Znanje

Kako potaknuti roditelja da pije manje alkohola

Posted on
Autor: Randy Alexander
Datum Stvaranja: 3 Travanj 2021
Datum Ažuriranja: 1 Srpanj 2024
Anonim
KAKO DA SAKRIJETE OD RODITELJA DA PUSITE? *5 SIGURNIH NACINA*
Video: KAKO DA SAKRIJETE OD RODITELJA DA PUSITE? *5 SIGURNIH NACINA*

Sadržaj

U ovom članku: Pripremanje za razgovorComuniciranje vaše zabrinutostiIzraditi reference solidarnosti9

Može biti zbunjujuće i teško vidjeti jednog vašeg roditelja kako pije previše alkohola. Vjerojatno želite poduzeti mjere kako biste prestali piti od viška, pogotovo ako se ovaj problem događa već duže vrijeme. Pokušavajući pomoći smanjenju konzumacije alkohola, izbjegavajte nepotrebne sukobe kako bi roditelj razumio vaše dobre namjere.


faze

1. dio Priprema za razgovor



  1. Otkrijte s čime ćete se suočiti. Može biti teško prepoznati ovaj problem, pogotovo ako živite s roditeljem koji već godinama jako pije. Kao opće pravilo, vrijeme je da intervenirate kada vaš odnos pati i da problem utječe na značajan dio života vašeg roditelja, ali roditelj još uvijek pije.
    • Alkohol je najčešća droga, a alkoholizam je izvor patnje za milijune obitelji. Čak i ako niste uvjereni da je problem vašeg roditelja vrlo ozbiljan, važno je biti u stanju prepoznati simptome i razumjeti utjecaj velike konzumacije alkohola na ukupni život osobe.



  2. Shvatite utjecaj na sebe. Razumijevanje utjecaja alkoholizma vaših roditelja pomoći će vam da situaciju stavite u perspektivu. Na primjer, neki tinejdžeri koji žive s odraslim alkoholičarima boje se razgovarati ili pokazati svoje osjećaje jer se boje da će to naterati njihove roditelje. Postavite si sljedeća pitanja kako biste bolje razumjeli kako na vas utječu.
    • Brine li vas unos alkohola od roditelja?
    • Imate li problema s novcem zbog ove konzumacije alkohola?
    • Lažete li da sakrivate činjenicu da vaš roditelj pije?
    • Osjećate li da bi, ako se ta osoba doista brinula za vas, prestala piti?
    • Jesu li projekti često poremećeni ili otkazani zbog ove osobe?
    • Trebate li roditelja s oprezom spriječiti ga da pije?
    • Je li vas njegovo ponašanje ikad povrijedilo ili sramiti?
    • Tražite li skriveni alkohol?
    • Osjećate li se kao neuspjeh jer ne možete kontrolirati unos alkohola od roditelja?




  3. Izrazite svoje osjećaje. Zapišite kako razmišljate o pretjeranom konzumiranju alkohola od strane roditelja u dnevnik. Na taj način, kada razgovarate sa roditeljem, moći ćete bolje razgovarati o sebi i svojim osjećajima, nego o svom roditelju i njegovim pogreškama. Ako razumijete kakav utjecaj ima alkoholizam na vas, manja je vjerojatnost da ćete se pustiti ako roditelj pokuša poreći problem.
    • Da biste zamislili kako će se razgovor odvijati, mogli biste izraziti svoje osjećaje u pismu roditelju. Ovaj oblik izražavanja pomoći će vam da shvatite kako se osjećate da biste utvrdili uzimate li zaista najbolji pristup.



  4. Predvidite reakcije. Ljudi koji se suočavaju s problemom alkoholizma često reagiraju na predvidljiv način, jer imaju malo načina da se zaštite od činjenice da njihova ovisnost boli druge ljude. Ako već znate što vaš roditelj može reći, svoje ćete brige moći dijeliti s više sigurnosti. Možda ćete čuti jedan od sljedećih odgovora.
    • "To je samo faza. Ako sada više pijem, to je samo zato što sam tužna zbog ... "
    • "Ostavite me na miru, ne tiče vas se. "
    • "Liječnik mi kaže da nemam problema. "
    • "Trenutno sam pod stresom i treba mi alkohol da se smirim. "
    • "Nema veze. U svakom slučaju, svima nije stalo da li umrem ili ne. "
    • "Pijem samo zato što se osjećam usamljeno. "




  5. Budite realni glede ishoda svog zahtjeva. Često ljudi koji iskreno obećaju da će popiti manje ili potpuno prestati piti ne uspiju. To se može dogoditi čak i kad vaš roditelj želi pokušati učiniti ono što tražite od njega. Može biti izuzetno teško svladati ovisnost. Zaštitite se i ne uzimajte to osobno ako vaš roditelj ne može piti onoliko koliko oboje želite. To može značiti da mu je potrebna veća pomoć kako bi se smanjila konzumacija alkohola.
    • Ne očekujte da će se roditelj tijekom noći promijeniti, bez emocionalnih previranja. Ako razumijete da ovaj postupak može potrajati i neće se ograničiti na jedan razgovor, morate biti spremni podržati svog roditelja ako on postigne manje čaše nego što želite. Čak i ako mislite da problema praktički nema, svakodnevna podrška može biti presudna za održavanje ove nove situacije.



  6. Pronađite grupe za podršku. S obzirom na opseg problema alkoholizma, nekoliko organizacija nudi grupe podrške i povjerljive sastanke za one koji žive s ovisnicima o alkoholu. Al-anon je organizacija dizajnirana za pomoć obitelji i voljenima alkoholičara. Postoji čak i grupa pod nazivom Alateen koja je stvorena posebno za mlade. Osim pomaganja djeci alkoholičara, ova grupa može pružiti podršku tinejdžerima čije roditelje već odvodi. Ako prije sastanka s roditeljem idete na sastanak jedne od tih grupa, možda imate bolju ideju kako pristupiti problemu.

Drugi dio Prenošenje vaše zabrinutosti



  1. Razgovarajte o problemu. Ne trebate pripremiti savršen govor, jer najvažnije je izraziti zabrinutost naklonošću, nježnošću i poštovanjem. Ova opća pravila pomoći će vam da izbjegnete zamke u koje ljudi često upadaju kad se suoče s roditeljima sa alkoholizmom.
    • Ne započinjte ovaj razgovor dok vaš roditelj pije. Ako znate da to obično počinje navečer, pokušajte što prije razgovarati o problemu.
    • Možete započeti tako da kažete nešto poput: „Razmišljao sam o nečemu o čemu bih želio razgovarati s vama. Teško mi je razgovarati, pa vas molim, budite strpljivi. Na ovaj ćete način problem predstaviti kao osobnu borbu umjesto naboja.



  2. Ne prepisujte. Izbjegavajte korištenje kazališnih radnji poput praznjenja boce alkohola u staji. Tako ćete jednostavno osjetiti da ste autoritarni bez brige i roditelj bi vas mogao iznervirati i odbiti vas poslušati. Umjesto toga, usredotočite se na štetu koju konzumiranje alkohola uzrokuje u sadašnjem trenutku. Ako ste dobili stara sjećanja, situacija se brzo može pretvoriti u "igru" da biste vidjeli tko se najbolje sjeća prošlih događaja, a vaš će roditelj nepotrebno patiti. Budite osjetljivi na ono što potonje može podnijeti.
    • Izbjegavajte agresivan pristup. Pazite da ne predajete ili prosuđujete. Ako vaš roditelj negira da previše pije, recite nešto poput: "Možda ne pijete puno u odnosu na standarde drugih ljudi, ali količina koju popijete još uvijek je dovoljna da uzrokuje probleme u našoj obitelji, što znači vrlo malo. "
    • Također pokušajte otežati razgovor razgovorom o pozitivnim značajkama koje vam se sviđaju kod vašeg roditelja. Mogli biste reći: „Kad pijete, nedostaje mi vaša zabavna strana. Kad piješ, nikad ne pričaš viceve kao i ja kad sam bila mala. "
    • Izbjegavajte riječi "alkoholičar" i "ovisnik", jer imaju snažan negativan naboj. Čak i ako to nije ono što tražite, korištenje ovih riječi može natjerati roditelja da se osjeća tako loše da odustaje i nastavlja potajno piti.



  3. Budite izravni i precizni. Iznesite samo činjenice o onome što ste vidjeli o ponašanju roditelja. Na primjer, recite "Primijetila sam da ste popili praktički cijelu bocu vina uz svaki obrok", a ne "da ste stalno pijani". Istaknite ono što primjećujete i osjećate. Na taj način činjenica da problem vašeg roditelja ne odgovara vanjskim kriterijima neće imati nikakvu relevantnost: on će vidjeti da ste zabrinuti i neće moći poreći vaše osjećaje.
    • Također razgovarajte o utjecaju koji alkohol ili druge droge imaju na ono što je najvažnije vašem roditelju. Uzmite u obzir njegovu dob i trenutne prioritete kako biste mogli pokazati da na te čimbenike (poput mobilnosti, pamćenja, mišljenja drugih, itd.) Utječu.



  4. Izrazite svoju ljubav i brigu. Lako je preuzimati brige zbog kritike, pa je moguće da se roditelj nerado i ljuti kad ga zamolite da pije manje. Vjerojatno ćete biti u iskušenju da na isti način odgovorite na njegovu ljutnju i tvrdoglavost, ali oduprite se. Pazite da vaš roditelj zna da ih volite bez obzira što se dogodi i zato ste zabrinuti.
    • Na primjer, mogli biste mu reći da je zbog vaše ljubavi prema njemu njegovo prekomjerno konzumiranje alkohola jednako bolno za vas.
    • Ako odgovorite pitajući se ne sviđa li vam se dok pijete, recite: "Da, još uvijek vas volim, ali teško je izraziti tu ljubav kad sam tužna zbog vašeg života, pogotovo kad mislim da postoji rješenje. "



  5. Slušajte, ali zadržite svoj položaj. Bez obzira na to kako vaš roditelj pokušava opravdati njihovo pijenje, ostanite vjerni onome što znate da je istina: činjenica da oni piju negativno utječe na vas i vaš odnos s roditeljem. Budući da je bolno priznati da postoji problem, neki roditelji možda nisu u stanju prepoznati istinu o situaciji.
    • Ljudi koji ovise o alkoholu također mogu pokušati okriviti nekoga drugoga jer je to lakše nego što sami pretpostavljaju. Čak i ako vas roditelj optuži i dodijeli vam ulogu u njegovom alkoholizmu, znajte da niste odgovorni. Druga je uobičajena taktika pokušati smanjiti prividnu težinu problema pokušavajući uvjeriti sebe da je to konzumiranje alkohola normalno i da odgovara granicama onoga što bi osoba koja se želi opustiti mogla popiti.
    • Lako je povjerovati na riječ roditelja koji vam govori da je pretjerano pijenje samo privremeno. Izbjegavajte je ohrabrivati ​​prihvaćajući njezinu ispriku ili osjećajući krivicu zbog svojih postupaka. To će jednostavno spriječiti roditelja da još dulje razumije posljedice njegovog ponašanja.



  6. Pronađite načine za ograničenje potrošnje. Da biste povećali šanse da vaš roditelj zaista počne manje piti, razgovarajte s njima kako biste pronašli načine za nadziranje unosa alkohola. Možete se složiti oko ograničenja, poput jedne boce alkohola za kuću tjedno. Možete odabrati i riječ koja će roditelju signalizirati da treba obratiti pažnju na to što pije u određeno vrijeme (na primjer, kada vozi ili posjećuje goste). Provjerite je li ovo ograničenje razumno za vas i vaše roditelje i da li se riječ lako pamti.



  7. Ponudite vanjsko liječenje ili mogućnosti pomoći. Ovisno o ozbiljnosti problema, vašem roditelju može biti jako teško piti manje alkohola. Možete predložiti da se posavjetujete s psihologom ili se pridružite grupi za podršku kako biste upoznali druge ljude koji pokušavaju bolje kontrolirati što piju.
    • Na ovoj ćete stranici pronaći adrese i korisne informacije.

Treći dio Stvaranje solidarnosti



  1. Pazite na znakove da trebate odstupiti. Pomaganje roditelju da postigne veliku promjenu može vam dati puno snage, ali ako previše pritisnete na njega, on se može osjećati bespomoćno, krivo ili čak ljut zbog preokreta uloge. Ako vam roditelj već prima pomoć ili je već značajno smanjio unos alkohola, ali vi ste i dalje zabrinuti, to bi moglo značiti da ste opsjednuti promjenom situacije. To bi vašem roditelju moglo dati novi razlog za piće, jer će se osjećati krivim i imati će problema s upravljanjem emocijama.



  2. Predložiti alternativne aktivnosti. Kada pokušavate smanjiti ovisnost o tvari, može biti korisno započeti nove zabavne i izazovne aktivnosti. Možete pokazati roditelju da podržavate promjenu za koju se nadate da će ga vidjeti, nudeći aktivnost koju možete raditi zajedno, umjesto noći provedene uz piće. Možete organizirati noć za igre, pogledati film ili čak ponuditi nešto aktivnije poput DIY projekta ili kampiranja.



  3. Opustite se. Bitno je da vodite računa o svom blagostanju kada pokušavate pomoći roditelju. Sjetite se da ako provodite vrijeme pitajući se pije li vaš roditelj ili ne, jednostavno ćete dodati veći pritisak situaciji. Pokušajte izdvojiti vrijeme samo za sebe i bavite se aktivnostima, a da roditelj ne zna da ste učinili sve što možete kako biste ga potaknuli.