Sadržaj
- faze
- 1. dio Polaganje temelja
- Drugi dio Razvijanje intimnosti s osobom
- Treći dio Ograničite svoja očekivanja
Nije lako pokušati nekoga voljeti. Lamour je složena mješavina okolnosti i kemijskih tvari i nema dobre formule koja bi ga stvorila. Zašto želite pokušati nekoga voljeti? Zapamtite, stvari možda nećete moći forsirati. Ako ste odlučni, možda ćete moći otvoriti vrata ljubavi uspostavljanjem intimnosti i emocionalne veze.
faze
1. dio Polaganje temelja
- Budite strpljivi. Zapamtite da ljubav na prvi pogled ne dolazi uvijek na prvi pogled. Dopustite sebi da se osjećate ugodno s ovom osobom. Primijetite osjećaje naklonosti koji vas postepeno upadaju kao dolazak praznina. Napravite razliku između ljubavi i želje i pokušajte zaista cijeniti ovu osobu.
-
Dopustite sebi da budete ranjivi. Može biti teško istinski voljeti nekoga tko u svom prisustvu nije originalan i iskren. Ne ustručavajte se s ovom osobom podijeliti svoje snove, svoje radosti, svoje sumnje i svoje strahove. Uspostavite autentičnu, ljudsku i moćnu vezu.- Možda je zastrašujuće biti i pošten, ali budite hrabri. Pokažite mu svoje ožiljke, svoj plač i svoje najdublje misli (ali možda ne sve istovremeno).
-
Koncentrirajte se na najbolje. Ljudi su komplicirani, a različiti aspekti osobe mogu vas istovremeno privlačiti i odbijati. Bit će vam mnogo lakše ako je volite ako se usredotočite na pozitivno, a ne na negativno. Ako su negativni aspekti relativno mali, to bi mogla biti dobra odluka. Međutim, ako su ti negativni elementi odlučujući faktori iskrenosti, možda bi bilo besmisleno ignorirati ih. -
Pretvarajte se dok ne stignete tamo. Prema nekim istraživanjima, pretvaranje da ste zaljubljeni u nekoga zapravo može stvoriti stvarne osjećaje povezanosti i intimnosti. Ako vam je ugodno s njim, pokušajte se ponašati kao da ste zaljubljeni u njega. Pokažite maštu i vidite kuda vas vodi.- Budite oprezni s ovim trikom. Pazite da se ne pretvarate predugo da biste zalutali. Dajte sve od sebe da vodite autentičan život.
- Ovaj se pristup može činiti učinkovitijim ako i druga osoba učini isto. Ponekad je teško nadahnuti ljubav ako niste oboje u potpunosti zaručeni.
Drugi dio Razvijanje intimnosti s osobom
-
Koristite dAron metodu. Elaine i Arthur Aron su psihosociolozi koji su proveli oko 50 godina proučavajući kako se i zašto se ljudi zaljubljuju. Kroz svoja istraživanja u laboratoriju, razvili su popis od tri serije od dvanaest pitanja koja bi trebala poticati duboku povezanost između dviju osoba. Možda ne možete riješiti svoje probleme tim pitanjima, ali metoda se pokazala učinkovitom u uklanjanju plamena u dugoročnim vezama s partnerom i povezivanju nepoznatih osoba. -
Odgovorite na prvi set pitanja. O ovom iskustvu razgovarajte sa supružnikom ili osobom koja vam se sviđa. Dogovorite se sjediti zajedno dok ne odgovorite na 36 pitanja. Ovo bi trebalo trajati samo nekoliko sati.- Ako biste mogli birati bilo koga na svijetu, koga biste pozvali na večeru?
- Želite li biti poznati? Kako?
- Prije nego što nekoga pozovete, ponavljate li što kažete? Zašto?
- Za vas kako bi izgledao savršen dan?
- Kad ste zadnji put pjevali za sebe? A za drugu osobu?
- Da ste imali priliku živjeti do 90. godine i imati tijelo ili um tridesetogodišnjaka u posljednjih 60 godina svog života, koga biste odabrali?
- Imate li tajnu intuiciju o tome kako ćete umrijeti?
- Izgovorite tri stvari za koje mislite da imate zajedničko s partnerom.
- Na čemu se osjećate najviše zahvalni u životu?
- Ako biste mogli nešto promijeniti u načinu na koji ste odgajani, što bi to bilo?
- Odvojite 4 minute da ispričate partneru priču svog života što je detaljnije moguće.
- Ako biste mogli sutra ustati s novom vještinom ili kvalitetom, što bi bilo?
-
Prijeđite na sljedeći set pitanja. Nakon što odgovorite na prvih 12 pitanja, ponovno procijenite iskustvo. Ako se i dalje dobro slažete s ovom osobom, idite na sljedećih 12 pitanja. Znajte što su osmišljeni da bi postupno imali odgovore sve više osobne i duboke.- Što biste pitali može li kristalna kugla otkriti istinu o vašem životu, sebi, budućnosti ili bilo čemu drugom?
- Postoji li nešto što ste željeli dugo raditi? Zašto je još ne opereš?
- Koje je najveće dostignuće u vašem životu?
- Što vam se kod prijatelja najviše sviđa?
- Koje vam je najdragocjenije sjećanje?
- Koje vam je najviše bolno sjećanje?
- Da ste znali da ćete za godinu dana iznenada umrijeti, promijenili biste svoj trenutni stil života? Zašto?
- Što za vas znači prijateljstvo?
- Koja je važnost ljubavi i naklonosti u vašem životu?
- Možete podijeliti i pet karakteristika koje druge osobe smatrate pozitivnim.
- Koliko je vaša obitelj bliska i topla? Mislite li da ste imali sretnije djetinjstvo od većine ljudi?
- Što mislite o vezi koju imate s majkom?
-
Odgovorite na posljednji set od dvanaest pitanja. U ovom je trenutku važno duboko razgovarati s drugom osobom. Možda osjećate intimnu i snažnu vezu ili vam je možda dovoljno ugodno da razgovarate s njom. Ako smatrate da je to iskustvo i dalje pozitivno, nastavite s zadnjih dvanaest pitanja i pripremite se za još bogatije iskustvo.- Izgovorite tri rečenice koristeći izgovor "mi". Na primjer, "mi smo u ovoj sobi. "
- Ispunite sljedeću rečenicu: "Želio bih imati nekoga u mom životu s kojim bih dijelio ..."
- Ako želite biti bliski prijatelj vašeg partnera, podijelite s njom nešto što bi bilo važno sve što ona zna.
- Reci joj što najviše voliš u njenom domu. Budite vrlo iskreni i recite mu stvari koje ne biste rekli novom poznaniku.
- Podijelite s njom neugodan trenutak svog života.
- Kada ste zadnji put nekome zaplakali? A sama?
- Recite ovoj osobi nešto što već volite kod kuće.
- Postoji li nešto previše ozbiljno što biste mogli pretvoriti u šalu?
- Ako biste te noći umrli a da niste mogli nikome razgovarati, zbog čega biste požalili što to niste rekli? Zašto mu još niste rekli?
- Zamislite da se vaša kuća zapali sa svim stvarima iznutra. Nakon što spasite svoje najmilije i kućne ljubimce, imate vremena za krajnji korak i spremite jedan jedini predmet. Što bi to bilo? Zašto?
- Od svih članova vaše obitelji, tko je osoba čija bi smrt najviše patila? Zašto?
- Obavijestite osobu o problemu koji vam se događa i zamolite ih da vam kaže kako su je riješili. Pitajte ga i kako se osjećate zbog problema o kojem ste razgovarali.
-
Pogledajte je u oči. Pokazano je da dubok i neprekidan kontakt očima može ići dosta prema stvaranju intimnih osjećaja između dvije osobe. Sam vizualni kontakt vjerojatno vas neće natjerati da se zaljubite, ali to je ipak komad zagonetke.Ako želite biti bliži nekome, recite im da ih želite gledati u oči 4 minute.- Ako vam je malo neugodno obavijestiti ga, pokušajte ga dobro promatrati kad god se pojavi prilika. U idealnom slučaju, to biste trebali učiniti tijekom razgovora ili u intimnom trenutku.
Treći dio Ograničite svoja očekivanja
-
Budite iskreni prema sebi. Razmislite zašto se želite zaljubiti u tu osobu i budite sigurni da su oni dobri. Zapamtite da nekoga ne treba voljeti samo zato što je netko voljen. Izbjegavajte prisiljavanje da volite zbog praktičnosti ili društvene formalnosti. -
Unesite složenost ljubavi. Lamour je rođen iz niza svjesnih ili nesvjesnih izbora na promjenjiv način. Duboki osjećaji vezanosti i privlačnosti rezultat su suptilnih hormona i feromona (kemijskih elemenata koji djeluju diskretno) i čine ga više ili manje vjerojatnim ljubavlju na prvi pogled.- Na ovaj ili onaj način, možete stvoriti idealne uvjete za stvaranje ljubavi. S druge strane, istinski osjećaji mogu izmaći vašoj kontroli. Pokušajte stvari staviti u perspektivu.
- Proučite ljubav. Shvatite zašto se ljudi zaljubljuju: kako intimnost i latentnost hrane receptore dopamina i serotonina u mozgu i uzrokuju da tako intenzivno osjećamo svoje osjećaje? Ako ovladate naukom o ljubavi, mogli biste steći bolju predodžbu o tome kako se ona manifestira.
-
Pobrinite se da to želite. Možda ste se zaljubili u dugogodišnjeg partnera i želite ponovo upaliti plamen. Radite li to jer želite ili zbog stabilnosti: djeca, prijatelji ili hipoteka? Možda ste imali dogovoren brak ili ste imali ozbiljnu vezu s nekim koga još ne poznajete. Osim društvenih posljedica, zapamtite da se ne morate prisiljavati da nikoga volite! Dopustite sebi da na sve poštene i prirodne načine otkrijete ljubav koju zaslužujete.
- Budite tolerantni. Imajte na umu da nećete moći pronaći idealnog partnera. Nitko nije savršen.
- Ne žurite sa stvarima. Budite strpljivi. Ljubav se ne manifestira uvijek brzo.
- Ne pretvarajte se da ste netko drugi samo da biste ugodili drugima. Ljubav utemeljena na takvoj laži može biti lažna. Prije ili kasnije će se raspasti, čak i ako je minimalan.
- Prihvatite da ako je iskra nestala, moguće je da je to slučaj. Ne pokušavajte ništa prisiljavati.
- Obratite pažnju. Pronađite ravnotežu između racionalnosti i emocije. Ne zaljubite se toliko da gubite sebe!