Kako izraziti zahvalnost

Sadržaj

• faze
• 1. metoda Izrazite zahvalnost voljenim osobama
• 2. metoda Izrazite zahvalnost strancima
• Metoda 3 Živite zahvalniji život

U ovom članku: Izražavanje zahvalnosti voljenim ljudima Izražavanje zahvalnosti strancimaŽivenje zahvalnijeg života

Možda osjećate zahvalnost prema prijateljima, prema obitelji jer ste dobrog zdravlja ili zbog određenih događaja, ali nije uvijek lako znati kako to izraziti. Da biste iskreno izrazili svoju zahvalnost, morate biti ljubazni, otvoreni i uložiti napore kako biste pomogli ljudima da se osjećaju dobro u sebi. Ne stidite se i odvojite vrijeme da ljudima kažete koliko su vam bitni. Imajte na umu da ćete, izražavajući više zahvalnosti, voditi bolji život.

faze

1. metoda Izrazite zahvalnost voljenim osobama

1. 
   

   
   Napišite zahvalnice. Zahvalnice nisu samo za učitelje, već ih možete poslati svima koji su imali dobar utjecaj na vaš život. Možete napisati karticu svojoj omiljenoj konobarici ili svom najboljem prijatelju i za to ne trebate čekati posebnu priliku. Slanje čestitke nekome tko vam je bitan bez nekog posebnog razloga jedan je od najjednostavnijih načina da im pokažete koliko ste zahvalni što ste dio svog života.
   • Možete i napisati zahvalno pismo, ako sve što imate za reći ne stane na karticu.
   • Pošaljite kartu svojim prijateljima, čak i ako žive blizu, kako biste im pokazali da ste se zaista potrudili.

2. 
   

   
   Dajte usluge svojim prijateljima bez posebnog razloga. Kako biste pokazali svoju zahvalnost, nemojte služiti prijateljima samo zato što su vam nedavno pomogli ili zato što želite nešto zauzvrat. Dajte im uslugu jer su vam bitne i jer im želite olakšati život. Možete im donijeti kavu ili obrok kad su zauzeti, ponuditi ih čuvanju djeteta ili šetanju psa ili pronaći drugu sitnicu koja će olakšati život vašeg prijatelja.
   • Budite promatrači. Budite pažljivi kako biste saznali kako zaista možete pomoći svom prijatelju. Ako vam se prijateljica čini umorna, ponudite joj da šeta svog psa tijekom drijema. Ako joj je soba neuredna, ponudite joj da pospremi. Vaša prijateljica možda ne shvaća zbog čega joj je potrebna pomoć prije nego što joj je ponudite.
   • Naravno, i vaši prijatelji bi vam s vremena na vrijeme trebali biti od pomoći. Ne biste željeli da ljudi iskoriste vašu ljubaznost.

3. 
   

   
   
   
   Recite svojoj obitelji koliko ih cijenite. Možda ne shvaćajući to, uzimate članove svoje obitelji zdravo za gotovo. Ako želite pokazati svojoj obitelji koliko vam je to važno, samo pomislite da im svaki dan kažete da ih volite i pokažite im da cijenite svu ljubav, hranu i ostale stvari koje vam daju.
   • Možete im to reći u lice, poslavši im karticu ili telefon. Radite to često. Članovi obitelji su ljudi koje najčešće uzimate zdravo za gotovo i važno je da izrazite ono što osjećate za njih.
   • Pokažite im koliko su vam bitni provodeći vrijeme s njima. Rezervirajte vrijeme za boravak s obitelji i gledanje filmova, igranje društvenih igara ili kuhanje. Davanje svog vremena dobar je način da pokažete svoju zahvalnost.
   • Pomozite više u kućanskim poslovima Ne čekajte da vas majka zatraži da perite rublje, iznenadite je preuzimajući inicijativu.

4. 
   

   
   
   
   Ponudite promišljene poklone. Ne morate izraziti svoju zahvalnost kupnjom nečeg ekstravagantnog ili skupog, radije ćete naći način da na suptilan i promišljen način pokažete koliko vam je stalo do te osobe. Ako vam djevojka godinama govori o svojoj omiljenoj knjizi, napravite iznenađenje da je pozovete na jedno od svojih čitanja, dajte joj prvo izdanje ili potpisanu kopiju, ako vaš prijatelj voli jogu, ali ovaj hobi smatra skupocjenim Dajte mu mjesečnu pretplatu kako biste mu pokazali da ste zainteresirani za nju.
   • Budite pažljivi na ono što kažu vaši prijatelji i obitelj. Ako bilo koji od vaših prijatelja spominje njihov novi omiljeni bend, nabavite ulaznice kada sviraju uživo u vašem gradu.
   • Ako vam majka kaže da bi željela naučiti talijanski kuhanje, kupite joj knjigu za početak učenja.
   • Ne morate čekati obljetnicu ili posebnu prigodu da biste napravili poklon. Ponekad su najbolji pokloni oni koje nudite bez razloga.

5. 
   

   
   Pošaljite cvijeće. Slanje cvijeća nije rezervirano za rođendane i posebne prigode. Možete poslati cvijeće svojim prijateljima ili obitelji samo kako bi im pokazali da vam je stalo do njih i da im uljepšate dan. Sljedeći put kad osjetite zahvalnost zbog jedne od svojih veza ili želite pozdraviti udaljenog prijatelja, nazovite lokalnog cvjećara i naručite buket cvijeća koji će uljepšati dan vašeg prijatelja.
   • Ako upoznate koje su vaše prijateljice najdraže cvijeće, možete sastaviti personalizirani buket.

6. 
   

   
   Skuhati nešto. Uzimajući vremena za izradu kruha od banane, čokoladnih kolačića ili drugog deserta koji vaš prijatelj može zaista uljepšati vam dan. Donijeti kolačiće kući svog prijatelja ili čak poslati ga kući od kuće doista mu može puno značiti. Odličan je način da izrazite svoju zahvalnost, jer svi znaju vrijeme i trud koji zahtijeva pečenje, vaša voljena osoba vidjet će da se držite za njega i da ste zahvalni na svemu što čini za vas.
   • Posebno trebate izraziti zahvalnost kuhanjem ako znate da ga osoba treba razveseliti. Čokolada i slatke stvari razvesele gotovo sve druge, a to može biti izvrstan način da pokažete da vam je stalo do osobe.

7. 
   

   
   Poštujte starce. Drugi način da izrazite svoju zahvalnost je pokazati starcima koliko su vam bitni. Bez obzira jeste li bliski s bakama i djedovima ili imate priliku družiti se sa starijim osobama, važno je pokazati im da ih cijenite i biti što draži prema njima. To je lijep način da izrazite zahvalnost i pokažete im da je njihova prisutnost važna u vašem životu i u životu onih koji vas okružuju.
   • Uzmite vremena da ih poslušate i ne zanemarite ono što kažu pod izgovorom da su "zastarjeli". Općenito, morate puno više naučiti od vas oboje.

8. 
   

   
   Pomozite ljudima da očiste Možete izraziti zahvalnost pomažući prijateljima ili članovima obitelji u čišćenju, bilo da je to njihov dom, automobil ili sve drugo što im treba. Čineći da vaš prostor izgleda ružno, također pomažete osobi da se očisti i izbjegne čišćenje. Pitajte roditelje ili prijatelje trebaju li vam pomoć u kućanskim poslovima ili biste mogli čak i tajno očistiti da ih iznenadite i izrazite zahvalnost.
   • Ako tajno očistite iznenađenje, budite sigurni da ta osoba neće imati problema s činjenicom da se čovjek dotiče svog posla i da neće imati dojam da je netko upadao u njegovu intimu.
   • Ako ste pozvani u nečiji dom na nekoliko dana, čišćenje je izvrstan način da pokažete svoju zahvalnost.

9. 
   

   
   Dajte nekome popis svih dobrih stvari koje su učinili za vas. Možete izraziti svoju zahvalnost nekome kome je draga tako što ćete predočiti popis svih sjajnih stvari koje su učinili za vas, bilo da ste naučili praviti ukusnu salatu od tjestenine ili ste neko vrijeme bili s vama vrlo teško. Možete ponuditi ovaj popis svom šefu, članu obitelji ili prijatelju, osoba će rado znati koliko ga cijeni.
   • Možete čak ponuditi popis na papiru malo složenije i uređenije, tako da se osoba može objesiti o zid kako bi se osjećala još bolje! Ako stvarno želite izaći vani, možete to čak i uokviriti prije nego što ga date osobi.

10. 
    

    
    Slušaj. Znati kako biti pažljiv prema ljudima do kojih vam je stalo još je jedan način izražavanja zahvalnosti. Najbolje što možete učiniti da se osoba osjeća voljenom i cijenjenom je biti tamo za njih i odvojiti vrijeme za razgovor. Sjednite s njom, isključite telefon, gledajte je u oči i zaista odvojite vrijeme za slušanje, bez prekida i razmišljanja o vašem odgovoru dok ona govori. U ovom društvu u kojem svi rade odjednom mnogo stvari, malo ljudi se stvarno osjeća slušanima i možete pokazati osobi koliko vam je stalo do njih, radeći tako da budu stvarno pažljivi.
    • Nemojte davati savjete ako vas ta osoba ne pita. Ponekad je najbolje biti samo prisustvovanje.
    • Nemojte uspoređivati ​​iskustva osobe s vašim, osim ako stvarno mislite da to može pomoći. Slušajte, umjesto toga, osjećaj osobe koja živi o tome što ne pokušava uspoređivati.

11. 
    

    
    Izrazite svoju zahvalnost osobi u javnosti. Dobar način izražavanja zahvalnosti je zahvaliti se nekome pred drugim ljudima. To treba učiniti na takav način da se to ne osramoti, ali trebalo bi vam biti jasno koliko cijenite i koliko ste zahvalni na svemu što radite. Izgovoriti nekoliko riječi na poslu ili nazdravi za vrijeme obroka ili sastanka s prijateljima zaista može osjetiti osobu koliko je to važno u vašem životu.
    • Obavezno budite iskreni i ne ostavljajte dojam da tražite poliranje pumpi. Razmislite o svemu što kažete i navedite konkretne primjere kako biste pokazali da ništa lagano ne izgovarate.
    • Izražavajući zahvalnost nekome u javnosti, zaista možete puno učiniti za tu osobu.

2. metoda Izrazite zahvalnost strancima

1. 
   

   
   Radite lijepe stvari bez razloga. Činiti dobra djela je najbolji način da pokažete zahvalnost svijetu oko sebe. Možete platiti cijenu parkiranog iza vašeg anonimno, poslati cvijeće neznancu, dati parkirnu kartu na automobilu kojem je istekao automobil ili učiniti nekome nešto lijepo bez ikakvog razloga. Ono što je stvarno dobro je da su ove radnje anonimne, tako da je vaša gesta zaista nezainteresirana. Evo još nekoliko stvari koje možete učiniti.
   • Donirajte novac ili odjeću u dobrotvorne svrhe.
   • Nauči nekome nešto.
   • Razgovarajte s nekim tko se osjeća usamljeno.
   • Pomozite nekome da pronađe svoj put.
   • Ponudite kavu osobi koja stoji iza vas!

2. 
   

   
   Predložite da pomognete drugima. Možete pokazati svoju zahvalnost ljudima koje ne poznajete nudeći im pomoć kad im zatreba. Bez pretjerivanja, možete pomoći ženi da nosi namirnice do svog automobila, pridržava vrata muškarcu s teškim rukama ili da očisti konobaricu ako ispijate svoje piće tijekom napornog vremena. Potruditi se pomoći drugima, čak i bez puno toga, odličan je način izražavanja zahvalnosti.
   • Potražite prilike za pomoć drugima. Iako paze da ih ne uznemire, mnogi ljudi zaista imaju poteškoće zatražiti pomoć kad im je potrebna.

3. 
   

   
   Nasmijana. Samo se nasmiješiti nekome može biti dovoljno da vam uljepša dan i učini da se osjećate cijenjenim. Bez obzira jeste li se osmjehnuli nekome koga sretnete na ulici, osobi koja sjedi ispred vas u autobusu ili kafiću, jednostavan smiješak može učiniti da se ta osoba osjeća prepoznatljivo i da joj bude bolji dan. , Ne znate kakav je život nepoznatog kome se smiješite, pa čak i ako vam se čini tužnim, vaš osmijeh može biti jedini njegov dan.
   • Nasmiješite se trgovcima posebno kako biste pokazali svoju zahvalnost bilo onima koji pripremaju sendvič, bilo onom koji vas savjetuje prilikom kupovine novog telefona. Ti ljudi imaju velike dane rada i često se osjećaju slabo prepoznatim, to možete popraviti.

4. 
   

   
   Ostavite napojnicu. Prepustiti savjet savjetu osobi koja je dobro obavila način je da izrazite svoju zahvalnost. Na primjer, možete ostaviti veliki savjet s ljubaznom riječi za konobaricu, napojnicu za dostavu ili čak ostaviti neke kovanice u kutiji s uobičajenom kavom. Te male stvari mogu značajno utjecati na moral i financije ljudi kojima pomažete.
   • Ostavljanje napomene da kažete svom konobaru ili osobi koja vam je pomogla koliko ste uživali uistinu će mu uljepšati dan. Mnogi ljudi cijeli dan provode radeći, a da se ne osjećaju cijenjenim.

5. 
   

   
   Poštujte ljude oko sebe. Drugi način da izrazite svoju zahvalnost jest biti što više poštovan prema ljudima oko sebe. Poštujte njihov osobni prostor i ne budite nametljivi, poštujte uši i nemojte previše glasno razgovarati telefonom u javnim prostorima, budite ljubazni i pristojni s ljudima koji su u istoj sobi kao i vi. Potruditi se da se ponašate prema ljudima sa svim poštovanjem i ljubaznošću koju zaslužuju način je da izrazite svoju zahvalnost.
   • Ponašajte se s drugima onako kako želite djelovati s vama. Ne napadajte njihov prostor ili njihovu intimu, nemojte ih omalovažavati. Ponudite svoje mjesto u autobusu. Nasmiješite se nekome koji vam se čini tužnim. Ostavite osobu na štakama ispred vas.
   • Pokazivanje dobrih načina dobar je način poštovanja. Izbjegavajte izgovarati uvrede, ne žvakajte usta i izbjegavajte ometati ljude.
   • Dajte pažnju drugima, pokažite da vas zanima što kažu i slušajte ih.

6. 
   

   
   Budi dobar građanin. Još jedan način izražavanja zahvalnosti drugima je pokušaj biti dobar građanin. To znači da ne zauzimate dva mjesta kada parkirate svoj automobil, čistite iza sebe, pustite pješake da prelaze dok vozite, uklanjate rupice sa uobičajenih sušača ili bilo što drugo što pokazuje da poštujete svoju zajednicu. Kad na parkiralištu supermarketa ostavite smeće iza sebe ili svog kolica, pokazujete da nemate dovoljno zahvalnosti za sve pogodnosti koje uživate jer ih ne poštujete.
   • Zapamtite da svijet nije vaše smeće. Uvijek zapamtite da stvari stavljate na njihovo mjesto, umjesto da vam kažu da će netko biti iza vas.
   • Dovršite svoje građanske dužnosti. Glasajte na regionalnim i predsjedničkim izborima, ne žalite ako ste imenovani porotnikom i plaćate porez.

7. 
   

   
   Dajte komplimente. Možete dati komplimente kako biste iskazali svoju zahvalnost ljudima oko sebe. Budući da govorimo o ljudima koje ne poznajete, nemojte se truditi previše raditi ili biti previše osobni, do te mjere da im to postaje neugodno, već samo recite: "Lijepa majica! Ili „Jadore ovo cvijeće! Može li nekoga revalorizirati i učiniti mu dobro. Uzmite naviku komplimentirati ljude oko sebe i uskoro će to biti prirodno.
   • Potražite jedinstvene, čudne ili uistinu originalne detalje. Ako netko nosi prekrasnu majicu lisica s kravatama, pohvaljuje je, velika je šansa da je osoba jako ponosna na ovaj odjevni predmet.
   • Ako osoba ima lijep osmijeh, nemojte se bojati reći. Samo pazite da se vaš kompliment ne tumači kao napredak.

Metoda 3 Živite zahvalniji život

1. 
   

   
   Vodite "dnevnik zahvalnosti". Da biste se navikli da ste zahvalni, mogli biste početi voditi "dnevnik zahvalnosti", u koji možete zapisati sve stvari na kojima ste zahvalni svaki tjedan. Na primjer, odaberite dan, nedjelju poslijepodne i svaki tjedan napravite popis od najmanje 10 ili 20 stvari na kojima ste zahvalni. U početku vam je možda teško znati što napisati, ali ako malo razmislite, vidjet ćete da imate mnogo razloga da budete sretni u životu.
   • Čitajući dnevnik jednom mjesečno, moći ćete jasno vidjeti sve razloge na kojima morate biti zahvalni.
   • Možete čak i držati svoj glavni popis na vrhu svog računala na poslu kako bi vas motivirao tijekom dana.

   
   

   
   Bavite se jogom. Joga je u potpunosti povezana sa zahvalnošću i stavljanjem nečijeg tijela i uma u držanje / stanje zadovoljstva i zahvalnosti. Ako želite živjeti zahvalniji život, budite sigurni da pohađate dva ili tri sata joge tjedno i recite "Namaste" kako biste pokazali svoju zahvalnost za svaki trenutak svog života. Jogu možete raditi i kod kuće, ako vam je ugodnije i za meditaciju.
   • Prakticiranje joge omogućava vam da promijenite svoj pogled na svijet i budete zahvalni na zdravom tijelu. Vježbanjem joge u potpunosti se nudimo svijetu, pozdravljamo sunce i postajemo svjesni svega što nam je dano.
   • Joga se obavlja vlastitim tempom, bez pokušaja da vas uhvati korak ili krenete jednako brzo kao i vaš susjed. Ovakva praksa može vam pomoći razviti zahvalniji odnos prema svijetu.

2. 
   

   
   Dobrovoljno. Ulaganjem u udruge ili organizacije možete pokazati zahvalnost za sve prednosti koje uživate u svom životu. Čak i ako ste zauzeti, možete pokušati naći nekoliko sati mjesečno kako biste podučavali u vašem susjedstvu socijalni centar, dijelili hranu beskućnicima ili se uključili u neki drugi važan slučaj. Sudjelovanje u izgradnji zajednice i razmišljanje drugih ljudi osim sebe najbolji su načini za istinsko izražavanje zahvalnosti.
   • Provedite vrijeme s ljudima koji su uskraćeniji nego što ćete se sjetiti da ništa ne uzimate zdravo za gotovo. Vidjet ćete da ti ljudi mogu također puno naučiti o zahvalnosti.

3. 
   

   
   Izrazite zahvalnost na društvenim mrežama. Previše ljudi koristi društvene mreže kako bi ismijalo druge i žalilo se na njihov dan ili svijet. Iako postoji mnogo razloga za prigovaranje, a još više za depresiju, ponekad biste trebali pokušati izaći iz kalupa objavom jednog koji izražava svoju zahvalnost za nešto ili nekome zahvaliti što vam je uljepšao dan. Ovo je vrlo dobar način da se istovremeno izrazi zahvalnost mnogim ljudima i za to je potrebno vrlo malo truda.
   • Nije staromodno zahvaliti se jednom svom prijatelju za sve što je učinio za vas. Sve dok to dolazi iz srca, ljudi će je cijeniti.
   • Dajte i drugima razlog da osjećaju zahvalnost. Podijelite neobičnu činjenicu o prirodi, hrani ili čak mačićima. Ne treba biti vrlo ozbiljan. Sve dok se udaljavate od općeg trenda slanja depresivnih komentara o svijetu ili prigovaranja o svijetu, činite dobro djelo.

4. 
   

   
   Žali se što je manje moguće. Ako želite izraziti svoju zahvalnost, ne žalite se. Iako je ponekad možda dobro hodati, trebali biste naviknuti razgovarati o pozitivnim stvarima u vašem životu, a ne o negativnim. Ako se samo žalite zbog svog rada, ne izgledate zahvalno što ga imate. Ako provodite vrijeme žaleći se na supružnika, ne pokazujete zahvalnost na njegovoj ljubavi i podršci. Potrudite se biti optimistični, umjesto da pronađete razloge za žalbu i imat ćete više mogućnosti izraziti svoju zahvalnost.
   • Ako se žalite na najmanju priliku, teško ćete vidjeti pozitivno u svom životu. Iako svatko ima svojih problema, trebali biste se potruditi razgovarati o tome što vas čini sretnima, tako da ćete svoju zahvalnost moći izraziti mnogo učinkovitije.

5. 
   

   
   Budite nježniji. Biti nježan s ljudima do kojih vam je stalo sjajan je način da izrazite svoju zahvalnost. Lako zagrlite, stavite ruku oko ramena svojih najmilijih i često ljubite svoju djecu i supružnika. Odvojite više vremena za grljenje partnera i sljedeći put kad vidite prijatelja, zagrlite ga, umjesto da ga samo milujete ili mu se smiješite. Budući da ste ljubazni, pokazujete ljudima u svom životu koliko ih cijenite.
   • Osigurajte da osoba koju zagrlite uživa u fizičkom kontaktu. Važno je biti privržen, ali bez davanja ljudi lakoći.
   • Zagrlite partnera barem dva puta dnevno kako biste pokazali svoju naklonost.

6. 
   

   
   Prestanite sa raspravama o tračevima. Ako želite živjeti život ispunjen zahvalnošću, trebali biste izbjegavati tračeve što je više moguće. Recite pozitivne stvari o ljudima i razmišljajte o ljudima koji su dio vašeg života na pozitivan način. Umjesto širenja glasina ili omalovažavanja ljudi, pokušajte ih cijeniti. Pokažite im da ih cijenite i da su vam važni i nemojte biti nezahvalni tako što ćete njihova imena vući po blatu.
   • Osim toga, ako vaši prijatelji nauče da o njima govorite pozitivne stvari kada ih nema, započet će isto. To je idealan način širenja dobre karme!

7. 
   

   
   Budite prisutni. Jedan od najboljih načina da živite život ispunjen zahvalnošću jest biti u trenutku, umjesto da se brinete o nečemu što se dogodilo prije ili brine o budućnosti. Živjeti u sadašnjem trenutku pomoći će vam da cijenite svoj život, osmijehe koje primate i hranu koju jedete, a ako cijenite svoje postojanje, moći ćete biti svaki trenutak zahvalni.
   • Zapišite svoje strahove i strahove u novine ili odaberite vrijeme u danu za razmišljanje o onome što vas brine. Tako ćete uštedjeti dane provodeći razmišljajući o budućnosti.
   • Nastojte da ne budete ogorčeni i da ne budete zarobljeni u prošlosti. Budite zahvalni ljudima koji su danas dio vašeg života, umjesto da se fokusirate na nevolje koje ste poznavali prije.