Kako olakšati porođaj

Sadržaj

• faze
• 1. metoda Priprema poroda
• 2. metoda Pokušajte s prirodnim rješenjima
• Metoda 3 Koristite medicinski tretman

U ovom članku: Priprema za isporukuTestiranje prirodnih rješenjaKorištenje medicinskog tretmana45 Reference

U rijetkim slučajevima, posebno za nove majke, porođaj može trajati duže nego što se očekivalo. U ovom slučaju govorimo o fazi kašnjenja, fenomenu koji se događa kada rad stagnira usred procesa isporuke. Liječnici još ne znaju točno kako se pokreće početak rada, ali to uključuje signale koje je beba poslala da započne postupak. Možete poduzeti mjere da potaknete svoje tijelo da pređe iz faze latencije u aktivnu fazu, bilo da je riječ o prirodnim tehnikama kao što su hodanje i kretanje ili medicinskim rješenjima poput porođaja ili pucanja džepa s vodom. Međutim, ne biste trebali to pokušavati okidač prije pokušaja savjetovanja s liječnikom ili babicom nešto kako bi se ubrzao rađanje.

faze

1. metoda Priprema poroda

1. 
   

   
   Ostanite u formi tijekom trudnoće. Provjerite da je vaše tijelo u vrhuncu kondicije prije porođaja kako biste smanjili rizik od produljenog porođaja. Ako svoje tijelo pripremite za ono što će doći, porođaj će biti lakši i brži. Redovito hodajte ili plivajte i bavite se nekim posebnim fizičkim aktivnostima.
   • Kegels vježbe, male unutarnje kontrakcije mišića zdjelice, pomažu tijelu tijekom faze izbacivanja i smanjuju rizik od hemoroida u tjednima nakon poroda. Kegels vježbe možete raditi praktički bilo gdje. Jednostavno stisnite mišiće oko vagine kao da pokušavate zadržati urin 4 sekunde. Ponovite ovu vježbu desetak puta. Idealno je raditi 3 ili 4 seta 3 puta dnevno.
   • Nagib zdjelice jača trbušne mišiće i smanjuje bol u leđima tijekom trudnoće. Stavite na ruke i koljena držeći ruke ravno, a da pritom ne zaključate laktove. Zategnite trbušne mišiće dok udišete i pomičete stražnjicu ispod leđa. Opustite leđa kad izdahnete i počnite ponovo vlastitim tempom. Pomaknite se u ritam svog disanja.
   • Fleksije bedara otvaraju zdjelicu, što je važno za porođaj. Ustanite sa stolicom iza sebe i naslonite se na stolicu, ugovarajte trbušne mišiće, podignite prsa i opustite ramena. Spustite kralježnicu prema podu kao da ćete sjesti na stolac, a zatim ustanite.

2. 
   

   
   
   
   Pazite na svoju težinu tijekom trudnoće. Prije isporuke pobrinite se da je vaše tijelo zdravo. Dijeta je jednako važna kao i tjelovježba. Tijelo svake žene je drugačije i stoga nema standardne preporuke o tome koliko težine trebate uzeti.
   • Izjava da jedete za 2 nije u redu jer se potrošnja kalorija ne udvostručuje. Međutim, kako napreduje trudnoća, morate pojesti više kalorija.
   • Općenito, žena s BMI između 18,5 i 25,9 trebala bi uzimati između 11 i 15 kg tijekom trudnoće. Žena s višim BMI trebala bi težiti samo od 6 do 11 kg. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koliko težine trebate postići i koliko više kalorija trebate pojesti da biste postigli taj cilj. Ako imate blizanačku ili višestruku trudnoću, vjerojatno ćete trebati dobiti više kilograma, ali prvo razgovarajte s liječnikom.

3. 
   

   
   Slijedite prehrambene piramide tijekom trudnoće. Svakako jedite puno svježeg voća i povrća. Odaberite cjelovite žitarice (poput zobi), integralni kruh, tjesteninu, smeđu rižu i ječam. Jedite mliječne proizvode kako biste nadopunili kalij i kalcij za vas i vaše dijete.
   • Obratite pažnju na masnoću. Budite zadovoljni zdravim za srce masti koje se nalaze u avokadu, orasima i maslinovom ulju.
   • Voće i povrće bogato vitaminom C, vitaminom A, željezom i folnom kiselinom posebno se preporučuje trudnicama. Jedite jabuke, naranče, grah, špinat, slatki krumpir, ananas, mango i tikvice.
   • Cink je vrlo važan tijekom trudnoće, jer je bitan za razvoj stanica. Piletina, ćuretina, šunka, škampi, mliječni proizvodi, grah i maslac od kikirikija izvrsni su izvori cinka. Ribe su također dobar izvor bjelančevina, ali trebali biste izbjegavati one koji sadrže puno žive kao riba mač, riba, skuša, malacanthidae i morski pas.

4. 
   

   
   
   
   Odmarajte između kontrakcija. Kad započnu kontrakcije, mirno odmarajte između svake od njih. Tako ćete uštedjeti energiju za najteže faze porođaja.
   • Tijekom poroda imat ćete priliku napraviti pauze između kontrakcija. Iskoristite ove trenutke odmora, posebno u ranim fazama porođaja kada su kontrakcije manje intenzivne.
   • Ako je moguće, spavajte između kontrakcija. Pokušajte s dubokim disanjem ili drugim tehnikama opuštanja. Donesite nešto za čitanje kako bi vas odvratilo i opustilo tijekom postupka.

2. metoda Pokušajte s prirodnim rješenjima

1. 
   

   
   Prvo pitajte svog liječnika. Prvo zatražite savjet svog liječnika ili babice. Iako se aktivnosti poput seksa ili uzimanja biljnih dodataka čine bezopasnim, u nekim slučajevima ih treba izbjegavati za vaše dobro i dijete. Prije nego što isprobate prirodno rješenje koje će vam olakšati porod, prvo porazgovarajte s liječnikom ili babicom. To će vam pomoći da odaberete najučinkovitije i najsigurnije opcije za vas.
   • Ako imate pitanja ili ako se osjećate frustrirano jer trudnoća izgleda dugo traje, razgovarajte s liječnikom ili babicom. Ovi profesionalci upoznati su s problemima i problemima trudnica. Oni će rado razgovarati s vama o tome.

2. 
   

   
   Provjerite hodanje. Hodanje je jedna od najpoznatijih aktivnosti za olakšavanje poroda i početak rada. Njegova učinkovitost uglavnom je posljedica gravitacije, jer se beba spušta do vaše zdjelice, koja priprema grlić maternice za isporuku. Ljuljanje uzrokovano hodanjem gura djetetovu glavu prema vašoj zdjelici i simulira proizvodnju oksitocina, hormona koji pokreće kontrakcije.
   • Hodanje također jača mišiće i poboljšava kondiciju. Porođaj je brži i manje bolan.
   • Sporo hodanje je savršeno. Ne idite predaleko i nemojte previše naporno fizički prolaziti tijekom posljednjih tjedana trudnoće. Jednostavna šetnja oko bloka bit će dovoljna.

3. 
   

   
   Seksajte se ako je moguće. Spolni odnos može biti otežan tijekom posljednjih tjedana trudnoće, posebno ako je posao već započeo. Međutim, neki hormoni izlučeni tijekom seksualne aktivnosti mogu ubrzati rad iako malo studija obiluje u tom smjeru. Budući da neke komplikacije tijekom trudnoće čine stimulaciju dojke ili odnos opasnim za vaše dijete, uvijek pokušajte razgovarati s liječnikom ili babicom prije pokušaja.
   • Prodiranje uzrokuje da tijelo luči prostaglandine. Ovaj hormon potiče dilataciju grlića maternice i priprema se za porođaj. Stimulacija grudi i bradavica ili orgazam pokreću lučenje oksitocina što zauzvrat izaziva kontrakcije.
   • Zapamtite: seks je siguran samo ako još nije slomljen džep vode. Jednom kada izgubite vodu, izvještaji mogu uzrokovati infekciju koja može komplicirati porođaj i porođaj.

4. 
   

   
   Ostanite pokretni tijekom porođaja. Ako je isporuka predugačka u fazi kašnjenja, hodajte, premjestite se ili jednostavno promijenite položaj na svom krevetu da biste ponovno pokrenuli posao.
   • Mobilnost je najbolji način za suočavanje s boli kod porođaja. Hodajte, promijenite položaj na krevetu ili ustanite kako biste održali svoje tijelo hladnim i osvježenim, ali i pronašli energiju potrebnu za fazu izbacivanja.
   • Ostajući mobilni pomičete bebu koja se tada može spustiti do svoje zdjelice i doći do vašeg genitalnog kanala.

5. 
   

   
   Unesite toplu kupku. Ako se rodite kod kuće ili još niste napustili bolnicu, ponesite toplu kupku da vam bude ugodnije. Međutim, nema dokaza da topla kupka zapravo potiče proces porođenja.
   • Osigurajte da voda potpuno prekriva vaš trbuh i grudi kako biste ublažili bol.
   • Kod većine žena kontrakcije su manje bolne kada su u vodi, a omekšavajući osjećaj kadice u kadi pomaže im da se odmore i opuste između kontrakcija.
   • Voda također olakšava mobilnost i promjene položaja. Kao što je gore rečeno, ostanak mobilnog ubrzava posao.

6. 
   

   
   Jedite i pijte tijekom porođaja. Mišići oko maternice trebaju puno vode i hrane da bi istjerali dijete. Uobičajena prehrana u tjednima prije porođaja i tijekom ranih faza rođenja ubrzava proces.
   • Većina liječnika savjetuje hranjenje tijekom porođaja zbog rizika od blokiranja hrane u probavnom traktu tijekom anestezije. Prvo se obratite svom liječniku i, ako vam nije dopušteno jesti, lagano jejte prije odlaska iz bolnice.
   • Dijeta koja se temelji na bistroj tekućini (vrući juha ili žele) može biti od pomoći. Većina bolnica dopušta dostavljačima da piju bistru tekućinu.
   • Rođenje djece je brže ako jedete za vrijeme rada. U žena kojima je dozvoljeno jesti traje 45 do 90 minuta manje nego kod onih koje ne jedu. Dostava je teška i zahtijeva energiju u obliku hrane i tekućina, posebno tijekom faze izbacivanja.
   • Jedite meku, zadovoljavajuću hranu kao što su tosti s džemom, obična tjestenina, jabučni umak ili žele. Za tekućine se usredotočite na bistre juhe, vodu i kockice leda. Ove se hrane lako probavljaju i ne izazivaju mučninu ili nelagodu u želucu.

7. 
   

   
   Izbjegavajte tradicionalne lijekove. Internetom kruže različite "prirodne" metode olakšavanja porođaja, ali nijedna od njih nije znanstveno dokazana, a neke su potencijalno opasne. Najbolje ih je izbjegavati i posavjetovati se s liječnikom ili babicom kako biste dobili predstavu o učinkovitim, provjerenim i sigurnim rješenjima za ubrzavanje posla.
   • Beaver oil. Ova tvar jedno je od najstarijih rješenja korištenih za prirodno olakšavanje porođaja. Međutim, ništa ne dokazuje njegovu učinkovitost i čak vas može razboljeti. Američko udruženje obiteljskih liječnika obeshrabruje njegovu uporabu da pokrene posao.
   • Biljni dodaci. To je najčešće ulje noćurka, plava i crna kopriva, lišće maline i crna malina. Gotovo nema dokaza o njihovoj učinkovitosti, a biljni lijekovi mogu ometati medicinske probleme ili lijekove koje uzimate.
   • Akupunktura. Akupunktura nije prepoznata kao učinkovit način za pokretanje ili ubrzanje poroda.

Metoda 3 Koristite medicinski tretman

1. 
   

   
   Pokrenite gubitak vode. Babica ili liječnik mogu preporučiti ručno rušenje vrećice vodom ako je posao prespor. Ovaj se postupak rijetko provodi zbog rizika od velike infekcije. Međutim, ako nešto usporava aktivnu fazu porođaja, to ubrzava proces.
   • Od vas će se tražiti da stražnjicu stavite na rub bolničkog kreveta. Vaš liječnik će vas pregledati rukavicom. Ako je potrebno, upotrijebit će medicinske instrumente kako bi razbio membranu oko vaše bebe dok voda ne teče.
   • Postupak je bezbolan, ali može biti i neugodan. Kontrakcije postaju intenzivnije i brže nakon gubitka vode.

2. 
   

   
   Pitajte svog liječnika da vam da injekciju hormona. Injekcija hormona ubrzat će vaše kontrakcije i učiniti ih učinkovitijima. To vas tjera da pređete iz faze latencije u aktivnu fazu porođaja.
   • Pitocin, umjetni oblik prirodnih hormona izlučenih tijekom poroda, koristi se kao injekcija.
   • Vaša se beba pomno nadzire tijekom operacije jer pitocin izaziva intenzivnije i učestalije kontrakcije koje ga mogu stresiti.
   • Prije injekcije hormona može se primijeniti epiduralna. Možda će vam trebati lijekovi protiv bolova zbog sve većeg intenziteta rada, iako se mnoge žene prirodno rađaju pitocinom.

3. 
   

   
   Uzrok sazrijevanja vašeg grlića maternice. Maternica se može povećati na dva načina kako bi se ubrzao proces porođaja i povećala učestalost kontrakcija.
   • Sintetski hormoni koji uzrokuju dilataciju grlića maternice uzimaju se oralno ili se ubacuju u rodnicu.
   • Cerviks se povećava ručno pomoću medicinskih katetera u obliku balona, ​​zbog čega se ova metoda ponekad naziva i "balonska metoda".
   • Kao i kod većine medicinskih metoda pokretanja, ritam otkucaja srca i vitalni znakovi pažljivo se prate kako bi se osiguralo da nema rizika od komplikacija.

4. 
   

   
   Pokretanje djela medicinski. Rad se medicinski pokreće po savjetu liječnika ili liječnika. Iako je obično čekanje stava na čekanje, liječnik može započeti s radom iz jednog od dolje navedenih razloga. Objasnit će svoje razloge kako bi vam pomogao u odabiru.
   • Ako je očekivani datum porođaja prošao dva tjedna, liječnik se može bojati da će dijete porasti, što otežava porođaj i povećava rizik od komplikacija. Rizik od mrtvorođene djece također je dvostruko veći ako na DPA provedete dva tjedna ili više.
   • Ako izgubite vodu, ali još uvijek nema kontrakcija, liječnik će započeti rad na smanjenju rizika od infekcija za vas i vaše dijete.
   • Medicinski problemi, poput visokog krvnog tlaka ili dijabetesa, izlažu vas i vaše dijete zdravstvenim problemima. Vaš liječnik će pokrenuti posao u ovom slučaju.
   • Svaka infekcija može opravdati pokretanje posla.
   • U rijetkim slučajevima posteljica je slabo pričvršćena na sluznicu maternice. Da biste izbjegli komplikacije, liječnik će vjerojatno započeti s radom.
   • Čisto izborni okidač treba izbjegavati prije 39. tjedna trudnoće kako bi se smanjio rizik od komplikacija kod djeteta.