Sadržaj
U ovom članku: Odbijte kritikuPrihvatite kritikuKontestna kritika11 Reference
S vremena na vrijeme svi se kritiziraju i bilo bi nerealno vjerovati da će ih ljudi prihvatiti bez reagiranja. Međutim, ne smijete se ljutiti, odbacivati krivicu ili negativnost prema drugima ili burno reagirati na kritike. S nekoliko savjeta, bavljenje oštrom kritikom na prikladan način može pomoći na psihološkoj razini i eventualno izbjeći rizik da dođe do nesretnih posljedica.
faze
1. metoda Odbacite kritiku
-
Držite se podalje od kritike. uzeti vrijeme za razmišljanje i prihvaćanje kritike, a zatim se odmaknite od ove napete situacije. Važno je napomenuti da se kritika često odnosi više na vaše postupke nego na vaše.- Napusti sobu. Drži se dalje od onoga koji te kritizira i zatvori vrata na izlazu.
- Prošetajte. Dajte si malo vremena da zaista razmislite o onome što su vam rekli.
- Maknite se od kritike izbjegavajući one koji to čine. Izbjegavajte privući njihovu pažnju i možda će kritičari prestati.
-
Smijte-u. Smijeh je gotovo potpuno pozitivan napor koji sprečava vaš mozak da ima negativne misli. Shvaćanje kritike vrlo ozbiljno može biti posljedica nerazumijevanja namjere ili stupnja, a to može utjecati na vas psihološki. Pronađite humor u stavu kritičara ili u činjenici da je kritika neopravdana i osjećati ćete se bolje zbog situacije.- Nasmijte se razmišljanju o tome koliko je kritično povezano s teškim ili neugodnim vremenom koje ste doživjeli.
- Zamislite onoga koji vas kritizira zbog toga što nosite drugu odjeću, ima drugačiju kosu ili druge promjene koje bi ga mogle učiniti gipkim.
- Učinite introspekciju i shvatite da ste možda bili pogrešno vođeni i da kritika može biti opravdana stvarnom greškom s vaše strane.
- Izmislite scenu, ovaj put kritikujući vas i druge koji dobivaju opomenu.
-
Zanemarite kritiku. Neki kritičari su pogrešno postavljeni, pogrešni ili jednostavno smiješni. Jednostavno zaboravite što se kaže ako je kritika neopravdana. Postoje kritičari koje je lakše odbiti nego ostale.- Ako kritika dođe od nekoga koga ne poštujete, bit će vam lakše da ne obraćate pažnju.
- Iracionalna kritika dio je našeg svakodnevnog života. Ne možemo živjeti kao normalni ljudi bez kritike ili kritike. Kad se unese previše emocija, često nadilazimo ono što bi mogao biti civilizirani način kritiziranja.
- Kritika koja sadrži lažnu ili neopravdanu krivicu je destruktivna i nije dostojna prihvaćanja. Zanemarite ovu vrstu kritike i obavijestite osobu koja to čini o svojoj pogrešci.
2. metoda Prihvatiti kritiku
-
Poslušajte kritiku. Ljudi većinu vremena provode vrijeme svađući se umjesto da zapravo slušaju jedni druge. Upotrijebite udvostručenu sposobnost da slušate onoliko koliko želite govoriti i iskreno nastojte shvatiti tuđe namjere. -
Ponovite kritiku. Ponavljanjem kritike zamijenite onoga koji je iznosi pokazujući mu da ste čuli ono što je rekao, da poštujete njegovo mišljenje i da ste spremni raditi na onome što je izazvalo kritiku. Iskušajte sljedeće strategije da biste privukli pažnju i dobili odobrenje.- Zamijenite zamjenice, ponovite riječi i iznesite potvrdu. Ako ti drugi kaže Prespor ste!, odgovor Prespor sam Razumio sam.
- Napišite recenzije tijekom kojih radite. Imat ćete ih i neće biti zabune u razumijevanju.
-
Preformulirajte kritiku. Ako se to radi u vezi s vašim postupcima, ali ono što je rečeno na ozbiljan način, pokušajte ne internalizirati njegovu negativnu stranu. Pokušajte preformulirati ono što vam je rečeno da biste shvatili pravo značenje. Neki primjeri uključuju sljedeće.- Vaša lijenost uništava nesmetano odvijanje ovog projekta! – Uzmi nekoliko dodatnih sati.
- Nemate pojma, zar ne? – Tvoj trening je neprikladan.
- Učini to na moj način, jer ovdje uništavaš sve! – Više sam u skladu s vizijom tvrtke - slijedite moje upute.
-
Prepoznajte svoje pogreške ili pogreške. Nitko nije savršen. Priznavanje razloga za kritiku, posebno ako je dobro utemeljeno, moglo bi ublažiti situaciju i ublažiti kritiku. -
Razmotrite kritičare kao priliku za učenje. Postoji realna mogućnost da je kritika korisna, unatoč tome što je ugrize ili ne voli za nju. Sve to uzmite u obzir i provjerite možete li recenzije koristiti u svoju korist.- Postoji realna mogućnost da vam kritika daje novu perspektivu koju niste razmatrali. Pokušajte ublažiti kritiku i primijeniti novi pristup.
- Zamislite da kritika dolazi od nekoga koga poštujete ili volite, poput roditelja ili pastora vaše crkve. Ako kritičari dolaze u dvoje, mogli biste ih drugačije primiti.
- Zamislite da kritičari dolaze od nekoga s vještinama i znanjem koje je značajno superiornije od vaših.
-
Zatražite savjet umjesto kritike. Postoji način za pohvalu umjesto kritike i mnogi nemaju tu suptilnost. Umirite izvor kritike pitajući druge što biste trebali učiniti, kako biste trebali poboljšati ili bilo koje druge preporuke o svojim postupcima.- Možete li mi pokazati kako riješiti problem?
- Trebam vašu stručnost da se prvi put nosim s tim.
- Cijenit ću vaše savjete i doprinos koji će mi pomoći u rješavanju ovog teškog izazova.
3. metoda Izazovite kritiku
-
Mate kritičar. Zamolite ga da pojasni svoje stajalište. Jednom kada to učini, nastavite tražiti svoj položaj. Komunikacija na ovaj način pokazat će vašu znatiželju, želju za razumijevanjem, a to bi moglo pomoći kritičaru da preusmjeri svoje namjere. Za dobar početak pokušajte jedan od sljedećih pristupa.- Ne razumijem baš vaše gledište. Možete li mi pokazati točno što mislite?
- Zapravo mi to nema smisla. Možete li to ponoviti na drugi način?
- Molim vas da mi date nekoliko primjera da pojasnim vaše stajalište.
-
Pojasnite svoj položaj. Nemojte kriviti kritičara. Pokušajte objasniti čimbenike koji su doveli do primljene kritike i saznajte kako vam osoba koja je iznesena može pomoći u ispravljanju ili ispravljanju stvari.- Možda mi nije bilo jasno. Dopustite mi da objasnim svoje stajalište na drugačiji način.
- Ne vrijeđaj se, ali mislim da nisi razumio moje stajalište. Dopustite mi da objasnim više.
- Nisam birao svoje riječi. Dajte mi još jednu priliku da pokažem zašto ne zaslužujem ove kritike.
-
Uključite se u konstruktivan dijalog. Ono što je u praksi konstruktivnog dijaloga najkorisnije jest slušati cjelovito gledište kritičara, biti siguran da on razumije vašu viziju, biti strpljiv, odbaciti svoj ego i imati dovoljno emocionalne kontrole da ne preduzmete ništa. osobno.- Postavljajte otvorena pitanja. Umjesto da kritičaru dopustite da bude strog i naglu, bolje razumite njegovo stajalište ne dopuštajući mu da jednostavno daje odgovore u da ili u nije.
- Kritizirajte svoje slabosti i zamolite kritičara da vam kaže kako možete poboljšati.
- Ako u nekom trenutku dijalog postane agresivan ili neproduktivan, vjerojatno nije konstruktivan.
-
Izbjegavajte pretjerane reakcije. Kritike i komentari često su zbunjujući za primatelja. To može biti povratna informacija. Ako vam netko kaže nešto ohrabrujuće i neobvezujuće što bi vas potaknulo da poboljšate svoje ponašanje, a ne svoju osobnost, možda ćete pomisliti da je vrlo vjerojatno povratak iskustva. -
Predložite alternativnim metodama kritičarima. Obavijestite drugu osobu da ne cijenite ton koji koristi. Predložite da zauzme pozitivniji i korisniji pristup sljedeći put kad vas pokuša kritizirati.