Sadržaj
- faze
- 1. metoda Jačanje i zaštita noktiju
- Metoda 2 Njega ruku i noktiju
- Treća metoda Izbjegavajte grickanje noktiju
Ne možete ubrzati rast noktiju za pet dana, ali možete se pobrinuti da oni rastu što bolje. Možete im dopustiti da lakše rastu ako ih ojačate i zaštitite. Također možete preuzeti dobre navike njege za poboljšanje zdravlja noktiju. Ako ste skloni grickanju noktiju, možete poduzeti razne korake kako biste se spriječili u tome.
faze
1. metoda Jačanje i zaštita noktiju
-
Nanesite učvršćivač na nokte. Možete nanijeti učvršćivač za jačanje i zaštitu noktiju dok rastu. Otvrđivač će vam pomoći da ne oštetite nokte i budete prisiljeni rezati ih prije nego što dosegnu željenu duljinu.- Zapamtite, vaši nokti će ostati čvrsti sve dok su prekriveni učvršćivačem. Jednom kada proizvod nestane, vaši nokti će vratiti svoju uobičajenu čvrstoću. Vratite učvršćivač tako da vaši nokti ostanu čvrsti.
- Učvršćivač morate koristiti samo kao privremenu mjeru u dugoročnom programu za poboljšanje stanja vaših noktiju i povećanje njihove otpornosti.
-
Nosite rukavice. Zaštitite nokte od hladnoće i kemikalija noseći rukavice. Osim nanošenja hidratantnog losiona, razmislite o nošenju rukavica ili rukavica kad izlazite na hladnoću. Čim rukujete kemikalijama (u rasponu od proizvoda za njegu do umjetničkih materijala), zaštitite nokte lateksom ili debelim gumenim rukavicama, ovisno o situaciji koja zahtijeva. Na taj način će se vaši nokti rjeđe slomiti. -
Zaštitite nokte vodom. Ako ostanu u vodi predugo (na bazenu, kada perete suđe itd.), Oni mogu postati krhkiji i puknuti kad malo narastu, što će vas prisiliti na rezanje češće nego što želite.- Ako imate duge nokte, zaštitite ih od vode tako što ih ne izlažete, na primjer, ako nosite rukavice za suđe.
-
Jedite uravnoteženo. Vjerojatno je da već pojedete više nego dovoljno proteina za svoje tijelo. Ako ne patite od nedostatka proteina (što je rijetkost u uobičajenim zapadnjačkim dijetama), ne biste trebali trošiti više da biste rasteli nokte. Uz to, prekomjerni protein može dovesti do pretilosti, ubrzati probleme s bubrezima i čak uzrokovati dijabetes.- Za otporne nokte pokušajte jesti raznovrsnu zdravu hranu, uključujući voće, povrće, mršave bjelančevine, cjelovite žitarice i mliječne proizvode s malo masti.
-
Pokušajte uzimati dodatke biotinu. Biotin može pomoći u jačanju lomljivih noktiju tako da se lakše lomi. Dodaci biotinu mogu vam pomoći da imate brže nokte. Također možete unaprijediti njihov rast konzumiranjem hrane koja sadrži biotin.- Dopune biotina možete kupiti u ljekarni ili organskoj trgovini. Doza od 30 mikrograma dnevno najčešće je odraslima.
Metoda 2 Njega ruku i noktiju
-
Hidrirajte ruke i nokte. Svakodnevno nanesite hidratantnu kremu na nokte i ruke. Tako ćete spriječiti da imate suhe nokte i pomoći im da postanu duži i otporniji. Pokušajte hidratizirati ruke i nokte dva puta dnevno ili čim osjetite suhe ruke.- Kao kremu za ruke koristite gustu, krem kremu.
- Kad stavite kremu na ruke, pazite da noktima prođete i prodirete u vaše kutikule.
- Ne zaboravite hidratizirati ruke nakon pranja, jer sapun uklanja prirodna zaštitna ulja s noktiju, čineći ih vjerojatnijima da će se slomiti.
-
Izrežite nepravilne rubove. Ako vidite da imate nokat s nepravilnim ili razdvojenim vrhom, rezajte ga škarama za nokte prije nego što se pogorša. Nepravilan rub može nešto zahvatiti i otkinuti dio toga. Izrežite ove dijelove čim ih ugledate da biste izbjegli što uzrokuje probleme.- Lagano neravne rubove možete izgladiti i pomoću datoteke s noktima.
-
Pazite na svoje kutikule. Kutikula je najvažniji dio krajobraza jer ga štiti od infekcija. Ako oštetite jednu od kutikula (na primjer, rezanjem ili guranjem natrag bez prethodnog omekšavanja), dugorezi se mogu oštetiti i njegov rast će se usporiti.- Kutiku ćete lakše gurnuti natrag bez oštećenja ako ih prethodno omekšate. Pokušajte namočiti vrhove prstiju u toploj vodi s malo sapuna kako bi ih omekšali. Zatim upotrijebite gurač za kutikule kako biste ih odvratili.
- Masirajte kutikule da biste održali dobru cirkulaciju krvi u ovom području. To neće pomoći da vam nokti brže rastu, ali će oni biti jači i ostati zdravi duže.
- Ne režite kutikule. Zbog toga možete krvariti i uvesti infekciju u nokte.
-
Dajte noktima zaobljeni oblik. Izbjegavajte da ih filate ili izrežete u kvadratni oblik. Izrežite ih radije vrhom ili zavojem. "Kvadratni" nokti teže objesiti više predmeta poput odjeće, što ih brže razdvaja i lomi.- Ako više volite da nokti budu ravno izrezani, pokušajte lagano zaokružiti kutove kako biste smanjili rizik od vješanja.
Treća metoda Izbjegavajte grickanje noktiju
-
Imate li manikuru. Ako primijetite da jedan od vaših noktiju ima nepravilan rub, možda ćete ga pokušati ugristi. Stoga je korisno dobro održavati nokte kada pokušate prestati ih gristi. Ako imate nokte koji su čisti, dobro izrezani i lakirani (čak i ako je to samo jasan lak za nokte), možda je manje vjerojatnost da ćete ih pojesti.- Pokušajte nabaviti manikuru barem jednom tjedno. Izrežite nokte, nanesite ih, polirajte i nanesite sloj laka.
- Također možete kupiti poseban lak za nokte koji će vam pomoći da prestanete grickati. Ovi lakovi imaju vrlo gorak okus koji se osjeća kada ugrize nokte.
-
Smanjite stres Vjerojatnije je da ćete ugristi nokte ako ste pod stresom. Ako smanjite stres, možda ćete manje skloni gristi nokte. Isprobajte tehnike opuštanja poput:- fizička vježba (hodanje, trčanje, vožnja biciklom, ples, plivanje itd.)
- joga
- meditacija
- vježbe disanja
-
Okupi ruke. Ako ništa ne radite rukama, vjerojatnije je da ćete ugristi nokte. Ako možete rukovati rukama većinu vremena, možda ste to manje skloni. Isprobajte aktivnosti poput:- vježbanje glazbenog instrumenta
- pletenje ili kukičanje
- izrada nakita
- kuhanje i pravljenje kruha i kolača
-
Posavjetujte se s terapeutom. Ako vaši napori da zaustavite grickanje noktiju ne uspiju, pokušajte se savjetovati sa stručnjakom za mentalno zdravlje kao terapeutom. On vam može pomoći da utvrdite zašto se upucavate i pronađite načine kako to prestati.