Sadržaj
U ovom članku: Radite dugu u stacionarnom položaju Izradite dugu tijekom igreReferences
Rainbow je uvredljiv tehnički potez u nogometu koji, iako je vrlo impresivan, može vratiti branitelja dok nastavljate trčati. Larc-en-ciel se koristi da se primijeti i da se obilazi branitelje tehničkim snagama.
faze
Dio 1 Rad duge u stacionarnom položaju
Započnite tako da kuglu stavite između stopala tako da bude u središtu vašeg tijela.
- Kružite balonom. Prebacite loptu s vaše dominantne noge na drugu. Desnom rukom poduprite desnu nogu kako biste podupirali nogometnu loptu s lijeve strane gležnja. Zatim podignite desnu nogu da dignete loptu prema lijevoj nozi. Ovaj se pokret mora obaviti brzo i čvrsto.
- Ovaj pokret morate izvesti brzo i snagom, inače nećete imati dovoljno vremena da dovršite pokret i lopta će pasti na zemlju.
-
Pratite pokret. Kad lopta dosegne visinu koljena, nastavite pokretom stopala. Na taj način lopta će se malo podići prije nego što pobjegne s vaših nogu. Lideal je da je vaša lopta smještena tik iznad pete. Ako radije koristite desnu nogu kako biste kotrljali loptu duž lijeve noge, nastavite s kretanjem dok lopta ne dosegne vaše koljeno. Zatim će sići iza vašeg gležnja. -
Udarite loptu nogom. Kad padnete natrag na svoje dominantno stopalo (koje je podiglo loptu), udarajte loptu gležnjem druge noge. Podnožje s kojega ste valjali loptu gore je ono na koje ćete sletjeti dok drugom nogom udarate u loptu. Ako ste lijevi, vaša će lijeva noga dodirnuti zemlju, dok će vam desni gležanj poslati loptu do odredišta, prelazeći ga iznad glave.- Morate izvesti ovaj pokret velikom brzinom kako biste ga pravilno izvršili. Vježbajte i ponavljajte ovaj pokret iznova i iznova, sve dok ga ne postignete savršeno.
- Da bi ovo bilo učinkovito, morat ćete pogoditi balon s dna lopte kako bi se obrisao dugačak iznad glave. Nastavite kretati dok kuglica ne padne točno ispred vas.
- Kad padnete unatrag i udarite loptu, trebali biste se lagano nagnuti prema naprijed. To će omogućiti da se balon kreće u željenom smjeru.
Dio 2. Izrada duge tijekom igre
-
Vozite s loptom dovoljno brzo da se odbrani, a zatim stavite petu svog dominantnog stopala ispred lopte dok se malo naslonite. Ovo je važno jer ako se ne nagnete naprijed, vaš će se balon vratiti. To je ono što brine većinu početnika. -
Postavite petu stopala s kojom vam je najudobnije, ispred lopte. Zatim stavite drugo stopalo (ne dominantno) iza lopte dok se kotrljate po drugoj peti unutarnjom stranom stopala. -
Kad vaše ne dominantno stopalo bude usmjereno lagano prema van, pomaknite kuglu potkoljenice vašeg dominantnog stopala (tako da, ukratko, kotrljate loptu petom). Zapamtite da se vaša lopta kreće, ne dopustite da vam odskoči na peti. -
Uklonite loptu prema drugoj nozi. Upotrijebite svoje dominantno stopalo kako biste loptu usmjerili na suprotnu nogu. Trebate stvoriti mekani pokret koji će loptu prebaciti s koljena na gležanj niz nogu. -
Udarite loptu nogom. Nagnite se malo naprijed i istodobno pogodite loptu. Izvedite ovaj pokret kada padnete na zemlju. Lopta će tako stvoriti dugu nad protivničkim igračem obrane i možete nastaviti tako da držite loptu. -
Pozovite nas za vaš sljedeći meč!
- Nogomet
- zemljište
- Teniske ili nogometne klupice