Kako se brzo suši

Sadržaj

• faze
• 1. dio Priprema za igru
• 2. dio ručak

U ovom članku: Priprema za ručak

Suho post je oblik posta koji se vrši bez hrane, ali i bez vode. Lagana verzija ove prakse omogućuje vam da se tuširate i perete zube, dok ekstremno suh post ne uključuje nikakav kontakt s vodom.

faze

1. dio Priprema za igru

1. Odaberite datum za početak posta. Neki se odluče igrati za vrijeme praznika, pri punom mjesecu ili tijekom promjene godišnjeg doba. Odredite duljinu svog posta i označite ga u kalendaru. Ne preporučuje se vježbanje na suho vrijeme dulje od 3 dana, ali neki to rade.
   • Odlučite napraviti lagani ili ekstremni oblik. Neki ljudi prakticiraju ovu mladu osobu nekoliko dana, ali popiju čašu vode ili jedu voće svaka 24 sata ili samo u određeno vrijeme.
   • Odlučite jeste li spremni brzo započeti sušenjem. Možda je bolje da se lišite voća, soka i posebno vode da znate koliko ste psihički i fizički. Ako u vašem tijelu ima previše toksina, može doći do nagle smrti zbog prevelike količine oslobođenih toksina. Zatim je uskraćivanje vode prikladno za postupni prijelaz na suho post.

2. 
   

   
   
   
   Počnite postupno. Prije nego što možete brzo vježbati, morate se pripremiti i fizički i psihički. Izbacite kofein iz prehrane najmanje tjedan dana prije početka posta kako biste smanjili nuspojave. Hranite se isključivo sirovom hranom, pijte tekuće salate i biljne čajeve kako biste pomogli detoksikaciji tijela. Također će biti korisno smanjiti količinu hrane i količinu unesenih kalorija.
   • Pijte puno vode. Prije posta, vaš urin bi trebao biti čist. Neki vole raditi čišćenje crijeva prije početka.

2. dio ručak

1. 
   

   
   Pazite na sebe tijekom posta. Savršena je prilika da meditirate, opustite se i molite. Voditi dnevnik i kuhati u prirodnom okruženju može biti vrlo terapijski. Aktivnosti kao što su qi gong i taichichuan mogu vam pomoći poboljšati razinu energije tijekom posta. Spavaj s podignutim nogama. To će vam pomoći da se riješite vrtoglavice koja se često javlja tijekom posta i prirodnim ćete očistiti svoje tijelo.

2. 
   

   
   
   
   Slušajte svoju intuiciju i svoje tijelo. To će vam pomoći da bolje shvatite svoje potrebe, uključujući mogućnost da prestanete postiti ranije nego što je planirano. Prava glad može uzrokovati bolove u želucu koji se vrlo razlikuju od jednostavnih gurgana. Pazite na sline i mokrenje kako biste spriječili dehidraciju. Izbjegavajte da se izlažete prekomjernoj toplini i suncu.

3. 
   

   
   Isto tako postepeno prekidajte svoj post. Pijte vodu i jedite voće ili sirove salate. Postupno povećavajte unos kalorija kako biste potaknuli rad probavnog trakta. Nastavite slušati svoju intuiciju i svoje tijelo.

savjet

• Istražite suho post, gledajte videozapise, čitajte članke i pratite blogove da biste pronašli motivaciju i podršku.
• Pronađite mirno i sigurno mjesto za igru. Razmislite o uzimanju nekoliko slobodnih dana.

upozorenja

• Ne osušite se brzo ako ste u zadnje vrijeme trijezni. Prve dvije godine pokušajte se lišiti voća, voćnih šejkova ili zelenih sokova.
• Prejedanje nakon posta može uzrokovati niz problema kao što su probavni poremećaji, nadimanje, naglo debljanje i depresija.
• Loša hidratacija prije posta može uzrokovati bol i ozbiljne zdravstvene probleme.
• Ne igrajte se tijekom liječenja, osim ako ga ne slijedite liječnik. Kada vaš probavni trakt nije aktivan, trebali biste promijeniti i ograničiti doziranje na temelju smanjenih kalorija i kilograma izgubljenih tijekom posta.