Sadržaj
wikiKako je wiki, što znači da je mnoge članke napisalo više autora. Da bi stvorili ovaj članak, u njegovom je izdanju i njegovom poboljšanju s vremenom sudjelovalo 18 ljudi, neki anonimni.U ovom su članku citirane 22 reference koje se nalaze pri dnu stranice.
Ako želite napraviti smoothie, ali nemate sastojke ili ste alergični na njega, s radošću ćete saznati da ga možete napraviti bez mlijeka ili leda! Doista, možete napraviti smoothie bez laktoze ili jogurta.
faze
Metoda 1 od 3:
Napravite smoothie bez laktoze
- 6 Isprobajte još jedan sastojak za zgušnjavanje. Općenito, kockice leda koriste se za zgušnjavanje smoothieja. Ako ga nemate i nemate zamrzivač za zamrzavanje voća, smoothie možete zgusnuti svim vrstama ostalih sastojaka, poput:
- mljevene zobene pahuljice;
- mljevene orahe;
- kikiriki maslac;
- svilenkasti tofu;
- jogurt.
savjet
- Tečne sastojke prvo ulijte u blender.
- Počnite miješati sastojke malom brzinom i polako povećavajte snagu.
- Ako je smoothie previše tekuć, dodajte jogurt ili smrznuto voće.
- Ako je jogurt previše gust, dodajte vodu ili mlijeko bez laktoze.
- Ako vidite recept koji vam se sviđa, ali ga ne možete jesti jer sadrži laktozu, koristite mlijeko bez biljnog mlijeka ili biljno mlijeko (poput sojinog ili sojinog mlijeka).
- Ako želite isprobati recept koji sadrži led, ali ga nemate, pokušajte koristiti smrznuto voće.
- Ako vaš blender ima poteškoće s miješanjem smrznutog voća, ostavite ih da se odmrzaju nekoliko minuta, a zatim ih režite na male komade nožem prije nego što ih stavite u spremnik uređaja.
- Kada kupujete voće za smoothie, pokušajte odabrati sezonsko voće. Oni će koštati manje i imat će više ukusa od ostalih. Voće koje nije u sezoni često je tvrdo i gorko.
- Možda će biti potrebno ukloniti poklopac blendera i povremeno istrljati stranice lopaticom, tako da smoothie dobije konzistentnu konzistenciju.
upozorenja
- Ne zaboravite da prilikom miješanja sastojaka stavite poklopac blendera.
Potrebni elementi
- Blender ili blender