Sadržaj
wikiKako je wiki, što znači da je mnoge članke napisalo više autora. Za stvaranje ovog članka 58 osoba, neki anonimni, sudjelovalo je u njegovom izdanju i poboljšanju tijekom vremena.U ovom je članku citirano 28 referenci, oni se nalaze na dnu stranice.
Nažalost, nema načina da momentalno dodate centimetre svom tijelu. Odrastanje je često pitanje genetike. 60 do 80% vaše veličine određuje DNK koji su prenijeli vaši roditelji dok na 20 do 40% vašeg rasta utječe vaše okruženje. Dijeta, zdravlje, količina izvedene vježbe i trajanje spavanja moraju se uzeti u obzir. Ako se vaša ploča za rast (mjesta na kojoj kosti povećavaju) ne zatvori, nastavit ćete rasti. Dobra prehrana, zdrava tjelovježba i obilje sna mogu vam pomoći tijekom vegetacijske sezone. Za većinu ljudi ploča za rast zatvorit će se u ranim dvadesetima. Nakon toga nećete rasti prirodno.
faze
Metoda 1 od 3:
Odrastanje uz hranu, vitamine i minerale
- 5 Nosite pete ili klinove. Ne utječe prirodno na sve, ali nošenje potpetica ili klinova brzo je popravljanje. Narastete nekoliko centimetara u bilo kojem trenutku kada ih nosite. S parovima na pete, ljudi će vas gledati i prirodnije vam prilaze. Kad se s nekim sretnete prvi put, prvi dojam ne ovisi o veličini, već o crtama lica.
- Nošenje visokih potpetica je teška vježba koja zahtijeva praksu. Odvojite vrijeme da se udobno i naviknete prije izlaska s visokim potpeticama.
- Nošenje visokih potpetica može biti opasno i bolno za vaša stopala. Pokušajte s uloškom ili moleskinom kada ih prvi put nosite i prije nego što izađete s njima.
- Ako ne želite nositi visoke potpetice, potražite cipele s debelim potplatima.
- Muškarci se mogu okrenuti umetcima za đon kako bi izgledali veći.
savjet
- Leđa ispravite i spavajte koliko možete. Tijekom spavanja više rastete. Samo pričekajte svoj rast.
- Pokušajte ostati uspravno kad sjednete.
- Uvijek imajte dobru dijetu.
- Ne brinite ako ne odrastete.
- Ne nosite cipele s visokom petom jer mogu oštetiti gležnjeve ili pete.
- Jedite dovoljno hrane bogate kalcijem, proteinima i kalijem. Pomažu u izgradnji mišića, jačanju kostiju i obnavljanju i obnavljanju stanica.