Sadržaj
Koautor ovog članka je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencirani profesionalni savjetnik u Wisconsinu. Godine 2011. magistrirala je kliničku konzultaciju za mentalno zdravlje na Sveučilištu Marquette.U ovom su članku citirane 23 reference, one su pri dnu stranice.
Jeste li ikad osjećali tjeskobu? Jeste li se ikad osjećali zarobljeni bez mogućnosti bježanja? Moguće je da imate napad panike. To je veliki strah koji obično uključuje osjećaj gušenja, drhtavicu, otežano disanje i znojenje. Ova vrsta krize je opasna i može se dogoditi bilo gdje, na primjer, kada ste s prijateljima, dok radite ili kada ste u nastavi. Međutim, učenjem kontrolirati sebe tijekom krize, mijenjati način života i prehrane i tražiti pomoć profesionalca, vratit ćete se na vrh.
faze
Dio 1 od 3:
Smiri se za vrijeme krize
- 4 Zatražite savjet liječnika. Vjerojatno ćete također morati razgovarati s liječnikom, bilo da je izvan terapije ili kao dio terapije. Liječnik će moći proučiti vaš slučaj i preporučiti druge vrste liječenja. On može preporučiti antidepresive ili lijekove protiv anksioznosti.
- Vjerojatno će vam dati vaš liječnik selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI). Riječ je o antidepresivima kao što su Zoloft (sertralin) i Prozac (fluoksetin hidroklorid) koji mogu smanjiti napade panike.
- Liječnik također može preporučiti inhibitori ponovne pohrane serotonin-norepinefrina ili benzodiazepina. Gornji inhibitori su antidepresivi poput ponovnog unosa serotonina, dok je drugi depresiv poput Xanax-a (alprazolam). Ove tablete mogu izazivati ovisnost i često se koriste samo kratko vrijeme ili u hitnim slučajevima.
- Bilo koji lijek ima nuspojave. Razgovarajte s liječnikom i uzmite samo one tablete koje su vam propisane.
- Ne zaboravite da antidepresivi poput inhibitora ponovne pohrane serotonina dolaze s upozorenjem crna kutijajer mogu povećati rizik od misli, kao i samoubilačkog ponašanja kod adolescenata, kao i mladih odraslih do 25 godina. Razmotrite rizike s kojima ćete se suočiti sa svojim liječnikom prije nego što donesete odluku o gutanju ovih antidepresiva.
savjet
- Mogu postojati slučajevi kada će vas panika prevladati prije nego što to uopće shvatite. U ovoj vrsti situacije priđite nekome i recite im da paničarite. To može biti učitelj, prijatelj ili član obitelji.
- Imajte na sebi predmet na koji možete objesiti za vrijeme panike, poput malog kristala, ogrlice koja vam se sviđa, trake oko zgloba ili bilo čega što vam može pomoći da kontrolirate sebe.
upozorenja
- Napadi panike mogu biti vrlo opasni. Ako primijetite da vam se to često događa i da je to ozbiljno, zamolite stručnjaka za pomoć.