Sadržaj
U ovom članku: Pozdravi podupiraj odsutnost svog prijateljaPosloni se u kontaktu11 Reference
Imati prijatelja koji se kreće može biti tužno iskustvo. Ako ste navikli nekoga viđati svaki dan, sad se zadovoljiti dugogodišnjim odnosom s njim može biti teška situacija za prihvaćanje i život. Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste upravljali odlaskom prijatelja. Za početak se potrudite se oprostiti od njega jer možete okrenuti stranicu. Poslije ćete se moći suočiti s njegovom odsutnošću. Ostanite u kontaktu sa svojim prijateljem putem sredstava poput telefonskih poziva, društvenih mreža ili e-pošte.
faze
1. dio, zbogom
-
Podržite potez. Čak i ako vam je teško, potrudite se podržati potez vašeg prijatelja. Koliko god vam mogao biti težak, stres koji osjeća mora biti puno gori. Mora se nositi s tim stresom dok radi parcele i planira svakakve stvari. Ovome dodajte i strahovanje da ćete morati integrirati novu zajednicu. Stoga morate biti sigurni da dajete svu svoju prijateljicu dok on ne ode. Ovo bi vam moglo pomoći da završite lijepu notu.- Budite pažljivi ako vaš prijatelj treba razgovarati. Vaš razrednik može se osjećati tužno, stresno ili čak nerviran zbog situacije. Budite dobar prijatelj i budite pažljivi. Neka potroši svoje frustracije na vas. Čak i ako si možete priuštiti da mu kažete da će vam nedostajati, izbjegavajte ga više od toga.
- Čak i ako ste tužni što vaš prijatelj odlazi, pokušajte mu pokazati iskrenu radost. Poželite mu sreću u njegovoj novoj avanturi. Kao i sve što objavljuje na Facebooku o potezu. Pokušajte mu pomoći uzbuditi se nad situacijom tražeći primjerice nove stvari koje može raditi u svom novom domu.
-
Stvorite uspomene koje možete spremiti. Sjećanja su važna kako bi se lakše nosila s potezom prijatelja. Možda ćete se osjećati manje tužno zbog odlaska ako imate stvarne uspomene na koje se možete spustiti. Pokušajte snimati videozapise, slikati ili snimati glas vas i vašeg prijatelja. To vam može pomoći da se oprostite kako treba. Osjećat ćete manje tuge zbog njegove odsutnosti ako znate da ga se nešto sjećate. -
Potražite pomoć od drugih Kao što je gore spomenuto, vaš prijatelj će vjerojatno već biti zauzet svojim potezom. Znači, nemate interesa na njega bacati svoju tugu. Umjesto toga, zatražite pomoć od svojih drugih prijatelja ili članova obitelji. Razgovarajte s njima o tome kako se osjećate jer se morate pozdraviti s razrednikom.- Prvo pitajte izabranu osobu možete li razgovarati s njima, objašnjavajući vašu potrebu da upravljate kako se osjećate kada je prijatelj otišao. Pitajte je može li vas slušati kako malo razgovara, a zatim joj kažite svoje osjećaje.
- Izaberite nekoga tko može suosjećati, poput starijeg rođaka ili zajedničkog prijatelja. Usredotočite se na nekoga tko vas je u prošlosti već slušao kada ste prolazili kroz teška vremena.
-
Ne zaboravite organizirati oproštajnu zabavu. Potonje može biti sjajan način da se označi kraj jedne ere. Pitajte svoje zajedničke prijatelje žele li se upoznati kako bi se oprostili od svog prijatelja koji odlazi. Ovo će potonjem pružiti priliku da zadnji put svima govori.- Razmislite o odabiru vrste zabave koja svima može omogućiti okretanje stranice. Na primjer, mogli biste svima pružiti oproštajni govor. Možete i svi potpisati čestitku svom prijatelju.
- Ne očekujte da će oproštajna zabava biti stalno zabavna i ispunjena igrama. Također očekujte suze i tugu. To je potpuno normalno. Ne pokušavajte prisiliti svoje goste ili prijatelje da sami osjećaju radost.
-
Pokušajte pronaći oproštajni dar. Razmislite da svom prijatelju date oproštajni poklon. Ovo može pomoći obojici da okrenete stranicu. Tvoj prijatelj će se nečega sjećati o tebi, a imat ćeš dojam da si se mogao službeno pozdraviti s njim.- Ne morate potrošiti puno novca da biste imali oproštajni dar. To može biti nešto velike sentimentalne vrijednosti što odražava vaš odnos. Na primjer, ako vi i vaš prijatelj obožavate kafeteriju, kupite mu jeftiniju kriglu iz ove trgovine.
- Također možete napraviti originalni poklon za svog prijatelja. Napišite mu pjesmu koja slavi vaše prijateljstvo. Možete i urediti fotografije obojice.
Drugi dio Podržava odsutnost svog prijatelja
-
Prihvatite da je normalno osjetiti negativne emocije. Morat ćete prihvatiti da je normalno da nakon što prijatelja nestane, osjećate negativnost. Ne očekujte da će se tiho vratiti u svoj normalan život. Možete sebi dopustiti da osjetite ono što osjećate, bilo da su to dobre ili loše emocije.- Normalno je da ste tužni zbog odlaska prijatelja, pogotovo ako ste bili posebno bliski. Čak i ako budete održavali vezu s njim, ne možete jednostavno otići kući na kraju napornog dana. Normalno je da se osjećate frustrirano i razočarano ovom situacijom.
- Možda ćete osjetiti i malo tjeskobe. Tvoj prijatelj će upoznati nove ljude u svom novom gradu. Možda se brinete hoće li biti zaboravljeni ili zamijenjeni. Takve su zabrinutosti također sasvim normalne.
- Ako je vaš prijatelj napustio iz dobrih razloga, poput pronalaska novog posla ili ulaska na izvrsno sveučilište, možda ćete se osjećati krivim zbog tuge. Možda ćete osjećati da biste trebali biti sretni zbog njega i novog života koji će imati. Ipak, trebali biste znati da je normalno da tugu osjećate. Svaki prijelaz donosi mješavinu različitih emocija. Možda ćete biti sretni zbog svog prijatelja dok se osjećate tužno jer će vam nedostajati.
-
Eksternalizirajte svoje osjećaje. Loša je ideja zadržati za sebe ono što osjećate nakon velikog preokreta. Morate izraziti svoja osjećanja kako biste ih savladali. Kao što je već spomenuto, možete razgovarati s članom obitelji ili pouzdanim prijateljem. Također možete pismeno izraziti ono što osjećate. Čuvanje dnevnika svojih emocija nekoliko puta tjedno može vam pomoći da se nosite s tranzicijom. -
Razmisli o svom prijateljstvu. Odvojite vrijeme za razmišljanje nakon što se vaš prijatelj preselio. Ovaj potez može stvoriti čudan osjećaj u vama. Vaše prijateljstvo nije kraj, ali drastično se promijenilo. Stvari više nikada neće biti iste. Odvojite vrijeme za razmišljanje o tome kako je izgledalo vaše prijateljstvo kad ste živjeli na istom mjestu.- Pokušajte sagledati pozitivne i negativne strane situacije. Sigurno ćeš požaliti kad tvoj prijatelj ode. Definitivno postoji puno stvari koje ne biste mogli učiniti zajedno. Ipak, morate biti i zahvalni na vremenu provedenom zajedno.
-
Dajte si vremena za prilagodbu. Ponekad je potrebno samo malo vremena da se prilagodimo situaciji. Kada se voljena osoba kreće, možda ćete se osjećati čudno u njegovoj odsutnosti. Na primjer, možda više ne znate što raditi sami. Također se možete osjećati izgubljeno ako ne znate koga posjetiti nakon stresnog dana. Sve su to normalne stvari. Ne pokušavajte da se osjećate bolje brže nego prirodnim tempom. Dajte sebi dovoljno vremena da se prilagodite odsutnosti svog prijatelja. -
Čuvaj se. Možda će potrajati neko vrijeme dok se naviknete na odlazak prijatelja. Pronađite način da se pobrinite za sebe u njegovoj odsutnosti. Provedite vrijeme sa svojim drugim prijateljima ili članovima obitelji. Potražite nove aktivnosti ili hobije koji će vas zauzeti.- Ako ste provodili vrijeme sa svojim prijateljem u određeni dan u tjednu, pronađite način da taj dan ispunite svoj raspored. Na primjer, ako uvijek ručate s njim u petak navečer, napravite neke programe s drugim razrednicima za tu noć ili se pridružite klubu koji se sastaje petkom.
- Stupi u kontakt s drugim prijateljima. Čak i ako vam nedostaje prijatelj, trebali biste nastojati ojačati veze s prijateljima koji su vam uvijek bliski. Vjerojatno pate i zbog odsutnosti onoga koji se preselio, a oni će cijeniti to što se želite ponovno povezati.
- Pronađite nove hobije. Ako ne znate točno što učiniti kako biste nadoknadili odsutnost svog prijatelja, pronađite nove načine da provedete vrijeme. Istražite svoje razne interese. Na primjer, ako vas još uvijek zanima sve što je povezano s kulinarskim umjetnostima, pokušajte pohađati satove kuhanja.
-
Posavjetujte se s terapeutom. Normalno je osjećati se tužno kad prijatelj ode. Međutim, neki problemi mentalnog zdravlja poput kronične depresije mogu tranziciju učiniti još težom. Ako vam je dijagnosticiran problem s mentalnim zdravljem ili primijetite da imate depresiju, potražite pomoć terapeuta.- Možete pronaći terapeuta tako što ćete tražiti svog uobičajenog liječnika da vam ga predloži. Možete ga pronaći i kod vašeg davatelja usluga osiguranja. Ako ste student, mogli biste se okoristiti besplatnom pomoći koju pruža vaše sveučilište.
Treći dio ostati u kontaktu
-
Često šaljite e-poštu ili e-poštu svom prijatelju. Iako vašeg prijatelja više nema, možda ćete biti zahvalni što je tehnologija sada toliko napredna. Jednostavnije je nego ikad ostati u kontaktu s nekim putem e-maila ili e-maila koji se šalju odmah. Pokušajte redovito dopisivati e-poštom. Možete mu slati e-poštu svaka dva tjedna i davati mu vijesti. Možete ga svakodnevno slati i pitati ga kako mu ide i komentirati mu male komentare. -
Nazovite prijatelja na uobičajeni način ili upućujte videopozive. Ne morate imati duge prazne razgovore sa svojim prijateljem samo zato što se preselio. Čak i ako je udaljen tisuće kilometara, i dalje mu možete redovito razgovarati tako da ga nazovete ili obavite video chat. Pokušajte raditi redovne sesije putem Google Hangouta, Facetimea ili Skypea. Možete ga i jednostavno nazvati na telefon. Na primjer, možete pristati na raspravu svakog utorka. -
Ostanite u kontaktu putem društvenih mreža. Oni vam omogućuju lakši kontakt s prijateljima koji su se preselili. Koristite Snapchat ,, Instagram i Facebook u svoju korist. Možete biti informirani o onome što se događa u svakodnevnom životu vaših prijatelja s ovim platformama, tako da se nećete osjećati toliko da je udaljenost nepremostiva.- Također možete igrati igre na daljinu putem Facebooka ili na svojim pametnim telefonima. Kviz igre ili igre poput riječi s prijateljima mogu učiniti da se osjećate kao da je vaš prijatelj tu pored vas.
-
Prihvatite da će se razmjene između vas smanjivati s vremenom. Iako ste oboje lako ostati u kontaktu unatoč udaljenosti, vjerojatno ćete manje vjerovatno komunicirati kada živite na jednom mjestu. U početku ćete možda redovito slati pozive ili se pozivati jer će vam teško nedostajati, ali kako se naviknete na situaciju i upoznajete nove ljude, komunikacija može postati rjeđa.- Ovo nije nužno loše i sigurno ne znači da se odmičete. Mnogi su vrlo bliski sa svojim prijateljima koji su udaljeni kilometrima od njih, čak i ako rijetko komuniciraju. Možda otkrijete da kada dođete razgovarati sa sobom i svojim prijateljem, imate dojam da se vrijeme uopće nije promijenilo, čak i ako su prošli mjeseci od kada ste razgovarali o tome.
-
Pregledajte čim imate priliku. Čak i ako se vaš prijatelj preselio, još se povremeno možete vidjeti. Pokušajte se vidjeti jednom godišnje ili svake dvije godine. Ako vaš prijatelj i dalje ima rodbinu koja živi u vašem kraju, mogao bi se vratiti za praznike. Iako su ti posjeti pomalo rijetki, više biste mogli cijeniti nazočnost svog prijatelja kada se vidite samo jednom godišnje.