Sadržaj
- faze
- 1. dio Saznajte o ovisnosti
- Drugi dio Razgovarajte s voljenom
- Treći dio Traženje pomoći od strane stručnjaka
Kad čovjek ovisi o drogi, to utječe na sve ljude dugovječnosti. Ove efekte većinu vremena osjećaju članovi obitelji i voljene osobe. Ovisnost može imati emocionalne, psihološke i financijske učinke na sve bliske osobe. Možete poduzeti korake da podržite tu dragu osobu i vodite brigu o sebi ako ste u ovoj situaciji. Iako treba dugo vremena da se nauči upravljati ovisnošću, isplatiće se.
faze
1. dio Saznajte o ovisnosti
- Uradite neko istraživanje. Potražite na mreži informacije o ovisnosti osobe do koje vam je stalo. Najbolji programi za suzbijanje ovisnosti i povlačenja ovisit će o tvari o kojoj ta osoba ovisi.
- Ciljane informacije dane na medicinskim ili znanstvenim mjestima. Pronađite ozbiljna web mjesta koja dolaze sa sveučilišta ili državnih zdravstvenih tijela. Informacije obiluju na internetu, ali sve što možete pročitati o ovisnosti o drogama nije uvijek istinito niti nužno realno.
- Ako morate saznati više o karakteristikama ovisne osobe, ovisnost vam može pomoći što možete očekivati. To vam također može dati savjet kako najbolje popraviti ovu situaciju.
- UNODC-ov program zbrinjavanja ovisnika koji je uspostavila Svjetska zdravstvena organizacija pruža sveobuhvatan pregled droga, ovisnosti i liječenja.
-
Prepoznajte složenost ovisnosti. Ovisnost je složen i raširen problem. Može imati fizičku i mentalnu dimenziju. Razumijevanje ove složenosti može vam pomoći u rješavanju situacije.- Primamljivo je misliti da su ovisnici o drogama jednostavno depresivni ili im nedostaje volje. Postoje temeljni biološki procesi zbog kojih je ovisnost o lijekovima vrlo teško prevladati.
- Labus i ovisnost o drogama su raširen problem. U 2009. godini otprilike 23,5 milijuna ljudi starijih od 12 godina u Sjedinjenim Državama trebalo je liječenje od ovisnosti. U stvari, samo 11% tih ljudi dobilo je potreban tretman.
-
Saznajte više o tretmanima. Stručnjaci za mentalno zdravlje koriste sve vrste metoda za prevladavanje ovisnosti. Evo nekih od njih.- Kognitivna terapija ponašanja Ova vrsta terapije identificira okidače, misli ili ponašanja koja potiču ovisnost. Terapeut može naučiti strategije za promjenu tih ponašanja. Može povećati samokontrolu, zaustaviti uporabu droga i upravljati drugim problemima koji se mogu pojaviti.
- Upravljanje nepredviđenim. To je bihevioralni pristup koji pomaže pacijentu da nadzire svoje ponašanje. To mu omogućuje da promijeni svoje ponašanje koristeći nagrade.
- Motivacijska stimulacijska terapija. To omogućava pacijentu da zna zašto mu treba pomoć. Pomaže vam da shvatite zašto on nerado liječi i prestaje uzimati droge.
- Obiteljska terapija. Ovaj pristup također uključuje bliske osobe. Usredotočuje se na obrasce promjena koji mogu pomoći ili otežati oporavak osobe.
-
Pronađite udrugu koja može pružiti podršku. Grupe koje upravljaju alkoholičarima i ovisnicima nude obiteljima s ovisnostima program u dva koraka.- Te grupe nude podršku u upravljanju ovisnicima koji se bore s ovisnošću. Razgovor s ljudima koji žive na isti način može vam pomoći da bolje shvatite ovisnost i njezino liječenje. Ovi programi omogućuju vam isporuku emocionalnih učinaka vezanih za odnos s ovisnom osobom.
- Također vam omogućuju da prevladate sramotu i teškoće drage osobe koja je ovisna. Važno je pronaći podršku za sebe i pomoći osobi koju volite. Početna stranica ovih udruga pomaže vam da pronađete tražilicu kako biste pronašli udruženje koje vam je najbliže.
Drugi dio Razgovarajte s voljenom
-
Izrazite se. Razgovarajte s ovim članom obitelji o zabrinutosti u vezi s njegovom uporabom opojnih droga. Pokušajte se ne sukobljavati s tom osobom, podržavati ih i ne suditi im.- Uključite se u to kako se osjećate, a ne u optužbama ili presudama. Mogli biste reći, na primjer, da brinete o utjecaju alkohola na zdravlje osobe, umjesto da kažete da previše pije i da će mu to uništiti jetru.
- Također možete tražiti od ostalih članova obitelji da izraze zabrinutost. Pomozite voljenoj osobi da vidi kako je njihova ovisnost utjecala na okolinu.
- Recite voljenoj osobi kako su se promijenila njihova ponašanja, ciljevi ili stavovi od upotrebe droga. Podsjetite je na ciljeve koje je možda imala prije ili osobu koju je željela biti.
-
Potaknite osobu da dobije pomoć stručnjaka. Ne zatvarajte oči pred ovisnošću o dragom biću. Umjesto toga, prepoznajte ovu ovisnost i teret koji ona postavlja na obitelj ili vezu. Uljudno razgovarajte s voljenom osobom i potaknite ih da vam pomogne.- Mogli biste reći, na primjer, da ste zaista zabrinuti zbog uzimanja droga i da bi za tu osobu moglo završiti loše. Dodajte da znate kako se vrlo teško odreći, ali postoji infrastruktura koja vam može pomoći. Možete čak pomoći pronalaženju udruge, liječnika ili terapeuta za pokretanje programa povlačenja.
- Što se prije osoba liječi, veća je vjerojatnost da će prevladati ovu ovisnost.
-
Obavijestite voljenu osobu o raspoloživim mogućnostima liječenja. To može učiniti ovo iskustvo za nju manje prijetećim. Recite mu što ste pronašli tijekom istraživanja. Pomozite svojoj voljenoj osobi da shvati da se i mnogi drugi ljudi bore s ovisnošću.- Pomozite voljenoj osobi da shvati da ćete je podržati ako pristane na liječenje i okonča svoju ovisnost.
- Očekujte da osoba u početku loše reagira. Ljubima je teško čuti da želite što se mijenja i da vas njegovo ponašanje ne zadovoljava. Shvatite da ta osoba možda nije osjetljiva na vaše brige. Ona može poreći da postoji problem ili naći privjesnike za objašnjenje svog ponašanja. Spremite se čuti takvu vrstu razgovora, ali ne mijenjajte mišljenje.
-
Pomozite voljenoj osobi kad je spremna. Proći će neko vrijeme prije nego što je voljena osoba spremna priznati da ima problem ovisnosti. Važno je nastaviti ga podržavati i pamtiti njegovu osobnost izvan njegove ovisnosti.- Budite spremni predložiti mjesta na kojima osoba može dobiti pomoć, zakazati sastanak ili pratiti osobu do njenog prvog tretmana.
- Voljena osoba može zakazati nekoliko termina kako bi ih otkazala prije povratka. Ovo je uobičajeno ponašanje među ljudima koji se bore s ovisnošću. Podsjetite ga zašto je liječenje važno.
Treći dio Traženje pomoći od strane stručnjaka
-
Pronađite kliniku. Pogledajte ima li klinika ili detox centara u vašoj blizini. Kad vam je voljena osoba spremna pomoći, možete im olakšati i pomoći im da pronađu lijek. Zatražite savjet liječnika ili potražite mrežne centre u vašoj blizini koji se brinu za ovisnike.- Program detoksikacije uključuje i liječenje fizičkih učinaka ovisnosti o tvari. Organizacija već duže vrijeme radi s drogom u svom sustavu. Stoga je vrlo opasno poželjeti prestati preko noći. Postupak detoksikacije obično nadgleda zdravstveni radnik. Medicinski tim će sigurno i cjelovito riješiti tijelo otrovne tvari.
- Mnogi ljudi mogu patiti od stanja koje je dovelo do ove ovisnosti. Pronađite detox centar ili bolničku službu koja može liječiti sve aspekte zdravlja dragog bića. To može značiti razliku između privremenog i konačnog oporavka.
- Vaša voljena osoba također može dobiti ambulantno liječenje. To uključuje viđenje stručnjaka za mentalno zdravlje koji je osposobljen za liječenje ovisnosti.
-
Potražite grupe podrške. Voljena osoba možda će trebati pridružiti se grupi podrške ili individualnoj terapiji. Mnoge udruge održavaju redovne sastanke kako bi potaknule život bez droga i pružile mrežu podrške. Te grupe često nude anonimnu podršku. Postoje i udruge koje vam mogu pomoći pronaći liječenje ili druga rješenja za voljenu osobu.- Udruženje za informacije o drogama nudi informacije o različitom liječenju ovisnosti o drogama. Ovi se tretmani mogu izvoditi u zatvorenom ili ambulantnom okruženju, kao iu bolničkom okruženju. Ima pomoćni broj koji je 0 800 23 13 13 (besplatan poziv s fiksne mreže).
- Centar za prevenciju samoubojstava (0800 32 123, besplatan poziv) može vam pomoći kod svih vrsta problema, uključujući prevenciju samoubojstava, alkohol i droge. Možemo vam pomoći pronaći rješenja za liječenje.
- Platforma stručnjaka za mentalno zdravlje pruža podršku pacijentima i njihovim obiteljima u upravljanju svim vrstama mentalnih poremećaja.
- Francuska federacija psihijatrije može vam pomoći pronaći liječnika u vašoj blizini koji se specijalizirao za liječenje ovisnosti.
- Udruga za suzbijanje droga zagovara i ljude koji se bore i oslabljeni su ovisnošću. Pomaže ljudima regionalno pružajući informacije o vrstama skrbi i lijekovima za obitelji.
- Akcijska ovisnost pomaže roditeljima ovisnika o tinejdžerima. Roditelji mogu posjetiti ovu stranicu (i mnoge druge) na mreži.
- Udruge liječnika mogu vam također pomoći da pronađete rješenja za liječenje i informacije o ovisnosti.
-
Razgovarajte s psihologom specijaliziranim za ovisnost. Osim prikupljanja podataka o vrsti ovisnosti od kojih voljena osoba pati, vama i vašoj obitelji može biti od pomoći i razgovor s psihologom ili obiteljskim posrednikom.- Članovi kuće mogu pretrpjeti ogroman stres ako žive s nekim tko je ovisan. Obiteljske terapije mogu pomoći prezaposlenim i problematičnim roditeljima, djeci ili romantičnim partnerima.
- Cilj obiteljske terapije je identificirati obrasce ponašanja koji su suvišni ili samo pridonose ovisnosti osobe koja uzima drogu. Terapeut pomaže obitelji da prebrodi ove prepreke i stvori novi način razmjene. Terapeut može pomoći obitelji da se izbori s recidivima. Također može pružiti informacije o postupanju u hitnim slučajevima. To može uključivati predoziranje ili nasilje vezano za ovisnost.
- Neke su škole opremljene psihološkom službom koja pomaže roditeljima da se nose sa zloupotrebom droga među mladima. Postoje i psiholozi specijalizirani za pomoć djeci i adolescentima ovisnima o drogama.
Nudite moralnu potporu bez poticanja ovisnosti. Nije vrlo korisno željeti voljenu osobu spasiti financijski ružnom ili na bilo koji drugi način. To će samo potaknuti njegovu ovisnost. Budite jasni o vrsti pomoći koju nudite i samo ako osoba ozbiljno razmišlja o liječenju. Evo nekoliko zdravih ograničenja za postavljanje.- Ne dajte novac voljenoj osobi da im omogući da i dalje kupuju drogu ili alkohol. Ali trebali biste podsjetiti osobu da ste uvijek spremni pomoći ako se žele liječiti.
- Recite voljenoj osobi da im pružate moralnu podršku, ali oni nemaju pravo uzimati drogu kod kuće.
- Objasnite osobi da ste tamo zbog njih, ali da nećete odustati od bilo čega što bi se moglo baviti hitnim problemom ili problemom zlouporabe opojnih supstanci. Trebala bi naučiti da se brine za sebe.
- Recite dragoj osobi da se nadate da će je vidjeti kako sudjeluje u izletima s vama. Također treba dodati da ovi projekti neće biti napušteni ako se osoba ne pridruži zbog ovisnosti.
-
Razvijte dobre vještine za razmjenu. Odnosi svih vrsta mogu pogodovati načinima komunikacije koji ne olakšavaju osobno izražavanje. Možete si pomoći tako da naučite učinkovito dijeliti svoje misli i osjećaje.- Učinkovita komunikacija omogućava vam da se usredotočite na rasprave koje potiču osobu da dobije pomoć. To sprječava da rasprave potonu u pesimizam, optužbe, prijetnje ili verbalno sparing.
- Razgovarajte o sebi i kako se osjećate, a ne da optužujete osobu. Primjerice, započnite rečenice s prvom osobom, a na drugom se nemojte mobilizirati.
- Približite se osobi kad je trijezan. Vjerojatnije ćete dobiti ustaljene i racionalne odgovore.
- Pokušajte održati svoj mir miran, čak i tijekom rasprava. Vaša briga i suosjećanje mogu vam pomoći. Ljutnja neće uspjeti.
- Istaknite svoju naklonost i brige koje imate o ovisniku. To može pomoći da se osjećate manje ugroženo i bolje razumjeli.
- Izrazite osobi svoje granice i svoje potrebe s povjerenjem.
- Razgovarajte s terapeutom ili psihologom, ako imate priliku za to, da biste imali učinkovitije prijedloge za razmjenu.
-
Ne koristite loše načine razmjene. Trebali biste izbjegavati nekoliko vrsta ponašanja, pored poboljšanja komunikacijskih vještina općenito. Uzdržite se od sljedećih nepotrebnih radnji.- Nemojte predavati ili manipulirati osobom koju volite da biste je promijenili.
- Nemojte koristiti krivnju za poticanje promjene ili prestanka ovisnosti.
- Nemojte letjeti u pomoć voljenoj s predočnjacima kako biste je zaštitili od posljedica njegovih postupaka.
- Ne preuzimajte odgovornost osobe umjesto njega.
- Ne skrivajte lijekove ili opremu i ne bacajte ih u smeće. Najbolje je zamoliti voljenu osobu da to učini sama ili barem ne koristi vaš dom.
- Nemojte se svađati i ne svađati se s voljenom osobom kada je pod utjecajem narkotika.
- Ne uzimajte droge s ovom osobom.
-
Izrežite mostove, ako je potrebno. Pripremite se za sigurno odvajajući se od voljene osobe ako to zahtijeva njihovo ponašanje. Evo nekih ponašanja koja vas mogu odvesti u distancu od situacije.- Nasilno ili nasilno ponašanje prema drugima i sebi.
- Ugrožavanje doma ili obitelji rizičnim ponašanjem. To može uključivati upotrebu droge u blizini djece ili trgovanje drogom kod kuće.
- Ugrožavanje ekonomske situacije i stabilnost obitelji. To može uključivati otvaranje bankovnog računa ili prodaju predmeta iz kuće radi kupovine lijekova.
- Razdvajanje može zahtijevati drastične mjere. Možda ćete morati prijaviti nezakonito ponašanje organima za provođenje zakona. Možda biste razmotrili da maloljetnica bude primljena u zatvoreni rehabilitacijski centar. Možda ćete morati zamoliti voljenu osobu da napusti kuću i vrati se kad je trezvena. U ekstremnim će se slučajevima možda morati preseliti bez najave bez napuštanja adrese.
- Važno je da znate vlastita ograničenja kako biste voljeli da očuvate svoje zdravlje i dobrobit. Ne možete pomoći nekome ako prvo ne osigurate vlastitu sigurnost. Postavite ograničenja svojih implikacija na ovisnost o voljenoj osobi.
- Pokušajte djeci pružiti snažne i pozitivne obiteljske veze. Dječje aktivnosti trebaju pomno pratiti roditelji. Također bi trebalo postojati jasna i dosljedna pravila ponašanja. Roditelji bi trebali znatno pojednostaviti život svoje djece.
- Ovisnost je teško prevladati bez pomoći stručnjaka ili psihologa. Članovi obitelji ovisnika često mogu imati grupnu ili pojedinačnu moralnu podršku. To im omogućuje da upravljaju napetostima koje prate ovu vrstu teških odnosa.
- Ne možete uvijek doći do ovisnika. Možda ne možete uvijek uvjeriti voljenu osobu da se liječi, čak i ako učinite ono što je potrebno. Budite spremni na ovu mogućnost. Ne osjećajte krivnju ako se to dogodi.