Kako upravljati ljubavnim trokutom

Sadržaj

• faze
• 1. metoda Upoznajte svoju ulogu
• 2. način Odaberite izbor
• Metoda 3 Vodite računa o sebi

U ovom članku: Upoznajte svoju uloguIzvršite izborUpazite do sebe15 Reference

Ljubavni trokut je trajna emocionalna ili seksualna povezanost dvoje ljudi, čiji je mjesec već angažiran u ozbiljnoj vezi s drugom osobom. Ovo bi moglo započeti kratkom i platonskom avanturama između ove dvije osobe, ali pojam se odnosi na složeniji odnos. Ljubavni trokut jedan je od najkompleksnijih problema u vezi i jedan od najčešćih.

faze

1. metoda Upoznajte svoju ulogu

1. Procijenite svoje mjesto u ljubavnom trokutu. Postoje dva glavna oblika ljubavnog trokuta: onaj suparništvo i to od podijeljena naklonost, U trokutu suparništva jedna ste od dvije osobe koje se bore za isključivu ljubav treće. U slučaju podijeljene naklonosti, vi ste osoba čija ljubav se dijeli između dvije druge osobe.
   • Odnosi podijeljene naklonosti također mogu biti imaginarni. To se događa kada se netko zaljubi u romantičnog partnera kojeg nikad nije upoznao ili idealizira odnos iz prošlosti.
   • Možda u početku niste odabrali svoju ulogu u ljubavnom trokutu suparništva. Umjesto toga, možete sebe smatrati žrtvom tuđe bolesti. Iako je ovo u početku možda točno, ako ste odlučili ostati u vezi, vjerojatno ćete odabrati ulogu. Bilo bi bolje da budete iskreni.

2. 
   

   
   
   
   Razgovarajte o onome što se dogodilo. Teško je govoriti ili čuti o ljubavnom trokutu, ali važno je da budete iskreni i otvoreni. Jesu li tri uključene osobe svjesne trokuta? Iako je teško otvoriti ljubavni trokut, većina stručnjaka to preporučuje. Nedostatak iskrenosti u vezi može biti poguban i štetan za sve koji su uključeni u trokut, uključujući i vas.

3. 
   

   
   Razmislite o svrsi ljubavnog trokuta u svom životu. Svi odabrani odnosi imaju svrhu u vašem životu, čak i ako taj cilj nije nužno pozitivan. Važno je da znate svrhu svog sudjelovanja. Daje li vam ljubavni trokut pažnju koju želite ili odvratiti od vaših životnih izbora ili drugih odnosa? Profesionalna terapija mogla bi vam pomoći da bolje shvatite kako ljubavni trokut zadovoljava vaše psihološke potrebe.
   • Ako odlučite nastaviti s dijeljenim afektivnim trokutom, može vam se činiti da mislite da nećete biti sami. Ipak, ova vrsta trokuta ponekad omogućuje osobi da u potpunosti uživa u svom seksualnom ili emocionalnom identitetu što ne bi bilo moguće s jednim partnerom. Ti si jedini koji zna razliku.
   • Ako odlučite održati ljubavni trokut suparništva, to će vas spriječiti da razvijete autentičniju intimu. Ova vrsta trokuta razvija se međuljudskom dramom, a ne povjerenjem.
   • Znanje da će biti izdaje ili obmanjivanje druge osobe moglo bi izazvati neočekivano seksualno uzbuđenje. Naravno, to neće uvijek biti slučaj, ali ljudi su psihološki složeni. Korisno je biti što iskreniji što se tiče vaše uloge u ljubavnom trokutu.

2. način Odaberite izbor

1. 
   

   
   
   
   Razmislite o svojim mogućnostima. Zapamtite da ne morate ostati u ljubavnom trokutu, ali ne morate ga ni napustiti. Imate mogućnosti i možete birati između njih: možete djelovati u skladu s onim što vama odgovara.
   • Ako niste osoba koja je pokrenula ljubavni trokut, možda je teško ne osjećati se žrtvom. Međutim, zadržavanje u psihološkom položaju žrtve dugoročno će vam učiniti više štete nego koristi.
   • Žrtve često razmišljaju što je trebalo učiniti ili što je samo, Na primjer, oni mogu pomisliti ovo: "Nije bilo dobro što se koketira s njim, pa što je znao da smo u braku" ili "on bi trebao razumjeti da sam umorna zbog djece i mog posla! Iako mogu postojati vrlo dobri razlozi za opravdanje onoga što se trebalo dogoditi i postupaka koji su mogli biti dobroLjubav ne djeluje na logičnoj i objektivnoj osnovi. Bolje bi bilo da te razloge ostavite dok odlučujete o tome kako želite živjeti svoj život.
   • Možda nećete moći otići iz razloga kao što su financijska nesigurnost, kulturni tabui, nedostatak socijalne podrške i tako dalje. Međutim, ako imate mogućnost izlaska iz trokuta, obično će vam biti lakše tamo ostati.
   • Prilikom donošenja ove odluke možete zatražiti pomoć. Čak bi i netko tko je okončao vezu zbog ljubavnog trokuta mogao imati koristi od profesionalne terapije.
   • Ako ste emocionalno, seksualno ili fizički zlostavljani zbog ljubavnog trokuta, to se smatra obiteljskim nasiljem. Zatražite pomoć od pouzdanog prijatelja, zdravstvenog radnika, kriznog skloništa, savjetovališta ili suda. Ako ste u opasnosti, obratite se lokalnoj policiji.

2. 
   

   
   Preuzeti odgovornost za svoju odluku. Moglo bi biti bolno, ali biti u ljubavnom trokutu ne čini vas lošom osobom.
   • Možete odlučiti ostati u trokutu. Poliamor nije uobičajen, ali možda je za vas najprikladnija opcija, a to nije nikakav problem. Najvažnije je ostati u ljubavnom trokutu da to troje ljudi žele. Međutim, isto vrijedi i za odnose dvoje ljudi! Konsenzusna nemonogamija je valjana opcija.
   • Bez obzira odlučite li ostati ili otići, imajte na umu da je to odluka koju ste donijeli, a ne da ste na to bili prisiljeni. Biti u ljubavnom trokutu možda vam nije bio izbor, ali možete odlučiti ostati ili izaći.

3. 
   

   
   Pogledajte zašto patite. Uobičajene emocionalne reakcije na ljubavni trokut uključuju usamljenost, stalan pritisak, dijeljenje ljubavi, krivnje i zbunjenosti. To su normalne reakcije koje vas ne čine lošom osobom.
   • Ne morate opravdavati svoje osjećaje. Nisu ni loši ni dobri. Osjećaji se mogu vremenom mijenjati, pa biste trebali malo razmisliti o posljedicama svojih postupaka prije nego što odlučite djelovati na temelju vašeg osjećaja.
   • Ako je bol koju osjećate kada pokušate napustiti trokut veća od boli koju osjećate ako ostanete ondje, to može značiti da ovu osobu smatrate kao ona koja ti odgovara , Ipak, to vjerojatno nije slučaj.
   • Sjetite se da bol koju osjećate kada okončate ovu vezu nije pouzdan pokazatelj prave ljubavi. Vaš bolni osjećaji mogu se temeljiti na strahu da ćete biti sami ili sjećanjima na odnos kakav je bio u prošlosti.

Metoda 3 Vodite računa o sebi

1. 
   

   
   Usmjerite svoje osjećaje na odgovarajući način. Lako je kriviti treću osobu, bilo da je diskretni partner voljene osobe, uljez na postojeću vezu ili čak monogamni i vjerni supružnik. Međutim, vjerojatno je vaš gnjev utemeljen na racionalizaciji vlastitih postupaka. Vaša bi bijes također mogla prikriti zbunjenost, krivnju, sram i druge predrasude.
   • Zapišite svoje osjećaje u časopis u kojem ih možete sigurno istražiti i bez da ikoga povrijedi.
   • Možete plakati ili udariti nešto meko kad vas preplave osjećaji. To ne znači da niste u pravu, da ste slabi ili da ste loša osoba. To jednostavno znači da ste čovjek.
   • Možete provesti vrijeme daleko od osobe protiv koje ste bijesni. Ponekad će biti dovoljna kratka šetnja blokom. Drugi put se možda trebate distancirati barem jedan vikend.

2. 
   

   
   Ne vjerujte u sve što mislite. Osjećaj krivnje i bespomoćnosti uglavnom se primjećuje kod svih koji su uključeni u ljubavni trokut. Kad se ovi pojave, ne dopustite da vas pojedu. Umjesto toga, primijetite njihovu prisutnost i pustite ih da se rasipaju.
   • Zapamtite, vaši su postupci bitni kada ste zaglavili u ljubavnom trokutu. Vaši će se osjećaji vjerojatno promijeniti, ali vaši postupci mogu zauvijek utjecati na vas i druge.
   • Osjećat ćete se vrlo bijesno zbog događaja koji se još nisu dogodili. Na primjer, razmišljanje da ćete sljedeći odmor provesti sami ili živjeti usamljeno u starosti može biti izvor velike patnje. Imajte na umu da nitko ne može predvidjeti budućnost i, bez obzira na to kakva je situacija, okolnosti vašeg života nastavit će se mijenjati.

3. 
   

   
   Ispitajte čimbenike koji su pridonijeli ljubavnom trokutu. Prema riječima stručnjaka, najvažniji element u predviđanju avantura je prilika. Ako se ne želite naći u drugom ljubavnom trokutu, možda ćete trebati identificirati čimbenike koji općenito potiču ove odnose.
   • Ljudi čiji posao uključuje veliko putovanje do mjesta udaljenih od kuće i obitelji imaju intenzivnije vanbračne aktivnosti. Radna putovanja često dovode do toga da netko nedostaje svom partneru i omogućuju im da upoznaju druge ljude.
   • Situacije koje smanjuju samokontrolu (poput upotrebe alkohola ili droga) često povećavaju vjerojatnost jednostavnosti u ljubavnom trokutu.

4. 
   

   
   Zaboravite vezu. Iako je to teško učiniti, moguće je. Morate prepoznati da je gotovo i da, čak i ako se osjećate vrlo loše, bol neće trajati zauvijek.
   • Ne produžite bol ne prihvaćajući da je veza gotova.
   • Usmjerenost na budućnost bez koraka u prošlost pomoći će vam da napredujete.

5. 
   

   
   Potražite savjet. Ako razgovarate s nekim o svojim problemima, osjećat ćete se bolje. Terapeuti su profesionalno osposobljeni revizori. Ako vam se omogući, možete vam otkriti uzrok svojih problema, savladati emocionalne barijere i ostvariti pozitivne promjene.
   • Ako mislite da ste ovisni o seksu, razmislite o poduzimanju programa u 12 koraka ili savjetovanju terapeuta za mentalno zdravlje kako biste bolje razumjeli vaše ponašanje.
   • Ako primijetite da se osjećate nasilno zbog ljubavnog trokuta, odmah potražite pomoć terapeuta.

savjet

• Ne utječu na moralne predrasude oko ljubavnih trokuta. Osuditi svoje ponašanje ili postupke druge osobe neće vam pomoći upravljati ljubavnim trokutom.