Sadržaj
Koautor ovog članka je Mental Health America. Mentalno zdravlje Amerika je vodeća neprofitna organizacija u Sjedinjenim Državama koja nastoji zadovoljiti potrebe ljudi s mentalnim bolestima i promovirati cjelokupno mentalno zdravlje svih Amerikanaca. Ovu organizaciju u svom radu vodi filozofija B4stage4 (prije četvrte faze) koja se zalaže za liječenje problema mentalnog zdravlja mnogo prije nego što dođu do najkritičnijih točaka u evoluciji bolesti.U ovom je članku citirano 19 referenci, oni se nalaze na dnu stranice.
Sva zlostavljanja ne završavaju izbočinama i modricama. Verbalno zlostavljanje je puno češće od fizičkog zlostavljanja, ali može ostaviti što više ožiljaka, ako ne i više, nego fizičkog zlostavljanja. Emocionalno zlostavljanje može dugoročno negativno utjecati na vaše socijalno, emocionalno i fizičko zdravlje, kao i na vaš razvoj. Ako vas roditelji emocionalno zlostavljaju, najučinkovitija stvar je postaviti granice i zadržati distancu, ako je to moguće. Također bi moglo biti korisno reći drugima o situaciji u kojoj se nalazite. Učenje o strategijama upravljanja stresom i poboljšanje samopoštovanja mogu vam također pomoći da to upravljate trenutno i dugoročno.
faze
Dio 1 od 4:
Prepoznati emocionalno zlostavljanje
-
7 Definirajte svoje pozitivne osobine i usredotočite se na njih. Što god vam roditelji rekli tijekom zlostavljanja koje ste pretrpjeli, vi ste zanimljiva osoba s mnogim osobinama. Ne slušajte njihove uvrede i zlobe. Možda ćete morati razmišljati o tome neko vrijeme, ali važno je da vodite računa o svom samopoštovanju i volite sebe, posebno ako ne primate ljubav od roditelja.- Zapitajte se šta volite od vas, slušate li druge? Jeste li velikodušni ili pametni? Usredotočite se na stvari koje volite u svom domu i zapamtite da zaslužujete biti voljeni, poštovani i podržani.
- Ne zaboravite sudjelovati u aktivnostima za koje ste strastveni ili istaknuti kako bi stekli samopouzdanje i svoje osiguranje.