Sadržaj
Koautor ovog članka je Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu je kiropraktičar u Torontu s više od 20 godina iskustva. Doktorirao je kiropraktiku na Kanadskom Memorijalnom kiropraktičkom fakultetu 1994. godine. Zatim je završio trogodišnju certifikacijsku obuku iz rehabilitacije.U ovom je članku citirano 16 referenci, oni se nalaze na dnu stranice.
Ako ste ozlijedili leđa, bilo u uredu ili negdje drugdje, to je vrsta problema koja se može teško zaliječiti. Međutim, uz pravilnu medicinsku njegu, odmor i neke prilagodbe načina života, imat ćete najbolju šansu da se u potpunosti oporavite. Međutim, ako bol potraje, a ne dajete nadu za izlječenje neko vrijeme nakon ozljede, najbolje je konzultirati liječnika ili stručnjaka na terenu.
faze
Metoda 1 od 2:
Isprobajte strategije života
- 6 Znajte probleme koji mogu uzrokovati bol. Znajući što uzrokuje vašu bol može vam pomoći da brzo i dobro zacijelite. Evo nekih od najčešćih uzroka:
- loše radno držanje, što uključuje stalno ili sjedenje,
- ozljeda mišića koja dovodi do grčeva u mišićima,
- degeneracija intervertebralnog diska,
- hernija diska,
- spinalna stenoza, što znači da vam se kičmeni kanal (koji sadrži kralježnicu) s vremenom sužava,
- druga rjeđa stanja poput prijeloma, infekcije vertebralnog kanala ili tumora.
savjet
- Uzmite analgetike po potrebi, ali nemojte se zavaravati.
- Vrlo je važno biti ponovno aktivan ako vam bol dozvoljava, što je brže moguće, a istovremeno razumna.
upozorenja
- Ne radite nikakve složene i energične pokrete dok ste ozlijeđeni. Napravit će vam više štete nego koristi.