Sadržaj
U ovom članku: Priprema za razgovoreStranjivanje referenca10 Razgovora10
Može biti teško razgovarati s roditeljima, pogotovo ako trebate riješiti ozbiljan problem poput poremećaja prehrane. Imajte na umu da su poremećaji prehrane stvarni problemi, mogu biti ozbiljni i to je nešto o čemu morate razgovarati s roditeljima. Imajte na umu da bi prva rasprava mogla biti teška, ali dugoročno ćete vidjeti prednosti u obliku ljubavi, savjeta i podrške roditelja.
faze
1. dio Priprema za razgovor
-
Procijenite razloge. Zapitajte se zašto želite reći roditeljima da imate poremećaj prehrane. Mislite li da će se prema vama postupati drugačije? Trebate li njihovu podršku? Morate li ih tražiti da platite seanse terapeutu koji će vam pomoći u prevladavanju vašeg problema?- Kada imate ideju o cilju koji tražite, možete bolje usmjeriti razgovor u željenom smjeru.
-
Pripremite opremu. Dohvatite čitanja o poremećajima prehrane i njihovom liječenju. U tom bi materijalu trebali biti navedeni detalji što ljudi obično rade u ovom slučaju. Ispišite nešto što ste pronašli na Internetu ili ga imate, pitajte svog savjetnika da vam izda brošure.- Vaši roditelji možda nisu svjesni poremećaja prehrane, pa ih možete educirati s informacijama koje im pružate.
- Naći ćete mnoge web stranice koje govore o poremećajima prehrane.
-
Pronađite mirno mjesto. Razmislite o privatnom i tihom mjestu gdje možete voditi ovaj razgovor. Ako imate braću i sestre i ne želite da oni budu dio razgovora, razmislite o vremenu u tjednu kada ste kod kuće s roditeljima, ali bez braće i sestara.- Ako imate problema pronaći trenutak sami sa roditeljima, stvorite ga. Zamolite ih da se presele u mirnu sobu kuće na privatni razgovor.
- Ako ovakva soba nije dostupna, predložite im da sjednu u mirnom parku na razgovor.
-
Diši duboko. Prije razgovora pokušajte se smiriti. Možda ćete se osjećati nervozno prije tako ozbiljnog razgovora s roditeljima. Dišite petom usta, zadržite dah nekoliko sekundi i izdahnite kroz nos šest ili više sekundi.- Ponavljajte nekoliko puta dok niste potpuno mirni i opušteni.
-
Pričaj s prijateljem. Ako imate prijatelja koji je prošao kroz sličnu situaciju ili ste imali tešku raspravu s roditeljima, pokušajte pitati za savjet ili podršku. U najgorem slučaju može vam pomoći smanjiti stres, u najboljem slučaju imat ćete bolje razumijevanje ozbiljnih razgovora djece i njihovih roditelja.- Imajte na umu da se dinamika između roditelja i djece vrlo razlikuje među obiteljima.
Dio 2. Započnite razgovor
-
Recite im što vam treba. Recite im da imate nešto važno da im kažete i recite im što ćete se nadati dobivanjem ove rasprave. Želite nekoliko stvari:- ako samo želite da vas slušaju i podržavaju, recite im
- ako želite njihov savjet, recite im
- ako vam treba financijska podrška, na primjer da biste vidjeli terapeuta, spomenite ga
-
Budite nejasni. Morate im dati do znanja da želite ozbiljno razgovarati privatno. To znači da razgovor započinjete na način koji više ili manje znači da imate problem o kojem biste željeli razgovarati, ne ulazeći u pojedinosti. Evo nekoliko primjera za početak zadržavanjem nejasnih.- "Imam problem o kojem moram razgovarati s vama, je li moguće otići na privatno mjesto razgovarati o tome? "
- "Trebam vaš savjet o situaciji kroz koju prolazim, je li moguće ići u šetnju i razgovarati o tome? "
- "Trebam vašu pomoć u vezi s privatnim problemom. Želio bih privatno razgovarati s vama. "
-
Imajte na umu stajalište svojih roditelja. Pokušajte se sjetiti da neke stvari o vama možda ne znaju ili bi svijet mogli vidjeti na drugačiji način. Kad vodite ovaj razgovor, pokušajte ne zaboraviti biti sigurni da svi pričate o istoj stvari.- Dok im objašnjavate situaciju, promatrajte njihovu reakciju na licima. Ako vaši roditelji izgledaju problematično, pitajte ih postoji li nešto što ne razumiju.
-
Objasnite im što znate. Obavezno roditeljima dajte sve informacije o vašem poremećaju prehrane. Sumnjate li na poremećaj prehrane, ali nikada niste vidjeli stručnjaka za mentalno zdravlje? Postoji mnogo različitih vrsta poremećaja prehrane koji se različito liječe i koji mogu imati negativne učinke na vaše zdravlje. To su podaci koje vaši roditelji trebaju znati. Obavezno opišite što imate.- Nervna lanoreksija koja uključuje neadekvatnu konzumaciju hrane što dovodi do gubitka kilograma.
- Bulgy hiperfagija koja uključuje epizode pretjerane konzumacije hrane.
- Bulimija, koja uključuje ponavljajuće epizode prekomjernog konzumiranja hrane, praćene ponašanjem namijenjenim gubljenju kilograma, poput povraćanja.
- Ostali rijetki poremećaji prehrane.
- To bi moglo uključivati noćne poremećaje prehrane (bulimija koja se ne pojavljuje noću), poremećaje povraćanja (povraćanje bez jesti velike količine hrane prije) ili atipičnu anoreksiju nervozu (u kojoj težina ostaje u normalnoj mjeri) ,
-
Dajte im vremena da razmisle o tome i postave osnovna pitanja. Nakon što ste u kutu razgovarali s roditeljima i rekli im da imate poremećaj prehrane, neka vam postavljaju pitanja. Odgovorite im najbolje što možete i budite iskreni prema njima.- Ako ne znate odgovor na nijedno njihovo pitanje, možete im reći da ne znate.
- Ako ne želite odgovoriti na nijedno njihovo pitanje, recite im. Međutim, ne zaboravite da vas roditelji vole i žele vam pomoći. Ako je pitanje koje vam postavljaju relevantno za vaš poremećaj prehrane, razmislite prije nego što donesete odluku da na njih ne želite odgovoriti.
-
Recite im o vašem akcijskom planu. Nakon što ste s njima razgovarali, podsjetite ih na vaše ciljeve i što vam je sve potrebno od njih. Na primjer, mogli biste ostati u specijaliziranoj klinici za liječenje ili psihijatrijsku terapiju.- Ako niste sigurni u svoje ciljeve ili samo želite izraziti svoje osjećaje roditeljima, pitajte ih za njihovo mišljenje. Ne može naštetiti vama i roditeljima kao da daju savjet svojoj djeci.
-
Dajte im materijal za čitanje. Ako ste prije razgovora za roditelje pripremili materijal za čitanje, dajte mu ih. Dajte im vremena za savjetovanje. Prije nego što krenete, zakažite još jedan sastanak nakon što su imali priliku pročitati materijal koji ste im dali o vašem poremećaju prehrane.- Pazite da im ne date previše za čitanje ili stvari koje nemaju nikakve veze s poremećajem od kojeg patite.
-
Izbjegavajte prigovarati ili se svađati. Ponekad razgovor može biti vrlo emotivan. Možda ćete osjetiti da vas roditelji ne razumiju onako kako ste zamislili, da vam ne vjeruju ili da ne vjeruju da poremećaji prehrane postoje i pravi su medicinski problemi. Unatoč ovim mogućim scenarijima, pokušajte voditi razgovor odraslih, jer drugačija ponašanja neće vam pomoći dobiti ono što vam treba.- Ako ustanovite da vas roditelji iz bilo kojeg razloga ne razumiju ili ako se ljutite, razmislite pokušajte li vratiti razgovor kasnije kad se osjećate bolje.
-
Reci im da nisu oni krivi. Moguće je da vaši roditelji smatraju vaš poremećaj prehrane kao grešku koju su napravili.Međutim, važno je da ne izgubite nit razgovora, potrebna vam je njihova emocionalna podrška, savjet ili tretman.