Znanje

Kako igrati ragbi

Posted on
Autor: Peter Berry
Datum Stvaranja: 15 Kolovoz 2021
Datum Ažuriranja: 1 Srpanj 2024
Anonim
Mala skola sporta - Ragbi
Video: Mala skola sporta - Ragbi

Sadržaj

U ovom članku: Savladajte osnovna pravilaIzvođenje osnovnih vještinaIgravanje ragbi utakmice41 Reference

Team sport par excellence, ragbi zahtijeva da se igrači snažno fizički i moralno zalažu. Među brojnim varijacijama na svijetu se najviše vježba ragbi ili ragbi savez u zemljama koje govore engleski jezik. Dvije ekipe od petnaestak igrača natječu se na pravokutnom terenu i nastoje nositi loptu u protivničkom taboru. Cilj je postići maksimalni broj bodova postizanjem pokušaja ili gola. Svaka ekipa shematski je podijeljena na dva dijela, prednji i stražnji. Svaki igrač zauzima određenu poziciju koja je identificirana brojem. Trajanje igre je 80 minuta, što je dvije polovice od 40 minuta isprepletene s 10-minutnom pauzom. U cirkulaciji lopte otkriva se kolektivni karakter ragbija. Stvarno se momčad mora vratiti u protivničku zonu, ali prolazi se mogu samo unatrag ili vodoravno. Skica ragbija XV koja se skicira, wikiKako vam nudi da produbite pravila kako biste to prakticirali.


faze

Prvi dio svladavaju temeljna pravila

  1. Cilj je dobiti više bodova od protivnika. Postoji nekoliko načina za postizanje bodova. Lessai, emblematična akcija ragbija, bilježi najviše bodova. Cilj se može postići u nekoliko konfiguracija igre, a dodjeljuje se kad se lopta baci između stubova na gol-liniji (ili stupova) i iznad prečke koji ih povezuje.
    • Lessai, koji izvještava o pet bodova, treba izravnati loptu u protivničkom golu. Da bi se test potvrdio, igrač mora izravnati loptu pritiskanjem od vrha do dna.
    • Početna polovica bodovajuće momčadi tada ima priliku pretvoriti gol postigavanjem gola. Zatim se ekipi dodjeljuju dva dodatna boda. Preobraženi test vrijedi sedam bodova.
    • Gol (ili pad) je gol postignut u toku igre, koji se obično izvodi poluotvoreno i plati tri boda. Gol može biti postignut tijekom zaustavljanja igre. U stvari, kada igrač napravi prekršaj, protivnički tim koristi penal. Kazneni gol vrijedi tri boda.




  2. Teren se sastoji od igrališta podijeljenog u nekoliko područja. Najšire je igralište, a iznosi oko 70 m na 100 m. Sa svake strane je produžen unutar cilja, koji se proteže deset metara iza gol-linije. Ispred svake ciljne linije proteže se strateška zona koja se obično naziva "22 metra".
    • Da biste postigli pokušaj, lopta se na kraju mora spljostiti na zemlju. Ako sudac sumnja u valjanost testa, može se poslužiti video arbitražom.
    • Gol može biti postignut tijekom igre ili kao rezultat kaznenog udarca.



  3. Kruženje balona podliježe strogim pravilima. Najvažnija od njih odnosi se na smjer prijelaza. Igrači, organizirani u vodoravnim linijama, moraju podizati loptu prema protivničkoj gol-liniji. Da bi to učinio, igrač može loptu predati u ruke samo suigraču iza ili na istoj liniji kao i on. Ako se lopta baci na protivničku mrtvu liniju (granica granice lon-gola), postoji naprijed. Općenito se prolazak postavlja dijagonalno suigraču koji stoji iza nositelja.
    • Kada se lopta izgubi ili dodirne grudni ud (ruka, podlaktica, ruka, lakat, rame) igrača prije nego što padne na zemlju, naprijed je zviždano i sankcionirano urednim skandalom. Ako igrač napravi prolaz naprijed, kazna može biti prevara ili penal.
    • Sve dok nosač lopte ne bude na zemlji, može trčati do protivničkog gola.




  4. Moguće je udarati nogama, to jest igrati loptu u podnožju. Igrač može pucati tijekom igre iz različitih razloga: probijanje lopte iza protivničke linije obrane, napredovanje prema protivničkoj gol-liniji, predavanje lopte neoznačenom suigraču ... Jedna od prednosti rada nogu je u tome što je to moguće udariti loptu prema prednjem dijelu (dribling).
    • Igrač može zapaliti svijeću (gore i ispod). Ova radnja je šutirati loptu visoko kako bi se omogućilo vrijeme suigračima da se oporave u svojoj bazi.
    • Zabranjeno je predati loptu suigraču koji je već ispred nositelja, uz rizik da će biti izvan igrača. Međutim, igrač može prestići nositelja kad je udario loptu i vratiti je.



  5. Platiranje učinkovito blokira protivnika. Još jedna amblematična akcija ragbija, sastoji se od dovođenja protivnika na zemlju kako bi se spriječilo da napreduje i oduzme loptu. Mogu se boriti samo s nosačem kuglice. Budući da je rješavanje problema opasno, u njemu se primjenjuju stroga pravila.
    • Zabranjeno je protivnika uzimati preko ramena. Ova vrsta visokog oplata može rezultirati izbacivanjem ako se vježba na nivou vrata ili lica (kravata).
    • Popločavanje se mora vršiti okolinom protivnika. Udarac u rame ne predstavlja pribor.
    • Zabranjeno je vertikalno vraćati igrača na zemlju. Ova radnja, koja se uobičajeno naziva katedrala, opasna je jer igrač s pločicama riskira traumu vrata maternice.
    • Nakon što je riješen, tackler se mora vratiti na svoje nosače prije nego što pokuša vratiti loptu.



  6. Spontani scrum (ili nabirati se) je grupa igrača tijekom igre. Obično se formira nakon takta, kada se igrač veže za drugog kako bi vratio loptu. Čim je na zemlji, igrač mora otpustiti loptu. Igrači svake momčadi mogu ga pokušati vratiti pritiskom protivnika. Igrač ostaje iza štrafeta tako da može brzo zgrabiti loptu što je prije moguće. Suprotno onome što mu ime govori, spontanim (ili otvorenim) škrtom upravljaju mnoga pravila. Primjetite što se razlikuje od maula, grupirajući akcije oko nositelja u kojima potonji ostaje na svojim nosačima u posjedu lopte.
    • Igrači moraju ostati na svojim potporama (nogama). U spontanom trku, igrač je u fizičkom kontaktu s barem jednim drugim igračem. Lopta, na tlu i prekrivena šljamom, ne može se vratiti rukom. Da biste to očistili, igrači moraju odbiti protivnike. Spontani gužva se gasi kad lopta izađe.
    • Ulazak u spontani štrajk može se dogoditi samo iza već angažovanog suigrača. Igrač koji uđe u scrum sa strane, dijagonalno ili iza protivničkog igrača je u ofsajdu.
    • Položaj igrača koji ne sudjeluje u spontanom žrijebu je reguliran. Mora stajati iza izmišljene vodoravne crte koja prolazi stražnjim stopalom zadnjeg suigrača koji se bavio spontanim trzajem. Stoga postoje dvije paralelne linije koje ograničavaju neutralnu zonu u koju igrači ne mogu ući.



  7. Škrob je simbolična radnja ragbija. Odlučuje sudac kao rezultat zaustavljanja igre ili manje greške, poput naprijed. Svaka ekipa ima svoje fronte u tri crte. Dva su paketa okrenuta jedan prema drugom, a igrači dolaze u fizički međusobni kontakt. Igrači prvih linija naginju se naprijed i gnijezde se glavom stvarajući tunel u koji je ubačena lopta.
    • U redu, bijedna polovica ekipe koja izvodi loptu uvodi loptu u središte formacije. Dva paketa zatim pokušavaju odbiti i očistiti loptu u korist svoje momčadi.
    • Uredan gužva uključuje prednju stranu svakog tima, što ih čini nedostupnima. Ostalih sedam igrača tada ima veću slobodu kretanja i može iskoristiti priliku da se domogne terena i pokuša.
    • Uređena svađa može biti opasna, pogotovo ako se njiše. Stoga je ključno poznavati opće zabrane i upute s iskusnim profesionalcima.



  8. Tipka se može igrati u različitim konfiguracijama. Ako lopta ili njegov nositelj nadilaze granice terena (dodirne linije), sudac signalizira dodir protiv ekipe kojoj je lopta bila zadnja. Udaranje lopte u dodir može biti i strategija za postizanje prednosti. Igrač se nalazi izvan dodirne linije i može brzo ubaciti ili se odlučiti za poravnanje.
    • Poravnanje je formacija koja se sastoji od dvije paralelne linije od najmanje dva igrača iz svake momčadi. Bacač mora usmjeriti loptu između linija i tim može podići jednog svog igrača u zrak kako bi ga uhvatio.



  9. Ragbi tim sastoji se od igrača s različitim i komplementarnim profilima. Napadači su eksplozivni i snažni igrači, dok su leđa živahnija i okretnija. Iako se svrstavaju među leđa, polovice čine vezu između ove dvije skupine. Međutim, svaki igrač ima određenu poziciju za koju razvija određene vještine.
    • Prednja strana ima tešku i masivnu tjelesnost koja im omogućuje da sudjeluju u svim škarama.Podijeljeni su u tri retka. Stubovi (br. 1 i br. 3) su igrači čija se čvrsta građena i tehnička sposobnost može boriti u žrebanju. Kuka (# 2), jaka poput stupova, mora imati vrlo dobru tehniku ​​u ruci, jer je odgovorna za popuste u igri. Drugi redak čine dva igrača (# 4 i # 5) ). Veći od stupova oni su koji skaču tijekom poravnanja. Treći redak sastoji se od tri igrača (# 6, # 7 i # 8) koji moraju biti brzi u oporavku lopte i biti dobri branitelji.
    • Među leđima brojimo polovice. Polovica za smeće (# 9) usmjerava prednji paket. Njegova okretnost, tehnička sposobnost i brzina njegove su osnovne osobine. U stalnom je kontaktu s polovinom otvora (n ° 10). On je fini strateg koji stvara igru ​​i rasterećuje svoj tim kad je pod pritiskom pametna igra na nogama. Leđa preuzimaju ulogu obrane dok u protivničkoj momčadi nose opasnost. Podijeljeni su u nekoliko položaja. Lijevo krilo (# 11) i desno krilo (# 14) su brze i okretne. Oni su ti koji obično obilježavaju testove. U centrima (br. 12 i br. 13) iskusni su branitelji čija se podloga nadopunjuje s poluotvorenim. Imajte na umu da se krila i centri nazivaju i tri četvrtine. Napokon, leđa (br. 15) je posljednji bastion njegovog tima. Njegova svestranost, inteligencija u igri i tehnička sposobnost podnožja i ruku glavna su mu prednost.



  10. Upoznajte se s pravilima promatrajući profesionalce. Suprotno uvriježenom mišljenju, ragbi je pitanje ravnoteže između snage, strategije i brzine. Promatranje će vam omogućiti da naučite i razumijete pravila. Gledajte utakmice ili ih pratite na TV-u ili drugim medijima.
    • Ovaj članak opisuje ragbi uniju. Njegova su pravila suptilnija nego što se čini i samo će vam praksa omogućiti da ih savladate. Ako ne razumijete radnju ili odluku, ne oklijevajte zatražiti pojašnjenje od profesionalnog ili samog suca.

2. dio Stjecanje osnovnih vještina



  1. Radite na kvaliteti i brzini vašeg prolaska. Prolaz se koristi za kruženje lopte i stvaranje igre. Ako postoje različite vrste, svaki prolaz mora biti brz, precizan i kontroliran. Ako ne, protivnik ga može presresti ili sankcionirati sudac. Najčešća tehnika je vijčani prolaz, za koji je karakteristično kružno kretanje lopte. Omogućuje ga kruženje na većim udaljenostima. Vježbajte to obaviti.
    • Za početak držite loptu obje ruke ispred sebe. Da biste ispisali spin na loptici, morate pomaknuti položaj ruku. Da biste napravili prijelaz s lijeve strane, desna je ruka udaljena od vas. Postavite ga na loptu tako da dlan bude usmjeren prema tlu, a palac prema vašem suigraču. Postavite lijevu ruku ispod balona, ​​a palac ulijevo.
    • Vratite loptu na desnu stranu vrhom okrenutim suigraču.
    • Prebaci balon s lijeve strane s elanom. Vaša desna ruka daje snagu dodavanju, dok lijeva ruka usmjerava loptu.
    • Kad su vam ruke u fazi produženja, okrenite desni zglob prema dolje da biste uvrnuli loptu.
    • Bacite loptu dok rotirate zapešća. Ispružite ruke i držite ih na visini.



  2. Naučite kako se boriti protivnika. Oblaganje je jednostavna radnja, ali jedna koja zahtijeva trening. Da bi protivnika oborio na zemlju dok se zaštitio, cijelo gornje tijelo mora biti uključeno u pokret: glava, ramena, ruke i poprsje.
    • Pripremite se za to. Podignite pete, savijte koljena i opustite mišiće. Iako se oplata može razgraditi u nekoliko pokreta, oni se realiziraju gotovo istovremeno.
    • Ne spuštajte glavu i ne fokusirajte se na igrača. Držite kontakt očima kako biste izbjegli ozljede. Redovno oplakivanje izvodi se u struku ili bedrima.
    • Tvoje rame je prvi dio koji dolazi u kontakt s protivnikom. Odaberite stranu prema putanji potonjeg. Za borbu s desne strane napadnite desnim ramenom. Gurnite glavu na stranu igrača, u razini njegove stražnjice.
    • Zamotajte protivnika tamo gdje vas dodirne rame. Lakše se boriti protivnika hvatanjem za bedra, jer je tada neuravnotežen. Ako se perete remenom do struka, pustite ga da nastavi trčati dok rukama klizujete prema bedrima.
    • Savijte noge da biste trenirali protivnika na zemlji.



  3. Naučite kako iskoristiti spontani scrum. Ova radnja jedna je od najboljih prilika za povrat lopte. Ovisno o konfiguraciji igre, možete stvoriti gužvu ili joj se pridružiti. Za pobjedu u spontanom trku potrebna je snaga i tehnika.
    • Ako stignete prvi da stvorite spontani škrt, morate pokušati uzeti loptu. Gužva se stvara kada pokrenete vezu ljestvi. Možete ga destabilizirati i gurnuti ga iz gužve stavljajući glavu ili ramena ispod njegovog poprsja. Međutim, budite sigurni da ih držite iznad bokova, uz rizik da budu kažnjeni.
    • Ako je gužva već formirana, možete sudjelovati u fazi osvajanja gurajući jednog od svojih suigrača. Rizik je oslabiti vašu obranu u slučaju gubitka lopte, jer spontani melekt smanjuje broj dostupnih igrača.
    • Igrači koji sudjeluju u spontanom trku moraju ostati na nogama. To je ujedno i najučinkovitiji način za pobjedu od spontanog šara. Povezani s drugim igračem, učvrstite se pomicanjem naprijed kao da želite prijeći bitku. To je gurnuti snagom nogu protivničkog igrača zahvaljujući ispravnom pozicioniranju. Osvajanjem spontanog trzaja omogućuje se skok protivniku, čak i ako vaš tim ne vrati loptu.



  4. Ako nemate loptu, morate biti stalna podrška nositelju. Iako se neki igrači mogu istaknuti po svojim performansama i kvalitetama, čak ni najbolji od njih ne mogu nositi niti jednu igru. Bilo da je riječ o obrani ili napadu, ključno je imati podršku igrača.
    • U obrani, igrači moraju oblikovati tijesnu vodoravnu liniju kako bi stvorili zid. Ne ostavljajte nikakav prostor koji bi protivnik mogao iskoristiti. Kad vas netko riješi, možete stvoriti spontani melej ili se pridružiti njemu. Također možete sudjelovati u maulu. Međutim, ove opcije nisu sustavne, jer se moraju uzeti u obzir i drugi parametri: vaša udaljenost od akcije, broj već potrošenih suigrača, mjesto radnje na terenu ...
    • U napadu morate biti podrška iza nosača i pokriti najveći mogući prostor. To prisiljava protivnika da neprestano postavlja svoju obranu, što ga može destabilizirati. Uz to, pružanje potpore korisniku daje mu nekoliko opcija za prolazak, posebno u vrijeme igranja.

Treći dio Igra ragbi utakmice



  1. Pronađite pogodan teren za ragbi igru. Sve što trebate je velika ravna površina. Izbjegavajte brdovita područja ili neravnine. Veličina polja ovisi o broju igrača i vrsti igre. Ako želite samo igrati ulogu između prijatelja radi zabave, možete se naseliti na bilo kojoj površini, pod uvjetom da je ravna. Ako je ovo ozbiljnija utakmica, izaberite polje dizajnirano za ragbi s golovima. Ako je potrebno, obratite se lokalnoj gradskoj vijećnici ili lokalnom ragbi klubu za dozvolu.
    • Samo provjerite je li zemlja pravokutna. Tada ćete moći razgraničiti igralište i cilj svake momčadi.
    • Možete koristiti nogometno igralište.



  2. Formirajte dvije homogene momčadi s istim brojem igrača. Postoji nekoliko varijanti ragbija, pristupačnije i manje restriktivne. Doista, ragbi se može igrati u timovima od trinaest, devet ili čak sedam igrača. Prilagodite sastav timova svojoj situaciji. Ipak, važno je poštivati ​​neka sigurnosna pravila.
    • Svaki igrač mora nositi odgovarajuće cipele, fleksibilne i otporne, opremljene potplatima s deretama.
    • Preporučuje se nošenje opreme (dres, kratke hlače, donje rublje, čarape) lagana i otporna. Lidéal je dopter za materijal koji omogućava evakuaciju znoja.
    • Ragbi je kontaktni sport. Zbog toga je preporučljivo nositi barem jedan štitnik za zube. Možete ga upotpuniti mekom kacigom, štitnicima za potkoljenice i jastučićima za ramena.
    • Ne zaboravite redovito planirati što hidratizirati.



  3. Nakon što odlučite za timove, morate organizirati svoje. Započnite s postavljanjem fronta. Da biste odredili njihov položaj, oslonite se na sastav gužve. Primjerice, u timu su i oni koji su u prvom redu. Imajte na umu da su fronte imenovane prema liniji koju zauzimaju.
    • Prvu liniju čine tri igrača. Dva stupa uokviruju udicu. Potonji je odgovoran za udarivanje repa (guranje natrag pete) loptu u scrum i izvođenje bacanja na dodir, što zahtijeva dobru tehniku ​​stopala i ruke. Stubovi podupiru kurvu tijekom trke, podižu drugog igrača u postavi i aktivno sudjeluju u osvajanju terena. Oni su najmasovniji igrači u momčadi.
    • Drugi redak čine dva igrača. Oni su najveći u momčadi jer su oni ti koji skaču kako bi dobili balone. U lomovima je njihov položaj posebno neugodan, ali omogućuje im da gurnu formaciju i dobiju poziciju.
    • Treća je linija najsvestranija jer mora biti prisutna i u fazi napada i u obrani. Ovo su najbrže fronte. Dva boka (ili linija trećeg krila) odgovorna su za blokiranje protivničkih napada. To su prvi pribori, a slijedi ih treća središnja linija. Ovaj vadi lopticu iz trke i mora dobro čitati igru.



  4. Postavite leđa. Živahni i okretni, kreiraju igru ​​i nose opasnost u protivničkoj momčadi. S izuzetkom lijevog krila i stražnje strane, igrači su smješteni duž dijagonalne linije od polovice škrtice iza treće linije desno od polja. Oni su udaljeni oko tri ili četiri metra.
    • Scrum half je mali, lagan i izdržljiv igrač. Unatoč svojoj maloj veličini, on vodi čopor prije i prisutan je u svim groznicama. Velik i inteligentan, odgovoran je za oporavak lopte i ponovno pokretanje igre, pa mora imati dobru viziju igre, biti u stanju donositi brze strateške odluke i imati izvrsnu tehniku ​​u rukama i nogama.
    • Poluotvoreni djeluje u sinergiji s polovicom scruma. Prije svega je kreator igre i često strijelac momčadi. Stoga mora imati besprijekornu tehniku ​​igranja u ruci i nozi, biti u stanju improvizirati i uspostaviti vezu između prednjeg i stražnjeg dijela.
    • Centri su dva igrača koja su prva obrambena zavjesa. Optuživanje blokiranjem svih napada protivnika, također ih može nositi. Njihov relativni položaj faktor je uspjeha obrane. Moraju stalno komunicirati.
    • Krila su igrači koji su uglavnom uključeni u završetak igre, a brzi i uglavnom rade po dužini terena, oni obilježavaju testove. Međutim, krilci moraju imati i dobru tehniku ​​stopala kako bi napravili preporuke.
    • Larrière je posljednja obrana momčadi. Nalazi se ispred vratnica i oduzima loptu kad ga protivnik vrati. Može ga čak i pogaziti ili stvoriti efekt iznenađenja napredovanjem na suprotnu stranu. Svestran je igrač, vješt i brz.



  5. Odredite arbitra U ragbiju se pogreške mogu raditi na različite načine. Sudac je važan karakter igre. Ako osigura da se poštuju pravila, također usmjerava igrače da omoguće tekuću igru ​​i najmanje opasne. Formiranje uredne prijevare (za manje prekršaje ili naprijed) i kazne (za ozbiljniji prekršaj kao loš potez) su najčešće kazne. U najozbiljnijim slučajevima igrač može biti izbačen privremeno (deset minuta) ili trajno s terena (vrlo ozbiljna greška ili ponavljanje ozbiljnih pogrešaka).
    • Najčešće se greške događaju pri rješavanju problema (visokog ili opasnog rješavanja problema) ili kod trzaja. U potonjem slučaju može biti moguće nekoliko vrsta prekršaja: kašnjenje u puštanju lopte od strane igrača koji se igra u napadu, ulazak sa strane ili gubitak podrške u spontanom gužvi, dobrovoljni kolaps skandala ...
    • Tim koji uživa u penalima ima nekoliko mogućnosti. Igrač može ponovno prevrnuti stopalo, što omogućava da se domogne tla. Također može pokušati postići cilj ili zatražiti formiranje urednog štrama.



  6. Iznad svega zagrijte. Ovo je neophodno za poticanje vašeg kardiovaskularnog sustava, pripremu mišića i sprečavanje ozljeda, sve dok kontakti mogu biti nasilni. Osim toga, učinkovita sesija zagrijavanja poboljšava radnu snagu.
    • Provjerite radi. Ova jednostavna vježba vrlo je učinkovita za zagrijavanje cijelog tijela. Započnite žustrom petominutnom šetnjom, a zatim krenite u desetominutnu šetnju.
    • Istegnite mišiće i zagrijte zglobove. Imajući to u vidu, mogu se izvoditi razne vježbe: penjanje s koljenom tijekom trke, donošenje pete do stražnjice, pluća, fleksije, skokovi, ispružanje ruku, rotacije ramena ...
    • Radite na specifičnim radnjama ragbija. Prođite s suigračem, bacajte, dvosmjerne trke i rješavajte umjerenom brzinom. Ove vježbe omogućuju vam zagrijavanje uz pamćenje dobrih tehničkih gesta. Naglasite vježbe povezane s vašim poslom: skoknite ako ste napadač, prođite ako ste leđa ...
    • Objednite i popijte barem dva sata prije igranja. U bilo kojoj fizičkoj vježbi, pogotovo ako je intenzivna, hidratacija je nužna. Pijte prije igranja i za vrijeme igre. Da biste se najbolje igrali, vaša prehrana mora biti zdrava. Konzumirajte voće, povrće, bijelo meso i proizvode koji sadrže bitne hranjive tvari. Energetska pića mogu poboljšati rad, ali treba ih konzumirati umjereno.



  7. Započnite igru. Tim koji unajmljuje označen je jednostavnim izvlačenjem (novčićem ili licem) napravljenim novčićem. Postavljen je na sredinu terena, a udarac se izvodi udarcem prema suprotnom kampu.
    • Službeno pravilo je igrati kap i pričekati dok lopta nije prešla deset metara prije nego što je igra.
    • Svi igrači u momčadi moraju biti iza bacača i ne mogu ga preteći dok ne odigra loptu.
    • Nakon pokušaja, tim koji ne bilježi loptu izvodi udarce udarcem.
savjet



  • Ako se bojite kontakata ili ako počnete igrati ragbi, znajte da postoji varijanta bez kontakta u kojoj se presvlačenje vrši dodirom.
  • Nakon igre, razmislite o fazi istezanja i oporavka.
upozorenja
  • Ragbi može biti opasan ako ne savladate osnove. Vježbajte izvodeći radnje kao što su melee, maul ili taktovi (naizmjenično položaji takta i takta) prije nego što ih provedete u jednu igru.