Sadržaj
- faze
- 1. metoda borba protiv umora
- 2. metoda Smanjite svrbež vlasišta
- Metoda 3 Kontrola mučnine i stolice
- Metoda 4 Ograničite mučninu
- Metoda 5 Smanjiti crijevne probleme
- 6. način borbe protiv čira na ustima
Trebali biste biti svjesni nekih nuspojava kemoterapije ako vi ili netko do koga vam je stalo morate proći ovaj tretman. Ako kemoterapija uništi stanice raka, također će napasti zdrave dijelove tijela. Srećom, postoje neki načini za smanjenje nuspojava uzrokovanih hemoterapijom. Čitajte dalje kako biste saznali više.
faze
1. metoda borba protiv umora
-
Budite svjesni da ste možda često umorni. Ljudi koji su podvrgnuti kemoterapiji obično su umorni tijekom cijelog liječenja. Gubitak energije može se očitovati nesposobnošću za rad, tjeskobom, nedostatkom interesa za nešto raditi i pospanošću. To iscrpljenost je uzrokovana razaranjem crvenih krvnih zrnaca, što dovodi do značajnog smanjenja vaše energije. -
Bavite se fizičkom aktivnošću kako biste povećali svoje rezerve energije. Tjelesna aktivnost može povećati razinu energije i smanjiti vašu mučninu. Također sprječava gubitak mišića, povećava cirkulaciju krvi u nogama, što smanjuje rizik od zgrušavanja krvi. Također poboljšava apetit pacijenata koji se liječe kemoterapijom. Vrsta i trajanje vaše fizičke aktivnosti ovisi o vašim navikama prije bolesti i trenutnom zdravstvenom stanju. Prije početka bilo koje aktivnosti potražite svog liječnika. Evo što biste mogli učiniti:- Hodanje. Dvadeset minuta šetnje dva puta dnevno. Neki pacijenti rade jedno ujutro nakon doručka, a drugi u kasno popodne.
- Joga. Lagani oblik joge omogućava pacijentima s kemoterapijom da bolje dišu i smanjuju umor.
- Plivanje ili vodena aerobika.
- Vožnja biciklom, na otvorenom i biciklom.
- Vrtlarstvo.
-
Odmarajte se kad vam zatreba. Iako fizička aktivnost može povećati razinu energije, podjednako je važno boriti se protiv iscrpljenosti s odmaranjem. Nemojte se preopterećivati poslom i tijekom dana odvojite dovoljno vremena za odmor. Energiju možete napuniti za ono vrijeme koja vam je potrebna kad se redovito odmarate. Odmor će vam također pomoći da se bolje fokusirate i potaknete pamćenje, a oboje je teško pacijentima koji su podvrgnuti kemoterapiji. Evo što biste mogli učiniti ako imate problema sa spavanjem:- Ne pijte kofeinski napitak noću.
- Držite se redovnog rasporeda, ustanite i idite u krevet svaki dan u isto vrijeme.
- Ne uzimajte napitke dulje od pola sata tokom dana.
- Spavajte u tamnoj sobi koja ne sadrži električne uređaje poput televizora.
-
Isprobajte neke tehnike opuštanja. Ljudi koji prolaze kemoterapiju često razvijaju oblik anksioznosti, što dovodi do izgaranja. Isprobajte tehnike opuštanja za borbu protiv tog osjećaja tjeskobe. Aktivnosti poput meditacije, joge i različitih metoda disanja mogu vam pomoći da umirite i smanjite umor od anksioznosti.- Čuvanje dnevnika ili bloga o vašem iskustvu s bolešću također vam može pomoći da smanjite napetost i zabrinutost zbog svog stanja.
- Pridružite se grupi za podršku da biste se povezali s ljudima koji žive na isti način kao i vi. Preporuke možete tražiti i od psihologa koji se bavi prvenstveno bolesnicima s karcinomom.
-
Uklonite druge oblike napetosti. Dovoljno je teško imati kemoterapiju pa ćete se možda morati suočiti i s drugim prilično teškim situacijama. Uklonite ih iz svog života, ako možete. Evo nekoliko izazovnih situacija za uklanjanje i borbu:- Poslovi. Ako vam se čine nepremostivima, zamolite nekoga da vam pomogne.
- Posao. Zamolite da radite sa skraćenim radnim vremenom ako se ne osjećate dovoljno energično da biste radili puno radno vrijeme.
-
Uzimajte vitamine ako ste iscrpljeni zbog anemije. Vaš liječnik može vam propisati vitamine poput željeza i vitamina skupine B, koji obnavljaju koštanu srž i aktiviraju proizvodnju krvnih stanica ako je vaš umor posljedica anemije - kada su razine vašeg hemoglobina i hematokrita na najnižem.- Također možete isprobati različite vrste biljaka. Biljke poput ginsenga mogu smanjiti umor kod ljudi koji su iscrpljeni tretmanom. Provjerite to kod svog liječnika prije nego što počnete uzimati ginseng kako biste bili sigurni da ova biljka neće ometati nijedan od vaših lijekova.
2. metoda Smanjite svrbež vlasišta
-
Znajte da ćete izgubiti kosu. Tretmani s kemoterapijom uništavaju stanice u korijenu kose, uzrokujući njihovo propadanje. Neki ljudi mogu izgubiti kosu u prvom ciklusu liječenja, dok drugi mogu izgubiti je u naprednoj fazi kemoterapije. Ovaj gubitak kose može osjetiti vaše vlasište ili svrbež. Postoji, međutim, nekoliko načina za smanjenje ove nuspojave. -
Koristite baby šampon za pranje kose i vlasišta. Dječji šampon je puno slađi od verzije za odrasle. Također je manje vjerojatno da će izazvati svrbež vlasišta. Nemojte se ustručavati koristiti ga velikodušno i učiniti da pažljivo prodire u kosu i vlasište. -
Koristite meku četkicu od čekinja. Korištenje velike meke četke za čekinje usporit će gubitak kose. To će također umanjiti preosjetljivost vašeg vlasišta - meka četka će imati manju sklonost kidati kosu ili zalijepiti čvorove, ako ih imate. -
Zaštiti glavu. Važno je zaštititi se od sunca i hladnoće. To možete učiniti na više načina, noseći periku ili frizuru, meki šešir, šal ili bilo koju drugu vrstu zaštite koju želite. Obavezno nosite i preko cijelog zaslona prije izlaska na sunce, čak i ako već nosite kapu.
Metoda 3 Kontrola mučnine i stolice
Metoda 4 Ograničite mučninu
-
Popijte mali obrok i pijte puno tekućine prije tretmana. Iako kemoterapija uništava stanice raka, također je vrlo štetna za zdrave stanice u tijelu. Zbog toga tijelo pokušava povraćanjem kemijskih tvari povezanih s kemoterapijom. Kad ste dobro hidrirani i pojeli mali obrok prije tretmana, smanjujete rizik od mučnine ili povraćanja.- Prije tretmana razmislite o tome da jedete koktele s juhom, tostom i voćem i povrćem.
-
Sisati kockice leda i lizalice. Ako se osjećate kao da ne možete kontrolirati povraćanje, usisavajte kockice leda da biste bili sigurni da ćete ostati hidratizirani. Kad uspijete sisati kocku leda bez mučnine, možete piti nekoliko gutljaja vode svakih petnaestak minuta nekoliko sati. Zatim se možete prebaciti na napitke bogate elektrolitima poput jabučnog soka. -
Povećajte apetit. Jedna od nuspojava kemoterapije je nedostatak apetita. Možda ćete osjetiti potpunu nezainteresovanost za hranu ili će vam se sama ideja o hrani pogoršati, znajući da morate nešto pojesti. Kuhajte vrlo aromatičnu hranu koja vam se čini vrlo privlačnom koja će vam pomoći da potaknete svoj apetit. Također biste trebali pripremiti jela koja volite. -
Borite se protiv gubitka ukusa. Druga nuspojava mogao bi biti metalni okus u ustima, koji, čini se, ne želi otići. Ovaj metalni okus može igrati ulogu i u vašem mučnom stanju i u gubitku apetita. Sisati bombone prilično gorkog okusa ili žvakati žvakaće gume bez šećera da biste se riješili tog okusa. -
Uzmi lijek protiv mučnine. Potražite svog liječnika ako otkrijete da vam se mučnina i povraćanje pogoršavaju. Može vam propisati lijek za mučninu. Postoji nekoliko vrsta lijekova za liječenje mučnine kod pacijenata na kemoterapiji. Vaš će liječnik sigurno propisati lijek koji vam je potreban.
Metoda 5 Smanjiti crijevne probleme
-
Jedite hranu bogatu vlaknima kako biste spriječili zatvor. Hrana bogata vlaknima dat će više volumena vašoj stolici bez davanja više kalorija tijelu. Vlakna omogućuju optimalno funkcioniranje crijeva. Ta se vlakna također lako probavljaju. Evo nekoliko namirnica koje su bogate vlaknima:- Kruh od mekinja, cjelovite pšenice i raži.
- Voće poput šljiva, jabuka, manga, krušaka, malina, jagoda i borovnica.
- Mahunarke poput bijelog graha, graha, leće i crnog graha.
- Osušeno voće poput badema, pistacija, pekana, orašastih plodova i kikirikija.
- Povrće poput artičoka, briselskog klica, tikvica, brokule, soja, špinat, zeleni kupus, celer i mrkva.
-
Borba protiv proljeva. Vaše tijelo ponekad vrlo loše reagira na kemikalije u kemoterapiji. To ponekad može uzrokovati proljev. Jedite neutralnu hranu kao što je kuhana riža, ako imate proljev. Treba izbjegavati pržene i začinjene proizvode. Nemojte jesti previše masnoće. Ne pijte alkohol, kavu ili hladne napitke jer oni mogu pogoršati vaš proljev. Također možete jesti sljedeće neutralne namirnice:- Krompir kuhani u vodi, tostirani kruh ili tosti, keksi i pileća prsa (bez kože).
- Također biste trebali piti puno vode, jer proljev može uzrokovati dehidraciju.
6. način borbe protiv čira na ustima
- Neke tvari u kemoterapiji mogu izazvati čir i čireve u ustima. Često su bolni i sprječavaju vas da pijete i jedete pravilno.
-
Držite neke namirnice. Nemojte jesti hranu koja je previše začinjena, slana ili kisela, poput naranči ili paprike. Također biste trebali izbjegavati namirnice s oštrim ivicama kao što su čips ili žitarice. Pacijenti su izvijestili da jedenje lizalica ili blago rastopljeni sladoled može ublažiti te čireve i smanjiti upalu uzrokovanu tim ranama u ustima. -
Izbjegavajte alkohol i kofein. Obje ove tvari mogu nadražiti čireve na ustima. Pokušajte ne konzumirati alkohol ili kavu, čaj ili energetski napitak. Isprati usta odmah nakon jela bilo kojeg od ovih pića. -
Čuvajte čistu zubu. Koristite vrlo meku četkicu za pranje zuba i izbjegavajte iritiranje ulceracija ili osjetljivog dijela usta. Također treba isprati usta žličicom soli otopljenom u malo tople vode nakon svakog obroka. To će vam pomoći da dezinficirate čireve i da ih se riješite.- Ne koristite sredstvo za ispiranje usta koje sadrži alkohol.
-
Uzmi lijekove kako biste se riješili čira na ustima. Vaš liječnik vam može propisati sredstva za ispiranje usta kako bi smanjili čireve i čir na ustima. Neki od tih proizvoda uključuju i specifične vode za ispiranje usta za liječenje čira. Vaš liječnik će preporučiti pravi proizvod.