Sadržaj
- faze
- 1. dio Učenje osnova
- Dio 2 Ploče za čitanje izvana i iznutra
- Treći dio Vježbanje svog znanja o plantarnoj refleksologiji
Tablica plantarne refleksologije locira refleksne zone na vašem stopalu, ta područja odgovaraju dijelovima tijela. Ova tehnika kombinira akupunkturu i masažu te uključuje pritiskanje određenih točaka kako bi se umirilo i ublažilo različite tjelesne poremećaje. Čut ćete i o akupresuri. Ako imate malo strpljenja, možete kroz te ploče detaljno naučiti područja i njihovo dopisivanje.
faze
1. dio Učenje osnova
-
Upoznajte se s ovim plantarnim ilustracijama. Učenje možete započeti oslanjajući se na ploče refleksologije stopala. Omogućuju vam da brzo pronađete glavne zone vašeg stopala.- Prije svega, znajte da lijevo stopalo odgovara lijevom dijelu tijela, a obratno, desnom stopalu desnom dijelu tijela. Na primjer, trbuh je radije na lijevoj strani, pritisci će biti uglavnom na lijevom stopalu kako bi se liječio bol koji utječe na ovaj organ.
- Prsti na oba stopala odgovaraju glavi i vratu. Ako masirate nožne prste, to ćete raditi na glavi i vratu.
- Unutarnja strana stopala liječi kralježnicu.
- Dio tik ispod nožnih prstiju odnosi se na prsa.
- Najtanji dio stopala tvori vodoravnu liniju koja se naziva struka i predstavlja područje na struku. Ovaj dio stopala povezan je s vašim želucem, ali i s organima odlaganja otpada kao i crijeva koja se nalaze ispod zone želuca.
- Unutarnja strana blizu pete i ispod linije struka stopala odnosi se na područje zdjelice
-
Upotrijebite ploču koja pokazuje donju stranu stopala. Takav prikaz stopala omogućava lakšu lokalizaciju refleksnih područja i odgovarajućih dijelova tijela, a bit će dobro sredstvo u vašem učenju. Te refleksne zone povezaćete preciznije.- Kad krenete prema nožnim prstima, intervenirat ćete na oči radeći refleksne zone drugog i trećeg noga. Nanesite malo pritiska na oba prsta, a vi ćete ublažiti naprezanje očiju. Ostala područja nožnih prstiju odnose se na zube, sinuse i gornji dio glave.
- Refleksne zone nisu uvijek jednake od jedne do druge noge. Pronaći ćete sličnosti i razlike. Na primjer, dio ispod četvrtog i petog prsta, koji odgovara ušima, nalazi se na točno istom mjestu na lijevoj strani kao na desnoj strani. Slično tome, pluća su smještena na istom mjestu i tvore područje slično ovalnom središtu na vrhu stopala, tik iznad linije struka i ispod nožnih prstiju, osim najvećeg. Noge su smještene na područjima vaše dvije pete. Naći ćete tanko crijevo ispod linije struka na obje noge.
- Locirati ćete jetru na desnom stopalu, tik iznad linije struka, a smjestiti na istoj razini kao i vaš stomak, a ovo drugo područje postavljeno je s desne strane. Doći ćete do lijevog bubrega malo niže između jetre i želuca.
- Podignite lijevo stopalo i otkrit ćete mjesto svog trbuha iznad linije struka, zatim lijevog bubrega i slezine. Srce vam je na sredini stopala samo nekoliko centimetara iznad vašeg želuca.
-
Proučite ploču koja je usredotočena samo na nožne prste. Ako želite produbiti masažu refleksologije stopala, detaljno objasnite područja nožnih prstiju i vidjet ćete prisutnost meridijana. Ove akupunkturne točke mogu se raditi na određenim dijelovima vašeg tijela. Otkrićete 5 meridijana na svakom stopalu.- Veliki nožni prst sastoji se od 2 meridijana na svakoj strani. Vanjski meridijan je slezina, a drugi meridijan jetra.
- Na sljedećem nožnom palcu naći ćete meridijan smješten na lijevoj strani. Odgovara sredini vašeg trbuha.
- Prst možete raditi pored manjeg pritiskom na meridijan smješten lijevo od nožnog prsta kako biste intervenirali na žučni mjehur.
- Na isti će vam način mali nožni prst omogućiti da djelujete na mjehur, a njegov meridijan smješten s lijeve strane.
Dio 2 Ploče za čitanje izvana i iznutra
-
Naslonite se na daske koje predstavljaju stopalo s njegove vanjske strane. Ova ilustracija prikazuje ostale refleksne zone smještene na ovom dijelu stopala, koje također odgovaraju organima i drugim mjestima tijela. Vrh stopala se ne zaboravlja. Za više pojedinosti pogledajte savjete koji su dostupni na internetu.- Vrh stopala je vaš limfni sustav. Limfni sustav je sastavni dio vašeg imunološkog sustava. Pomaže filtrirati toksine i riješiti se otpada.
- Područje iznad nožnih prstiju su vam prsa. Strana stopala iznad pete vraća se na bokove i koljena.
- Bočna strana stopala ispod struka smjestit će lakat. Ako se malo pomaknete prema malom nožnom prstu, područje će tada utjecati na rame.
-
Zatim se zaustavite na unutarnjoj bočnoj dasci stopala. Otkrićete ilustraciju unutrašnjosti stopala. Ovi novi podaci bit će vam od velike pomoći u vašoj vježbi plantarne masaže.- Ovaj dio stopala od vrha vašeg nožnog prsta do pete predstavlja vašu kralježnicu. Refleksna zona prati i krivulju vaše kralježnice.
- Pronađite ovalnu masu blago napuhanu ispod struka. Ova masa predstavlja vaš mjehur.
-
Odvojite vrijeme u učenju. Zapamtite, ove su ilustracije za čitanje iskusnim ljudima lako pročitati. Budite sigurni da možete kontrolirati ta bočna područja prije nego što nastavite dalje. Pročistite svoje znanje sastajući se sa profesionalcima ili sudjelujući u treningu o toj temi.
Treći dio Vježbanje svog znanja o plantarnoj refleksologiji
-
Počnite s nožnim prstima. U početku počnite nožnim prstima. Koristit ćete tehniku rotacije palca. Pitanje je postavljanja nečijeg palca na unutarnje lice i svakog pritiska pokretom rotacije i vibracije na malu zonu.- Započnite masirajući početak velikog nožnog prsta do njegovog kraja. Napravite iste geste s ostalim nožnim prstima.
- Prođite kažiprstom i palcem između svakog nožnog prsta masirajući ga.
-
Masirajte lijevo stopalo. Nakon što se masiraju nožni prsti, koncentrirajte se na lijevo stopalo. Stavite ruku na ovo stopalo stavljajući palac na jednu stranu, a kažiprst na drugu. Masirajte palcem s lijeva na desno svaki bočni dio stopala, a zatim napravite isti pokret od vrha stopala do gležnja. -
Promijenite stopalo. Idite desnom nogom i ponovite iste pokrete kao što je gore opisano. Nastavite koristiti palac, uvijek poštujući smjer masaže. -
Masirajte vrh i bočna lica stopala. Izvođenje ovih gesta na vrhu i bočnim dijelovima stopala uz primjenu učinit će masažu profitabilnijom. Tada će vam biti potrebno vaše znanje za optimizaciju rezultata.- Ako imate probavne probleme, naglasite i luk i područje iznad linije struka. Zapamtite, morat ćete prvo raditi na lijevoj nozi.
- Ako imate nekih problema s jetrom ili žučnim mjehurom, umjesto toga inzistirajte na desnom stopalu.
- Ako su vam bubrezi problem, radite gležnjeve i pete.