Kako bolje komunicirati sa svojom djevojkom

Sadržaj

• faze
• 1. dio biti bolji sugovornik
• Drugi dio Razgovor sa svojom djevojkom
• Treći dio Zajednički rad na komunikacijskim tehnikama

U ovom članku: Biti bolji sugovornikPrepoznati svoju djevojkuZajedno raditi na komunikacijskim tehnikama19 Reference

Vaš je odnos možda dobro započeo, ali održavanje trajne veze zahtijeva napor. Sjajan način da poboljšate svoj odnos sa svojom djevojkom je raditi na svojim komunikacijskim vještinama. Naučite bolje komunicirati sa svojom djevojkom pomoći će vam da se oboje otvorite i osjećate bliže jedni drugima bez obzira gdje se trenutno nalazite u svojoj vezi.

faze

1. dio biti bolji sugovornik

1. 
   

   
   Postavljajte pitanja. Postavljanje pitanja jedan je od najboljih načina za poboljšanje vaše sposobnosti razgovora sa partnerom. Svakog dana trebali biste primati vijesti jedni o drugima o radu, zdravlju i drugim svakodnevnim aktivnostima koje vodite. Također biste trebali postaviti pitanja kako biste bolje razumjeli nešto što je rečeno ili ići dalje kako biste svog partnera zapamtili više.
   • Postavljajte lukava pitanja. Započnite obraćanjem najvažnijih i općih tema, a na kraju s određenim povjerljivostima.
   • Mogli biste početi tako da pitate svoju djevojku kako joj je dan, a zatim potražite dobra i loša vremena koja su joj bila u uredu.
   • Čim vam djevojka počne pripovijedati određene događaje svog dana, možete je pokušati povezati s ostalim prethodnim razgovorima. Na primjer, možete pitati dogodilo se i prije, zar ne? ili Vau, ne mogu vjerovati da se to dogodilo nakon što je x prošli tjedan govorio nešto drugo.
   • Pitajte svoju djevojku što misli o događajima koje je opisala. Dajte joj do znanja da vam je stalo do nje i da je podržavate.

2. 
   

   
   
   
   Preoblikujte riječi svoje djevojke da razmislite. Važan problem u komunikaciji para je što jedan od partnera ima dojam da ga drugi ne sluša ili ne razumije. Ponavljanje riječi vaše djevojke dokazuje da pažljivo slušate i sve uzimate ozbiljno. Također može biti sjajan način da se više psihološki uključite u razgovor, ako ustanovite da ste rastreseni i ne koncentrirate se na ono što je rečeno.
   • Koristite prirodni ton za razgovor. Razgovor može eskalirati prilično brzo ako vaš partner osjeća da se iz njega ismijavate kad se vratite na njegov razgovor.
   • Pokušajte ne preoblikovati njegove riječi. Ako učinite previše, to može postati neugodno i neugodno.
   • Vratite svojim djevojkama riječi svoje djevojke. To dokazuje da obratite pažnju na njegove riječi i da ne ponavljate samo svaku riječ koja kaže.
   • Možete pokušati koristiti prijelaznu frazu prije nego što nastavite s preformuliranjem. Na primjer, pokušajte reći nešto slično pa ti to kažeš ... ili Razumijem vaše gledište. Rekli ste to ... zar ne?

3. 
   

   
   
   
   Budite oprezni s bilo kojim gestama. Govor tijela obično je rječit kao riječi. Položaj koji vi i vaša djevojka zauzimate tijekom razgovora može biti nenamjeran ili odražavati vaše nesvjesno stanje. Pokušajte ne opsesivno čitati govor tijela vašeg partnera. No ako imate dojam da postoji problem, potrudite se pitati je li uzrujana i recite joj da ste primijetili njezine geste.
   • Ako vam djevojka prekriži ruke, možda je u obrambenom, udaljenom ili emocionalno zatvorenom.
   • Činjenica da se izbjegava vizualni kontakt može ukazivati ​​na nedostatak zanimanja za vaše komentare ili sramotu zbog nečega što je rečeno ili učinjeno ili čak na osjećaj nekompliciranosti ili neugodnosti.
   • Kad vaš partner tijekom rasprave okrene svoje tijelo, to može sugerirati da su ravnodušni, frustrirani ili se emocionalno povukli.
   • Glasan i agresivan glas može ukazivati ​​na to da se razgovor degenerirao ili će uskoro eskalirati i da se emocije pogoršavaju. Vaša djevojka također može osjetiti da na nju ne obraćate pažnju ili je ne razumijete.
   • Neke geste su privremene, zato nemojte optuživati ​​svoju djevojku da je prikrivala svoje osjećaje neugodnosti ili da je zatvorila. Postavite joj pitanje zamišljeno, rekavši Primijetila sam da vam govor tijela govori da ste uznemireni, ali vaše riječi govore suprotno. Postoji li nešto što vas muči?

Drugi dio Razgovor sa svojom djevojkom

1. 
   

   
   Budite iskreni i otvoreni. Biti iskren znači ne lagati je ili prevariti, što bi trebalo biti dovoljno jednostavno. Međutim, biti otvoren mora biti ranjiv na neki način, što je mnogim ljudima teško učiniti. Ako niste prirodno iskreni i iskreni, trebali biste raditi na tim osobinama s partnerom radi svoje veze.
   • Iskrena komunikacija temelj je svake čvrste veze. Ako ne možete biti iskreni i otvoreni jedno prema drugome, na kraju ćete neminovno naići na probleme.
   • Recite svojoj djevojci istinu bez ikakvih zadržavanja. Ne suzdržavajte se i ne skrivajte svoje osjećaje, jer će se ona možda uznemiriti ako otkrije istinu.
   • Ako vam je teško biti otvoren, obavijestite partnera i pokušajte mu reći zašto ste. Ako zna da imate poteškoće s otvaranjem, može vam biti od velike pomoći. Isto tako, ona može pribjeći pitanjima koja će vas natjerati da se otvorite ili zatražiti više objašnjenja.

2. 
   

   
   Razmislite prije nego što progovorite. Mnogi ljudi pokušavaju pročistiti svoje misli ili osjećaje do točke u kojoj se ne mogu odmoriti i razmišljati o onome što je rečeno. Isto je i kad općenito izražavate svoje misli i govorite kako biste odgovorili na nešto što je vaša djevojka rekla.
   • Dobro razmislite što ćete reći prije nego što se izrazite.
   • Razmislite o svojim osjećajima dok razgovarate sa svojom djevojkom.
   • Izrazite se što je moguće izravno i jasnije.
   • Ako odgovorite na ono što je rekao vaš partner, dajte im malo vremena kako bi bili sigurni da su završili s izražavanjem. Zatim razmislite o tome što govorite i pogledajte kako možete preformulirati svoj odgovor.

3. 
   

   
   Komunicirajte na respektabilan način. Uvijek biste trebali težiti da budete što više poštovani tijekom svih razgovora koje imate sa svojom djevojkom. Poštovanje može biti prilično osnovni kriterij za većinu ljudi, ali važno je obratiti pažnju na svoje riječi, glas, osnovnu temu vaše rasprave i vaš govor tijela kako biste pokazali poštovanje jedni drugima.
   • Tijekom razgovora preuzmite odgovornost za svoje riječi i djela, čak i ako se to pretvori u argument.
   • Obojica bi trebali jasno izraziti svoje ideje, ali to morate učiniti ponizno.
   • Potvrdite osjećaje svog partnera Pokušajte shvatiti zašto se vaša djevojka tako osjeća i barem poštujte osjećaj postojanja.
   • Prihvatite respektabilno držanje. Ne slušajte se, izbjegavajte kontakt očima ili druge aktivnosti dok slušate svoju djevojku. Suočite se s njim i obratite mu punu pažnju.
   • Pokažite poštovanje, bez obzira na vaše odgovore. Ne prekidajte svoju djevojku i nikad ne recite što nije u redu s reagiranjem na određeni način.
   • Nemojte se uzrujati ili čak biti bijesni, bez obzira na nerazumijevanje koje se događa između vas. Umjesto toga, trebali biste mirno postavljati pitanja i pokušati nagovoriti svoju djevojku da objasni što je rekla.

4. 
   

   
   Jednostavno upotrijebite prvu osobu jednine u svojim riječima. Kad izađete van, posebno tijekom svađe ili nakon što ste na bilo koji način povrijeđeni, lakše vam je početi koristiti deklarativne izraze (poput npr. ti si lažljivac i vrijeđaš se). Međutim, psiholozi tvrde da je uporaba rečenica u ja mnogo je učinkovitiji i omogućuje izbjegavanje velikih napetosti. Korištenje prve osobe jedinstveno u vašim riječima jednostavno znači da preformulirate svoju moralnu štetu na način koji uistinu odražava kako se osjećate, a ne kao apsolutna istina ili optužba vašeg partnera. Dobra rečenica u ja moraju sadržavati sljedeće dijelove.
   • Potpuna demotacija (Osjećam ...).
   • Iskreni i neimotivni opis ponašanja koji vas dovodi u ovo stanje (Osjećam ... kad ti ...).
   • Objašnjenje zašto vas dotični uvjeti ili ponašanje dovode u ovo stanje (Osjećam ... kad ti ... zato ...).

5. 
   

   
   Ne žurite sa stvarima. Ako ste započeli zajedno ne tako davno ili ako prvi put imate osjećaje jedno prema drugom, bolje je da si uzmete vremena. Svakodnevno bi trebali nastaviti raditi na dvosmjernoj komunikaciji. Međutim, s vašom djevojkom i vama trebalo bi biti iskren razgovor o tome kako se slažete da biste otkrili svoje osobne osjećaje ili misli i koliko će vremena trebati da to učinite.
   • Ne žurite u ozbiljne, zabrinjavajuće ili teške rasprave. Kad ste oboje spremni pristupiti takvim temama, pobrinite se da dođu prirodno.
   • Ne vršite pritisak na svog partnera i ne dopustite mu da vas požuri.
   • Započnite s temama s kojima ste oboje ugodni i imajte na umu da će svaki napor da poboljšate komunikaciju između vas samo ojačati vašu vezu.

6. 
   

   
   Upotrijebite riječi koje otkrivaju vašu osobnost. Riječi temeljene na osobnom otkrivanju mogu biti vrlo korisne u vezi, posebno ako niste navikli dijeliti svoje osjećaje ili razgovarati o intimnim stvarima. Postoji postupan, ali iskren način na koji možete otkriti svoju osobnost svom partneru, pod pretpostavkom da ćete i vi govoriti o tome. Za početak pokušajte iskoristiti te samo-dokaze.
   • Ja sam netko tko ...
   • Želio bih da ljudi znaju o meni ...
   • Kada pokušam izraziti svoje intimne misli ...

Treći dio Zajednički rad na komunikacijskim tehnikama

1. 
   

   
   Isprobajte različite stilove komunikacije. Postoje različiti načini komunikacije i ne postoje apsolutno dobre ili loše metode. Međutim, neke se metode mogu činiti učinkovitijima od drugih za neke ljude, pa će ovo možda trebati neke eksperimente prije nego što pronađete stil komunikacije koji vam najviše odgovara.
   • Uložite napor da se izrazite. Obavijestite partnera kako se osjećate, a također saznajte što osjećaju.
   • Raspravite o činjenicama i aktivnostima. Nekim je ljudima ugodnije kada govore o činjenicama, a ne o emocijama, na primjer Osjećam da na poslu ne zarađujem dovoljno novca. umjesto da kaže Tužan sam i žao mi je zbog financija.
   • Potvrditi sebe. Potvrda podrazumijeva jasnu i izravnu komunikaciju vaših mišljenja, osjećaja i potreba bez kršenja prava vašeg partnera.
   • Izbjegavajte pasivnu komunikaciju. Potonje uključuje nesposobnost da se izjasnite ili izrazite svoje potrebe, misli i emocije, što može ozbiljno oštetiti vašu vezu.
   • Kontrolirajte svoje emocije prije nego što se pozabavite osjetljivim temama. Odvojite nekoliko minuta da se smirite prije nego što razgovarate o nečem značajnom. Pri tome vaše emocije neće utjecati na razgovor. Međutim, pobrinite se da znate svoje emocionalno stanje i stanje svog partnera.

2. 
   

   
   Privilegirani chatovi. Male rasprave od velike su važnosti u bilo kojem odnosu i omogućuju uspostavu razine trenutne komunikacije. Možete evocirati ili se smijati zajedničkim iskustvima, razgovarati o tome što je svatko od vas radio toga dana. Možete i razgovarati o svojim vikend programima ili jednostavno podijeliti primjedbe koje su vam zanimljive ili smiješne.
   • Male rasprave o svakodnevnom životu omogućuju vam da se zbližite i upoznate na intimniji način.
   • Zamolite svoju djevojku da bude eksplicitnija i pruži vam sve detalje.
   • Obavezno postavite da su vam ostala pitanja pokazala da vas stvarno zanimaju riječi vaše djevojke i da se zbog toga ne osjećate sumnjivo ili upitno.

3. 
   

   
   Nađite vremena za raspravu. Većina ljudi koji imaju užurban dan ili raznolik raspored smatraju da komunikacija u vezi postaje teška jer su partneri zauzetiji. Međutim, lako se može otkloniti ako im treba vremena za raspravu. Čak i ako ste vrlo zauzeti u svom svakodnevnom životu, važno je da nađete vremena za iskrenu i iskrenu raspravu, na isti način na koji ćete naći vremena za jelo, spavanje ili za dnevne izlete.
   • Ako vam strog raspored omogućuje obojici da održavaju svakodnevicu, pokušajte pronaći vremena samo za sebe. Barem jednom tjedno pokušajte naći vremena za sebe kako biste vodili zdravu i iskrenu raspravu.
   • Potrudite se da smanjite prekide u razgovoru sa svojom djevojkom. Isključite televizor ili radio i utišajte svoje mobitele ili ih držite podalje od vas kako se ne biste ometali.
   • Razgovarajte dok svaki od vas radi o svojim svakodnevnim aktivnostima (tijekom vožnje ili obavljanju kućanskih poslova).
   • Budite pažljivi kako biste saznali je li vaša djevojka uznemirena ili izgleda da želi s vama razgovarati o temi. Pitajte je ima li određene brige ili ima nešto o čemu bi željela razgovarati.
   • Obavezno obavite svoje razmjene, povjerenje i razumijevanje.

4. 
   

   
   Ne zaboravite potražiti pomoć profesionalca. Možda ćete primijetiti da ne možete lako dijeliti vašu vezu ili da je komunikacija postala napeta zbog životnih događaja. U tome nema ništa loše i to ne znači da vaš odnos neće uspjeti, već će se jednostavno uložiti više napora. Upravo bi na toj razini pomoć profesionalca mogla biti korisna.
   • Ovjereni bračni savjetnik može vam pomoći i vašoj djevojci da pronađete načine da budete otvoreniji i komunicirate.
   • Također se možete potruditi biti pošteniji, biti zainteresirani za svakodnevni život jednih i drugih i učiniti sebi dostupnijim da zajedno provodite vrijeme.
   • Možete stupiti u kontakt s terapeutom u vašem području savjetovanjem s katalogom, pretraživanjem interneta ili savjetovanjem s direktorijom poput onog na web stranici Ordre des psihologa du Québec.