Sadržaj
Ovaj je članak napisan uz suradnju naših urednika i kvalificiranih istraživača koji jamče točnost i cjelovitost sadržaja.tim za upravljanje sadržajem pažljivo ispituje rad uredništva kako bi osigurao da je svaka stavka u skladu s našim visokim standardima kvalitete. 2 Znati kako se izvući iz toka rijeke. U slučaju rijeke prejake ili koja vas vodi do dna, evo nekoliko koraka do obale.
- Nemojte se početi boriti i paničariti. Kao i kod strujanja grčenja, panika i velike nekontrolirane akcije glavu mogu staviti pod vodu. Pokušajte zadržati redovito disanje i budite mirni.
- Plivajte dijagonalno prema obali. Pokušaj da dospijete do obale okomito bi vas natjerao da se borite protiv struje i prebrzo biste se umorili. Umjesto toga, planirajte se pridružiti kopnu dijagonalno, slijedeći struju.
- Ne pokušavajte ići uzvodno. Bilo bi potrebno previše energije za neznatne rezultate. Pokušajte se vratiti uzvodno samo u slučaju neposredne opasnosti nizvodno, poput stijena ili slapa.
- Ako vas vodi struja, usmjerite noge u smjeru u kojem putujete da ne biste udarili glavom o stijenu ili drugu prepreku.
savjet
- Možda ćete se osjećati ugodnije u naočalama za plivanje, štipaljkama za nos i / ili ušicama.
- Ako imate dugu kosu, možda je lijepo nositi kapu za kupanje da ih nema na figuri. Osim toga, neki općinski bazeni zahtijevaju plivače koji imaju dugu kosu, tako da ne može nauditi da ga stavite u torbu za svaki slučaj.
- Naočale za plivanje mogu biti vrlo korisne.
- Započnite u maloj kupki, napredujte u sredini, a zatim trčite u veliki bazen.
- Ne gubite srce i ostanite pozitivni. Naučiti plivati nije uvijek lako.
- Uvijek plivajte kraj ruba bazena, tako da po potrebi možete uhvatiti.
- Zapamtite, uvijek se možete vratiti na noge ako počnete paničariti.
- Koristite svoje mišiće na novi način. Ovo može biti naporno ili uzrokovati zakrivljenje sljedeći dan.
- Ako vas ulazak u vodu nervira, počnite namakati noge, a zatim se prepustite nježnom klizanju.
- Koristite dasku, pojas za spašavanje ili trake za ruke kako biste bili na površini ako vam nije ugodno u vodi.
upozorenja
- Budite izuzetno oprezni pri kupanju u bijeloj vodi, poput oceana ili jezera. Kovitlaci i struje ponekad vas mogu odvesti do dna.
- Nikad ne plivajte sami, Čak bi i najiskusniji plivači uvijek trebali plivati s partnerom.
- Uvijek plivajte s partnerom!
- Ako je moguće, naučite plivati pod nadzorom certificiranog spasilaca. On (ili ona) su osposobljeni za lociranje kada vam je potrebna pomoć, čak i ako ste pod vodom ili u mogućnosti poziva.
- Uvijek u pratnji roditelja ili staratelja.
- Većina općinskih bazena nudi satove plivanja za sve uzraste.
- Nosite pojas za spašavanje ako ste tek započeli.
Potrebni elementi
- Osoba koja vas prati
- Par naočala za plivanje (izborno)
- Klip za nos (izborno)
- Ploča za plivanje (izborno)