Sadržaj
- faze
- 1. dio Pomoć roditelju koji ima tendenciju samoubojstva
- 2. dio Čuvanje nade
- Treći dio Upravljanje emocionalnom manipulacijom
Prilično je teško izaći iz života sami, ali kada roditelj prijeti da će počiniti samoubojstvo, može poljuljati vaš svijet na načine koje ne možete zamisliti. Što ćeš učiniti? Kako si možete pomoći? Gdje možete potražiti podršku? Roditelju koji ima samoubilačku sklonost možete sigurno pomoći sigurno, počevši ozbiljno shvatajući njegove prijetnje.
faze
1. dio Pomoć roditelju koji ima tendenciju samoubojstva
-
Pitajte ga želi li doista nauditi sebi. Može biti zastrašujuće iznenada i postaviti pitanje, ali od vas se traži da to učinite. Najvažnija pomoć koju možete pružiti roditelju je da mu kažete da ste razumjeti njegova bol. Znanje da netko zapravo razumije i shvaća ozbiljno može biti prvi korak u njihovom procesu oporavka.- Reci nešto slično Tata, stvarno me boli kad vidim da toliko patiš. Kad ste rekli da želite počiniti samoubojstvo, jesi li zaista tako razmišljao? Sil odgovara Bila sam tako frustrirana ... ali sada se osjećam dobroto vjerojatno znači da se možete opustiti. To, međutim, ne znači da njegovo stanje nakon toga neće nastupiti, već da to nije baš bio ozbiljan. Nastavite ga gledati sljedećih nekoliko tjedana i povremeno ga pitajte misli li još uvijek na samoubojstvo. Kad vam otac kaže rečenicu kao Samo sam umoran od svega ili Muka mi je od života, bolje umremsituacija je, dakle, mnogo ozbiljnija.
-
Otkrijte ima li plan ili sredstva za provedbu prijetnje. To bi moglo biti problem koje biste trebali izbjegavati, međutim, ovo nije vrijeme da budete nervozni ili stidljivi, u pitanju je život. Ako su vaša majka ili otac umorna od svega, pitajte ga ako stvarno trebate počiniti samoubojstvo, kako biste to učinili? Još jednom pokušavate analizirati koliko je namjera smrtonosna.- Ako tvoj otac kaže Vjerojatno bih upotrijebio svoje oružjeNužno je pronaći skrovište ovog oružja. Ako je skriven u ormariću ili ormaru, morate zgrabiti ključ. Međutim, ako se nalazi u ladici noćnog ormarića, imate je priliku sakriti negdje drugdje. Međutim, bez obzira na to kako se bavite, to je ozbiljna prijetnja, jer vaš otac (A) ima plan (samoubojstvo) i (B) on ima sredstva (suza) da mu nađe put. Izvadite suzu iz svog doma i nazovite 112 ili odvedite oca u bolnicu koja je nedaleko od vašeg doma na psihološki pregled i upute za liječenje.
- S druge strane, ako vaš otac daje odgovor poput Oh, ne znam ništa. Možda tablete ili nešto manje bolno. To je neuvjerljiva prijetnja, ali svejedno, to se mora shvatiti ozbiljno. Ako je moguće, malo inzistirajte, a zatim saznajte kakve droge misli da koristi. Odgovor poput Puno Tylenola. Imamo čitavu kutiju je ozbiljan (zna tabletu koja mu treba i ima je dovoljno pri ruci). Rečenica takve vrste Nisam razmišljao o tome do tada, manje je ozbiljan (ne zna ima li dovoljno za izvršenje svog plana i čak ignorira pečat koji mu je potreban). Na ovaj ili onaj način, ključno je da vaš roditelj potraži pomoć stručnjaka za podvrgavanje liječenju ili za polaganje ispita. Nazovite svog liječnika, terapeuta ili psihijatra ako imaju posebnog pružatelja usluga.
-
Shvatite da niste specijalist za mentalno zdravlje. Neke situacije neće riješiti prijatelji ili obitelj, bez obzira na to koliko vam je stalo do roditelja ili dobrih namjera. Ako ovo posljednje izgleda stvarno ozbiljno, ponovite istu prijetnju više puta ili pričekajte njegov život, prepoznajte da je situacija izvan vas i nazovite službe hitne pomoći (nazovite 112 za početnike, ako ste u Francuskoj). -
Potražite pomoć. Ako utvrdite da je vaš otac nepovoljan u izvršavanju prijetnje, nazovite policiju ili 112. Ove agencije mogu vam pomoći da odvedete rođaka u hitnu pomoć na psihološki pregled i liječenje. Također imate priliku otići do druge voljene osobe, učitelja ili prijatelja kako biste dobili podršku i savjet. Netko može dobiti pomoć profesionalca za svog roditelja. Ne gubite vrijeme. Ako stalno imate loš osjećaj zbog ovoga, brzo se obratite nekome radi moguće intervencije.
2. dio Čuvanje nade
-
Prihvatite činjenicu da u ovoj situaciji ne radite ništa. Nisi ti kriva. Ako bilo koji od vaših roditelja ima suicidne sklonosti, ne pretpostavljajte da je njihova odluka povezana s vama. Pojedinci koji misle počiniti samoubojstvo obično su prisutni s neliječenim psihičkim poremećajima poput depresije. U slučaju da vaš roditelj razmišlja o donošenju takve tragične odluke, nemojte kriviti sebe ni bilo koga drugoga. -
Obavijestite svog roditelja da ga uvijek vidite kao snažnu osobu. Osjećaj da je slab može ugroziti njegov oporavak. Pazite da vaš roditelj zna da želite da on bude ponosan na vas, da odobrava vaše izbore i tako dalje. Upravo one sitnice koje djeca svakodnevno rade svojim roditeljima. -
Ako ste vjernik, zatražite dopuštenje da mu date molitvu. Držite ga za ruku i molite se da dobije utjehu, da će mir zavladati nad njim i da možete pomoći na ovaj ili onaj način. Mnogi istraživači shvaćaju religioznost i duhovnost kao potencijalno sredstvo suočavanja sa samoubilačkim mislima. Molitva s roditeljem može im pružiti utjehu i dati im razlog za život.- Budite kratki. Nije pitanje krenuti u dugo lutanje. Umjesto toga, radi se o (A) vjeri u praksu u važnom trenutku za pojedinca u potrebi, i (B) davanju roditelja da zna da je mnogo voliš i da ona računa na tebe poklanjajući joj vrlo intiman dar ,
- Molitva vam može smiriti srce i učiniti da se osjećate samopouzdanije. To također može pomoći vašem roditelju da shvati da vam vjera pomaže da ostanete jaki kad to ne može biti.
- Budite ponosni što dajete sve od sebe kako biste pomogli roditelju da dobije potporu koju zaslužuju.
-
Razgovarajte s savjetnikom ili prijateljem. Socijalna pomoć tijekom ovog teškog vremena može biti neprocjenjiva. Možda vam je potreban netko tko vas može razveseliti kad vam se čini da ste izgubili nadu ili psiholog koji će razjasniti vaše osjećaje prema roditelju koji ima suicidne sklonosti. Ako vam je potrebna pomoć, potražite je. Ne osjećajte se obveznim istaknuti svoju hrabrost. Samoubojstvo plaši sve. -
Budite diskretni. Potpuno je normalno, čak vam je potrebno i da razgovarate s nekim drugim, ali pobrinite se da je netko drugi pouzdan i pokušajte ne reći mnogo ljudi o tome. Inače možete sramiti ili pritisnuti roditelja da bude jači za obitelj, za vas i prijatelje.
Treći dio Upravljanje emocionalnom manipulacijom
-
Naučite uočiti znakove emocionalne manipulacije. Ponekad roditelj može zaprijetiti da će počiniti samoubojstvo kako bi vas prestravio ili natjerao da radite ono što želi. Iako te prijetnje uvijek treba shvatiti ozbiljno, također morate poduzeti korake da se emocionalno zaštitite. Možete prepoznati emocionalnu manipulaciju pomoću znakova reklame kao Ako, ondaiako se može dogoditi da su vrlo suptilni. Vaš roditelj može dati uvjetne izjave poput:- ako me ostaviš ovdje samog, ubit ću se,
- ako ne mogu doći živjeti s tobom, mogao bih dobro umrijeti,
- ako stvarno voliš i želiš da ostanem živa, ne moraš se tako odnositi prema meni.
-
Izrazite zabrinutost, ali postavite ograničenja. Obavijestite roditelja da vam je žao zbog boli i da želite pomoći, ali da nećete prihvatiti da s prijetnjama manipulirate ili kontrolirate. Učinite to uljudno, a da ništa ne pretpostavite i učinkovito slijedite svoju riječ i potražite stručnu pomoć.- Na primjer, recimo Mama, toliko te volim i ne želim da se povrijediš, ali za sada ne možeš doći živjeti sa mnom. Dat ću sve od sebe da vas masiram da imate koristi od pomoći koja vam je potrebna, Takva izjava pokazuje suosjećanje. Međutim, postavite ograničenja u tome što ćete raditi, a što ne.
-
Ne ustupajte se njegovim zahtjevima. Bez obzira na prijetnje vašeg roditelja, izbjegavajte pokušaj da se opravdate ili ne prepustite se njegovoj manipulaciji. Oživjet će samo ponovljeni ciklus prijetnji od njega, kad god stvari ne krenu kako želi.- Ostanite čvrsti prema svojim granicama. Čak i ako ćete biti prisiljeni dati to vrijeme, sjetite se da to neće riješiti skriveni emocionalni problem koji ju je u početku potaknuo da prijeti samoubojstvom.
- Obavijestite roditelja da ste zabrinuti za njegovu sigurnost. Ako to prijeti da će počiniti samoubojstvo, morate ga ozbiljno shvatiti i nazvati 112 da biste dobili odgovarajući tretman. Postavljanjem ovog ograničenja, biti ćete sigurni od manipulacije, a pritom ćete osigurati da roditelj ostane siguran.
-
Izbjegavaj se s njom suočavati. Pokušajte spriječiti bilo kakve sporove ili sukobe. Ne morate reći roditelju da znate da on manipulira vama. To će samo pogoršati situaciju i odvratiti vas od pronalaženja rješenja. Borba za moć mogla bi uzrokovati da vaš roditelj pokuša počiniti samoubojstvo samo kako bi vam pokazao da je ozbiljan.- Nakon što ste identificirali emocionalnu manipulaciju koja stoji u osnovi ovih samouništavačkih prijetnji, posavjetujte se s terapeutom za vas i vašeg roditelja. Pomoću njegovih savjeta mogli biste izraziti svoje osjećaje glede rukovanja u sigurnom okruženju, bez straha da će vaš roditelj pokušati ubiti život.
-
Osnažiti ga. Zapamtite, bez obzira kako se voljeli, brinuli o roditelju ili molili za njega, vi ga nemate mogućnost održavati na životu. Samo on to može učiniti. Nepravedno je roditelja taj teret (njegov život i smrt) staviti na glavu.- Iskreno izrazite zabrinutost, podržavajući svoje granice: Tata, boli me što pokušavam reći da želiš počiniti samoubojstvo, ali unatoč tome što kažem ili učinim, ta je odluka tvoja. Ne mogu vas prestati povrijediti, ali iskreno želim da dobijete odgovarajuću pomoć.