Kako se ne plašiti prvi put kada se koristi tampon

Sadržaj

• faze
• 1. dio Razumijevanje jastučića i njegovog tijela
• Drugi dio Stvorite pozitivno iskustvo
• Treći dio Umetnite i uklonite međuspremnik

U ovom članku: Razumijevanje pufera i njegovog tijelaIzradite pozitivno iskustvoUključivanje i uklanjanje međuspremnika21 Reference

Bojite li se koristiti pečat prvi put? Mnoge su se žene osjećale na isti način kao i vi, ali nekoliko je koraka kako bi vam bilo lakše. Započnite s učenjem više o svom tijelu i tamponima općenito. Pitajte žene u vašoj obitelji ili prijatelja za savjet. Opustite se kad koristite tampon i odvojite potrebno vrijeme.

faze

1. dio Razumijevanje jastučića i njegovog tijela

1. 
   

   
   Saznajte više o markama i alternativama. Tijekom mjesečnice ne morate koristiti tampon. U stvari, mnoge žene radije koriste sanitarne salvete ili menstrualne šalice. Jastučići pružaju više udobnosti za kretanje i praktičniji su za sport, posebno sportove na vodi. Međutim, za njih je potrebno malo više napora za manipulaciju i umetanje.
   • Sanitarne salvete nosite u donjem rublju i kontrolirate ispiranje krvi. Postoji mnoštvo različitih veličina, od najtanji za svakodnevnu uporabu do najdebljeg, koji možete nositi cijelu noć. Mnoge žene smatraju da su sanitarni salveti pretrpani ili glomazni, međutim, jednostavni su za upotrebu i sigurna opcija ako se brinete da ćete zaboraviti redovito mijenjati tampon.
   • Menstrualna čaša je mala fleksibilna gumena šalica koja odgovara obliku vaše vagine. Umetnete je rukom i ona skuplja krv. Morate redovito uklanjati šalicu kako biste je isprali prije nego što je ponovo stavite. Žene zabrinute zbog materijala tampona mogu biti ugodnije s ovom opcijom. Međutim, morat ćete naučiti kako pravilno umetnuti i ukloniti šalicu.

2. 
   

   
   
   
   Upoznajte različite dijelove međuspremnika. Nakon što izvadite plastični paket, vidjet ćete sam pečat i žicu za njega. Aplikator prekriva upijajući dio tampona, sastoji se od krute plastične cijevi, prostora za lijepljenje gdje treba staviti prste tijekom manipulacije i još jedne cijevi koja će vam pomoći da gurnete tampon unutar vagine. Uzmite tampon u ruke i promatrajte ga.
   • Ako ste zabrinuti zbog žice, izvucite je jednom ili dva puta i vidjet ćete da vam prilegne dobro i neće se olabaviti. Ako vam to čini ugodnijim, možete testirati žice svog tampona prije svake upotrebe.
   • Pored toga, napravite naviku gledati pakiranje vašeg tampona. Nikada nemojte koristiti tampon s razorenim ili oštećenim pakiranjem.

3. 
   

   
   Istražite različite dostupne marke. Svi su međuspremnici različiti. Prije odlaska u trgovinu radi kupovine markica, posjetite različite web stranice glavnih marki poput Tampaxa i pogledajte različite vrste markica koje su dostupne. Kako će vam ovo biti prva upotreba, odaberite tanki završni međuspremnik s aplikatorom.
   • Također možete kupiti kutiju međuspremnika različitih veličina, za svjetlosne tokove i za veće protoke. Koristite ih samo ako vam je ugodno za čitavo rukovanje.
   • Možete kupiti i tampone bez aplikatora. Za unos pečata morat ćete koristiti prst. Jastučići s aplikatorom općenito se preporučuju prvi put jer su lakši za upotrebu.

4. 
   

   
   
   
   Saznajte više o svom tijelu i reproduktivnom sustavu. Otiđite u privatno mjesto poput kupaonice, sjednite na toalet i poslužite se malim ogledalom za promatranje vulve i vanjske strane vagine. Ne bojte se jer ne možete sebi nauditi. Možete vidjeti vaginalni otvor u srednjoj zoni, vidjet ćete i manju rupu u istom području koja se događa kao da vam je uretra (za mokrenje). Tampon se umetne u vaginalni otvor. Naučite li znati svoje tijelo pomoći će vam da postanete sigurniji u pravilnu upotrebu tampona.
   • Uvijek perite ruke prije i nakon dodirivanja vagine. Izbjeći ćete prijenos mikroba.
   • Možda mislite da vam vaginalni otvor nije dovoljno širok da bi se unutra mogao ugraditi tampon, ali to je rijetko slučaj. S malo maziva, često i menstrualne tekućine, otvor će se dovoljno razvući da biste umetnuli tampon.
   • Ako napravite neko online istraživanje o ženskoj anatomiji, otkrit ćete da nije moguće izgubiti nečiji djevičanstvo zbog tampona. Zaista je malo vjerojatno da vam tampon rastrgne himen (membrana koja djelomično prekriva otvor vaše vagine). Izgubiti nevinstvo zahtijeva seks.

5. 
   

   
   Pogledajte dijagrame i video zapise na umetanju pečata. Postoje mnoga ugledna mjesta, poput Doctissimo-a, koja korak po korak opisuju kako umetnuti i ukloniti međuspremnik. Možete čak postavljati pitanja na forumima nekih web mjesta, a moderator će na njih odgovoriti kasnije.
   • Također je dobra ideja pročitati upute date u međuspremniku.Zapis često sadrži objašnjeni dijagram, kao i popis savjeta i informacija o korištenju međuspremnika.
   • Proučavanje anatomije i savjeti za uporabu pomoći će vam da shvatite da je vaša vagina samo kanal koji vodi do grlića maternice. To znači da je nemoguće da se tampon izgubi unutar vašeg tijela. To je samo legenda.

6. 
   

   
   Pitajte prijatelja ili nekoga u vašoj obitelji za savjet. Ako imate stariju prijateljicu koja već ima menstruaciju i naviknuta je na upotrebu tampona, možete razgovarati s njom o korištenju tampona. Možda će vam moći dati savjete i savjete. Majka ili druga žena iz vaše obitelji također vam mogu pomoći. Samo budite sigurni da su vaše rasprave i pitanja ostala privatna.
   • Na primjer, možete reći: "Koristit ću pečat prvi put, možete li preporučiti jednu marku preko druge? »Ili« Imate li kakav savjet da mi olakša ovu prvu upotrebu? "

7. 
   

   
   Razgovarajte s liječnikom ili školskom sestrom. Zamolite roditelje da zakažu sastanak sa svojim pedijatrom ili liječnikom opće prakse. Ako imate povjerenja u školsku sestru, idite je vidjeti i pitajte možete li razgovarati s njom privatno. Objasnite situaciju i postavite sva pitanja koja vam prolaze kroz glavu.
   • Možete reći „Razmišljam o tome da počnem koristiti tampone. Postoje li mogući rizici? Koje su prednosti tampona nad sanitarnim salvetama? "
   • Ovo je pravi trenutak da razmislite o povjerenju koje imate svom liječniku i ako ste dovoljno ugodni za razgovor s njim. Ako to nije slučaj, pitajte roditelje možete li promijeniti liječnike.

Drugi dio Stvorite pozitivno iskustvo

1. 
   

   
   Pronađite mjesto na kojem vas neće uznemiravati. Kad se osjećate spremni koristiti tampon, idite negdje gdje vam nitko neće smetati. Kupatilo u vašem domu idealno je mjesto, lakše ćete se uznemiravati u toaletima svoje škole. Ako se bojite da vas netko ometa, možete reći da se kupate ili tuširate kako biste ostali sami.
   • Pazite da operete ruke prije i nakon rukovanja s tamponom.

2. 
   

   
   Uzmite sjajnu inspiraciju. Pokušajte se opustiti. Možete nekoliko udaha i odbrojati od 10. Možete nekoliko puta ponoviti "Ja to mogu" u glavi da vam pomogne. Također možete slušati umirujuću glazbu na vašem iPodu ili napraviti neke istezanja.

3. 
   

   
   Pomislite na umirujuće stvari. Zamislite da na drugom mjestu radite nešto što volite. Razmislite o svim poteškoćama koje ste svladali u prošlosti. Imajte na umu da će za nekoliko godina upotreba pečata biti samo uobičajena gesta i stvarno lako učiniti. Morate ostati mentalno i fizički opušteni kako biste spriječili da se vaginalni mišići stisnu, što će otežati umetanje tampona.
   • Ako se ne možete opustiti, možda biste trebali pokušati neki drugi put. Ako smatrate da vam se vaginalni mišići smanjuju, to može proizaći iz vaginizma. To je potpuno normalan odziv na stres, koji će se umanjiti ako se opustite.

4. 
   

   
   Uzmi si vremena. Nema potrebe žuriti. Čak i ako samo uzmete vremena da pogledate pečat, to je napredak sam po sebi. Pored toga, najbolje je odvojiti vrijeme i imati dobro iskustvo, a ne žuriti i nikad ne želite ponovno koristiti tampon nakon toga.

Treći dio Umetnite i uklonite međuspremnik

1. 
   

   
   Usvojite položaj za čučanj ili u sjedećem položaju. Možete sjesti na toalet i pokušati umetnuti svoj tampon u ovaj položaj, ali mnoge žene radije zauzimaju alternativni položaj. Stavite stopalo na WC školjku kako biste imali veći pristup vašem području vagine. Također možete isprobati položaj čučnjeva, malo raširivši noge. Slobodno iskušajte različite položaje kako biste pronašli onu koja vam najbolje odgovara.
   • Po prvi put neke žene radije izbjegavaju kupaonicu. Umjesto toga, možete ležati na krevetu i raširiti noge. Također možete ustati i koristiti stolicu za održavanje ravnoteže.

2. 
   

   
   Pronađite otvor svoje vagine. Prstom pronađite ulaz u vaginu gdje ste ga već vidjeli u ogledalu. Zatim usmjerite vrh aplikatora vašeg tampona prema otvoru. Ako nemate iskustva s tamponima, lakše ćete potražiti otvor s aplikatorom.

3. 
   

   
   Uhvatite područje držanja jastučića. Stavite srednji prst i palac na obje strane aplikatora i čvrsto ih držite. Srednji prst možete staviti na kraj cijevi. Naravno, možete vježbati držanje jastuka ovom rukom dok ne pronađete pravilan položaj. Ključ uspjeha je čvrsto držati pečat na pravom mjestu.

4. 
   

   
   Umetnite vrh aplikatora. Nježno umetnite vrh aplikatora u vaš vaginalni kanal. Čitav aplikator trebao bi stati u vašu vaginu, a prsti bi trebali ostati izvan vaše vagine. Cijev aplikatora je tako unutra, ali zona zahvata ostaje vani. Aplikator mora biti u položaju paralelnom s tlom. Ako pokušate okomito gurnuti aplikator, dodirnite gornji zid vagine.
   • Ako je područje dovoljno podmazano, aplikator podloge treba lagano kliznuti unutra. Ne biste je trebali pretjerano gurati ili je uopće gurati.
   • Ovo je faza koja predstavlja najviše problema početnicima. Ako je potrebno, nekoliko duboko udahnite i napravi stanku prije nego što umetnete aplikator.

5. 
   

   
   Gurnite cijev koja služi kao klip unutra. Pritisnite cijev srednjim prstom i gurajte dok ne dodirnete vanjsku cijev aplikatora. Držite čvrsto aplikator čvrsto tijekom manevra. Kad je cijev potpuno pritisnuta, stisnite prste na aplikator i izvucite je iz vagine.
   • Ako je vaš aplikator dovoljno dubok u sebi, uopće ne biste trebali osjećati tampon. Ako tampon postavite prenisko, vjerojatno ćete osjetiti njegovu prisutnost i blagu nelagodu. Ako je to slučaj, jednostavno povucite string da biste ga uklonili i počnite ponovo s novom jastučnicom.

6. 
   

   
   Zaustavite se ako osjetite bol. Moguće je osjetiti nelagodu kad prvi put umetnete svoj tampon. To je zbog živaca ili je možda vaš tampon prenisko smješten u vagini. Međutim, ne biste trebali osjećati bilo kakvu bol. Ako se to dogodi, odmah prestanite s tim što radite. Možete pokušati ponovo kasnije ili zakazati sastanak s liječnikom.

7. 
   

   
   Uklonite ga nježnim povlačenjem na struni. Kad se tampon potpuno umetne, trebali biste vidjeti da žica visi izvan vas i to je normalno. Nemojte gurati žicu u vaginu, ostavite je vani. Kad ste spremni ukloniti jastučić, zgrabite ga i lagano povucite prema dolje. Jastučić bi trebao izaći dok povlačite konce.
   • Neke žene radije uklanjaju tampon prije mokrenja kako ne bi bilo urina na žici.
   • Provjerite jeste li sve dijelove žiga bacili u kantu nakon što ga završite. Baciti tampon ili aplikator u toalet nije dobra ideja.

8. 
   

   
   Redovito mijenjajte međuspremnik. Slijedite upute u međuspremniku, ali obično je najbolje mijenjati tampon barem svakih 4 do 6 sati. Ako imate veći protok, dobra izmjena pufera tokom dana je dobra ideja. Prethodno predviđanje promjena međuspremnika oduzeće vam stres.
   • Neke žene uživaju u izmjeni između upotrebe tampona i sanitarnih salveta. Ovo je posebno dobra ideja tijekom noći.
   • Redovita promjena tampona može spriječiti sindrom toksičnog šoka (TSS). To je životna opasnost koja se obično izbjegava pažljivom uporabom tampona.

9. 
   

   
   Nastavite pokušavati ako prvi put ne uspijete. Ako prvi put ne možete umetnuti svoj pečat, nema veze. U ovom slučaju niste sami. Neke su žene iskušale tampone samo jednom prije odgađanja njihove uporabe. I dalje možete koristiti sanitarne salvete. Učinite ono što najbolje radi i ne zaboravite zatražiti pomoć ako je potrebno.