Sadržaj
U ovom članku: Prevladavanje ShynessBody Language15 reference
Kad započnete novu vezu, vaša stidljivost brzo postaje problem. Ne smijete, međutim, očajavati! Taj će osjećaj s vremenom nestati kako vaše emocije rastu zajedno i vi i vaš partner ćete biti sve bliži i bliži. Početak veze i dalje je stresan. Kako ćete prevladati svoju stidljivost da vam bude ugodno zajedno?
faze
1. dio Prevladavanje sramežljivosti
-
Shvatite razliku između stidljivosti i niskog samopoštovanja. Većina stidljivih ljudi su sretni, zgodni i samouvjereni. Nemojte misliti da zato što ste sramežljivi, imate određeni problem. Vaš partner vas je odabrao jer voli vašu osobnost, a vaša plahovitost dio je vaše osobnosti. Čak i ako želite svladati svoju stidljivost u vlastitom interesu, nikad ne zaboravite da možete biti sigurni i jaki dok ste sramežljivi.- Ne sramite se svoje sramežljivosti. Objasnite drugima zašto to radite i recite im da pokušavate nadvladati ovaj vid vaše osobnosti. Nikad im ne ostavljajte dojam da im dugujete ispriku.
-
Budite iskreni. Od početka budite iskreni i ne skrivajte svoju stidljivost. Studije su pokazale da je suočavanje s nervozom izazvanom stidljivošću pomoglo u borbi protiv toga. Stručnjaci su također otkrili da ranjivost povećava povjerenje i intimnost među partnerima. U novim vezama važno je pristupati stidljivosti od početka. Tako ćete moći lakše raspravljati i učiniti svoju vezu trajnom. Nema čega se treba sramiti, zato budite otvoreni i iskreni prema tome kako se osjećate kada ste nervozni.- Ne ograničavajte se da se kasnije suočite sa svojim problemima.
- Uvijek kažite partneru kako se osjećate.
- Ne skrivaj svoju sramežljivost. Dopustite joj da se pojavi na otvorenom i krenite dalje čim se možete dogovoriti sa svojim partnerom.
- Dopustite da vas partner utješi kada to pokuša učiniti.
-
Opustite se. Napredujte svojim tempom bez žurbe sa stvarima, pogotovo ako ste tek započeli novu vezu. Budući da se borite protiv svoje stidljivosti, riskirate da još više pritisnete na sebe želeći to odmah raditi svoj odnos. Par ne djeluje na ovaj način, čak ni za odlazeće ljude. Umjesto da se cijelo vrijeme pokušavate povezati sa svojim partnerom, prvo morate pokušati biti ugodni sebi, prijateljima i obitelji kako biste ostali sretni. Ako ste sretniji, vjerojatnije je da će vaš odnos funkcionirati. -
Koristite tehnologiju. Pokušajte bolje upoznati svog partnera s tehnologijom. Većina stidljivih ljudi kaže da su više nervozni kada razgovaraju licem u lice. Međutim, nemaju problema komunicirati putem e-Interneta. Mnogi novi parovi ne provode vrijeme zajedno. Ipak, oni su uvijek u kontaktu zahvaljujući društvenim medijima, Facebooku i drugim metodama komunikacije koje im omogućuju da razgovaraju i bolje se upoznaju bez straha da će osobu vidjeti u tijelu. -
Vlak se. Vježbajte započinjati novu vezu tako što ćete ići na "testiranje" obaveza. Ako ste zabrinuti da li se previše sramežljivo odnosite prema svom novom partneru, pokušajte ići na sastanak bez pritiska da se odloži.- Organizirajte "sastanak" s platonskim prijateljem ili rođakom s kojim ste stvarno ugodni.
- Prođite sve korake: obucite se, pokupite ga / zamolite da vas pokupi, idite u restoran i razgovarajte.
- Upoznajte se s konusom sastanka i, kad upoznate partnera, sjetite se da je bilo koji par prošao kroz ono što živite.
-
Pripremite važne teme za razgovor. Kad je u pitanju bolje upoznavanje osobe, ponekad je potrebno uključiti se u vrlo osobnu raspravu, što može biti teško. Na primjer, morat ćete reći o svojim nadama i snovima, svojim strahovima i sramoti, ali i o tome kako ste se osjećali prvi put kada ste upoznali svog partnera. Pripremite važne rasprave za koje mislite da ćete voditi jedni druge. Tako ćete biti spremni kada im priđete. Imat ćete više lakoće povjeriti se scenariju koji je spreman u glavi.- Napravite popis svojih strahova, nadanja i drugih osjećaja koji su vam dragi.
- Ako se želite svađati, navedite razlog svog razgovora. Pretpostavite što će reći vaš partner. Što se više budete spremni pozabaviti bilo kojom temom, lakše će vam se povjeriti i raspravljati.
-
Pripremite se za ostale teme razgovora. Ako ne znate o čemu ćete razgovarati s partnerom, pripremite nekoliko tema razgovora kada ste sami kako biste riješili taj problem. Gledajte televiziju, čitajte knjige ili časopise i budite u tijeku s novostima o tome što imate zajedničko, bilo da je riječ o glazbi, filmovima ili romanima. Sigurno vam je uvijek nešto za reći kad ste zajedno. -
Naviknite se reći "da". Obično ćete odgovoriti "ne" na prijedloge aktivnosti, ne zato što ne želite učiniti nešto sa svojim partnerom, već zato što vam treba vremena da budete dovoljno udobni i da to prihvatite. Te aktivnosti mogu biti jednostavne kao i razgovor na telefonu odmah da vam ne padne glas i da morate kasnije nazvati.- Nježno se ohrabrite, ali sigurno se upustite u situacije koje izlaze iz vaše zone komfora.
- Ne žurite! Započnite s malim aktivnostima prije nego što prijeđete na važnije stvari poput odmora na godišnji odmor.
-
Ne vršite pritisak na sebe. Ako vas romantično okruženje otmjenog restorana uznemirava, radije idite u bar. Sastanite se na javnom mjestu na kojem se nećete bojati biti sami i pokažite se zajedno. Ovisno o vašim središtima interesa, možete ići na:- sportski događaj kojem možete prisustvovati sa tribina
- muzej u kojem možete razgovarati o izložbama, a ne o osobnim detaljima
- film ili predstavu u kojoj možete provoditi vrijeme zajedno bez razgovora
-
Diši duboko. Udahnite duboko da se opustite. Stidljivost je često zbog nervoze koju osjećaju ljudi koje ne moramo nužno poznavati. U vezi, međutim, brzo postajete bliski i intimni sa svojim partnerom, što za sramežljivu osobu može biti stresno! Ako vas nervira što ste uz svog muškarca, napravite jednostavnu vježbu opuštanja kako biste se smirili i vratili u bolje stanje duha.- Udahnite duboko i zadržite četiri sekunde prije disanja, istovremeno kontrolirajući disanje.
- Ponavljajte dok ne nadvladate svoju nervozu.
2. dio Jezik tijela
-
Pogledajte partnera u oči. Stidljivi ljudi često izbjegavaju kontakt očima. Ako je takav stav potpuno prihvatljiv, a ponekad čak i privlačniji ako imate sramežljivog partnera, ekstrovertirani partner smatrat će da ste postali udaljeni s njim.- Oči su važno sredstvo komunikacije. Pokušajte imati maksimalni kontakt očima s partnerom kako biste mu se još više približili.
- Kako vrijeme prolazi, morat ćete prakticirati kontakt očima češće i duže vrijeme.
- Vježbajte sa slikama, slikama na TV-u ili roditeljima ako ste previše zastrašeni da biste izravno gledali u partnerove oči.
- Stavljajući oči blizu očiju svog muškarca, možete ga uvjeriti čak i ako ne uspostavite izravan kontakt očima.
- Lakše je uspostaviti kontakt očima kad slušate, a ne kada razgovarate. Dakle, počnite s onim što je lakše.
-
Ne prekrižite ruke i noge. Kad prekrižite ruke na prsima ili kad prekrižite noge, vaše tijelo govori ljudima oko sebe da pokušavate ostati diskretni i ne želite komunicirati. Odlučite svjesno ostati otvoreni.- Ostavite ruke na svakoj strani tijela.
- Odmaknite se od ramena i ispružite prsa.
-
Imitirajte jednostavne izraze vašeg partnera. Čak i ako niste baš izraziti zbog svoje sramežljivosti, to ne znači da se vaš partner mora osjećati usamljeno kad razgovara s vama. Možete se uključiti u neverbalni razgovor jednostavnim reproduciranjem istih osjećaja kao i osoba pred vama u određenom trenutku.- Ako se vaš partner smiješi ili zabavlja, također se morate nasmiješiti ili zabaviti.
- Ako se obraća ozbiljnoj temi, pobrinite se da se njegova briga vrati na vaše lice.
- Pokažete svom partneru da ste uz njega i da niste zatvoreni u svom svijetu.
-
Odgovorite neverbalno. Odgovorite neverbalno dok slušate partnera. Čak i ako niste izražajni, postoje mnogi neverbalni načini komunikacije koji daju sugovorniku dojam da s vama razgovara i dijeli više nego što to zapravo čini. Mogući načini neverbalne komunikacije uključuju:- osmijeh u pravom trenutku
- stalni kontakt očima
- kimanje glave
-
Nagnite se naprijed. Stidljivi ljudi često pokušavaju staviti više prostora između sebe i drugih. Međutim, u vezi će vaš partner možda pomisliti da se udaljavate i ne želite razgovarati s njim. Naginjući se prema naprijed i smanjujući razmak između sebe, stvorit ćete intimniji i otvoreniji odnos.