Sadržaj
- faze
- 1. metoda Riješite se s blokadama
- 2. metoda Interakcija s drugima
- 3. način Proširite svoj društveni krug
Iako se izlasci i izlasci uglavnom smatraju ugodnom i zabavnom aktivnošću, za neke je to zapravo bolna aktivnost koja čak može biti i izvor tjeskobe. Mnogi su ljudi previše sramežljivi, nesigurni ili neugodno da bi prepustili sebi i drugima. Drugi su previše upijani u svoje studije ili posao i jednostavno zaboravljaju da budu društveni. Bez obzira na vaš slučaj, ovaj će vas članak naučiti otvarati drugima svoja vrata.
faze
1. metoda Riješite se s blokadama
-
Naučite uočiti vaš nedostatak osiguranja. S vremena na vrijeme svi su stidljivi ili nesigurni, ali ako vas stidljivost sprječava da živite, to je vjerojatno zato što stvarno ne mislite da ste u cipelama. Taj se osjećaj svakodnevno pojačava negativnim stvarima koje ponavljate. Naučite prepoznati negativne misli i razlikovati racionalne misli od iracionalnih.- Stalno ponavljate da niste privlačni? Kažete li da ste dosadni? Što si čudan? Neodgovoran? Negativne misli poput ovih sprječavaju vas da imate dovoljno samopouzdanja da budete društvena osoba. I što je najvažnije, sprječavaju vas da živite ispunjen život.
- Nećete moći postati istinski društveni sve dok se ne suočite sa brigama i shvatite da ste vrijedna osoba.
- Ponekad smo toliko navikli na ove negativne misli da ih više niti ne primjećujemo. Sada počnite obraćati pažnju na svoje misli.
-
Naučite upravljati svojim negativnim mislima. Jednom kada naučite prepoznati svoje negativne misli dok se manifestiraju, možete se nježno uvježbati da ih prigušite tako da vas ne zaustave u životu. Kad vam se učini da imate negativnu misao, pokušajte jednu od sljedećih vježbi:- Prvo primijetite svoju misao. Sada zatvorite oči i zamislite tu misao u svojoj glavi. Zalijepite naljepnicu s negativnom izjavom i nježno pustite da se ta misao rastopi dok u potpunosti ne nestane.
- Pretvorite negativnu misao u konstruktivno razmišljanje. Recimo da imate prekomjernu težinu. Umjesto da se stalno ponavljate "Debela sam"reci ti"Željela bih smršaviti i biti zdravija da imam više energije i budem privlačnijaNa ovaj način ćete negativnu misao pretvoriti u pozitivan cilj.
- Za svaku negativnu misao smislite tri pozitivne misli.
- Biti pozitivna osoba puno će vam olakšati druženje i sklapanje prijateljstava. Nitko ne želi biti prijatelj s papom.
-
Napravite popis svojih kvaliteta. Nažalost, trošimo toliko vremena pokušavajući se poboljšati da često zaboravimo prepoznati svoja dostignuća, talente i dobru prirodu. Za početak postavite sebi sljedeća pitanja:- Što ste radili tijekom prethodne godine na koje ste ponosni?
- Na što se najviše ponosite?
- Koje jedinstvene talente imate?
- Koje komplimente vama najčešće čine ljudi?
- Koji ste pozitivni utjecaj imali na život drugih ljudi?
-
Prestanite se uspoređivati s drugima. Jedan od razloga zašto mnogi ljudi nemaju samopouzdanje u sebe je taj što uspoređuju svoje poglede nizak ili bodova jak druge. Drugim riječima, oni uspoređuju negativnost svog života s pozitivnom u životu drugih.- Imajte na umu da privatno svatko s vremena na vrijeme doživi bolna iskustva i loše propusnice. Ako se stalno pitate zašto drugi ljudi izgledaju sretnije od vas, sjetite se da sreća nema mnogo veze s vanjskim okolnostima i da je to uglavnom pitanje stava u život.
- Provodeći previše vremena razmišljajući o drugima, nećete imati vremena postati zanimljivija i ispunjenija osoba.
-
Zapamtite, niste središte svemira. Ironično je da se ljudi koji imaju tendenciju da nemaju samopouzdanje u sebe i osjećaju se nevidljivima, također imaju tendenciju da se stalno promatraju, kritiziraju i rugaju se. Sigurno niste nevidljivi, ali isto tako je neracionalno misliti da vas neznanci gledaju kako čekate da pogrešite. Ljudi su obično previše zaokupljeni vlastitim životom i nemaju čak ni vremena da shvate da li radite ili govorite nešto neugodno. Čak i ako to shvate, zaboravit će na incident za sat ili dva, kada o tome možete razmišljati godinama.- Oslobađanje od osjećaja da vas neprestano promatraju i osuđuju naučit će vas da se opustite u prisutnosti drugih ljudi, a evolucija u društvo postat će ugodnija.
- Prestani vjerovati da te ljudi gledaju i prosuđuju. Kao i vi, oni su više zabrinuti za sebe nego za ljude oko sebe.
-
Nadmašite svoj strah od odbacivanja. Najgore što se može dogoditi je da sretnete nekoga i ta vas osoba ne želi više vidjeti. Je li neugodno? Naravno. Kraj svijeta? Svakako ne. Većinu vremena to se neće dogoditi. Ako mislite da će vas većina odbiti i zbog toga niste druželjubivi, onda će vam nedostajati mnogo divnih ljudi.- Znajte da se nećete baš dobro slagati sa svima, pa čak ni s većinom ljudi. Ali razmislite o svim onim sjajnim vezama koje možete razviti postajući društveniji!
2. metoda Interakcija s drugima
-
Nasmijana. Svi žele upoznati ljude koji su sretni i entuzijastični. Čak i ako niste stalno dobro raspoloženi, smirite se što je češće moguće. Odmah ćete se osjećati bolje, a ljudi će vam se htjeti približiti, razgovarati s vama i upoznati vas.- Osmijeh je posebno važan kada komunicirate s osobom suprotnog spola, pokazuje da ste pozitivna osoba koja zaslužuje da bude poznata.
-
Imajte pozdravni govor tijela. Ako ste na zabavi ili druženju, pobrinite se da govor tijela pokazuje vašu želju za pristupom. Gledajte ljude u oči, pravite male znakove ili klimanje glavom i gledajte ispred sebe, a ne na noge ili pod. Izgledajte sretni i spremni za razgovor kako bi ljudi došli k vama.- Izbjegavajte prekrižiti ruke, mrštiti se ili se stavljati u kut. Ove geste šalju poruku da želite biti prepušteni sami sebi, a znate što? Ljudi će vas ostaviti na miru!
- Odloži telefon. Ako izgledate zauzeti, ljudi vas neće ometati. Govor vašeg tijela trebao bi značiti da ste otvoreni za sastanke.
-
Budite iskreni. Bez obzira razgovarate li sa starim prijateljem ili nekim koga sretnete prvi put, uvijek ćete morati pokazati iskren interes za razgovor. To što ste potpuno angažirani u razgovoru ne samo da pokazuje da ste suosjećajni, već to čini vaše interakcije s drugima poticajnijim i zadovoljavajućim.- Ne pokušavajte ljudima reći ono što žele čuti ili ono što mislite da će ih natjerati da vas cijene. Samo budi ti.
- Izbjegavajte razgovor putem telefona ili slanje poruka kada ste usred razgovora, pogotovo ako je tema važna.
- Uravnotežite razgovore. Ne razgovarajte stalno o sebi jer biste se činili narcisoidni. Ipak, previše tišina mogla bi otkriti nedostatak zanimanja za razgovor.
-
Pitajte ljude o dvije osobe. Budimo iskreni, ljudi vole razgovarati o sebi. A ako želite biti druželjubiviji i početi više razgovarati s ljudima, morat ćete pokazati pravi interes ljudima pitajući ih kako im je dan, kako se osjećaju i kakvi su im planovi. To ne znači da biste trebali biti previše znatiželjni ili postavljati previše osobna pitanja. Samo pokažite da ste zainteresirani za ljude tako što ćete ih potaknuti da se otvore prema vama i pričekajte da vam oni zauzvrat postave pitanja.- To je ujedno i lak trik ako ste stidljivi i ne volite razgovarati o sebi.
-
Budite otvoreniji Jedan od razloga zbog kojeg možda niste baš društveni je taj što mislite da ljudi koje sretnete nemaju ništa zajedničko sa vama. Možda mislite da je ta osoba previše glupa ili previše sramežljiva da bi bila vaš prijatelj. Kada ste otvoreniji i dali ljudima vremena da se otvore prema vama, mogli biste vidjeti da zapravo imate više zajedničkog s tim ljudima nego što ste mislili.- Ne odustajte od ideje da se s nekim jednostavno sprijateljite nakon jednostavnog razgovora. Razgovarajte s ovom osobom nekoliko puta kako biste bolje razumjeli njegovu osobnost.
3. način Proširite svoj društveni krug
-
Pozovite ljude. Ako želite čekati da vas prijatelji zovu bez da ih ikada sami pozovete, ne igrate igru. Znajte da vaši prijatelji možda neće znati kad želite da vas pozovu, a možda će vaša sramežljivost zbog nedostatka interesa za vašu vezu. Ako nekoga želite vidjeti, potpišite ga.- Nazovite stare prijatelje koje dugo niste vidjeli i planiraju vas ponovno vidjeti.
- Organizirajte večeru ili drugo malo okupljanje i pozovite sve svoje prijatelje, kolege i poznanike.
- Pozovite prijatelja na film, nogometnu igru, koncert ili neku drugu aktivnost.
-
Prihvati više pozivnica. Ako vas ljudi stalno pitaju želite li izaći ili čak ako vas malo vjerojatna osoba pozove, počnite prihvaćati te pozivnice, umjesto da se izvinite. Nemojte reći da ne želite izlaziti jer ste previše sramežljivi ili se ne mislite družiti s drugim prisutnim ljudima. Razmislite o svim sjajnim ljudima s kojima biste se mogli susresti na događaju na koji ste pozvani, bilo da se radi o zabavi, zabavi ili klubu knjiga.- Neka bude navika prihvaćati 3 pozivnice za svaku odbijenu pozivnicu.
- To ne znači da biste trebali reći DA nečemu za što smatrate da je apsolutno strašno.
-
Pridružite se klubu ili grupi ljudi koji dijele vaše mišljenje. Ako želite steći nove prijatelje, morat ćete gledati izvan ljudi koje svakodnevno pohađate u školi ili na poslu. Ako imate neku strast, pridružite se klubu posvećenom ovoj aktivnosti.- Na primjer, razmislite o pridruživanju sportskom timu, klubu za čitanje, planinarskom klubu ili biciklu.
- Ako nemate strasti, tada se nađite u jednom. Obavezno odaberite grupnu aktivnost.
-
Upoznajte zajedničke prijatelje. Susret s prijateljima prijatelja jedan je od najlakših načina za upoznavanje novih ljudi. Pokušajte svaku osobu u svom životu vidjeti kao vrata novog društvenog kruga.- Zamislite organizirati zabavu i recite svim prijateljima da dovode prijatelje. Već ćete znati da ćete imati zajedničke stvari s tim ljudima otkad imate zajedničkog prijatelja.
- Ako vas prijatelj pozove na zabavu ili drugo okupljanje na kojem nikoga nećete znati, prihvatite pozivnicu. Možda djeluje zastrašujuće, ali to je sjajna prilika za upoznavanje novih ljudi.
-
Ne dijelite svoj život. Pokušajte ne promatrati svoj "profesionalni život" kao odvojen od vašeg "društvenog života", odvojen od vašeg "obiteljskog života" i tako dalje. Iako ova različita područja vašeg života zasigurno zahtijevaju različito ponašanje i kodekse ponašanja, najbolji način da budite društveni '' po prirodi '' jeste biti druželjubivo stvorenje tijekom cijelog svog života, bez obzira na sve. okoliš. Drugim riječima, ne rezervirajte svu svoju društvenost za zabave i vikende.- Potražite jedinstvene mogućnosti za druženje. To bi moglo biti jednostavno kao pitati blagajnicu u supermarketu kako ide, a ne gledati vaš telefon kako bi izbjegao kontakt.
- Upoznajte svoje kolege i vršnjake, ako to već niste učinili.
- Idite na obiteljske sastanke. Možda vam se ne čini previše zabavno, ali iznenadili biste se ako možete sklopiti prijatelje kamo god krenete, sve dok imate pravi stav.
-
Učinite svoj društveni život prioritetom. Bez obzira koliko ste preopterećeni, ako želite biti druželjubiviji, morate težiti izlasku i upoznavanju ljudi barem jednom ili dva puta tjedno. Iako je svima potrebno vrijeme za sebe i ponekad se suoči sa stresnim tjednom ili čak stresnim mjesecom, osim ekstremnih okolnosti, nitko ne bi trebao provesti dva tjedna bez odlaska drugim ljudima.- Kažete li da ćete čak i ako ste umorni ili se ne osjećate druželjubivo, ipak morati upoznati s ljudima.