Kako spavati u zračnoj luci

Sadržaj

• faze
• 1. dio brzo zaspim
• 2. dio Nađite mjesto za spavanje
• 3. dio Ugodno vam je
• Dio 4 Opremanje

U ovom članku: Brzo zaspati Pronađite mjesto za spavanjeObavezno druženjeSpremanje15 Reference

Bilo da se dugo zadržavate ili je let odgodio, spavanje u zračnoj luci dobar je način da se tijekom putovanja provedete i odmarate.Nažalost, zračne luke su bučne i vrlo svijetle, što uvjeti ne pogoduju uvijek spavanju. Međutim, pronalazak dobrog mjesta za spavanje, udobnost i donošenje materijalne udobnosti od kuće pomoći će vam da zaspite brzo i bez napora.

faze

1. dio brzo zaspim

1. 
   

   
   Pokrijte oči. Zračne luke su vrlo svijetla mjesta, čak i noću. Pokušajte okoliš učiniti tamnijim i ugodnijim za spavanje, prekrivajući oči kapuljačom ili maramom. Ako nemate čime pokriti oči, držite glavu u ruci tako da imate dlan na očima. Ovo će stvoriti tamnije okruženje pogodnije za spavanje.
   • Lakat možete podržati i na čvrstoj podlozi, poput naslona za ruke, kako biste dodatno podupirali glavu dok spavate.

2. 
   

   
   Dodajte ili uklonite slojeve odjeće za veću udobnost. Budite oprezni ako vam je previše vruće, prehladno ili se dobro osjećate. Ako vam je vruće, uklonite bluzu da bude udobnija. Ako vam je hladno, uzmite nešto u torbi i nosite za bolji noćni san.
   • Šal ili jakna također se mogu koristiti kao pokrivač. Često se tijelo zagrijava jednostavno pokrivajući ruke i prsa. Osim toga, osjeća se kao kod kuće, što može biti ugodno.

3. 
   

   
   
   
   Stavite slušalice. Obucite slušalice kako biste blokirali zvukove zvučnika i stvarali pozadinske buke. Možete slušati glazbu ili audio datoteke meditacije kako biste brže zaspali.
   • Postoji mnogo besplatnih aplikacija koje možete preuzeti na svoj pametni telefon kako biste vam pomogli da se opustite i brzo zaspite.

4. 
   

   
   Postavite alarm na telefonu. Dobro je probuditi se barem pola sata prije ukrcaja, jer čak i avioni koji imaju kašnjenja mogu poletjeti u zakazano vrijeme ako se riješe tehnički problemi. Provjerite je li baterija vašeg mobilnog telefona potpuno napunjena i, kao mjera opreza, probudite se ranije, a ne neposredno prije nego što se ukrcaj zatvori.
   • Ako ste skloni budenju s alarmom, namjestite nekoliko odjednom kako ne biste odgađali alarm i riskirali da vam propusti let.

2. dio Nađite mjesto za spavanje

1. 
   

   
   
   
   Ostanite kraj ulaznih vrata. Ostanite blizu vrata da biste bili u toku s promjenama rasporeda. Kad god tražite mirno mjesto za odmor, budite sigurni da ostajete na istoj traci kao i vrata za ukrcavanje i ne izlazite sa terminala. Vrijedno je ne izgubiti iz vida vrata za ukrcavanje kako biste bili spremni ako se let nastavi.

2. 
   

   
   Potražite red sjedala bez naslona za ruke. Ako možete leći, možete udobno zaspati. Potražite klupe ili red sjedala bez naslona za ruke kako biste se opustili i udobno odmorili.
   • Obavezno ne zauzimajte mjesta rezervirana za putnike s invaliditetom.

3. 
   

   
   Stavite šal ili jaknu na čistu površinu. Ako ne možete pronaći dobro sjedalo za odmor, potražite kut pokriven tepihom. Najčišća mjesta najmanje posjećuju putnici. Lezite na šal ili jaknu kako biste stvorili barijeru između vas i poda.
   • Ne ležite u glavnim i prometnim hodnicima. Ne smijete biti prepreka putnicima i to će vam spriječiti da bolje spavate.

4. 
   

   
   Pronađite mirno mjesto koje nije previše izolirano. Potražite malo mirno mjesto blizu vrata za ukrcavanje ili u blizini igrališta za hranu. Cilj je prepoznati mjesto koje nije previše bučno, ali nije previše izolirano. Iako se sobe za molitvu i druga područja s malim prometom čine savršenim za odmor, u stvarnosti vas više izlažu lopovima, u slučaju da u blizini nema nikoga više.

5. 
   

   
   Potražite slabo osvijetljeno područje. Svjetlost može dovoljno ometati san, pa se pokušajte držati podalje od prozora. Pokušajte pronaći mjesto koje se ne nalazi pod svijetlim stropnim svjetlom. Kutovi i stanice za ponovno punjenje obično imaju manje svjetla i zbog toga su pogodniji za spavanje.

6. 
   

   
   Provjerite ima li pauze ili ležaljki. Mnoge suvremene zračne luke, posebno međunarodne zračne luke, imaju mjesta sa kabinama za spavanje ili ležaljkama za putnike u tranzitu. Pronađite službu za korisnike u zračnoj luci i pitajte jesu li ti sadržaji dostupni. Njihov je pristup obično besplatan ili prelomljen satom.
   • Ako je ostatak u drugom terminalu, a let kasni, to nije dobra ideja. Najbolje je koristiti ovaj trik za vrijeme dugog zaustavljanja za redoviti let.

7. 
   

   
   Kupite pristup salonima ako je moguće. Saloni mnogih zrakoplovnih kompanija nude priliku da se tuširate, jedete i odmarate. Ako morate čekati dugo prije sljedećeg leta, vrijedno je kupiti dnevnu propusnicu da biste ugodno spavali. Cijena ove usluge je prema rasporedu oko 50 € i obično je rezervirana za putnike koji imaju kartu za isti dan s ovom tvrtkom.
   • Kreditne kartice povezane s zrakoplovnim prijevozom ponekad nude pogodnosti, poput besplatnog pristupa salonu. Ako puno putujete, razmislite o ovom rješenju.

3. dio Ugodno vam je

1. 
   

   
   Zaštitite svoje dragocjenosti. U unutarnjem džepu jakne držite stvari vrlo važne, poput putovnice i novčanika. Nosite sve dragocjene dodatke, poput satova i minđuša, tako da se nalaze na vašem tijelu. Za teže predmete poput prijenosnog računala ili tableta, vrijedno je unajmiti ormar. Pomoću ove mjere opreza možete zaspati brže, znajući da su vaše stvari sigurne.

2. 
   

   
   Napravite improvizirani jastuk. Koristite svoju torbu ili omotanu jaknu kao jastuk za smanjenje pritiska na vratu i opuštanje. Grubu jaknu također možete okrenuti naopako tako da nježnija podstava ostane u kontaktu s vašim licem.
   • Ako vam je potreban pravi jastuk i ne možete spavati, jastuke za potporu vratima možete pronaći u kioscima i aerodromskim trgovinama.

3. 
   

   
   Odaberite dobru poziciju. Da biste mogli dobro spavati, morate podržati kralježnicu. Lezite na leđa i stavite jaknu ili ruksak zamotan ispod koljena kako biste održali prirodnu zakrivljenost leđa i minimalizirali bol nakon buđenja. Ako možete spavati samo na trbuhu, zamotajte jaknu i stavite je ispod bokova kako bi vam kralježnica ostala u neutralnom položaju.
   • Ako je jedini način spavanja sjediti, naslonite se na zid i prekrižite noge. Omotajte jaknu i stavite je između lumbalne regije i naslona da podupire kralježnicu. Ako imate na raspolaganju drugu odjeću, stavite ih iza vrata kako biste podupirali vrat.

4. 
   

   
   Idite u kupaonicu prije spavanja. Briga o osnovnim potrebama opušta tijelo i priprema vas za san. Bez obzira koliko je dosadno nositi svu svoju prtljagu u kupaonicu, možete se bolje odmoriti ako imate prazan mjehur.

5. 
   

   
   Popijte grickalicu 15 minuta prije nego što pokušate zaspati. Glad vas može probuditi. Popijte malu grickalicu, poput banane ili žitarica sa žitaricama, kako biste se osjećali puno i opušteno. Izbjegavajte teške obroke, posebno ako patite od zračne bolesti.

6. 
   

   
   Pokušajte slijediti svoju rutinu spavanja. Da biste olakšali spavanje, pokušajte raditi ono što obično radite prije spavanja kod kuće. Bilo da je četkanje zuba, čitanje knjige 5 minuta ili recitiranje molitve, ova će vam rutina pomoći da se opustite i brzo zaspite.

Dio 4 Opremanje

1. 
   

   
   Spremite svoje toaletne potrepštine u torbu. Mogućnost pranja zuba, nanošenje dezodoransa ili vlaženje lica bilo gdje može vam pomoći u opuštanju tijekom putovanja. Stavite sve potrebne stvari u svoju prtljagu kako biste se mogli opustiti prije spavanja i ohladiti se nakon buđenja.
   • Sve vaše toaletne potrepštine trebaju biti u obliku putovanja i udovoljavati sigurnosnim zahtjevima.

2. 
   

   
   Ponesite još neke odjeće. Pamučna majica ili duksevi mogu učiniti vaš san još ugodnijim. Očito se odlučite za lakšu odjeću kako biste olakšali prijevoz vaše prtljage. Omotajte odjeću tako da ne zauzmu toliko prostora u vašem koferu.

3. 
   

   
   Donesite jastuk i putnu deku. Temperatura unutar aerodroma je nepredvidiva. S pokrivačem možete udobno zaspati ili stvoriti dodatni sloj zaštite između tijela i poda. Isto vrijedi i za jastuke, koji pomažu podržati vrat i opustiti se lakše. Odaberite zračni jastuk koji možete lako ispustiti jer zauzima manje prostora.
   • Lagane deke i putne jastuke možete kupiti u gotovo svakom supermarketu, prodavaonici kampova, prodavaonicama aktivnosti na otvorenom i trgovini putničke opreme.

4. 
   

   
   Nosite nekoliko slojeva odjeće. Na ovaj način imate nekoliko opcija za regulaciju tjelesne temperature i za dobro spavanje. Na primjer, majica s kratkim rukavima ili kratkim rukavima ispod jakne ili laganog džempera pruža vam još više svestranosti.
   • Ako vam je previše vruće, koristite dodatne slojeve odjeće kako biste napunili svoj krevet.

5. 
   

   
   Donesite neke dodatne predmete. Maske za oči štite vas od svjetlosti i posebno su korisne ako putujete u zemlju s drugom vremenskom zonom. Donesite slušalice da se opustite dok slušate glazbu na svom mobitelu, tabletu ili uređaju za reprodukciju. Alarm koji ste postavili na svom mobilnom telefonu također će vam zvoniti izravno u ušima.
   • Generatori bijele buke izvrsni su za blokiranje buke oko vas. U tu svrhu postoji nekoliko mobilnih aplikacija kao što su White Hum HQ, Noisli i White Noise.