Sadržaj
U ovom članku: Dobivanje opreme Za početak Osiguravanje svojih sigurnosnih postavki
Internetske klizaljke također su opće poznate rolajer je jedna od prvih tvrtki koja ih je proizvela 1970-ih bila Rollerblade Inc. Inline klizaljke su zabavan hobi koji odgovara mnogim konfiguracijama, poput klizanja na ledu na betonu. Odličan je način vježbanja i zabave. Ako želite naučiti osnovne tehnike, možete istražiti sva područja ovog sporta na otvorenom.
faze
Dio 1 Dobivanje opreme
-
Pronađite par klizaljki koje vam odgovaraju. U većini sportskih dućana trebali biste naći par klizaljki prema vašoj veličini. Klizaljke moraju biti relativno uske i podržavati vaš gležanj, a da ne postanu neugodne. Važno je izbjegavati klizanje u kojima stopala stopala, jer biste lako mogli slomiti gležanj.- Postoje različite vrste klizaljki: višenamjenske, brzinske, ulice i figure, kao i sve terene. Ako možete započeti, možete odabrati višenamjenske klizaljke na mreži. Pokušajte s nekoliko parova kako biste vidjeli koji vam najbolje odgovara.
- Ustanite noseći klizaljke. Morate se čvrsto držati za petama i trebali biste moći pomicati nožne prste. Osigurajte da je unutarnja obloga dovoljno gusta i da ima više nožnih prstiju kako bi jastučići bili ugodniji.
-
Kupite pravu kacigu. Nikada ne klizajte putem interneta bez nošenja kaciga kako biste zaštitili glavu u slučaju pada. Dodajte reflektirajuću vrpcu kako biste nagovijestili svoju prisutnost vozačima kada vidljivost nije dobra. Nabavite slušalice koje su prošle standardne sigurnosne testove.- Kaciga koju odaberete trebala bi biti posebna kaciga za vježbanje klizanja na mreži, a trebala bi se čvrsto smjestiti na vašu glavu. Uzmite kacigu s naramenicom koju možete podesiti i zategnuti tako da se kaciga ne pomiče po glavi.
-
Nabavite potrebnu sigurnosnu opremu. Mogli biste vidjeti ljude na ulici kako vježbaju klizanje putem interneta bez ikakve zaštite, ali važno je koristiti sigurnosnu opremu kada pokrenete. Ne košta puno i uštedjet će vas od ozljeda koje bi mogle biti skupe i ozbiljne. Evo što trebate kupiti.- Zaštita za zapešća. Te zaštite pokrivaju vrh ruke. Neki nude i zaštitu dlana.
- Čuvari lakta. Namještajući ih preko laktova, oni štite krhko područje lakta u slučaju pada.
- Zaštita za koljena. Pazite da im bude čvrsto oko koljena i da vas to neće spriječiti da se krećete dok klizite na mreži.
-
Nosite odgovarajuću odjeću dok klizite online. Nosite udobnu odjeću s dugim rukavima prilikom klizanja na mreži kako biste izbjegli ogrebotine ako padnete. Budući da se linijski klizač može koristiti i za vježbanje, nosite odjeću koja koži ostavlja da diše, u kojoj se možete lako kretati i koja nije preteška da se ne zagori. -
Uvijek nosite sigurnosnu opremu. Ne postajete nepobjedivi na klizaljkama. Još uvijek možete zapeti za granu ili šljunak. Uvijek ćeš pasti. Zaštitna oprema važna je za izbjegavanje lomova i drugih problema koji slijede padom na tvrdu podlogu. Ne pokušavajte učiniti naporno i izađite van bez opreme ili biste se mogli loše ozlijediti.
Dio 2 Početak rada
-
Pronađite područje prekriveno ravnim, suhim betonom kako biste vježbali klizanje. Na primjer, odaberite prazno parkiralište, nogostup ili druge ravne površine prekrivene betonom kako biste vježbali klizanje na mreži. Provjerite imate li dopuštenje za klizanje tamo da nikoga ne gnjavite.- Potražite napuštena parkirališta. Potražite trgovine zatvorene tijekom vikenda za vlak na parkiralištima.
- Potražite teren za trening u parkovima. Šetališta i igrališta mogu se koristiti za klizanje na mreži. Samo pazite da to nije zabranjeno i da ne miješate druge korisnike parka.
- Postoje skateparkovi u mnogim četvrtima, ali trebali biste izbjegavati ta mjesta ako ste novi u igri. Izvrsni su kad imate malo više iskustva, ali možete se osjećati pomalo zastrašujuće i u žurbi ako vam je ovo prvo klizanje.
-
Vježbajte ostati ravno i uravnotežiti svoje klizaljke. Stanite blizu zida ili druge građevine za ovu vježbu ostajući u početnom položaju, stopala držite otprilike 15 do 25 cm, savijajući koljena i postavljajući stopala u V oblik.- Lagano se nagnite prema struku i stavite ruke ispred sebe da pronađete ravnotežu. Gledaj ravno naprijed. Vježbajte pronaći ravnotežu u ovom položaju kako biste ga osjetili i osjetili svoje klizaljke.
- Stopala držite uspravno ispod ramena i koljena lagano savijena da biste održali ravnotežu i stabilnost.
- U početku biste se trebali pokušati naviknuti na osjećaj nošenja klizaljki hodajući malo po travi. Zatim se vratite na glatku površinu i stavite se u početni položaj.
-
Poduzmite male korake da biste se osjećali ugodno. Kad prvi put krenete putem interneta, imat ćete osjećaj hodanja s cipelama koje klizi.Najbolji način za učenje je kako uravnotežiti svoju težinu na svojim klizaljkama. Poduzmite male korake prije nego što previše gurate klizaljke i kotrljate se ili će vam stopala kliznuti ispod tijela.- Dok trenirate, pokušajte svaki put ići malo brže kako biste potaknuli ravnotežu kretanjem. Držite umjerenu brzinu.
- Zasigurno ćete shvatiti da vam stopala odvajaju jedno od drugog kada pokušate održati ravnotežu. Zadržite ravnotežu i nikad je ne gubite i vježbajte vraćajući noge jedno drugome.
-
Dodirnite klizaljke kad se osjećate ugodno. Kad koračate naprijed jednom nogom, gurnite drugom nogom i kliznite prema naprijed s stopalom ispred vas. Vratite stopalo koje je tek naraslo i stavite svoju težinu na to. Zatim gurnite drugom nogom. Nastavite izmjenjivati rastuća stopala. Sada klizate na mreži.- Naučite zadržati ravnotežu kad promijenite noge podrške. Prijeđite svoju težinu s stražnjeg na prednje stopalo dok gurate i kliznete. U početku, te pokrete polako izmjenjujte dok vam se ne čine prirodnim.
- Nakon nekog vremena vježbajte ostati na jednoj klizaljki. Što se više osjećate ugodno na svakom od svojih stopala i bolje ćete klizati. Kliznite lijevom nogom, zatim desnom nogom, jedno za drugim i podignite stopalo koje ne klizi iznad tla da biste se osjećali ugodno u ovom položaju.
-
Naučite prestati koristiti kočnicu. Čak i ako neki početnici radije prestanu naletjeti na nešto, postoji mnogo načina da se zaustavite nakon što započnete, mekši od udara u zid. U klizaljkama ćete se osjećati ugodnije ako znate da se u bilo kojem trenutku možete zaustaviti.- Većina rolnih klizaljki opremljena je stražnjom kočnicom. Za zaustavljanje stavite jedno stopalo ispred drugoga i podignite klizaljku dok se naslanjate natrag kako biste pomogli peti na kojoj je fiksirana kočnica trljajući zemlju da vas uspori. Kad trenirate, polako napredujte na svojim klizaljkama.
- Kad se u svojim klizaljkama osjećate ugodnije, možete okrenuti gležnjeve kako biste dobili klizaljke V oblik ili možete jedan od klizaljki postaviti okomito na drugi kako biste stvorili T. To je uobičajena tehnika za klizaljke led koji vam omogućuje da koristite kotače klizaljke za kočenje.
Dio 3 Osiguravanje vaše sigurnosti
-
Naučite pravilno padati. Kad padnete, savijte koljena, ispružite ruke i padnite na zaštitne zglobove klizanjem prema naprijed. Ako to učinite ispravno, trebali biste pasti izravno na jastučiće za koljena i moći ćete ustati i započeti iznova.- Svi klizači padaju u jednom ili drugom trenutku. Općenito, to se ne događa kada započnete, nego kad počnete uzimati osiguranje i postanete previše sigurni u sebe. Važno je da u svakom trenutku nosite zaštitu kako biste klizali u svakom trenutku.
-
Pomičite se polako. Važno je klizati umjerenom brzinom, čak i ako se osjećate sve sigurnije u sebe. Može biti zabavno klizanje brzo, ali važno je ostati svjestan svih prepreka koje mogu biti na vašem putu kako biste sigurno klizali. -
Budite budni. Kao internetski klizači, morate biti budni na ono što se događa oko vas, a ne obrnuto. Pokažite ljudima oko sebe, bilo u parku, na stazi ili bilo gdje, da vaša praksa ne ometa njihov hobi. Evo što biste trebali zapamtiti.- Uvijek pazite na pješake, kolica, malu djecu, ljude koji vas nisu vidjeli, bicikliste i bilo kakve nagle promjene oko vas.
-
Nastavite trenirati. Jednom kada se osjećate ugodnije zbog svoje ravnoteže, sankanja i kočenja, možete početi učiti naprednije tehnike klizanja putem interneta, na primjer, možete naučiti kako vrti i pripremati se za rampu, za utrci ili čak za natjecanje.