Sadržaj
- faze
- 1. metoda Promijenite svoje stavove
- 2. metoda suočavanja s konstruktivnom kritikom
- Metoda 3 Suočite se s negativnim kritikama
Kritike nikada nije dobro čuti. Koje izgovara vaš učitelj engleskog jezika ili vaš najgori neprijatelj. Međutim, kritike mogu biti pozitivne jer ih možete upotrijebiti za poboljšanje sebe. Međutim, ako vas kritika misli naštetiti, možete se naviknuti na nepoštovanje i odmah je baciti kao beskorisnu staru košulju. Pa, kako se nositi s kritikom?
faze
1. metoda Promijenite svoje stavove
- Prvo, morate naučiti razlikovati konstruktivnu kritiku od one koja vam želi nauditi. Ovo je prvi korak koji će vam omogućiti objektivno suočavanje s kritičarima. Morate znati tko stoji iza ove kritike i koje su stvarne namjere osobe. Kad kritiku iznose nastavnik ili nadzornik, svakako vam treba pomoći, s druge strane, ako dolazi od prijatelja ili neprijatelja, možete postavljati pitanja, ta osoba možda nije najbolja namjere tebi.
- Ako je kritika neutemeljena, ako nije objektivna i samo vam je namjera nauditi, konzultirajte drugo poglavlje ovog članka posvećeno negativnim pregledima.
- Konstruktivna kritika trebala bi vam pomoći. Negativni pregledi, međutim, trebaju vam nauditi.
- Usredotočite se na sadržaj više nego na obrazac s kojim vam je poslan. Posebno je teško shvatiti je li kritika opravdana kada osoba koja to formulira viče na vas i ponaša se kao da ste žohar.
-
Prvo, prihvatite činjenicu da možda niste savršeni. Ovo je jedan od prvih koraka koji će vam omogućiti da se suočite s kritikom. Da bi kritičar bio konstruktivan, morate prestati razmišljati da je sve što radite savršeno. Kako nitko nije savršen, ako zamislite da ste dosadni, onda niste nitko! (hej hej) Idite ozbiljno, svi imaju mane, niste iznimka, ako ne prihvatite svoje mane, morat ćete naučiti znati nešto više.- Uzmi list papira i olovku i zapiši svojih deset najvažnijih grešaka. Da, točno ste pročitali, deset! Zamislite deset osobina svoje osobnosti koje bi se mogle usavršiti. Hajde, možeš ići do petnaest. Ne, to nije značilo da se osjećate loše, to je način da vam pokaže da se možete poboljšati.
- Sjednite na trenutak i razmislite o svojim prijateljima i ljudima s kojima se družite. Poznajete li jednu savršenu osobu? Bez ijedne mane? Osim filmskih zvijezda ... A čak i filmske zvijezde imaju svoje mane, naravno, ne prikazuju ih na ekranu.
-
"Ovo nije nešto osobno. Da biste se suočili sa kritikom, ne smijete to shvatiti kao nešto osobno. Ako vam menadžer u uredu jedno popodne (ili jedno jutro) kaže da ste ovaj tjedan manje produktivni, on vam ne govori da ste debeli i beskorisni, samo govori da bi mu se svidjelo da malo više radite (poglavari to često rade). Ako vam jednog dana vaša najbolja prijateljica kaže da misli da imate određenu sklonost traženju negdje drugdje kad razgovara, ne kaže da ste zombi ili da ste idiot, samo kaže da bi cijenila da ga malo nosite više pažnje kad vam priča o svojim avanturama da kupite par cipela u susjednom trgovačkom centru.- Konstruktivna kritika misli vam pomoći da poboljšate, poboljšate, budete bolje ljudsko biće. Nije namjenjeno da se osjećate loše ili da vas čini depresijom.
- Ako vas učitelj kritizira zbog posla, to nije zato što misli da ništa ne razumijete ili ako ste loš član učionice, to je da vam kaže da biste se mogli poboljšati po tom pitanju.
-
Ne uzimajte kritike previše na srce. Ako se naljutite, ako ste u defanzivi, ako ste uznemireni zbog svake kritike (koja bi vam mogla pomoći), vrijeme je da počnete krivotvoriti mali lik i napraviti korak natrag. Naučite prihvaćati kritičare dok oni dolaze, prihvatite vaše mane i posebno prihvatite da razgovaramo s vama o tome. Ako se ne promijenite, nikad se nećete poboljšati i stagnirat ćete. Ali uopće nije ono što želite, zar ne? Usredotočite se na sadržaj, njegovo stvarno značenje, ne na način na koji je formuliran niti na negativnu stranu koju možda izgleda.- Od koga kritika? Ako vam šef pošalje e-poštu u kojoj kritizira nešto o vašem radu, on to nije učinio samo da bi vas naljutio ili stvorio depresiju. Svakako želi da uložite još malo.
- Naučite kontrolirati svoje emocije. Ne smijete se raspasti u suzama ili se uvrijediti kad god netko iznese primjedbu.
- Pazi na svoju reputaciju. Ako ljudi oko vas misle da ste osjetljivi, često će vam lagati jer vam ne žele nauditi. Da li stvarno želite da vam drugi lažu stalno?
2. metoda suočavanja s konstruktivnom kritikom
-
Pažljivo slušajte što vam se kaže. Ako želite naučiti podržati kritiku, prvo morate razumjeti njihov duboki smisao. Ako kritičar pokušava biti konstruktivan, morate ga ispitati kako biste ga iskoristili za usavršavanje. Nemojte biti zaslijepljeni površnim aspektom kritike, koristite ga kao odskočnu dasku za poboljšanje svojih kvaliteta bez da se vaš ponos miješa.- Niste cijenili vašu zadnju ocjenu engleskog sata, "0", doista je dovoljno za postavljanje pitanja. Pitajte ih. Dajući vam ovu bilješku, je li vam učitelj htio dati do znanja da ste budala? To je stvarno malo vjerojatno. Svakako je želio da shvatite da ako se ne potrudite i ne uzmete lekcije, nemoguće je vidjeti lijepih „20“ na vrhu stranice. Mislite li da biste, radeći malo više, mogli poboljšati?
- Ako vam prijatelj jednog dana kaže da ne obraćate dovoljno pozornosti na druge. Smeta li ti? Ali razmislite na trenutak, može li se iza ove rečenice skrivati još jedan? Da! Vaš prijatelj zapravo sugerira da biste se mogli više baviti problemima drugih i razmišljati malo manje o sebi.
-
Je li kritika opravdana? Ako vas blizak prijatelj kritizira, znate da vas cijeni i da vam želi sreću, njegova će kritika biti više nego sigurno namijenjena vama. Ako ste i prije imali istu misao, nema više sumnje. Ako je među vašim prijateljima desetak njih istaknulo da ste sebični, nema slike! Ako su vam zadnjih pet djevojaka rekli da mislite da je pomalo hladno, razmislite o tome. Neće svi ionako pogriješiti? Ako odgovorite "ako", možda ćete trebati konzultirati psihologa i u svakom slučaju otvoriti oči i postaviti sebi ozbiljna pitanja.U životu nisi ono ti vjerujte biti, vi ste ono drugo vjerujte da jeste. Ostali ti ljudi govore tko si zapravo, tako te percipiraju. -
Uspostavite strategiju. Shvaćate da su vaš vođa, učitelj matematike, vaš najbolji prijatelj ili zaručnik iznijeli konstruktivnu kritiku. Uzmi list papira i olovku i zapiši ga da se s vremenom pamti i poboljšava. Da, s vremenom, jer može potrajati vrijeme da se promijeni navika, ponekad i puno vremena. Budite sigurni, nikad nije kasno da to učinite kako treba. Nakon što utvrdite problem i stvorite akcijski plan, poduzmite akciju. Promijenite onaj aspekt svoje osobnosti koji vam sprečava procvat.- Ako je vaš učitelj matematike bio u pravu, sjednite i otvorite svoje knjige kako biste mu pokazali da će sljedeći put biti proaktivan i da možete bolje.
- Ako vaš nadzornik u uredu razmišlja o vama, na primjer, da niste dovoljno organizirani, dokazujete suprotno spremajući svoj stol i svoje datoteke, preuzmite kontrolu nad situacijom, to možete i učiniti.
- Ako vam djevojka kaže da ste previše posesivni, dajte joj malo prostora, izađite s prijateljima i ne zovi je svakih pet minuta.
-
Hvala onima koji žele pomoći (onima koji traže) stvarno da vam pomognem). Ako vas netko na konstruktivan i pozitivan način kritizira, na prijateljski način odvojite vrijeme da zahvalite ovoj osobi, to će mu se svidjeti i dati mu do znanja da ste je primili, recite mu da cijenite njegovu pomoć. Kad vam netko pokušava pomoći, netko tko vas voli i brine o vama, možete pokazati zahvalnost, veze koje vas vežu postat će bliže, bilo da je riječ o prijatelju, učitelju, šefu ureda ili kolegi radi.- Kada se zahvalite nekome tko iznese konstruktivnu kritiku, to je znak velike zrelosti. Lijepo se nasmiješi i reci hvalačak i ako trenutno teško prihvaćate kritiku.
-
Prestanite imati predrasude. Ako netko izrekne dobro utemeljenu kritiku, prestanite koristiti prive kako biste se opravdavali, ta je kritika potpuno lažna? Oh! Stvarno? Znate duboko u sebi da postoji neka istina. Dakle, prestanite lagati sebe i slušajte što vam osoba govori, to vam može pomoći da se poboljšate. Naravno, normalno je pokušati se zaštititi i braniti nečije stajalište (ako je to opravdano), ali mnogo je važnije slušati što drugi imaju reći, pogotovo ako vam to može pomoći da se poboljšate. čak i ako vaš ego nije uvijek u potpunosti zadovoljan.- Zamislite da vodite razgovor i da vam sugovornik kaže „mogli biste to učiniti kako biste se poboljšali. Ne prekidajte osobu, naprotiv, pustite ga da dovrši da zna što ta osoba stvarno misli, to je način na koji se možete poboljšati. Ako ga prekinete govoreći "da da, ja to radim ..." sigurno ćete prekinuti razgovor i izgubiti vrijedne informacije.
- Ako vam je učitelj rekao da biste trebali raditi još malo, ne postavljajte pitanja, odgovor je pred vašim očima, radite još malo! Ne opravdavajte se, beskorisno je.
- Da, to je teško i zahtijeva veliku zrelost da bi se ostalo neustrašivo pred kritikom, a zatim ispitalo i nacrtalo kvintesenciju.
-
Konstruktivna kritika ima za cilj da postignete napredak. Zapamti to! Istina je da je ponekad teško prihvatiti kritike, pogotovo ako su opravdane i koje nas duboko dodiruju, još više ako ste sigurni da ste u pravu! Ako se želite poboljšati i postati fantastična osoba, morat ćete proći kroz teške faze, ali zapamtite da život nije uvijek lak, a kad naučite slušati naučit ćete toliko stvari koje će vam omogućiti da procvate i postanete izuzetna osoba.- Dakle, sljedeći put kada napravite konstruktivnu kritiku, prihvatite je otvorenih ruku! Možda znate ovu poslovicu: ono što te ne ubije čini te jačim.
Metoda 3 Suočite se s negativnim kritikama
-
Koji su stvarni razlozi za kritiku? Ako je kritika potpuno negativna, važno je pokušati shvatiti motivaciju osobe koja je formulira. Zašto? Moguće je da je ta djevojka ljubomorna na vašu haljinu i što kažete da iz čiste ljubomore nalikujete vreći krumpira. Možda vam je ta osoba rekla da je vaš članak loš, jer njegov članak nikad nije objavljen. Možda je jutros ta osoba lošeg raspoloženja, nije dobro spavala i svoju negativnost treba iskrcati na drugoj osobi. Ali, bez obzira na razlog, nije razlog. Zapamtite da problemi drugih nisu vaši problemi i ne bi trebali utjecati na vaše ponašanje.- Stavite se u cipele drugih. Pokušajte razumjeti druge. Riječi su samo riječi, mogu povrijediti, ali to su samo riječi. Koje je njihovo duboko značenje? Ako vaš suradnik počne vrištati na vas bez razloga, postoji li neki skriveni razlog, razvodi se ili se dogodila prometna nesreća? To može opravdati to. Stavite se u cipele drugih.
-
Traži istinu. Pa, kritika koju ste upravo iznijeli potpuno je neopravdana, apsolutno beskorisna i apsurdna (i uvredljiva), sve što je upravo rečeno potpuno je lažno. Vaš suradnik upravo vam je bacio u lice da ste "apsolutno sebični" bez nekog posebnog razloga. Pa, opustite se, duboko udahnite, ZEN! Je li moguće da ste "pomalo" sebični? Pojednostavite. Me? Sebični? Nikada! ! ! Hmm, neki kritičari, čak i negativni, mogu biti pozitivni za vašu budućnost. Razmislite o tome ...- Očito je da je ponekad teško nekoga shvatiti ozbiljno ako ta osoba viče na vas, vrijeđa vas i također vas ne poštuje. To će objektivni razgovor učiniti gotovo nemogućim. Da biste preuzeli kontrolu nad tim razgovorom, morate se ponašati kao odrasla osoba i slušati ono što se krije iza nastupa.
-
Riječi su samo riječi. Sjećate li se kad vam je majka rekla da život nije uvijek ružičast? Možda vam nije bilo puno značaja dok ste bili u vrtiću, ali sada je drugačije ne? Negativna kritika u konačnici nije atomska bomba, niti MSBS raketa, niti Walther PPK, to je samo niz riječi koje izgovara osoba s vrlo ograničenom inteligencijom koja želi to ti osjećate se loše. Zato zapamtite da je negativna kritika u stvari samo a niz riječi i ništa više.- Negativni pregled ne može vas udariti u lice, ukrasti vam novac ili poslati auto na drvo. Zašto biste mu dali značaj u ovom slučaju?
-
Vjerujte u sebe. Važna stvar u životu je povjerenje u sebe. Ako to ne učinite, tko će? Uvijek imajte povjerenja u sebe, što god možete reći, bilo da je istina ili ne. Svi imamo kvalitete i nedostatke, prihvatimo vaše mane i nijedna kritika vam neće nauditi. Imati povjerenja u sebe ne znači biti neosjetljiv, to samo znači voliš li sebe kakav jesi, Ako stvarno vjerujete u sebe, negativne kritike vam neće smetati, ući će vam u jedno uho i trenutno izaći van.- Ako postoje stvari koje se vama ne sviđaju, zapitajte se zašto. Uzmite list papira i olovku i zapišite što vas muči, a zatim razmislite što možete učiniti da poboljšate te točke.
- Povjerenje u sebe podrazumijeva prihvaćanje stvari koje ne možete promijeniti. Mislite li da ste previše visoki? A onda! Hoćete li hodati napola tijekom cijelog života ili ćete prihvatiti svoju visinu i voljeti svoje duge noge?
- Izlazite s pozitivnim ljudima, puno će vam pomoći da ojačate svoju osobnost. Ako se okružite s ljudima zbog kojih se osjećate nelagodno ili upućujete pogrdne primjedbe, ne, nikada se nećete osjećati sretno. Negativni ljudi su gubljenje vremena za sve.
-
Radite što želite. Netko je rekao da se ti ližeš za čizme? Hoćete li prestati razgovarati zbog toga? Suradnica kaže da ste pretenciozni? Hoćete li promijeniti svoju osobnost kad se osjećate dobro? Ne, zar ne? Ako primate negativne kritike od ljubomornih, zavidnih ili zlobnih ljudi, nema apsolutno nikakvog razloga da želite nešto promijeniti u svom životu. Ne biste trebali obraćati pažnju na to što ti ljudi kažu ako su negativni kritičari.- Kada kritika nije osnovana, ne obratite pažnjubilo bi to gubljenje vremena.
- Treba vremena da izgubite interes za ono što drugi misle. Ne brinite ako vam je teško to učiniti ovo je teško za napraviti, ali tako ćete biti slobodni i sretni.
- Budite ljubazni prema drugima, pa će oni biti malo manje grubi s vama.
- Kritika mora biti konstruktivna ako je beskorisna. Ako je riječ o uvredama i provokacijama, pročitajte članke povezane s tim temama na .
- Ako je kritika neutemeljena, potpuno je zanemarite ili zamolite osobu koja je formulira da objasni.
- Ne tražite od drugih da vas kritiziraju, ne smijete pretjerivati.
- Nemojte šutjeti, ako vas netko kritizira, recite osobi što nije u redu i zamolite ih da prestanu, je li kritika istinita ili je lažna nije važna.