Sadržaj
U ovom članku: Poduzmite korake za zaštituParkinirajte sa roditeljimaUpravljanje posljedica18 Upute
Roditelji se često svađaju? Postaju li njihovi argumenti stvarno intenzivni? Vidjeti roditelje kako se svađaju je vrlo teško iskustvo, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste se zaštitili od sukoba, pomogli im da shvate kako njihovo ponašanje utječe na vas i upravljajte posljedicama spora. ,
faze
Dio 1 Dogovaranje zaštite
-
Ostanite neutralni. Ne biste trebali postati središte svađe. Ne zauzimajte se i pokušajte ostati izvan puta. Ne morate arbitrirati.- Ako vas jedan od roditelja pokušava uvježbati u svađi, budite iskreni i recite mu da ne želite odabrati kamp. Imaš pravo.
-
Pronađite utočište kod kuće. Važno je da imate utočište u kojem imate priliku da se sklonite u slučaju da sporovi postanu previše stresni. Imati gdje ići možete spriječiti vas da vidite ili čujete ove intenzivne argumente. Uzmite u obzir ovih nekoliko opcija:- provedite vrijeme u dvorištu za slučaj da ga imate
- ako imate jednu sobu koja vas može spriječiti da čujete argument, unesite je
-
Idi u kuću druge osobe. Ako u svom domu nemate sigurno mjesto, idite negdje drugdje. Pokušajte otići susjedu koji nije daleko od vas. Također možete posjetiti prijatelja ili voljenu osobu pješice, biciklom ili automobilom, ovisno o udaljenosti. -
Pratite svoj omiljeni film ili slušajte pjesmu. Ako nemate priliku napustiti kuću, barem biste se mogli pobrinuti za sebe kako ne biste bili svjedoci svađe. Uređaj s volumenom kojeg možete povećati mogao bi biti bolji način. Koristite slušalice ako ih imate. Evo još nekoliko opcija koje biste mogli upotrijebiti:- dovršite domaću zadaću kod kuće. Iskoristite priliku da se pobrinite za sebe i preuzmete svoje odgovornosti,
- pročitajte knjigu, posebno ako buka nije glasna ili ako imate priliku staviti slušalice,
- igrati video igre. Ovo može biti sjajan način da zaboravite gnjavažu.
-
Ne krivite sebe. Čak i ako se argumenti vaših roditelja okrenu oko vi, izbjegavajte reći da ste u podrijetlu. Nemoguće ti je donosili Da tvrde, odlučili su se za to na temelju načina interakcije koje su učili u prošlosti. Ne možete učiniti ništa da im date razlog za raspravu. -
Održavajte zdrave odnose Jedan od najboljih načina da se zaštitite od stresa zbog svađe s roditeljima je stvaranje osobnih odnosa. Istraživanje je pokazalo da je snažna socijalna podrška dobra za vaše zdravlje. Čak imate priliku za stvaranje pozitivnih odnosa ako vam roditelji nisu bili uzorni uzora. Možda će vam trebati najmanje posla, ali sve dok se usredotočite na važne aspekte poput povjerenja i komunikacije, izbjeći ćete krug štetnih odnosa. -
Naučite živjeti s razdvojenim ili razvedenim roditeljima. Ako se nađete u takvoj situaciji, možete poduzeti korake da smanjite učinak njihovih argumenata na vas.- Dovedite roditelje da razmotre vaše osjećaje. Razdvajanje ili razvod zapravo mogu vaš život okrenuti naopačke. Kad ste vi onaj s kojim provodite vrijeme, vaš životni prostor, škola koju pohađate i druge teme o vama, možete tražiti od roditelja da vam omoguće sudjelovanje u raspravi.
- Izbjegavajte previše brinuti o razvodu. Glavni izvor štete vam je roditeljski sukob, bez obzira jeste li se vaši roditelji razveli ili ne. Koristite svoju energiju za upravljanje sukobom.
Drugi dio Razgovor s roditeljima
-
Obavijestite svoje roditelje da vas boli kad ih vidite kako se svađaju. Ponekad roditelji ni ne shvate posljedice svojih postupaka na potomstvo. Obavezno izrazite svoje osjećaje prema njima na kraju rasprave. Izbjegavajte postavljanje pitanja tijekom rasprave jer će se stvari pogoršati samo ako se osjećaju krivo. Jedni mogu kriviti i drugi ako napetost raste.- Dajte sve od sebe da ostanete mirni kad se izrazite. Ne pokušavajte utjecati ili ih natjerati da se osjećaju krivima. Vaš je cilj naterati ih da dešifriraju vaše osjećaje kako bi mogli preispitati svoje ponašanje. Ne tražite osvetu.
-
Obavijestite ih o posljedicama spora. Istraživanje je pokazalo da nasilne svađe između roditelja mogu biti štetne za emocionalni razvoj djece. Psiholozi već duže vrijeme znaju da je snažna povezanost roditelja i djece nužna za dobar razvoj. Prema posljednjim istraživanjima, sigurnost koju pružaju njegovatelji također je od velike važnosti. Stalni sukobi između roditelja mogu biti izvor tjeskobe, depresije i problema u ponašanju. -
Zamolite ih da objasne razliku između dobre i loše borbe. Neki su sporovi prirodni i mogu vam pomoći u rješavanju problema. Druge vrste sporova ozljeđuju sve koji su uključeni, uništavaju odnose i stvaraju osjećaj nesigurnosti. Različite vrste sporova uključuju ovih nekoliko karakteristika.- Dobro: kompromisi. Dobri argumenti završavaju se međusobnim dogovorom strana koje odluče drugačije postupiti kako bi dogovorile stvari. Ako, na primjer, obje osobe misle da moraju započeti večeru u različito vrijeme, mogu naći kompromis odabirom novog vremena međusobnim dogovorom.
- Dobro: pozitivne izjave i pored različitih mišljenja. Neslaganje ne znači nužno da se morate mrziti jedni druge ili da vam nije žao zbog stvari koje drugi čine. Na primjer, jedan od vaših roditelja može reći Žao mi je jer ste zaboravili izvaditi smeće, ali moram priznati da vam odlično rade pomažući u kućanskim poslovima.
- Loše: osobne uvrede. Na primjer, uvrede i ispitivanje nečije sposobnosti da bude dobar partner ili roditelj štetno su za upravljanje sukobom.
- Loše: dajte izbjegavajuće odgovore i zanemarite prisutnost drugog. Vruća tišina može biti ozbiljna kao i vociferacije, jer ostavlja nerazriješene napetosti u zraku i ne pokazuje dobre komunikacijske vještine.
-
Predložite da oni tvrde u tajnosti. Ovaj razumni zahtjev može vam pomoći da izbjegnete emocionalnu štetu uzrokovanu argumentima vaših roditelja. Kad se svađaju pred vama, to narušava ravnotežu vaše obitelji. Također vas uči da s njima možete pokušati riješiti sukobe veliki argumenti .- Objasnite roditeljima da ćete imati manje problema s upravljanjem situacijom ako se svađaju u privatnom mjestu ili svojoj sobi.
-
Spomenite terapiju parova ili obiteljsku terapiju. Roditelji koji imaju poteškoća u izražavanju svojih potreba, a ne prepuštaju se liječniku velika borba imati puno za dobiti od posjeta terapeutu. Terapija parova može pomoći partnerima u rješavanju različitih problema s kojima se mogu suočiti, poput:- komunikacijski problemi kao i nedostatak međusobnog razumijevanja
- praktična pitanja poput financija
- sukobi oko otmice djece
Dio 3 Upravljanje posljedicama
-
Shvatite da su neki sporovi normalni. Osim toga, nema ništa loše u tome što se povremeno svađate. Iznošenje različitih mišljenja je sasvim zdrava stvar u paru. Akumuliranje emocija može dugoročno dovesti do velike štete kao povremeni sporovi. Sporovi postaju samo problemi kada se stalno ponavljaju i osjećaji koji rezultiraju stvarno su intenzivni. Dok se roditelji pomiruju nakon argumenata i nemaju ih često, vjerojatno se ne morate brinuti zbog toga. -
Zatražite pomoć prijatelja ili velikog brata. Važno je da imate druge izvore podrške osim svojih roditelja, koji mogu biti frustrirani ili previše umorni nakon svađe kako bi vas mogli utješiti i objasniti situaciju. Ako ste bliski s velikim bratom, priđite mu i pitajte možete li razgovarati s njim o argumentima vaših roditelja. Ako vas brine nešto posebno, poput mogućeg razvoda ili je netko od roditelja povrijeđen, recite svom velikom bratu. Ako imate pouzdanog bliskog prijatelja, možete i k njemu. On možda neće moći naći rješenje problema, ali ako je dobar prijatelj, saslušat će vas i pomoći vam. -
Razgovarajte sa svojim savjetnikom za usmjeravanje. Potonji je osposobljen za rješavanje pojedinačnih problema poput pružanja podrške roditeljima koji se svađaju. Ako ga imate u vašoj školi, znajte da vam je na raspolaganju. Ne morate mu ništa reći ako se ne osjećate tako. Možete mu reći da se suočavate s obiteljskim sukobom i trebate nekoga s kim biste razgovarali. Ako ne znate točno kako se obratiti svom savjetniku za usmjeravanje ili ako ga vaša škola nema, obratite se učiteljima. -
Izbjegavajte donošenje žurnih zaključaka. Normalno je brinuti se o roditeljskim odnosima ako vidimo da imaju intenzivne prepirke. Međutim, svi sporovi ne vode raskidu. Mnogo puta to je više povezano s teškim danom ili frustracijom nego nečim ozbiljnim. Svi smo izgubili temperament, ali to ne znači uvijek da će se dogoditi nešto loše. Ako imate zabrinutosti, možete se obratiti temi s roditeljima i zamoliti ih da vas uvjere.- Roditelji se mogu prepirati zbog osobnih navika kao što su financijski troškovi, čistoća i drugi svakodnevni detalji. Čak i ako bi napetost rasla, takve su vrste argumenti česti i mogu biti zdrav način ublažavanja pritiska.
-
Oslobodite se vlastitog pritiska. Sasvim je normalno biti ljut na roditelje zbog svađe. Kao njihovo dijete, možete osjetiti da je njihova odgovornost osigurati vašu sigurnost i zaštititi vas od štetnosti.Ako imaju intenzivne prepirke, normalno je da se osjećate frustrirano i u opasnosti. Sljedeće aktivnosti mogu vam omogućiti da izrazite ljutnju.- Bavite se sportom. Zapravo, bijes može biti koristan u sportu poput bejzbola ili ragbija. Iskoristite tu višak energije kako biste se bacili u mrežu ili udarili kod kuće. Međutim, nasilje nije od pomoći. Izbjegavajte igrati druge igrače.
- Razgovarajte o svojoj frustraciji. To se može učiniti s bilo kojim od gore spomenutih ljudi, tj. Roditeljima, braćom i sestrama, prijateljima ili savjetnicima. Studije su pokazale da se često preporučuju tehnike poput udaranje u jastuke nemojte stvarno raditi, ali imati svoje osjećaje s osobom koja vam može pomoći da upravljate njima je zdraviji način za oslobađanje bijesa.