Sadržaj
U ovom članku: Prepoznavanje straha Uspostavljanje razlike između straha i ometanja11 Reference
Neki bi strahovi mogli uzrokovati da omalovažite sebe ili da pogrešno shvatite opasnost, a svi strahovi nisu realni i korisni. Istovremeno, zbunjujući nerealne strahove s lintuijom, možete pokušati tvrdoglavo uvjeriti sebe da se u vašem životu događa nešto negativno. To bi moglo uznemiriti vaš strah, kao i vašu intuiciju i natjerati vas na donošenje odluka ili donošenje odluka koje će vam smanjiti život, umjesto da ga produžite. Zadovoljavajući život je život u kojem nalazite ravnotežu između svojih strahova i svojih intuicija.
faze
1. dio Identificiranje njegovog straha
- Razmislite o svojstvima istinskog straha. Strahovi mogu biti stvarni, na primjer, kad ste suočeni s neposrednim napadom psa, kad vidite automobil koji vas prelazi ili kad prvi put padnete. U tim slučajevima morate djelovati oprezno ili bježati na temelju svog straha. To se naziva "zaštitni strah", to su normalni i zdravi strahovi.
-
Znajte razliku između stvarnih i lažnih strahova koji se čine istinitim. Strahovi mogu biti nerealni i nezdravi, na primjer, kada zamislite da će se nešto dogoditi ako se dogode određene okolnosti, čak i ako vaša mašta radi punom brzinom, a vjerojatnosti su male. U ovom slučaju anksioznost, briga i katastrofa preuzimaju jasne misli i dokaze.- Kada usporedite lintuciju i strah, ovaj se članak ne fokusira na osjećaje istinskog straha. Umjesto toga usredotočuje se na imaginarne strahove, pretpostavku da će se dogoditi nešto loše iz razloga koje jedva možete razumjeti.
-
Izazovite što vas plaši. Ako napišete ono što vas plaši, mogli biste početi tretirati svoje strahove kao strahove, a ne kao signale svoje intuicije. Samo izdvojite vrijeme da sjednete s bilježnicom i olovkom i zapišete strahove koje trenutno imate koji dobivaju na značaju u vašem životu. To bi mogle biti različite stvari.- Strah od gubitka voljene osobe.
- Strah da se ne ozlijede ili strah vidjeti kako njegova djeca povređuju sebe.
- Strah od starenja ili strah od budućnosti.
- Zapišite strahove koji vas snalaze. Neki od vaših strahova mogu biti racionalni, na primjer strah od gubitka posla ako vaš šef najavi otpuštanje idući tjedan. Drugi strahovi su iracionalni, na primjer strah da će se most srušiti ako prođete po njemu, jednostavno zato što ste pročitali da se to dogodilo negdje drugdje.
-
Budite skeptični prema dugoročnim strahovima. Neki strahovi često postaju fobije, na primjer strah od praznine, insekata, stranaca itd. Te fobije nastaju nakon određenog iskustva i vrlo su ograničene prošlosti, koje usmjeravaju vaše misli, a ne vašu intuiciju. Iako se ove fobije temelje na zaštitnim strahovima, često vas mogu zaštititi u tolikoj mjeri da vam onemogućavaju da se razvijate, budete slobodni ili sretni. -
Uklonite napon jednadžbe. Stres i anksioznost mogu vas spriječiti da se odmarate. Bez ovog odmora, bit će vam teško ponovno otkriti svoje osjećaje gađenja ili goriva. Upravo u ovom trenutku strahovi mogu zavladati i moći vas nadvladati jer se pokušavate zaštititi od štete ili zlostavljanja. Uzmite vremena da se obnovite kako biste se oslobodili svojih strahova, ispravno osluškivali intuiciju i izvršili izvanredna osobna otkrića koja ne mogu isplivati bez uzimanja vremena za opuštanje i zalihu.
Drugi dio Izrada razlike između straha i ometanja
-
razmišljati što mislite pod "intuicijom". Nije lako definirati, međutim, intuiciju je moguće shvatiti kao unutarnji vodič, poznanik ili unutarnji kompas.Za razliku od straha, intuicija ima pozitivnu konotaciju koja vam pomaže pronaći svoj život u životu oslanjajući se na svoja iskustva koja bi mogla biti zakopana duboko u vašoj podsvijesti.- Neki se pojmovi poput "crijeva", "instinkta" ili čak "malo glasa" često koriste kako bi opisali kako intuicija utječe na vaše postupke i odluke. Međutim, vrlo je važno shvatiti da je više nego jednostavan odgovor na instinktivnoj razini. To je instinkt pojačan kognitivnim razmatranjem. Ne postoji dobra ili loša definicija intuicije. Najbolji je pristup sjediti i opisati što vam znači.
-
Shvatite što se događa kada vas strah preuzme zbog intuicije. Strah je negativna emocija koja se izražava fizičkim reakcijama (npr. Borba ili bijeg, znojenje, nalet adrenalina itd.) Intuicija je skup pozitivnih osjećaja koji vas, ako ga slijedite, mogu dovesti do bolja situacija. Strah je emocija zbog koje želite pobjeći od sebe, sakriti se od sebe ili se ne nositi s negativnim ishodima, dok vas ometanje vodi u potencijalne opasnosti s dovoljno snage, otpora i načina da usmjerite svoje postupke i postupke. vaš stav da se nosite s njima i upravljate negativnim rezultatima.- Dakle, kada strahujete od ometanja, govorite sebi da će se dogoditi nešto loše i nemate načina da radite bilo što konstruktivno osim brige, bijega ili molitve, što je odvaja vašu intuiciju i vašu sposobnost prevladavanja straha. Pokušavate odbaciti svoju intuiciju ili promijeniti pozitivan učinak u negativan.
- Može postojati još jedan problem zbuniti strah i intuiciju: umjesto da živite u sadašnjem trenutku (kako vam intuicija dopušta), živite u najgoroj zamislivoj budućnosti (u kojoj leži iracionalni strah). Ako niste usredotočeni na sadašnjost, niste dintuition.
-
Slušajte svoja predosjećaja. Pretpostavke da će se nešto dogoditi u budućnosti imaju tendenciju da budu neutralne kada dolaze iz vaše intuicije. Ne možete ih forsirati i pozitivni ili negativni rezultati se ne transformišu u vaše misli. Svatko nema predosjećaje, a u stvari, oni koji blokiraju tu sposobnost da budu cinični, uglavnom je vjerojatno nemaju. No predosjećaji se razlikuju od straha jer se ne temelje na vašim subjektivnim ili svjesnim ili nesvjesnim sklonostima ili nedoumicama. -
Znajte razliku između iracionalnih strahova i legitimnih intuicija. U ovom ste članku pronašli pokazatelje koji će vam pomoći u tome. Na primjer, brinete li se za sadašnjost ili budućnost? Jeste li više katastrofist ili filozof? Evo nekoliko ključnih točaka o razlikama između lintuje i iracionalnih strahova.- Pouzdana intuicija prenosi informacije neutralan i bez osjećaja.
- Pouzdana intuicija daje vam „dobar osjećaj“.
- Pouzdana intuicija pomaže vam da budete suosjećajni i uvjeravate se pred drugima.
- Pouzdana intuicija daje vam jasne dojmove koje vidite prije nego što ih osjetite.
- Čini se da je pouzdana intuicija odvojena, kao da gledate film u kinu.
- Iracionalni strah prenosi informacije u izrazito emocionalnom smislu.
- Iracionalni strah daje vam "loš osjećaj".
- Iracionalni strah izgleda okrutan, ponižavajući ili zabludu prema vama ili drugima, možda čak i obojici.
- Čini vam se da iracionalni strah nije usredotočen ili na dovoljnoj udaljenosti.
- Iracionalni strah odražava psihološke rane ili traume iz prošlosti koje niste zacijelili.
-
Poduzmite odgovarajuće mjere. Morate koristiti svoje zaštitne strahove i iracionalne strahove pretvoriti u hrabrost. Ponekad biste mogli predvidjeti stvarnu opasnost, ali češće nego ne, to su strahovi niske produktivnosti koji vam ne daju prave informacije. Dakle, u pravilu, trenirajte sebe da dovodite u pitanje strahove povezane sa svojim samopoštovanjem, svi su sposobni za najbolje.- Na primjer, imate pravo dovoditi u pitanje strah da vas ljubav ne može previše povrijediti. Čak i oni koji su bili izuzetno ozlijeđeni mogu otvoriti svoje srce, ali moraju to odlučiti i odlučiti da se i dalje neće previše štititi. Prava intuicija nikada vas neće umanjiti ili podržavati destruktivna ponašanja. Od svih reklamnih znakova, najbolji je.
- Pomozite drugima da razlikuju svoje zaštitne strahove, iracionalne strahove i intuiciju. Za ljude zarobljene u svojim iracionalnim strahovima trebat će puno vremena i truda da se oslobode i možda će im trebati nalogodavac, posebno ako ste morali isto učiniti i ako ih dobro poznajete. prepreke.
- Ako znate biti empatični, ako ste vrlo osjetljivi i emocionalno duboki ili čak ovisni, možda će biti teško znati koji su strahovi istinski, koji su korisni intuiciji, a koji neracionalni. Pošto ste skloni apsorbirati tuđe osjećaje, mogli biste posuditi njihov strah i pomisliti da je vaš.
- Ne vjerujte previše u emocije ili informacije kada dodiruju nešto što vas blisko tiče ili dodiruje živac. Na primjer, ako ste majka, zdravlje vašeg djeteta bolno je mjesto kao trgovca, iskrenost vaših zaposlenika bolna je točka. U tim slučajevima vjerujte svom skepticizmu u informacije koje pokreću strahove i koristite kritičke misli da biste razvrstali svoje strahove, svoje emocije i svoje intuicije i ne dopustite da ih prevladaju iracionalni strahovi. Slijedite postupan i znanstveni pristup problemu umjesto davanja instinktivnih pretpostavki.