Sadržaj
- faze
- 1. metoda Isprati kosu pravilno
- Metoda 2 Njega kose
- Metoda 3 Poboljšajte zdravlje svoje kose iznutra
Može biti zaista frustrirajuće čekati da joj poraste kosa. Čak i ako želite promijeniti mišljenje preko noći, morate im dati puno vremena da odrastu, a da se dobro zaštite. Da bi prirodno brže rasle, morate osigurati da vaša kosa ostane jaka i u savršenom zdravlju. Znajte da ćete morati biti strpljivi. Čak iako možete pravilnom njegom ubrzati postupak, vrijeme ostaje ključna varijabla za ponosno nošenje duge i lijepe kose.
faze
1. metoda Isprati kosu pravilno
-
Perite kosu rjeđe. Šampon uništava sebum koji prirodno proizvodi lojne žlijezde. Sebum je masna tvar koja pomaže u zaštiti kose i hidratizirati vlasište.- Kada perete kosu kozmetikom, slabite ih i sprečavate da postanu zdrave. Za usporedbu, možete zamisliti što bi se dogodilo ako biste oprali ruke bez zaustavljanja. Vaša bi koža na kraju bila vrlo suha i nastale bi pukotine.
- Ne smijete prestati u potpunosti oprati kosu. Započnite s razmakom šampona tako što ih perete svaki drugi dan. Jednom kad se naviknete, prijeđite na jedan dan od tri. Ovo je idealan ritam imati kosu u savršenom zdravlju.
-
Šamponirajte se pravilno. Prilikom pranja pazite da ne oštetite kosu. Ne koristite previše proizvoda: šampon može razbiti omotač kose i vaše krajeve razdijeliti.- Šampon pjenastite samo na vlasištu, pazeći da ne protrljate savjete. U vrijeme ispiranja šampon će teći uz vrhove, koji će ih nježno očistiti. Ako ih energično trljate, oštetit ćete ih.
- Neki tvrde da morate često mijenjati šampon. U stvari, stručnjaci preporučuju da nastavite koristiti proizvod koji obično koristite ako vama odgovara.
- Ako imate masnu kosu ili koristite losione za kosu, osim uobičajenog šampona, s vremena na vrijeme možete napraviti i šampon za čišćenje. Ova vrsta šampona s velikom snagom pranja omogućava uklanjanje nečistoća koje ostavljaju proizvodi za kosu i višak sebuma.
-
Nakon šampona napravite regenerator. Ako su šamponi u većini slučajeva agresivni proizvodi za kosu, kondicioniraju se hranom osiguravajući lipidima i proteinima koje je šampon ostavio. Kondicioniranje treba nanijeti na mokru kosu.- Sušilo za kosu i svi grijani uređaji za oblikovanje kose (ispravljanje kose, uvijanje željeza itd.) Lišavaju kosu lipidima i proteinima koji su neophodni za njeno dobro zdravlje. Zglobovi na vrhu lubanje imaju tendenciju da postanu krhki. Moramo ih povremeno pojačati.
- Također ćete zalijepiti kutikulu na vrhu kose. Bit će manje izložen budućoj vanjskoj agresiji. Ako uspijete riješiti ove probleme, vaša kosa će dulje biti jaka i zdrava.
-
Slikajte pažljivo. Studije su pokazale da kada je nadraženo vlasište, kosa je lošijeg zdravlja. Dešava se da neki ljudi shvate da im je kosa oštećena tek kad je počnu gubiti. Da ne biste stigli tamo, treba voditi računa što je prije moguće.- Vrlo je loše za kosu previše intenzivno četkati ili češljati. Još su lomljiviji kada su mokri. Rizikujete da vršite štetno vučenje za njih i odvojite njihov zaštitni omotač.
-
Pustite kosu da se slobodno osuši. Ako ih želite što brže osušiti, samo ih možete oštetiti i naštetiti njihovom dobrom zdravlju. Sušilo za kosu, kao i sve druge metode brzog sušenja, ako dopušta devakuaciju vode za pranje, također će nažalost potpuno isušiti sloj vode koji okružuje kosu, a koji se također naziva hidratacijski film .- Ako uništite ovaj film vode, vrhovi vaše kose bit će kruti, suhi i lomljivi. Vilice se mogu formirati, što dovodi do još većih oštećenja.
- Također izbjegavajte umotavanje kose u ručnik. Kad god kosu upletete da je ošišate, oštećujete je. Jednostavno trljanje ručnikom može biti štetno.
- Ako morate brzo osušiti kosu, lagano ih umotajte u ručnik od mikrovlakana ili u pamučnu majicu.
Metoda 2 Njega kose
-
Izrežite vilice. Suprotno uvriježenom mišljenju, rezanje podijeljenih krajeva ne raste brže. Upravo se folikuli dlake nalaze u vlasištu koji uvjetuju brzinu rasta. S druge strane, rezanjem vilica osiguravate da će kosa koja će se kasnije obnoviti biti zdrava.- Često su vrhovi koji su najviše oštećeni, jer je onaj dio kose najviše izložen šteti koju nanosi ravnalo, izglađeno željezo ili boje. Kad vam se odrežu savjeti, riješite se oštećenog dijela. Ostatak kose, zdrave, tada sadrži više hranjivih sastojaka kako bi pravilno rastao.
- Što je vaša kosa dulja, to je lomljivija i tendencija da postane lomljiva. Dlaka vlakna na sredini kose je tada manje dobro zaštićena, pa se vilice vrhova teže uzdižu prema bazi kose. Iskoristite prednost i riješite se vilice što je prije moguće kada se pojave.
-
Napravite si masku na bazi ulja. Postoji mnogo ulja za kosu koja blagotvorno utječu na zdravlje kose. Naći ćete ih u kozmetičkim trgovinama ili organskim trgovinama. Ako ih koristite otprilike jednom tjedno, vidjet ćete da je obnavljanje kose na zdravijim osnovama.- Kokosovo ulje sadrži puno vitamina E. Zahvaljujući vitaminu E, korijen se učvršćuje zbog poboljšanja cirkulacije krvi. Kosa će vam biti gušća i sjajnija.
- Arganovo ulje sadrži mnoštvo hranjivih sastojaka u velikim količinama koje će ojačati vašu kosu i učiniti ih ljepšom. Ima nedostatak što je dovoljno skupo kupiti.
- Ekstra djevičansko maslinovo ulje, jednako onome koje se koristi za začinjavanje salate, ima učinak na poboljšanje zdravlja vlasišta i borbu protiv bakterija.
- Obavezno pravilno nanesite ta ulja.Masirajte vlasište i korijenje s malo ulja sobne temperature ili malo toplije. Neka prodire dobro kao i kod bilo kojeg drugog balzama.
- Zatim stavite poklopac za kupanje i ostavite da ulje djeluje oko pola sata, a zatim normalno isperite.
-
Promijenite svoju jastučnicu. Većina jastučnica je napravljena od pamuka, a njihova gruba vlakna pletu vam kosu dok spavate. Kad se probude, puni su čvorova. Kosa koja se trlja od pamučne tkanine ima tendenciju raspadanja i manje zdrava.- Svila je tkanina čiji je sastav vrlo sličan ljudskoj kosi: sadrži 97% aminokiselina i 3% masnih i voštanih vlakana.
- Satenske jastučnice su mnogo jeftinije od svile i također će imati blagotvorne učinke na zdravlje vaše kose. Pamučne jastučnice otežavaju hidratizaciju kose isušivanjem. Oni ih čine suhim i grubljim, a time i krhkijima.
Metoda 3 Poboljšajte zdravlje svoje kose iznutra
-
Pokušajte konzumirati vitamine. Ako konzumirate adekvatnu količinu vitamina, općenito ćete biti zdraviji. Također možete kupiti vitamine posebno za poboljšanje zdravlja kose. Ako to već nije slučaj, svim tim vitaminima osigurat ćete svakodnevno usvajanjem raznolike i uravnotežene prehrane.- Biotin, koji se naziva i vitamin B8, učinkovito poboljšava zdravlje kose. Omogućuje povećanje elastičnosti i razine hidratacije kose i tako izbjegava da postane krhka. Nalazi se između ostalog u leći, vaniliji i smeđoj riži.
- Vitamin A potiče proizvodnju sebuma kvalitetnog sebuma po vlasištu. Sebum pomaže u borbi protiv isušivanja. Međutim, budite oprezni da ne zloupotrebljavate vitamin A jer on može uzrokovati gubitak kose ako se previše konzumira.
- Vitamin E poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu i stoga je koristan za zdravlje kože. To je vitamin koji potiče dobru oksigenaciju tijela. Dobra oksigenacija omogućit će vašem tijelu da proizvodi nove ćelije kose.
-
Konzumirajte više proteina. Osim što će ojačati kosu, visokoproteinska dijeta poboljšat će vaše cjelokupno zdravlje. Kada probavlja proteine, vaše tijelo ih razgrađuje na mnoge male aminokiseline. Oni su neophodni za stvaranje novih tkiva, enzima, hormona, antitijela i krvnih stanica.- Piletina, riba i govedina sadrže puno aminokiselina i proteina. Ako ste vegetarijanac, protein možete pronaći u mahunarkama, grahu, orasima i tofuu. Ova hrana sadrži i vitamine neophodne za rast kose.
- Proteini su neophodni za obnavljanje tkiva. Stanicama trebaju aminokiseline da ne ubiju i da budu zdrave. Proteini su osnovni materijal za obnavljanje oštećenih stanica, pa ih redovito konzumiranje omogućava pravilnu obnovu kapilarnih stanica i stanica kože.
-
Jedite omega-3. Omega-3 masne kiseline teško je dobiti i vitalne su za zdravlje. Ove dobre masti snižavaju razinu triglicerida u krvi, a samim tim i rizik od kardiovaskularnih bolesti.- Neke studije su također pokazale da visoka stopa od 3 glavne smanjuje rizik od depresije. Čak može biti da riblje ulje povećava učinkovitost nekih antidepresiva.
- Čak i ako je moguće kupiti omega-3 u obliku dodataka prehrani, bolje ih je konzumirati u raznovrsnoj prehrani. Ribe poput haringe, skuše ili lososa sadrže puno esencijalnih masnih kiselina.
- Vegetarijanci će naći omega-3 u lanenom sjemenu i orašastim plodovima, kao i u ulju soje i uljane repice.
-
Pijte puno vode. Ljudsko tijelo uglavnom se sastoji od vode i što više pijete, to će vam biti bolja koža i kosa. Međutim, svakako pijte dobro filtriranu vodu kako ne biste gutali toksine.- Ako vježbate redovito, razmislite o rehidraciji da nadoknadite vodu koja vam iscuri. Pazite na boju svog urina. Ako je bezbojan ili vrlo svijetložut, to je da pijete dovoljno.
- Voda za piće omogućuje otjeranju toksina iz tijela. Pijte najmanje 8 velikih čaša dnevno ili otprilike veliku čašu na svakih 10 kilograma svoje tjelesne težine.
- Loša hidratacija rezultirat će suhošću vaše kose. Oni će rasti manje i skloni su frizu.