Sadržaj
U ovom članku: Liječite kosu i vlasište. Držite zdravu prehranu. Promijenite njegu kose11 Reference
Ako ste imali kratku frizuru i požalite je, možete poduzeti sve vrste mjera kako biste potaknuli da vam kosa brzo raste i bude živahna. Masaže glave i primjena tretmana za kosu su učinkoviti. Rast kose također možete promovirati zdravom i uravnoteženom prehranom. Najvažnije je dobro paziti na kosu kako ih ne biste oštetili. Kada su oštećeni i u lošem stanju, lako se razbiju, što nije baš praktično kada ih pokušate uzgajati!
faze
1. dio Liječenje kose i vlasišta
-
Masirajte glavu. Masažama možete poboljšati cirkulaciju krvi povećanjem protoka krvi u bilo kojem dijelu tijela dok masirate. Vaše vlasište nije iznimka. Kada masirate glavu, povećavanje cirkulacije potiče rast vaših folikula. Stoga je jednostavna tehnika kako bi kosa bila živahnija i brže rasla.- Pokušajte masirati vlasište svaki put kada se tuširate. Vrhovima prstiju lagano trljajte glavu kružnim pokretima. Obavezno pređite po cijeloj površini vlasišta, ispred, iza i sa strana.
- Ponovite postupak koliko želite. Osim što potiču rast vaše kose, ove će masaže smanjiti napetost i pomoći vam da se opustite.
-
Koristite eterična ulja. Pokazalo se da neki pomažu potaknuti rast nove kose. Nanesite malu količinu esencijalnog ulja kada masirate glavu kako biste povećali prednosti masaže. Na vrhove prstiju ulijte pet do deset kapi ulja i distribuirajte ga po cijeloj glavi masirajući vlasište.Isprobajte jedno od sljedećih esencijalnih ulja:- metvica, koja poboljšava cirkulaciju,
- stablo čaja koje umiruje vlasište i pomaže u smanjenju peruti,
- limun, koji potiče rast kose i jača ga.
-
Napravite tretman uljem. Ovaj postupak pomaže i u poticanju rasta kose i u kosi koju već imate mekom i žilavom. Smatra se da kokosovo ulje, bademovo ulje, maslinovo ulje i ricinusovo ulje pomažu svim dlakama da budu zdrave. Za provođenje kondicioniranja postupite na sljedeći način.- Ako koristite maslinovo ulje, raspodijelite ga na vlažnoj kosi. Zatim stavite glavu naopako i masirajte vlasište 2 do 3 minute.
- Vlažite kosu i 5 minuta masirajte vlasište s dvije žlice ulja.
- Prođite prstima kroz kosu da biste proizvodima iz korijena distribuirali savjete. To možete učiniti i češljem sa širokim zubima.
- Pokrijte glavu poklopcem za tuširanje i pustite ulje da odstoji sat ili dva.
- Operite kosu normalno. Možda će biti potrebno napraviti dva šampona kako bi se uklonilo sve ulje.
-
Nanesite hranjivu masku. Ako imate suhu ili tanku kosu, možete im dati malo sjaja tretirajući ih popravljajućom maskom. To neće nužno ubrzati njihov rast, ali ako zaštitite kosu koju već imate, nećete trebati rezati oštećene šiljke i one će postajati duže. Pripremite domaću masku na sljedeći način.- Razbiti jaje u zdjelu i lagano ga pobijediti.
- Dodajte dvije žlice običnog jogurta i žlicu meda.
- Nanesite smjesu na vlažnu kosu i ostavite da sjedi 20 minuta.
- Operite kosu normalno kako biste uklonili masku.
-
Koristite prikladnu četku. Koristite četkicu od svinje. Ova prirodna vlakna imaju vrlo sličnu ureu kao u ljudskoj kosi i omogućuju vam distribuciju sebuma (prirodnog ulja koje stvara koža) do vaših šiljaka. To štiti vašu kosu od jednog do drugog kraja kako bi ostala živahna i zdrava. Upotrijebite ovaj alat na sljedeći način.- Smjestite četkicu na vlasište i gurnite je naprijed-natrag kako biste masirali glavu i uzimali ulje.
- Jednim dugim potezom alat povucite iz korijena u svoje šiljke. Nastavite četkati isti dio sve dok ne bude mekan i sjajan.
- Nastavite postupak, jedan odjeljak po jedan, sve dok niste masirali sve vlasište i četkali svu kosu.
- Obavezno koristite četkicu od svinjske metlice. Ova tehnika ne funkcionira s onima napravljenim od metala ili plastike.
-
Izbjegavajte neke proizvode. Ako želite brzo rasti kosu, važno je obratiti pažnju na proizvode koje koristite. Mnogi proizvodi sadrže kemikalije koje mogu oštetiti kosu i učiniti je suhom i krhkom. Potražite alternative napravljene uglavnom od prirodnih sastojaka. Izbjegavajte proizvode koji sadrže sljedeće sastojke.- Sulfati prisutni u šamponu su agresivna sredstva za čišćenje koja lišavaju kosu prirodnih ulja i isušuju ih.
- Silikoni u kondicionirajućem stanju ostavljaju naslage koje se nakupljaju u kosi i mogu ih učiniti dosadnim i dosadnim.
- Alkohol prisutan u laku, gelu i drugim styling proizvodima čini kosu suhom i lomljivom.
Drugi dio Imati zdravu prehranu
-
Konzumirajte proteine. Budući da je kosa sastavljena uglavnom od proteina, važno je jesti puno kako bi se potaknuo rast kose. Pazite na prehranu i budite sigurni da svakodnevno konzumirate puno proteina. Ako ne jedete dovoljno, rast kose će se usporiti.- Jedite nemasno meso, ribu, jaja i mliječne proizvode bogate proteinima.
- Mahunarke, zeleno lisnato povrće i tofu dobri su izvori bjelančevina za vegetarijance i vegane.
-
Jedite biotin. To je esencijalni vitamin B za rast kose. Budući da je najzastupljenija u životinjskoj hrani, vegetarijanci i vegani često pate od manjka vitamina D. Da biste bili sigurni da unosite dovoljno vitamina B, jedite sljedeće namirnice.- Jaja, orasi, losos, avokado, meso i pšenične mekinje dobri su izvori biotina.
- Ako mislite da vaša prehrana nije dovoljna da vam osigura količinu vitamina B koja vam je potrebna, mogli biste uzimati dodatke biotinu.
-
Konzumirajte vitamine A i C. Pomažu da kosa bude sjajna i zdrava. Kada vaše tijelo ne dobije dovoljno ova dva vitamina, kosa može postati gusta i lomljiva. Svakako pojedi veliku količinu sljedeće hrane.- Slatki krumpir, mrkva, kelj, bundeva i bundeva bogati su vitaminom A.
- Brokula, zeleno lisnato povrće, paprika i agrumi bogati su vitaminom C.
-
Jedite omega-3 masne kiseline. Ove "zdrave" masti su dobre za zdravlje vlasišta i potiču dobar rast stanica kože i kose. Nalaze se u namirnicama poput lososa, sardine, skuše, lanenog sjemena ili orašastih plodova. Ako vam se ta hrana ne sviđa, možete uzeti riblje ulje ili lan u obliku dodataka prehrani. -
Ostanite hidrirani. Kad vam je tijelo dehidrirano, to se pokazuje u vašoj kosi. Kosa vam može postati suha, krhka i krhka. Kad se razbiju ili vilice, teže ih je zadržati dugo. Svakodnevno pijte dovoljno vode da biste ostali dobro hidrirani.- Kad god je to moguće, pokušajte piti vodu umjesto kave, sode ili alkoholnih pića.
- Držite bocu vode cijeli dan da biste je pili čim vam zatreba.
-
Posavjetujte se s liječnikom. Ako izgubite kosu ili rastete vrlo sporo, to može biti zbog osnovnog problema koji ne možete popraviti domaćim metodama. Ako mislite da je gubitak kose simptom ozbiljnije bolesti, odmah se zakažite za liječnika. Nakon što je korijen liječen, vaša kosa bi trebala početi brže rasti. Sljedeći problemi mogu uzrokovati gubitak kose:- infekcije vlasišta i drugi dermatološki problemi,
- alopecija areata, patologija koja uzrokuje pukotine gubitka kose,
- trihotilomanija, patologija zbog koje se kosa trga,
- neke medicinske tretmane,
- hormonalne promjene.
Dio 3 Promjena njege kose
-
Smanjite šampone. Ako svakodnevno perete kosu, učinit ćete ih suhima i lomljivima. Svaki put kada šamponirate otklanjate prirodno ulje koje štiti kosu i čuva je jakom. Da biste ih brzo razvili, ne preporučuje se pranje više od jednom ili dva puta tjedno.- Između pranja možete na korijen nanijeti suhi šampon da spriječite pojavu masnoće.
- Prilikom pranja nježno rukujte kosu. Izbjegavajte trljanje ili trljanje. Isperite mlakom ili hladnom vodom, a ne toplom.
-
Izbjegavajte uređaje za grijanje. Ako želite potaknuti kosu da raste, najbolje je ostaviti da se osuši na otvorenom. Ako koristite sušilo za kosu, na kraju ćete oslabiti stabljike i oštetiti ih. Isto vrijedi i za ostale grijane frizerske uređaje, poput pegla za uvijanje, ispravljača za kosu ili grijača.- Nakon pranja kose, nježno ih mažite ručnikom da se osuše. Ne trljajte ih.
- Obojite češljem sa širokim zubima, nanesite proizvod poput balkona koji se ostavlja i pustite kosu da se potpuno osuši na otvorenom.
-
Ne četkajte mokru kosu. Kada su mokre, istežu se i lome se mnogo lakše nego kad su suhe. Stoga, ako ih četkate kada su mokre, jako ćete ih oštetiti, što će ih slomiti i učiniti ih frizom i vilicom. Pažljivo ih odvojite češljem sa širokim zubima. Krenite prema šiljcima i postepeno se vratite korijenima umjesto da alat povlačite ravno gore-dolje. -
Izbjegavajte agresivne tretmane. Uklanjanje boje, boje i kemijska glatkoća mogu značajno oštetiti kosu. Bolje ih ostaviti prirodnima kad ih pokušate uzgajati. Također izbjegavajte frizure koje vuku, poput vrlo uskih pletenica.- Ako po svaku cijenu želite posvijetliti ili obojiti kosu, koristite prirodne metode koje im neće naštetiti. Na primjer, možete ih posvijetliti medom ili ih obojiti kanom.
- Naučite voljeti svoj prirodni izgled. Ako imate kovrčavu ili kovrčavu kosu, ne postoji prirodan način da ih učinite potpuno ukočenima, ali prirodna kosa koja brzo raste je lijepa.
-
Zaštitite se od elemenata. Elementi okoliša poput sunca, zagađenja zraka i bazena s klorom mogu oštetiti vašu kosu. Ako su posebno krhke, preporučljivo je zaštititi ih, baš kao što štite kožu.- Kad izađete na sunce, stavite šešir za pokrivanje kose.
- Ako živite negdje gdje je zrak vrlo zagađen, pokrijte glavu šeširom ili šalom kad izlazite van.
- Kad plivate u bazenu, stavite kapu za kupanje kako biste zaštitili kosu od klora u vodi.