Sadržaj
U ovom članku: Prikupite potrebnoPružite masažu Isprobajte različite tehnike7 Reference
Masaža vrućim kamenom oslanja se na kombinaciju zagrijanog kamenja i tehnika masaže za opuštanje napetih mišića, ublažavanje boli i ukočenosti i poboljšanje cirkulacije. Liječenje se može koristiti kod bolesti poput raznih bolova, simptoma artritisa i autoimunih bolesti. Toplina kamenja prodire kroz kožu da bi potaknula dobru cirkulaciju krvi, prebacila toksine i opuštala mišiće dublje nego sa standardnom masažom. Postavljanje zagrijanog kamenja na tlačne točke može vam pomoći očistiti protok energije i pospješiti proces ozdravljenja tijela. Osobe koje prakticiraju masažu vrućim kamenom također mogu prilagoditi tretman specifičnim željama i potrebama klijenta.
faze
1. dio Prikupite potrebno
- Pronađite ili kupite kamenje. Kamenje korišteno za ovu obradu obično je bazaltno, zbog sposobnosti ovog materijala da zadržava toplinu. Kamenje također treba biti glatko, kako ne bi iritiralo kožu. Ako ne možete pronaći bazaltno kamenje, ipak biste mogli upotrijebiti glatko riječno kamenje. Komplet za masažu vrućim kamenom možete kupiti na Amazonu ili na eBayu, ali ako ne želite kupiti svoje kamenje, mogli biste krenuti u karijeru.
- Trebat će vam između 20 i 30 kamenja, iako bi neki profesionalni maseri mogli upotrijebiti do 45 ili 60 kamenja. Trebat će vam najmanje dva velika ovalna kamena duljine 20 cm i širine 15 cm, sedam kamenčića koje možete držati na dlanu i 8 malih kamenčića jedne veličine između jajeta ili novčića.
-
Pripremite područje. Ako nemate stol za masažu, krevet ili pod će obaviti posao.Nakon što odaberete gdje ćete raditi masažu, ponesite čist plahtu ili debeli ručnik na koji ćete objesiti osobu koju masirate. Tako će biti dobro instaliran i rublje će upiti masažu viška ulja.- Da biste dobili uistinu opuštajuće mjesto, palite aromaterapijske svijeće. Umirujući mirisi, poput lavande, limunske trave, leukaliptusa i vanilije, pomoći će osobi da u potpunosti doživi iskustvo masaže.
- Također možete puštati tihu klasičnu glazbu ili zvukove kiše kako biste stvorili umirujuću atmosferu.
-
Zagrijte kamenje. Zapravo, kamenje biste trebali pripremiti između 30 i 60 minuta prije nego što započnete masažu. Voda bi trebala biti na oko 50 ° C jer će se kamenje ohladiti na 38 ili 40 ° C kad ih izvadite. Kad ih izvadite iz vode, ne zaboravite osušiti svaki kamen.- Za zagrijavanje kamenja koristite kasiku u kojoj se nalazi najmanje 5 litara vode ili veliku tavu s rubovima od najmanje 7 cm.
- Budući da bi kamenje trebalo biti na oko 40 ° C kada ih stavite, možete staviti slastičarski termometar u posudu ili posudu za nadziranje temperature. Također ćete morati postaviti tavu na nisku do srednju, jer voda neće ključati.
- Prije upotrebe svaki će kamen trebati premazati uljem za masažu.
-
Pokrijte osobu za masažu. Prije početka masaže provjerite kod sudionika da li mu je ugodno s temperaturom kamenja. Svi ne reagiraju na isti način na temperature i morat ćete se pobrinuti da je ne izgorite. Da biste izbjegli bilo kakav rizik od opeklina, bilo bi bolje staviti plahtu ili ručnik na osobu, a zatim postaviti kamenje na vrh.- Imajte na umu da može potrajati 3 do 4 minute da zagriju kamenje da prodre kroz kožu.
Dio 2. Izvedite masažu
-
Rasporedite kamenje duž kralježnice. Prije nego što započnete masažu, stavite ili niz velikih kamenčića na kojima će se nalaziti kralježnica sudionika, ili dva reda sitnog kamenja s obje strane stupca. Nakon toga ćete staviti dodatni lim preko kamenja. Nakon toga, neka sudionik legne na leđa, na kamenje. Kamenje ćete ukloniti tek kad tražite od sudionika da se okrene. -
Postavite 4 mala kamena na lice sudionika. Jednom kada je osoba instalirana, uzmite 4 mala kamenja, bez ulja i stavite ih na tlačne točke njegova lica. Stavite mu kamen na čelo, jedan ispod usana i jedan na svaki njegov obraz. Izbjegavajte prskanje ovih uljanih kamenčića jer to može začepiti pore osobe ili iritirati kožu. -
Postavite veliko kamenje. Rasporedite srednje do veliko kamenje na sternumu, ključnoj kosti i u rukama sudionika. Ovisno o veličini i širini osobe, veličina kamenja koje se koristi može varirati. Ipak, trebali biste pokušati smjestiti barem jedan kamen sa svake strane njegovih zglobova, dva velika kamena duž njegove prsnice i dva kamena veličine dlana unutar njegovih ruku. Osoba neće zatvoriti ruke na ovo kamenje i morat će ostati opuštena, ruke fleksibilne oko kamenja. -
Kamenom masirajte ostatak tijela. Nakon što stavite sve kamenje na tijelo sudionika, uzmite kamen veličine dlana i premažite ga uljem. Zatim pratite mišiće tijela učesnika, od glave do pete, kako biste uklonili preostale čvorove. Također biste trebali izdvojiti vrijeme za masažu kamenaca koji su prethodno stavljeni u kožu osobe. Nakon što završite, možete ukloniti sve kamenje. -
Zamolite sudionika da se okrene. Nakon što završite masirati svoje tijelo, zamolite sudionika da se okrene i legne na stomak. Ovo je vrijeme za uklanjanje kamenja koje ste postavili prije nego što je osoba ležala. Pauza možete promijeniti i tako da promijenite plahtu ili ručnik kako bi prostor ostao čist.- Također ćete morati promijeniti svoje kamenje tako da one koje koristite budu vruće.
-
Postavite kamenje. Postavite kamenje na lopatice osobe, na stražnja koljena i između nožnih prstiju. Odaberite veliko kamenje za lopatice i stražnju stranu koljena. Za nožne prste, stavite sitno kamenje između njih. Zatim ćete svako stopalo zamotati u ručnik kako biste zadržali toplinu i držali kamenje na mjestu.- Nakon što stavite ovo kamenje, uzmite kamen veličine dlana, namažite ga uljem i masirajte osobu od glave do pete, uklanjajući prethodno postavljeno kamenje.
Treći dio Pokušajte s različitim tehnikama
-
Masirajte kamenjem, a ne rukama. Za to nježno premjestite kamenje na napeta i bolna područja tijela. Pritisak kamenjem može biti jak, ali s obzirom na to da će mišići sudionika biti opušteni od vrućine, postupak bi trebao biti bezbolan. -
Dodajte druge tehnike masaže. Možete isprobati švedsku masažu ili masažu dubokog tkiva. To će vam omogućiti da dobijete sve prednosti iskustva. Dok kamenje zagrijava i umiruje bolne mišiće, druge se tehnike masaže mogu koristiti s malo ili nikakve nelagode. Ove tehnike možete koristiti kada su kamenje i dalje na koži ili nakon uklanjanja. -
Izmjenjujte vruće kamenje i hladno mramorno kamenje. Većina klijenata ustanovi da su nakon nekog vremena njihova tijela toliko opuštena masažom vrućim kamenjem da čak i ne primjećuju promjenu temperature tijekom trčanja po hladnom kamenu. Ova se tehnika često preporučuje za smirivanje rana koje uzrokuju bolno oticanje ili upalu.
- Bez obzira dajete li sami masažu vrućim kamenom ili unajmite profesionalca, važno je da se ove tehnike izvode pravilno. Naučite tehnike od stručnjaka za masažu ili zakažite sastanak s iskusnim i iskusnim maserom.
- Prije stavljanja kamena na tijelo osobe, provjerite jeste li provjerili temperaturu i provjerite je li pogodna za osobu koja se masira.
- Imajte na umu da osoba ne smije ležati na vruće kamenje, jer tada može izgorjeti.