Sadržaj
U ovom članku: Smanjenje zgrušavanja krviOhlađivanje krvi drugim sredstvima36 Reference
U normalnim vremenima i iz mnogih medicinskih razloga krv se zgrušava. No, pretjerana koagulacija krvi predstavlja ozbiljnu opasnost i može uzrokovati palpitacije, tromboze, napade, hipertenziju i srčane udare. Antikoagulacijski lijekovi zapravo ne prorjeđuju krv, u stvari, sprječavaju je da se zgruša i mogu se propisati samo na recept liječnika. Jedan od tih lijekova, kumafen, djeluje eliminirajući vitamin K koji sudjeluje u pojavi koagulacije. Ako liječnik smatra da uzimanje ovog lijeka u vašem slučaju nije potrebno, možete se obratiti brojnim prirodnim sredstvima za razrjeđivanje krvi.
faze
1. metoda Smanjite zgrušavanje krvi
-
Posavjetujte se s liječnikom. Prije bilo kakve inicijative za prorjeđivanje krvi, iz nekoliko razloga morate potražiti savjet zdravstvenog radnika. Prvo, smanjenje sposobnosti zgrušavanja krvi ili fluidizacija može uzrokovati pretjerano krvarenje. S druge strane, hrana ili drugi prirodni lijekovi koji razrjeđuju krv mogu izazvati neželjene interakcije jedni s drugima ili s drugim lijekovima. Uz to se moraju uzeti u obzir određene patologije da biste znali koje razrjeđivače krvi možete konzumirati ili ne. -
Uzmi nattokinazu. Nattokinaza je enzim koji razgrađuje fibrin, protein koji sudjeluje u koagulaciji. Nattokinaza dolazi iz natta, fermentiranog jela od soje. Nattokinaza je poznato da je učinkovit antikoagulant koji smanjuje koncentraciju fibrogena, faktora koji omogućava zgrušavanje krvi.- Tijelu je potreban fibrogen da spriječi prekomjerno krvarenje, ali njegova koncentracija može se povećavati s godinama i zgusnuti krv.
- Krv se lakše zgrušava kada je gusta.
- Nattokinazu treba normalno uzimati na prazan želudac.
- Preporučene dnevne doze nattokinaze kreću se od 100 do 300 mg.
- Ako imate tendenciju lako krvariti ili ste nedavno imali operaciju, ako ste imali čir, napad ili infarkt, uzimanje nattokinaze je kontraindicirano.
- Dva tjedna prije operacije ne biste trebali uzimati nattokinazu.
-
Uzmite dodatke prehrani s bromelainom. Bromelain sprečava prijanjanje trombocita. To je enzim izvađen iz ananasa koji sprečava sintezu fibrinogena. Bromelain također razgrađuje fibrinogen i fibrin i djeluje poput razrjeđivača krvi smanjujući adheziju trombocita.- Uobičajena doza bromelaina je 500 do 600 mg dnevno.
- Nikada ne konzumirajte bromelain u kombinaciji s drugim razrjeđivačima krvi, jer to može uzrokovati pretjerano krvarenje.
- Iako ananas sadrži bromelain, jedenje ovog voća neće imati značajan utjecaj na krv.
-
Pokušajte jesti češnjak. Češnjak je dobro poznato sredstvo za razrjeđivanje krvi, bori se protiv hipertenzije i smanjuje rizik od srčanog udara. Češnjak pripada rodu alliuma i sadrži alicin, tvar za koju se smatra da neki derivati koriste kako bi ograničili razinu triglicerida i kolesterola u krvi.- Antioksidacijska svojstva češnjaka pomažu i u borbi protiv štetnih učinaka slobodnih radikala.
- Preporučljivo je jesti češanj češnjaka dnevno.
-
Konzumirajte više vitamina E. Vodite računa da nemate nedostatak magnezija ili vitamina E da spriječite nakupljanje trombocita. Vitamin E je snažno sredstvo za razrjeđivanje krvi koje sprečava nakupljanje trombocita (sprječava ih da se lijepe jedan na drugoga). Također sprječava sintezu proteina neophodnog za koagulaciju.- Za razrjeđivanje krvi uzimajte 15 mg vitamina E dnevno.
- Vitamin E nalazi se u jajima, zelenom povrću, pšeničnim klicama, jetri, bademima, lješnjacima, kikirikiju, špinatu i avokadu.
- Magnezij također omogućuje bolju dilataciju žila, što može poboljšati oksigenaciju krvi.
-
Jedite luk. Za borbu protiv nakupljanja trombocita dodajte više luka u svoju prehranu. Luk sadrži adenozin koji ima antikoagulantni učinak. Antikoagulanti sprječavaju smrzavanje krvi.- Da biste uživali u svim blagotvornim učincima luka, najbolje je jesti ga sirovog.
-
Konzumirajte đumbir. Gingerol je tvar koja se nalazi u đumbiru koji razrjeđuje krv ograničavajući zgrušavanje i sprječava nakupljanje krvnih stanica i trombocita. Također ograničava količinu kolesterola koju apsorbira tijelo.- Tako što olakšava opuštanje mišića koji okružuju krvne žile, đumbir također pomaže sniziti napetost.
- Đumbir u prahu, kapsulu ili izravno u obliku korijena. Blagotvorni učinci bit će značajniji ako prokuhate korijen.
- Iako su neke studije pokazale povezanost između konzumacije đumbira i smanjenja prokrvljenosti, istraživanje o ovoj temi još uvijek treba produbiti kako bi bilo uvjerljivo.
-
Kuhajte s kurkumom. Jednostavna činjenica dodavanja kurkume u jela pomaže ograničiti koagulaciju. Kurkuma je začin koji se koristi kao tradicionalni lijek za mnoge patologije. Antikoagulacijski aktivni sastojak kurkume je kurkumin, koji djeluje na trombocite smanjujući njihovu sposobnost međusobnog združivanja.- Preporučljivo je jesti između 500 mg i 11 g kurkume dnevno. Kurkumin ima iste antikoagulacijske učinke kao i kumafen. Da biste izbjegli bilo kakve nuspojave, ne konzumirajte kurkumu ako uzimate antikoagulacijske lijekove.
- Kurkuma je začin koji se nalazi u indijskoj i orijentalnoj kuhinji, a ne u zapadnjačkim receptima.
-
Bavite se sportom. Redovita tjelesna aktivnost pomaže smanjiti količinu vitamina K u tijelu. Intenzivno se trenira, sport je odgovoran za razinu vitamina K u krvi vrlo nisku. Također potiče proizvodnju aktivatora plazminogena, moćnog antikoagulansa koji sprečava zgušnjavanje krvi.- Većina vrhunskih sportaša ima nedostatak vitamina K.
- Da biste snizili razinu kolesterola, ne ustručavajte se plivati, graditi intenzivne mišiće ili bilo koje druge aktivnosti koje uključuju kardiovaskularni rad.
- Bavite se sportom 3 do 4 puta tjedno.
- Radite kardiovaskularne vježbe od 30 do 45 minuta, a prethodno zagrijavanje traje oko 5 do 10 minuta.
2. metoda Ugladite krv drugim sredstvima
-
Jedite ribu ili riblje ulje. Uključivanje morskih plodova u vašu prehranu pomoći će vam da razrijedi krv. Masna riba sadrži omega-3 esencijalne masne kiseline koje učinkovito razrjeđuju krv i smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Ribe koje sadrže najvažnije masne kiseline su tunjevina, skuša, losos, inćuni, haringe i pastrmke.- Trombociti se teže prianjati na stijenkama krvnih žila i tvore ugruške, ali omega-3 masne kiseline smanjuju prijanjanje trombocita.
- Omega-3 također usporava proces koagulacije, što može usporiti početak moždanog udara ili srčanog udara.
- Da biste izbjegli bilo kakve nuspojave poput neželjenog krvarenja ili krvarenja, ribu konzumirajte u razumnoj količini.
- Ako dnevno konzumirate više od 3 g (ili 3000 mg) ribljeg ulja, riskirate nehotično krvarenje.
-
Popij malo kombuče. Možete pokušati piti kombuču kako biste procijedili krv. Kombucha je blago fermentirani, slatki napitak napravljen od zelenog ili crnog čaja. Izrađuje se fermentacijom čaja kroz koloniju simbiotskih bakterija i kvasaca.- Ne postoje znanstveni dokazi da je kombuka djelotvorna. Međutim, sljedbenici tradicionalnih lijekova, kao i mnogi travari, izriču terapeutske zasluge ovog napitka u borbi protiv svih vrsta patologija.
- Kombuča, koja je često domaća, zapravo može učiniti više štete nego koristi. Nije rijetkost da se ljudi razbole jer su bili zagađeni patogenima u tom piću.
- Sigurnije je smanjiti ili potpuno zaustaviti potrošnju kombuče u trajanju od tjedan dana prije nego što se podvrgnete operaciji.
- Slično tome, ako imate teška razdoblja, prestanite piti kombuču tjedan dana prije nego što se pojave.
- Kombucha može izazvati nuspojave kao što su nemir u želucu, plinovi, glavobolja, proljev, umor, crvenilo ili prištići.
-
Konzumirajte maslinovo ulje. Maslinovo ulje proizvodi se od zdrobljenih ili prešanih maslina. Sadrži polifenole koji imaju antioksidacijska, protuupalna i antikoagulacijska svojstva koji sprječavaju da krv bude previše gusta.- Ekstra djevičansko maslinovo ulje je ulje dobiveno prvim hladnim prešanjem. Ima najsuptilniji miris i sadrži najviše antioksidativnih tvari i fitonutrijenata.
-
Popijte malu količinu crnog vina. Crveno vino sadrži molekule koje fluidiziraju krv, na primjer polifenole i tanine. Te tvari potiču iz tamnih pigmenata crnog grožđa i pomažu u borbi protiv neželjene koagulacije.- Preporučuje se svaki dan popiti malu čašu vina ili pojesti malu šaku grožđa.
- Još uvijek se raspravlja o podrijetlu blagotvornih učinaka crnog vina na zdravlje. Neki istraživači kažu da je grožđe dobro za zdravlje, dok drugi tvrde da čini se da svaki alkohol ima ista svojstva sve dok se pije umjereno.
- Da bi postigle učinak fluidizacije na krv, žene mogu popiti čašu alkoholnog pića dnevno, muškarci dvije. Trudnice ili dojilje nikada ne smiju konzumirati alkohol prema bilo kojem zakonu.
- Znajte da ako prekoračite te dnevne količine alkohola, izložite se nesretnim posljedicama po svoje zdravlje.
-
Pijte sok od šipak. Šipkov sok također je vrlo bogat polifenolima i poboljšava cirkulaciju krvi. Moguće je i da pomaže sniziti sistolički krvni tlak.- Sumnja se da su šipak i grožđe odgovorni za štetne interakcije s određenim lijekovima (uključujući kumafen, ACE inhibitore, antihipertenzivne lijekove i statine). Sa svojim liječnikom provjerite mogu li lijekovi koje uzimate utjecati na sok od šipak.
- Pokušajte svako jutro popiti pola čaše soka od šipak.
-
Dobro se hidrirajte. Većina ljudi nije pravilno hidratizirana, ali ne shvaća. Dehidracija uzrokuje zgušnjavanje krvi i povećava rizik od stvaranja ugrušaka. Svakako pijte najmanje osam velikih čaša vode svaki dan.