Sadržaj
wikiKako je wiki, što znači da je mnoge članke napisalo više autora. Za stvaranje ovog članka 175 osoba, neki anonimni, sudjelovalo je u njegovom izdanju i njegovom poboljšanju tijekom vremena. 2 Držite dim u ustima na trenutak. Imat će vremena da se ohladi i manje će iritirati grlo. To će također izmijeniti okus duhana, što neki ne preporučuju. Odlučit ćete s iskustvom.
3 Izvadite cigaretu iz usta. U isto vrijeme, udisati dim duboko udahnite. To će spriječiti da refleks kašlje i spriječit će vas da iritira grlo.
- Imajte na umu da ovo nije isto što i zglob, zbog kojeg udišete dim izravno u pluća.
- Na drugi način dinhaler se naziva "à la française". Da biste to učinili, prije puhanja gurnite dio dima u zrak (bez izdaha), a kad izađe iz usta, usisajte ga kroz nos. Potrebno je malo treninga da biste stigli tamo.
- Vaša tolerancija prema dimu povećavat će se kako pušite. I u tome je problem: što više podnesete činjenicu udisanja dima, lakše ćete pušiti. Što više pušite, više nikotina koji apsorbirate ovisi: nikotin izaziva ovisnost. Da biste stekli isti osjećaj kao i na prvoj cigareti, trebat će vam više nikotina i morat ćete popušiti više cigareta.
4 Postavite ruku. Dio rituala pušača je proučiti mjesto na kojem stavljate ruku kad izvadite cigaretu iz usta. Kao što držite cigaretu, ne postoji pravo pravilo, ali postoje navike koje se razlikuju ovisno o spolu pušača.
- Žene su često raširile ruke u stranu u visini ramena, a cigareta je ostala u visini usta, s dlanom u zraku i okrenutim prema van.
- Muškarci šire ruke u razini lakta, dlana prema unutra i spuštaju ruku do sredine torza.
5 Izdahnite dim. Dok vratite ruku u položaj, izdahnite dim kroz usta ili nos. Ne postoji dobar ili loš način za to, ali razvit ćete sklonost.
- Neki kažu da im udisanje kroz nos omogućava da bolje osjete miris duhana, dok drugi ne osjećaju peckanje.
- Neki dopuštaju da dim istječe iz njihovih usta dok polako izdahnete, dok drugi istječu glasnije.
- Uz trening, možete naučiti kako napraviti prstenove od dima tako što ćete napraviti O s ustima i pomoću grla gurnuti dim preko jezika i kroz usne.
6 Baci pepeo. Još jedan ritual pušača je srušavanje pepela. Kada cigareta gori, dio koji je već pušen ostaje prikovan za kraj u obliku finog sivog pepela vrlo uporan. Ali u određenom trenutku, gravitacija radeći svoj posao, pepeo će s vremenom pasti. Ako ste na ulici, to nije problem. Ako se nalazite u zatvorenom prostoru, većina ljudi ne voli vidjeti pepeo cigarete kako pada na zemlju, pa je bolje koristiti pepeljaru.
- Način na koji držite cigaretu određuje kako ćete ispustiti svoj pepeo.
- Ako je držite tako da se kraj filtera nalazi kraj vašeg palca, pepeo će čvrsto pasti u pepeljaru čvrstim trzajem.
- Ako cigaretu držite između palca i srednjeg prsta, mali dodir lindexa ili prstenastog oblika u sredini uzrokovat će pad pepela.
- Također možete staviti cigaretu na rub pepeljare, tako da pepeo padne u nju.
7 Baci stražnjicu. Nakon što završite s cigaretom, morate je sigurno odložiti. Za to ju zgnječite u pepeljaru dok ona više ne puši. S vanjske strane, gnječite cigaretu na nezapaljivoj površini dok se ne ugasi, a zatim je odložite na prikladno mjesto. Nitko se ne želi baviti tvojim starim guzicama, bacati ih bilo gdje je nepristojno, nepristojno i nepristojno. Također je izuzetno opasno bacanje kundaka kroz prozor: ova praksa bila je uzrok vrlo velikog broja početnih vatri. Ako vas uhvate kako ih bacate bilo gdje, riskirate veliku novčanu kaznu. A ako izazvate šumski požar, riskirate velike pravne probleme.
- Duljina koju želite pušiti na vašoj cigareti ovisi o vama. Naravno, ne smijete pušiti filter i nefiltrirane cigarete mogu pušiti dok ih ne možete držati između usana.
- Većina ljudi puši samo prije filtera ili dok ga ne mogu držati u ustima.
- Neki radije puše samo polovicu cigarete, kako bi dim ostao čistiji i hladniji.
savjet
- Osim okusa duhana, mentolne cigarete imaju malu osvježavajuću aromu mente, identičnu onoj koja se nalazi u lijekovima protiv hladnoće.
- Mali dio dima ostaje u plućima, ponekad i po nekoliko sati, dok ga uobičajeno disanje ne apsorbira ili izdahne.
- Većina pušača ne drži cigaretu u ustima jer je teško normalno disati (bez udisanja dima, bez da vam cigareta izlazi na usne), a na kraju vam dim izgori nos i zaboli oči. Ipak, neki pušači to čine.
- Dok udišete samo male puševe, uz trening, uvjeravate pušače. Dim koji izlazi iz vaših usta bit će manje gust i isticati će se s manje sile nego ako ste ga stvarno udisali.
- Pušači lakše podnose nikotin, druge duhanske kemikalije i negativne fiziološke učinke (vrtoglavica, mučnina) ugljičnog monoksida od nepušača. Pušači više ne osjećaju vrlo snažan učinak prvih cigareta.
- Ako niste odlučni prije pušenja prve cigarete, suzdržite se od toga jer duhan izaziva ovisnost i vrlo je loš za vaše zdravlje.
- Ne zaboravite da vam je pušenje jako loše. Rizikujete život. Ako ste roditelj, znajte da će vas uskoro izgubiti.
- Pazite da ne upali cigaretu na strani filtra.
- Kada počnete pušiti, isprobajte različite marke i sorte kako biste pronašli onu koja vam je draža. Postoje stotine različitih sorti.
- Ne upropastite sve! Počnite polako, a zatim pokušajte pušiti postupno dok ne postanete profesionalac.
upozorenja
- Nikotin je fizički i psihološki ovisna tvar. Ta ovisnost može početi od prve cigarete. Cigarete također sadrže aditive koji pojačavaju ovisni učinak nikotina i mnogi se ne mogu zaustaviti čak ni uz ponovljene pokušaje.
- Budući da tijelo pušača početnika mora biti nikotin, oni mogu osjetiti učinke nikotina. Ti simptomi mogu biti vrtoglavica, mučnina, povećani rad srca i krvni tlak. Ako tek počnete pušiti, prebrzo pušenje također vas može natjerati na povraćanje.
- Iako su učinci nikotina ugodni, on izaziva snažne psihološke učinke bez da "lebdite". Mozak nesvjesno prima lažni signal za nagradu zbog djelovanja nikotina. Mozak reagira na ovu "nagradu" razvijajući vrlo jaku ovisnost o nikotinu. Dolaze fizičke promjene. Povećavanje broja neurotransmitera u mozgu uzrokuje kemijsku neravnotežu i kao rezultat toga osoba se osjeća depresivno kad je razina nikotina niska. Doista, mozak pokušava nadoknaditi oslobađanje tolikih kemijskih "nagrada".
- U nekim mjestima maloljetnicima je zabranjeno pušiti. Stoga, ako se odlučite za to, obavezno provjerite minimalnu dob potrebnu za početak.
- Pušenje uzrokuje požar. Uvijek pazite da je žubor u posudi za pepeo isključen kad završite. Također pazite da se ne izgorite tijekom pušenja.
- Odrasla osoba koja kupuje duhan za maloljetnika riskira veliku novčanu kaznu, može ga se tužiti ili čak zatvoriti u skladu sa zakonom.
- Osim zdravstvenih rizika, dim cigarete može ostaviti miris koji neki ljudi smatraju neugodnim. Obični pušač manje je osjetljiv na ovaj miris i možda nije svjestan koliko je snažan.
- Pušenje može imati mnogo ozbiljnih posljedica.
- Smanjenje vaše sposobnosti da osjetite miris okusa i mirisa dugoročno.
- Povećava rizik od demissigije, kroničnog bronhitisa i drugih bolesti pluća. Pušači dobivaju lakše infekcije pluća i grla jer ih iritira dim.
- Povećanje želučane kiselosti zbog nikotina, što može pogoršati simptome sindroma iritabilnog crijeva, čira na dvanaesniku i drugih.
- Seksualni problemi ili neplodnost kod muškaraca kao i kod žena. Muškarci mogu imati problema s opažanjem i opadanjem broja sperme, žene mogu postati neplodne ili biti u menopauzi prije dobi.
- Kongenitalne anomalije, prerano rođenje i pobačaj u trudnica.
- Ozljeda zdravlja ljudi oko vas, posebno ako imaju respiratorne ili srčane probleme poput astme.Ako možete, budite sigurni da pušite samo u jednoj sobi ili čak i vani. Pušenje na javnim mjestima i / ili na poslu zabranjeno je na mnogim mjestima. To je slučaj u javnom prijevozu i u zatvorenim strukturama izvana. U većini slučajeva znakovi "zabranjeno pušenje" govore o zakonskoj odredbi.
- Rak pluća, grla, usta, grkljana, jednjaka i drugih dijelova tijela jer je dim kancerogen.
- Povećani krvni tlak i povećan rizik od zatajenja srca i moždanog udara. Redovni pušači mogu razviti i srčane bolesti.
- Gubitak apetita zbog nikotina i nešto u ustima. Jedan od razloga koji se često navodi da ne želi prestati pušiti je rizik od debljanja.
- Apsolutno izbjegavajte pušenje u sljedećim okolnostima.
- Ako se nalazite u mjestu s benzinom ili bilo kojom drugom hlapivom zapaljivom tvari.
- Ako imate prazan stomak, to može izazvati mučninu.
- Imperativno, ako ste u krevetu, jer možete zaspati, bacite cigaretu i zapalite posteljinu.
Potrebni elementi
- Paket cigareta
- Upaljač ili šibice
- Pepeljara