Sadržaj
- faze
- 1. metoda Identificirati verbalno zlostavljanje
- 2. metoda Ostanite mirni
- Treća metoda Govorite smireno
- Metoda 4 Promjena stava
Svi roditelji u nekom trenutku vrište za svojom djecom. Kad se to dogodi, sjetite se ostati mirni. Većina roditelja povremeno plače i to je normalno. Međutim, verbalno zlostavljanje nije problem i to uključuje ukora, psovanje, vikanje, krivnju, prijetnju, ponižavanje, prezir i kritiku. Ovdje ćete pronaći kompenzacijske mehanizme kako najbolje upravljati svojim roditeljima kad vrište i prepoznaju što je verbalno zlostavljanje.
faze
1. metoda Identificirati verbalno zlostavljanje
- Prepoznati verbalno zlostavljanje. Ovakvu vrstu zlostavljanja teško je prepoznati. Ova vrsta zlostavljanja može se dogoditi u svim obiteljima, bez obzira na socijalnu klasu, rasu ili okruženje. Znakovi verbalnog zlostavljanja prikazani su u nastavku. Ako ih prepoznate, možda ćete morati potražiti pomoć socijalnog radnika.
- Roditelji vam prijete da će vas spriječiti ili spriječiti da nešto učinite?
- Roditelji vas vrijeđaju? Daju li vam loše nadimke? Ponižavaju li vas u javnosti? Degradirate li?
- Kada s njima podijelite nešto važno, zanemaruju li vas roditelji ili se rugaju vama i vašim emocijama?
- Bojiš li se svojih roditelja?
-
Posljedice verbalnog zlostavljanja. Ako su vaši roditelji nasilni kada dođu kod vas, velika je vjerojatnost da ćete pretrpjeti negativne posljedice u budućem životu. Verbalno zlostavljanje može dovesti do iste vrste post-traumatskog stresa koji su doživjeli borbeni vojnici. Ako izrazite ili osjećate posljedice verbalnog zlostavljanja, potražite stručnu pomoć. Najčešće posljedice verbalnog zlostavljanja su:- osjećaj nesigurnosti i nisko samopoštovanje
- socijalna izolacija
- biti vrlo zahtjevan ili na neki drugi način previše koristan drugima
- depresija
-
Utvrdite je li to normalan ili zlostavljački stav. Sukob je sastavni dio odnosa, ali to nije slučaj sa verbalnim zlostavljanjem. Ako je rasprava jednostrana, ako postoje prijetnje, ako vas roditelji ponižavaju ili preziru, argument se može opisati kao verbalno zlostavljanje. Neki primjeri nasilnog verbalnog zlostavljanja.- "Hej, debela slanina, dođi vidjeti! "Računa se za poniženje.
- "Da se nisi naljutio, ne bih se prema tebi tako ponašao. "
- "Nemojte ni pokušavati ili ću staviti jedan! Prijetnje se uvijek računaju kao nasilje.
-
Prijavite svaku verbalnu zlouporabu odgovarajućim vlastima. Potrebno je prijaviti svako verbalno zlostavljanje jer je rizik koji preraste u fizičko nasilje stvaran i može imati ozbiljne posljedice.- Ako mislite da definicija i posljedice verbalnog zlostavljanja savršeno opisuju ono što prolazite, nazovite 119 i razgovarajte s nekim tko će vas voditi.
- Profesionalac će vam pomoći prijaviti verbalno zlostavljanje.
- Ako nemate pristup telefonu, pitajte učitelja ili odraslu osobu kojoj vjerujete da vam pomogne u pozivu.
2. metoda Ostanite mirni
-
Napravite korak unatrag. Hurler također ljuti ljude, poduzimaju korak unatrag i preispituju problem nakon dvadesetak minuta ili je sljedeći dan ponekad najbolje rješenje za ispiranje. Ako vaši roditelji misle da ih izbjegavate, samo im recite da vam treba predah.- Reci: "Možemo li razgovarati o tome za pola sata? "
- Pitajte pristojno: „Mogu li na trenutak otići na prostirku u susjednoj sobi? "
- Recite im: "Zaista volim razgovarati o tome sutra. "
-
Diši duboko. Nastavite provjeravati duboko disanje. Najbolji način da to učinite je izolirati se u sobi udaljenoj od roditelja. Sjednite ravno ravno i duboko udišite kroz nos 5 ili 6 sekundi. Zatim zadržite dah i lagano izdahnite 7 sekundi. Ponovite desetak puta. -
Idi hodati. Tjelesna aktivnost pomoći će vam da se opustite, a ujedno je i dobar način da se pobjegnete od vrištanja. Pitajte roditelje za dopuštenje, ne odlazite bez da im išta kažete.
Treća metoda Govorite smireno
-
Ne pokazujte se nezreli čak i ako se osjećate tako. Nezrelo ponašanje uključuje ismijavanje roditelja, nesavjestan razgovor s njima ili daljnje nerviranje. Lenvie da im odgovori može biti vrlo snažna, ali nemojte podleći iskušenju. Samo će se više naljutiti i situacija će se pogoršati. Zadržite svoje komentare za sebe i pričekajte da prestanu vikati.
Pogledajte roditelje u oči. Komunikacija licem u lice mnogo je učinkovitija od puštanja pogleda da drugdje lutaju dok razgovaraju s vama. Gledajući ih u oči, pokazujete iskren i iskren izgled kada razgovarate s njima. -
Objasnite situaciju sa svog stajališta. Ako postoji nešto konkretno što ste pogriješili, poput neuspjele procjene ili laži koju ste rekli, izvinite se i objasnite se. Budite iskreni i iskreni prema svojim pogreškama i naporima koje ćete ulagati u budućnosti.- Ne ispričavajte se zbog onoga što ste učinili.
- Preuzimanje odgovornosti za svoje postupke čin je odrasle dobi.
- Priznanje da niste u pravu ponekad može zaustaviti roditelje u njihovim plačima. Oni će cijeniti vašu iskrenost.
-
Slušajte svoje roditelje. Činjenica je da ako vaši roditelji vrište, vjerojatno su pod utjecajem neke emocije ili stresa. Jednom kada ste objasnili sebe, poslušajte njihovu verziju priče. Vjerojatno su zaokupljeni nečim i slušanje njih pomoći će vam da ih bolje razumijete. -
Recite roditeljima da su vas povrijedili kad vrište. Kad su se stvari smirile, recite roditeljima da vas boli kad vrište za vama. Oni toga možda nisu svjesni i možda neće osjećati vrisak.- Reci: „Boli me kad vičeš za mnom. "
- Reci im: "Kad vičete na mene, želim da plačem. "
- Zamolite ih da drugačije reagiraju, "sljedeći put, možete li razgovarati sa mnom normalno?" "
Metoda 4 Promjena stava
-
Pokušajte shvatiti zašto vaši roditelji vrište. Često to već znate. Ako niste uredili sobu, bili drski ili se niste ponašali ispravno, saznajte što je izazvalo bijes roditelja. Ponekad zapravo ne znate zašto viču, pa ih pitajte.- Reci: "Možeš li objasniti zašto vičeš? "
- Pitajte: "Što sam učinio? "
- Pitajte za savjet: "Kako se mogu promijeniti? "
-
Promijenite svoje ponašanje Jednom kada shvatite zašto vaši roditelji vrište na vas i prije nego što postane potrebno, promijenite stav i vaši će roditelji otići. Ovo je najsigurnija i najpovoljnija taktika dugoročno. Roditelji cijene što pokušavate promijeniti i drugačije postupiti.- Na primjer, ako vaši roditelji viču jer ne radite domaće zadatke redovito, počnite ih raditi svakodnevno.
- Odmaknite svoju sobu ako je ona predmet roditeljskog bijesa.
- Ako vas roditelji smatraju nepromišljenim, pokažite se više s poštovanjem.
-
Pregovarajte s roditeljima. Ako vrište nakon nečega što doista ne želite promijeniti, pregovarajte s njima. Možda neće cijeniti način na koji se oblačite, boju boje koju ste odabrali za svoju sobu ili hranu koju jedete. Pregovaranje može biti korisno dugoročno.- Recite roditeljima što vam je važno: "Stvarno želim obojiti zid svoje spavaće sobe crvenom bojom jer volim boje. "
- Predložite kompromis: "OK, što kažete ako jedem uravnoteženo na dva obroka umjesto jednog? "
- Dajte im zajedničko mišljenje: "Zaista ne volim nositi traperice koje su preširoke. Mogu li s vremena na vrijeme nositi tanke traperice? "
- Sjetite se da vas roditelji vole.
- Najsretnije i najzdravije obitelji ponekad se svađaju. Nastavite razmjenu kako biste riješili neslaganja.
- Budite strpljivi prema roditeljima. Ponekad su imali samo loš dan.
- I vikanje je vjerojatno najgora stvar. To je igra koju nećete pobijediti, pa zaboravite svoj bijes potajno grizući jezik. Lagana bol pomoći će vam da zaboravite ogroman bijes koji osjećate.
- Ne pokušavajte biti njihovi jednaki. Ako ovo ponekad može uspjeti, može i protiv vas pa ćete čuti kako se roditelji pitaju kako su oni roditelji, a vi dijete.
- Fizičko i psihičko zlostavljanje je neprihvatljivo. Razgovarajte s profesionalcem ako vas roditelji udaraju ili su verbalno nasilni.
- Ako ste žrtva nasilja, nazovite 119 odmah