Sadržaj
- faze
- 1. dio razviti pozitivan način razmišljanja
- Drugi dio Poboljšajte svoje grupno osiguranje
- Treći dio Upoznajte nove ljude
- Dio 4 Donošenje sastanaka
Kad ste samci, može biti teško vidjeti sretne parove koji su sretni. Međutim, celibat može biti sjajno vrijeme za produbljivanje odnosa s prijateljima i obitelji, nositi se sa hobijima, ostvariti ciljeve u karijeri i bolje se upoznati. Ako se borite protiv samoće, možete poboljšati samopouzdanje kad se nađete s drugima. U početku vam se možda čini teško, ali pokušajte izaći, upoznajte nove ljude i pustite da se vaši odnosi razvijaju prirodnim putem.
faze
1. dio razviti pozitivan način razmišljanja
-
Pokušajte cijeniti dobre stvari o celibatu. Odnos s nekim drugim ne čini vas boljom osobom, tako da se ne biste trebali spustiti ako se nađete samci. Razmislite o pozitivnim aspektima svog života. Imate slobodu birati gdje želite živjeti i što želite raditi i ne morate se baviti stresom i gnjavažom koje dolaze u vezi.- Pored toga, kad ste samci, možete dati prednost profesionalnim ili privatnim ciljevima. Mnogi parovi bi željeli postići određene ciljeve bez kompromisa.
-
Razmislite o svojim najmilijima u trenucima usamljenosti. Nazovite starog prijatelja radi vijesti, pozovite voljenu osobu na kavu ili ručak ili pozovite druge koje znate da dođu u vašu kuću noću. Veza nije jedina vrsta odnosa koja je zadovoljavajuća. Zapravo, celibat je savršeno vrijeme za održavanje odnosa koji će trajati cijeli život.- Ako želite razgovarati o svojim osjećajima, budite iskreni prema svojim voljenima. Možda će u početku biti teško razgovarati o vašoj usamljenosti, ali razgovor s prijateljem ili voljenom osobom može vam olakšati osjećaj.
- Koristite tehnologiju da biste ostali u kontaktu. Kad se nije moguće susresti licem u lice, možete razgovarati telefonom, slati poruke, održavati vezu na društvenim mrežama ili razgovarati video chatom.
-
Poboljšajte svoju unutrašnjost. Ako je vaš dom monoton, pokušajte stvoriti sretan i živopisan prostor koji će vam pomoći u borbi protiv žohara. Pokušajte ponovno obojiti zidove svijetlom bojom, poput jarko zelene ili osnažujuće plave.- Stavite cvijeće i biljke kod kuće.
- Otvorite rolete i umjesto teških i teških zavjesa ugradite fine zavjese. Osjećat ćete se bolje povezano s vanjskim svijetom puštajući više svjetla.
- Također pokušajte smanjiti poremećaj. Bolje organiziran interijer pomoći će vam da se osjećate pozitivnije.
-
Radite barem pola sata vježbanja dnevno. Redovita tjelesna vježba pomaže vam poboljšati vaše fizičko i psihičko zdravlje. Obavite aktivnosti koje vam omogućavaju da izađete iz kuće. Pokušajte u šetnji svojim susjedstvom, prošetajte parkom ili šumom, idite na plivanje, na časove joge ili borilačke vještine u grupi.- Dok šetate svojim susjedstvom, također ćete učiti o svojim susjedima, a grupna nastava je odličan način za upoznavanje novih ljudi.
-
Pronađite novi hobi. Učenje novih vještina korisno je iskustvo koje će vam pomoći razviti novi talent. Pored toga, ulaskom u tečaj ili klub upoznat ćete ljude s kojima imate zajedničke stvari.- Na primjer, mogli biste naučiti kuhati, vrtiti ili raditi ručne radove. Učinite svoje samotne hobije društvenim aktivnostima pridružujući se klubovima ili pohađajući tečajeve o ovoj temi.
- Pronađite ove tečajeve ili klubove na Internetu ili saznajte o tvrtkama ili udruženjima na tu temu da upoznate ljude. Na primjer, ako volite vrtlarstvo, možda biste trebali pitati vrtni centar kako bi saznali nude li časove.
-
Dajte sebi nagrade zbog kojih morate izaći. Naučit ćete bolje voljeti sebe tako što ćete kupiti novu odjeću, ponuditi novu frizuru ili masažu. Osim toga, kada izađete da posjetite nove trgovine, restorane ili javna mjesta, povećavate svoje šanse za interakciju s drugim ljudima.- Izađite i uživajte u filmu, predstavi ili koncertu. To nisu nužno aktivnosti koje ćete obavljati kao par, možete i sami uživati u njima.
- Vidimo se negdje gdje ste oduvijek željeli otići. Najbolje u svemu tome? Ne morate pregovarati s nekim drugim ili upravljati njihovom osjetljivošću, na primjer, nećete morati posjetiti mjesta koja vas ne zanimaju ili izbjegavati letjeti jer ih se vaš partner boji.
-
Pronađite krznenog pratitelja. Ako ne želite ići kući da se nađete sami, krzneni suputnik pružit će vam bezuvjetnu ljubav i pomoći vam da se osjećate manje sami. Pored toga, kućni ljubimci mogu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, na primjer, snižavanjem krvnog tlaka i davanjem vježbi.- Također vam mogu pomoći upoznati druge ljude. Na primjer, pas može biti izvrstan način za započinjanje razgovora i morate izaći i prošetati se oko kuće.
-
Ne zaboravite da se svi ponekad osjećaju usamljeno. Pokušajte ne romantizirati odnose ili vjerovati da je biti u vezi lijek za sve bolesti. Nije lako biti u vezi s nekim, pa čak i oni koji su u vezi osjećaju se sami.- Osjećaj usamljenosti ljudski je osjećaj i na neki način je to dobra stvar. Usamljenost prisiljava ljude da se povežu s drugima, što je čini temelj svih odnosa.
Drugi dio Poboljšajte svoje grupno osiguranje
-
Preusmjerite negativne misli. Ako počnete razmišljati, "nisam dovoljno dobar" ili "siguran sam da imam problema", recite: "Stanite! To nisu pozitivne misli i imam sposobnost da promijenim svoje mišljenje. Prvo što možete učiniti da se osjećate sigurnije u društvenim situacijama je promijeniti obrasce razmišljanja koji mogu stvoriti nesigurnost.- Oštre kritike koje iznose obično se temelje na iskrivljenim mislima. Prestanite se omalovažavati, budite objektivni i riješite se svojih iskrivljenih misli.
- Ne zadržavajte se na svojim prošlim vezama i ne doživljavajte ih kao neuspjehe. Prihvatite činjenicu da prošlost ne možete promijeniti. Umjesto toga, pokušajte krenuti dalje i iskoristite ovu priliku kako biste postali ispunjenija i produktivnija osoba.
-
Trenirajte sebe da budete ranjiviji. Nije potrebno biti savršen za formiranje novih platonskih ili romantičnih odnosa. U stvari, govoreći otvoreno o svojim ranjivostima, doći ćete do povezivanja s drugima. Prihvatite svoje nesavršenosti, radite na stvarima koje možete promijeniti i pokažite malo samilosti prema sebi.- Ne bojte se odbacivanja. Ako vaš odnos s prijateljem ili potencijalnim partnerom ne funkcionira, nemojte misliti da je kriv ili imate problem. Ponekad ljudi nisu kompatibilni, možda se ne razumiju i jednostavno su lošeg raspoloženja.
-
Preuzeti zdrave socijalne rizike. Možda vam se čini stresnim i rizičnim, ali morate se susresti i komunicirati s drugima da biste se osjećali manje sami. Napustite svoj dom i povežite se s novim ljudima. Svakim malim korakom koji idete naprijed osjećat ćete se ugodnije prema sebi.- Izazovite se isprobavati nove stvari, razgovarajte s ljudima koje ne poznajete i nađite se u nepoznatim situacijama. Ako vas kolege iz ureda pozovu nakon posla, prihvatite njihov prijedlog. Ako čekate red u supermarketu, započnite razgovor s osobom pored vas ili blagajnicom.
-
Započnite razgovor s pitanjima. Ako ste zabrinuti zbog bijelaca u razgovorima ili ako ne znate što reći, samo postavite pitanja. Većina ljudi želi razgovarati o sebi, zbog čega su pitanja izvrstan način za nastavak razgovora.- Na primjer, možete ga pitati gdje radi ili ga pitati o filmovima koje je gledao u posljednje vrijeme.
- Ako ste na zabavi, možete ga pitati kako on zna organizatora.
- Dok čekate da počne nastava, mogli biste pitati osobu pored vas: "Kako je prošla jučerašnja provjera iznenađenja? Nisam to baš očekivao! "
-
Postupno poboljšavajte svoje samopouzdanje s drugima. Postavite razumna očekivanja i po malo poboljšajte svoje osiguranje u socijalnim situacijama. Na primjer, mogli biste početi nasmijanim i pozdraviti susjeda dok šetate ulicom.- Sljedeći put kad vidite susjeda, mogli biste se predstaviti i odvojiti minutu za razgovor s njim. Možete razgovarati o susjedstvu, uputiti mu komplimente o svom psu ili svom vrtu.
- Kako ste postali prijatelji, možete izbjeći piti kavu ili čaj.
Treći dio Upoznajte nove ljude
-
Pridružite se grupi. Možete pitati u knjižnici ili kafiću za knjižni klub. Ako ste strastveni zbog određenih problema ili uzroka, možete napraviti neka mrežna istraživanja kako biste pronašli zauzete klubove ili udruge.- Ako slijedite određenu religiju, razmislite o odlasku na neko posvećeno mjesto ili sudjelovanju u meditacijskim ili molitvenim skupinama.
-
dobrovoljac. Volontiranje vam može pomoći da ostanete zauzeti i poboljšati ono što mislite o sebi. Pored toga, volontiranjem iz važnog razloga upoznat ćete ljude sa zajedničkim interesima.- Na primjer, u skloništu možete volontirati ako volite životinje, možete distribuirati informacije o bolesti koja pogađa voljenu osobu ili sudjelovati u kampanji za zabavu koja vam je najbliža.
-
Pridružite se mrežnoj zajednici. Osim upoznavanja putem interneta, postoji i mnogo drugih načina za upoznavanje ljudi na mreži. Možete igrati igre koje uključuju chat, možete razgovarati na forumima tema koje vas zanimaju ili možete upoznati ljude putem društvenih mreža.- Ove interakcije s drugima mogu vam pomoći razviti vaše socijalne vještine ako ste zabrinuti zbog sastanka licem u lice. Ne zaboravite obratiti pažnju na Internetu i izbjegavati dijeljenje osobnih podataka.
-
Neka se odnosi prirodno oblikuju. Dajte sve od sebe da ne žurite u platonske ili romantične veze. Dopustite da se veze koje vežete s drugima razvijaju s vremenom i ne osjećate se prisiljenima na silu. Budite strpljivi i dajte svom odnosu vrijeme da izgradite snažne temelje.- Bolje je biti samac nego žuriti u vezu s nekim tko bi vas mogao povrijediti. S nekim ćete se sresti kada to najmanje očekujete, zbog čega morate ostati strpljiv i pozitivan.
Dio 4 Donošenje sastanaka
-
Stvorite profil na web mjestu za upoznavanja. Pokušajte ostati sami dok stvarate svoj profil. Razgovarajte o pozitivnim stvarima, poput svojih hobija ili o stvarima koje volite raditi, umjesto da razgovarate o tome što vas muči ili se hvali s vama. Pročitajte naglas sve što napišete i uvjerite se da zvuči prirodno, a ne nespretno ili arogantno.- Pokušajte postaviti realna očekivanja, polako se krećite prema naprijed i slušajte svoj instinkt. Ako se dobro slažete s nekim do kosti, možete prebaciti na telefonski razgovor i zakazati sastanak. Čak i ako ne želite žuriti, ipak se trebate međusobno povezivati umjesto da tjednima šaljete kosti.
- Pokušajte ne vjerovati da ste pronašli sestru s dušom ili da ste se zaljubili u nju, posebno prije prvog sastanka. Lako je vježbati drugu prije osobnog susreta i morate dopustiti da se odnos razvija bez predrasuda.
-
Uzmite povjerenje u sebe i razgovarajte s drugima. Osim stranica za upoznavanje, potencijalnog partnera možete upoznati i u supermarketu, klubu, klasi ili teretani. Možda se bojite trenutka kad morate nekoga pozvati van, ali prevladaćete sramežljivost tako što ćete se obučiti u osnovnim društvenim situacijama.- Pokušajte razgovarati u svakodnevnom životu i razgovarati s ljudima koji vas privlače ili ne. Da biste probili led, mogli biste razgovarati o vremenu, pitati za savjet ili napraviti kompliment.
- Pokušajte razviti samopouzdanije stanje uma tako što ćete naučiti poticati sebe. Umjesto da razmišljate "sramežljiv sam i ne mogu pozvati nekoga koga volim izaći", trebali biste reći: "Ponekad sam sramežljiv, ali još uvijek mogu uspjeti."
-
Budite mirni i opušteni tijekom poziva. Kako vam je općenito ugodnije s drugima, izazovite sebe kako ne bi došlo do toga da netko izađe. Prvo razgovarajte s tom osobom kako biste probili led i ako sve pođe dobro, pitajte ga možete li izbjeći kavu ili neko drugo piće jednog dana.- Na primjer, mogli biste biti u kafiću i vidjeti nekoga s knjigom vašeg omiljenog autora. Mogli biste reći, na primjer, "Oh, oduvijek sam volio Nabokova" ili "Nisam znao da ljudi čitaju knjige! "
- Tijekom razgovora pokušajte mu postaviti pitanja poput: "Jeste li čitali mnoge njegove knjige? Koji vam je najdraži? Ko je vaš omiljeni autor? "
- Ako se želite slagati, možete ga zamoliti da nastavi razgovor. Ostanite opušteni i vidite ovu osobu kao prijatelja s kojim provodite vrijeme. Reci mu: „Moram doći na posao, ali jako sam uživao u ovom razgovoru. Želite li kasnije nastaviti kavu? "
-
Započnite s jednostavnim sastankom. Dobar prvi sastanak je ležeran, kratak i omogućava vama i vašem partneru bolju predstavu o tome tko ste. Razgovor uz kavu ili piće pomoći će vam da probijete led dok vam neće štedjeti formalnu stranu večere.- Postavite razumna očekivanja i pokušajte ne odlučiti odmah da vas netko ne voli jer nisu savršeni. Međutim, ako ste od početka sigurni da ta osoba nije ona prava za vas, nećete izgubiti puno vremena ili novca čak i uzimajući kavu s njom.
-
Razgovarajte tijekom drugog i trećeg sastanka. Ako je tijekom prvog sastanka sve dobro prošlo, pitajte je želi li večerati s vama, prošetati parkom, izletiti ili otići u zoološki vrt.Tijekom ove faze važno je naučiti se poznavati i pronaći aktivnosti koje vas ne sprječavaju da zajedno razgovaraju.- Na primjer, trebali biste izbjegavati odlazak u kino ili na sastanak u bučnom baru. Osim toga, u ovom trenutku veze bilo bi bolje ako svoje vrijeme provodite sami, pa izbjegavajte aktivnosti s prijateljima. Umjesto toga, pokušajte pronaći aktivnosti koje vam se sviđaju i koje će se i vaš partner svidjeti.
-
Ostanite optimistični i otvoreni, umjesto prevelikih očekivanja. Kad nekome sve pođe dobro, može biti primamljivo odraditi ostatak veze. Međutim, umjesto da u glavi idete scenarij svog odnosa, pokušajte umjesto toga uživati u svakom trenutku u njegovom prirodnom toku.- Sve veze ne vode u brak ili dugoročnu vezu. Može biti zabavno družiti se s nekim bez pritiska na njih, a također vam pomaže da steknete bolju predstavu o onome što tražite od drugog.
- Zabavite se i pokušajte ne imati previše kruta očekivanja koja će vas stresiti. Sjetite se da ljubav dolazi kada to najmanje očekujete i postoje mnogi aspekti vašeg života koji su izvan vaše kontrole.