Kako upravljati posesivnim supružnikom

Sadržaj

• faze
• Prvi dio Upravljanje manjim slučajevima dominantnog ponašanja supružnika
• Dio 2 Suočavanje s ponavljajućim slučajevima posesivnog ponašanja
• Treći dio preuzmite kontrolu nad svojim životom

U ovom članku: Upravljanje manjim slučajevima dominantnog ponašanja supružnikaDa rješavate ponavljajuće se slučajeve posesivnog ponašanja Vodite kontrolu nad nečijim životom13

Biti u vezi s posesivnim supružnikom obično je vrlo bolno. Posesivni supružnici često žele oponašati detalje iz života svog partnera, kritizirati ih i ograničavati njihove postupke. Ovisno o ozbiljnosti i učestalosti prevladavajućeg ponašanja vašeg supruga, obojica biste mogli pokušati poboljšati brak ili bračnu terapiju. Ako se problem nastavi, pa čak ni savjetovanja ne funkcioniraju, razmislite o prekidu tog odnosa i vraćanju neovisnosti.

faze

Prvi dio Upravljanje manjim slučajevima dominantnog ponašanja supružnika

1. 
   

   
   Ostanite mirni. Prepirka je najprirodniji način da odgovorite na dominantno ponašanje vašeg partnera. No, nažalost, autoritarna osoba nikada neće popustiti i rezultat ove strategije samo će pogoršati situaciju. Umjesto da se prepirete, ostanite što mirniji i spokojniji. Ako se ne slažete s njim, nema potrebe vikati na njega i nepoštivati ​​ga.
   • Ako se potpuno ne slažete s njim, pokušajte reći nešto poput, Razumijem vaše stajalište, ali jeste li razmišljali o tome? i ne, nisi u pravu. Moja ideja je bolja!
   • U nekim ćete slučajevima primijetiti da je bolje složiti se s partnerom. Međutim, nikada ne pokušavajte popustiti njegovim pokušajima posjedovanja. Na primjer, možete preuzimati inicijativu za donošenje vlastitih odluka, uzimajući u obzir mišljenje supružnika.

2. 
   

   
   
   
   Pozovite ga da razvije plan. U nekim slučajevima možete koristiti posesivno ponašanje svog supružnika za rješavanje manjih problema u vašoj vezi. Na primjer, možete objasniti svojim primjerima njegovo posesivno ponašanje i predložiti mu da razvije akcijski plan za ispravljanje svog stava.
   • Budite što precizniji kada opisujete problem. Na primjer, nemojte napraviti takav opis, previše ste posesivninego radite za nešto poput, Osjećam da ste tempi u mojim aktivnostima i da mi ne vjerujete da radim nešto sama.
   • Međutim, ovaj će pristup biti beskoristan ako vaš supružnik odbije priznati da ima posesivno ponašanje.

3. 
   

   
   Budite razumljivi. Kad vaš supružnik nešto traži ili vas pokušava kontrolirati, ponekad je korisno pokušati vidjeti stvari s njegovog stajališta. Odvojite trenutak i razmislite zašto to radi i pokušajte biti razumljivi. Tako možete biti manje nervozni zbog njegovog ponašanja.
   • Ovakav pristup pomaže u razumijevanju ponašanja vašeg partnera i rješavanju manjih problema, ali nemojte koristiti ovu tehniku ​​da opravdate nepoštivanje vašeg ponašanja.

4. 
   

   
   
   
   Postavljajte mu konstruktivna pitanja. Ako vas partner počne kritizirati ili vas ispitivati, brzo promijenite uloge postavljajući dobra pitanja. Postavljajte mu pitanja koja će otkriti nerazumnost njegovih očekivanja ili neprihvatljivost njegovog ponašanja. Na primjer, možete reći, jeste li jasno objasnili svoja očekivanja? ili ako me ne tretiraš s poštovanjem, samo ću otići. To je ono što želiš, zar ne?   ?
   • Izbjegavajte da se stavljate u obranu ili da ga želite napasti. Takav stav bi samo pogoršao situaciju.

Dio 2 Suočavanje s ponavljajućim slučajevima posesivnog ponašanja

1. 
   

   
   Očekujte da negira situaciju. Često autoritarni ljudi ne postaju svjesni svog ponašanja. U stvari, mnogi od njih misle da su prilično kontrolirani i zbog toga vjeruju da je potrebno ponašati se autoritarno. Ako namjeravate uvjeriti supružnika da je on, u stvari, posesivan, pripremite se, jer to može potrajati.
   • Tijekom razgovora budite izuzetno ljubazni. Da biste spasili brak, nemojte lično napadati. Umjesto toga, usredotočite se samo na konkretne situacije i radnje koje vas muče.
   • Navedite što više primjera za ilustraciju njegovog kontrolnog ponašanja.

2. 
   

   
   Postavite ograničenja. Jednom kada pristupite problemu sa supružnikom, natjerajte ga da vrlo jasno shvati svoja ponašanja koja ste spremni tolerirati. Na primjer, možete opisati sve negativne stavove koje ima o tome što je detaljnije moguće.
   • Možete napraviti popis najozbiljnijih ponašanja svog supružnika i na temelju toga naći s njim konkretna rješenja kako biste ih izbjegli u budućnosti.
   • Imajte na umu da će vas partner također vjerojatno vidjeti kao posesivnu osobu. Stoga, poslušajte i ograničenja koja mogu predložiti.

3. 
   

   
   Recite mu da će nepoštivanje imati posljedice. Možda ćete povremeno morati podsjetiti supružnika na svoja ograničenja. Iz tog razloga identificirajte situacije koje će imati specifične posljedice. Te se posljedice trebaju nametnuti samo ako imaju ozbiljno ponašanje koje se ne može tolerirati ili na drugi način tretirati.
   • Za manje probleme možete supružnika jednostavno podsjetiti na postavljena ograničenja.
   • Ne zloupotrebljavajte. Odbijanje privilegija ili zadržavanje naklonosti kao posljedica manjih nesporazuma je kontrolno ponašanje.
   • Posljedice nepoštivanja vaših pravila moraju biti glomazne. Na primjer, možda ćete odlučiti napustiti dom ako se supružnik ne trudi da prema vama postupa s više poštovanja u sljedećih mjesec dana.

4. 
   

   
   Posavjetujte se sa stručnjakom. Ako vaš partner ne želi prepoznati njegovo posesivno ponašanje ili ako vas oboje ne prevladaju, razmislite o savjetovanju sa stručnjakom. Terapeut će moći objasniti supružniku kako se manifestira njegovo autoritarno ponašanje i kako možete riješiti problem.
   • Možda ćete moći zajedno pratiti par terapija. Na ovaj način, vi i supružnik možete razgovarati o svojim odnosima s bračnim i obiteljskim savjetnikom.
   • Vaš supružnik također može uzeti individualnu terapiju kako bi pokušao razumjeti osobne probleme koji mogu uzrokovati njihovo ponašanje, poput niskog samopoštovanja ili trauma u djetinjstvu.

Treći dio preuzmite kontrolu nad svojim životom

1. 
   

   
   Ne izolirajte se. Žrtve autoritarnih partnera često nemaju pravo izlaziti s prijateljima ili provoditi svoje slobodno vrijeme. Ako doživite takvu situaciju, branite se i pokažite supružniku da nećete prihvatiti žrtvovanje svojih prijateljstava ili drugih aktivnosti.
   • Također imate pravo provesti vrijeme sami. Ako vam treba vremena da se bavite vlastitim hobijima ili ostanete sami, recite mu. Poticanje njega da nastavi svoje omiljene hobije također vam može olakšati posao.
   • Da biste poboljšali svoj odnos, pobrinite se da kvalitetno provedete vrijeme sa svojim partnerom. Na primjer, vježbajte lijepu aktivnost zajedno.

2. 
   

   
   Ne uzimajte kritike k srcu. Ako vas muž stalno spušta, možete početi osjećati da ste učinili nešto što zaslužuje njegovu kritiku. Važno je ne uzimati nečije kritike k srcu i uvijek se sjetiti da zaslužujete bolji tretman.
   • Ako mu kritičari uzmete k srcu, počet ćete sumnjati u sebe. U takvoj situaciji korisno je sjetiti se svojih dugoročnih ciljeva i odbaciti sve negativne misli koje ste imali zbog supružnika. Poduzeti nekoliko malih koraka kako biste postigli svoje ciljeve odličan je način da se počnete oslobađati supružnika koji ima kontrolu nad vama.

3. 
   

   
   Ne osjećajte se krivima ili zaduženima. Mnogi autoritarni supružnici pokušavaju izazvati osjećaj krivnje kod drugih. Znajući to, pokušajte otkriti koristi li vaš partner ovu taktiku protiv vas i ne dopustite da to utječe na vaše odluke.
   • Vaš partner može tvrditi da ne može živjeti bez vas ili mu prijeti da će se nauditi, samo da bi se osjećao krivim i da vas ne bi pustio.
   • Vaš partner će vas također pokušati natjerati da se osjećate krivim na drugi način, kao da mu dugujete za smještaj i ljubav koju vam pruža.

4. 
   

   
   Ostanite vjerni svojim uvjerenjima. Nemojte se indoktrinirati na to što misliti i koje vrijednosti treba imati. Ako vi i supružnik imate različita uvjerenja ili mišljenja, znajte da je vrlo važno braniti ih.
   • Ako ne prakticirate istu religiju, sačuvajte svoju neovisnost tako što nastavite ići u hram sami ili s članovima svoje obitelji.
   • Ako vi i vaš partner imate različita politička uvjerenja, nastavite glasati na temelju vlastitih mišljenja.

5. 
   

   
   Nemojte isključiti mogućnost okončanja zlostavljanja. U nekim se slučajevima takvi problemi mogu riješiti i odnos se može graditi na načelima međusobnog poštovanja, ali važno je prepoznati da se to ne događa uvijek. Često se dogodi da se posesivni partner ne može promijeniti i trebali biste pristati da okončate vezu ako je nezdrava.
   • Određena ponašanja nikada se ne smiju tolerirati. Ako vaš partner koristi fizičko, verbalno, emotivno ili seksualno zlostavljanje, najbolje je prekinuti vezu. Ako vam treba podrška, razmislite o telefonskoj liniji za hitne slučajeve, koja se bavi pitanjima nasilja u obitelji.