Sadržaj
- faze
- 1. metoda Popeti se na jačinu prstiju
- 2. način penjanje hvataljkom
- 3. način Instalirajte obrise deskale
Penjanje na zid od opeke može biti izazov. Da biste to postigli, potrebno je imati relativno mišićav i toniran poprsj. Na zid od opeke moguće je penjati se golim rukama, ali stvari biste mogli olakšati i upotrebom grabulje kuke ili dizalica posebno dizajniranih za penjanje. Čitajte dalje kako biste saznali više o svakoj od ovih metoda.
faze
1. metoda Popeti se na jačinu prstiju
-
Procijenite stanje zida. Na starim zidovima od opeke moguće je da se cement malo raspao između cigle, što rezultira prisutnošću prostora na spojevima. Najbolje ćete dobiti ako se golim rukama popete na zid, jer ove rupe u cementu predstavljaju onoliko prostora u koje možete postaviti prste.- Da biste mogli koristiti ovu tehniku, potrebna vam je određena snaga na razini prstiju, a posebno na razini vrhova prstiju. Ako ne mislite da možete podržati težinu svog tijela snagom prstiju, trebali biste odabrati drugu metodu.
- Na neki je način ta metoda najosnovnija, iako je najteža za svladati.
-
Ponesite odgovarajuće cipele. Odlučite se za cipele s potplatima s oštrim rubovima i čvrstom potporom preko stopala.- Činjenica da potplati imaju oštre rubove i blago su oštri. Doista, to će vam omogućiti da postavite noge unutar malih prostora prisutnih između cigle i na taj način će vam pružiti bolju podršku.
- Čvrsta podrška mora proći kroz vaš udarac. Zašto je toliko važno da je kruto? Pod težinom vašeg tijela fleksibilna cipela će se savijati i savijati. Suprotno tome, kruta cipela će zadržati svoj oblik i pružiti vam bolju potporu tijekom uspona.
-
Postavite prste u prvi dostupni prostor između cigle. Idite do najviše rupe do koje možete doći i čvrsto postavite prste svoje dominantne ruke. Savijte lakat koristeći snagu ruke i povucite se.- Prije upotrebe cigle kao potpore za prste, pokušajte je čvrsto promiješati. Ako se kreće, idite na još jedan put.
- Prilikom penjanja, pokušajte povući tijelo naprijed tako da je zalijepljeno za zid.
-
Nastavite hvatati otvore za rupe između cigle istom metodom. Idite do sljedećeg prostora s ne-dominantnom rukom. Provjerite je li ovaj utikač što dublji i ugodniji. Nastavite se penjati s ne-dominantnom rukom, kao što ste to učinili s prethodnom.- Sve što trebate učiniti je ponoviti ovaj pokret da biste se popeli na zid. Uhvatite se za držanje izmjenjujući vašu dominantnu i ne-dominantnu ruku kako biste se povukli.
-
Dok se penjete, postavite rub cipele između cigle. Dajte dodatnu potporu savijajući noge kako biste dosegli razinu koljena stopalima. Tako ćete imati rub potplata u udubljenjima utora između cigle, čak i ako nema određenih rupa. Zatim pritisnite noge da se podignete do vrha zida, a prste čvrsto držite prstima.- Podignite nogu na istoj strani tijela kao i ruku koja je najviša duž zida.
-
Napravite oporavak kad dosegnete rub na vrhu zida. Kad su obje ruke na vrhu zida, postavite noge tako da budu približno u ravni. Zatim snažno pritisnite svoje dominantno stopalo da vas odvede do vrha zida.- Prije ovog skoka osigurajte da dlanovi budu ravni na vrhu zida.
- Na drugi način, mogli biste zamahnuti dominantnom nogom po rubu zida, prije nego što stavite petu. Imat ćete priliku da spustite svoje tijelo preko ruba zida koristeći snagu ruku i dominantnu nogu.
2. način penjanje hvataljkom
-
Počnite odmotavanjem konopa, ako je potrebno. Ispitajte grabulju i konopac za nju. Ako vam se čini zapetljan, porazite bilo čvorove. Zatim omotajte konopac da biste formirali labav petlju prije nego što upotrijebite svoju kuku za grappling.- Kleknite, držeći drugog savijenog prema naprijed. Da biste umotali konopac, položite kraj užeta na koljeno koje ne dodiruje zemlju, a zatim prođite ostatak oko koljena, stvarajući petlje.
- Da biste spriječili da se petlja konopa olabavi tijekom vjetra, čvrsto ga držite na mjestu. Za lakšu upotrebu trebao bi biti relativno labav i dovoljno širok.
- Pazite na duljinu užeta. Potonji mora biti barem jednak visini zida na koji se penje, ili čak malo duže.
-
Napravite nekoliko čvorova uz uže. Ovaj korak nije bitan, ali olakšat ćete svoj uspon ako napravite čvorove svakih 30 cm duž konopa.- Doista, tijekom penjanja možete zgrabiti čvorove na dlanu. Isto tako, i ovi će vas obuzdati ako vam ruke počnu klizati po užetu. Dakle, nećete se jako spuštati niz zid.
-
Dajte mu udicu u kopču tako što ćete je okretati. S kukastom grapom u vašoj dominantnoj ruci, priđite zidu od opeke. Zakrenite hvataljku u stranu svoje dominantne ruke, pazeći da se okrene prema gore prilikom prolaska blizu zida.- Kad dajete kukicu za držanje, držite konop oko 30 cm od kuke.
- Hvataljka se mora okrenuti prema gore prilikom prolaska blizu zida. Ako se odbije, primijenjeni val vjerojatno će znatno otežati vaše bacanje.
- Nekoliko puta zavrtite konopac. Pokušajte dati svojoj grabilici stalnu brzinu i smjer. Tada biste trebali osjetiti kako se ona kreće kad se podigne blizu zida.
-
Oslobodite hvataljku, ciljajući na vrh zida. Dok se grabilica kreće prema zidu, pustite konopac i pustite da leti prema rubu ili rubu na vrhu zida. Cilj je poslati hvataljku na drugu stranu potonjeg, prenoseći je.- Pokušajte pustiti grešku kada je trenutak na vrhuncu, to jest kada se vraća gore.
- Nakon što se hvataljka nalazi s druge strane zida, povucite konop tako da visi na vrhu zida.
- Možda ćete morati podići hvataljku nekoliko puta prije nego što čvrsto visi o zidu.
-
Provjerite je li kuka za hvatanje čista i sigurna. Čak i ako smatrate da grapl kuka visi o zidu, prvo je morate testirati kako biste bili sigurni da ostaje. U suprotnom riskirate da padnete usred uspona.- Objesite na kraju užeta 20 ili 30 sekundi. Izvucite svu svoju težinu na konopu podižući noge s tla.
- Dok visite na užetu blizu zemlje, gurnite zid nogama da se lagano ljuljaju. Hvataljka mora ostati na mjestu i ne prijeti da će ispasti.
-
Popnite se uz uže povlačenjem na rukama. Povucite konopac kopčanjem točno iznad čvorova koje ste napravili. Započnite s dominantnom rukom i naizmjenično se pretvarajte s drugom rukom tijekom čitavog uspona.- Ako prethodno niste zavezali konopac, jednostavno ga uhvatite na siguran i udoban način. Popnite se malo po malo na vrh zida, svaki put hvatajući užad.
-
Ako je moguće, stavite noge na zid. Dok snagom ruku povlačite za konop, poduprite težinu svog tijela tako što ćete noge položiti na zid. Zauzmite ukočen položaj, s nogama na zidu i leđima savijenim pod kutom prema leđima.- Ukratko, "hodati ćete" duž zida u isto vrijeme kada povučete konopac. Napredujte jednom nogom svaki put kada napredujete uz uže.
- Ako je nemoguće staviti noge na zid, uvijek možete koristiti čvorove užeta kao privremene potpore, vrijeme je da vratite ravnotežu.
-
Uhvatite se za rub zida dok mu se približavate. Kad su obje ruke dovoljno blizu, uhvatite ih za vrh zida. Također pokušajte staviti noge na zid na istoj razini. Zatim pritisnite svoje dominantno stopalo da vas pokrene i vrati na vrh zida, zahvaljujući svojevrsnom skoku.- Prije skoka provjerite jesu li vaši dlanovi ravni na gornjem rubu zida.
- Na drugi način, mogli biste zamahnuti dominantnom nogom po rubu zida, prije nego što stavite petu. Imat ćete priliku da spustite svoje tijelo preko ruba zida koristeći snagu ruku i dominantnu nogu.
3. način Instalirajte obrise deskale
-
Odredite najbolja mjesta za ulove. Ulovi moraju biti međusobno okomito udaljeni najmanje 30 cm (1 stopa) i vodoravno 30 do 60 cm (1 do 2 noge).- Ako namjeravate popraviti zidne utičnice, vjerojatno ćete trebati koristiti ljestve za instaliranje samih pričvršćenja. Naravno, možete ukloniti ljestvicu nakon što popravite ulov.
-
Izbušite rupu točno u zidu. Pomoću električne bušilice izbušite rupu duboku 40 mm i duboku 12 mm (1/2 inča) izravno u središtu opeke.- Nikada ne probijajte cement koji spaja cigle, jer se u protivnom može slomiti, čineći vaš učvršćivač nestabilnim.
-
Gurnite klip za širenje u otvor. Dobijte gležanj koji ulazi u otvor koji ste upravo izbušili. Pazite da kličak ne strši iz cigle jednom ubačene u rupu.- Gležanj mora ući u otvor kad pritisnete. Jednom širen učvršćivat će fiksaciju. Zbog toga se ne morate brinuti ako primijetite da tijekom ove faze postoji mali razmak između gležnja i rupe.
-
Dižite gležanj. Tri ili četiri puta pogodite središte gležnja, dovoljno da se proširi i ispuni ostatak rupe.- Čekićem za proširenje pogodite čekićem. Trebali biste vidjeti kako se širi. Nemojte samo pretpostaviti da je to sigurno uspjelo.
-
Pričvrstite čep na gležanj. Dno čepa postavite na izloženi dio gležnja. Zatim pričvrstite čep na gležanj rotacijom u smjeru kazaljke na satu dok se potpuno ne zategne.- Nakon što pričvrstite čep na gležanj, čvrsto ga povucite za gležanj kako biste provjerili da neće pobjeći ili se okrenuti tijekom penjanja.
-
Za ostale snimke ponovite postupak. Za svako preostalo držanje izbušite rupu i umetnite gležanj. Zatim pričvrstite svaki čep na gležanj i provjerite je li stabilan. -
Koristite dizalice za postavljanje ruku i nogu i popeti se na zid. Postavite svoje dominantno stopalo na najbliži nivo tla i dominantnom rukom potražite najveći mogući zahvat. Učinite isto s rukom i ne-dominantnim stopalom i popejte se polako uz zid.- Naizmjenično se penjite na vaše dominantne i ne-dominantne članove, tako da se možete popeti na cijelu visinu zida.
-
Uhvatite se za rub zida dok mu se približavate. Kad su obje ruke dovoljno blizu, uhvatite ih za vrh zida. Također pokušajte staviti noge na zid na istoj razini. Zatim pritisnite svoje dominantno stopalo da vas pokrene i vrati na vrh zida, zahvaljujući svojevrsnom skoku.- Prije skoka provjerite jesu li vaši dlanovi ravni na gornjem rubu zida.
- Na drugi način, mogli biste zamahnuti dominantnom nogom po rubu zida, prije nego što stavite petu. Imat ćete priliku da spustite svoje tijelo preko ruba zida koristeći snagu ruku i dominantnu nogu.