Sadržaj
wikiKako je wiki, što znači da je mnoge članke napisalo više autora. Da bi se stvorio ovaj članak, u njegovom je izdanju i poboljšanju tijekom vremena sudjelovalo 17 ljudi, neki anonimni.U ovom se članku navodi 7 referenci, oni se nalaze na dnu stranice.
Nakon vježbanja ili utakmice ili jednostavno neuobičajenog posla, možete primijetiti bol u trbuhu. Nedostatak protoka krvi i upala mišića su uzrok ovih bolova. Ako ih pokušate spriječiti da narušavaju vaš raspored, možete djelovati na promicanje protoka krvi i smanjenje upale. Možete djelovati i uzvodno da biste spriječili da se nađete s upaljenim mišićima.
faze
Metoda 1 od 3:
Potiču cirkulaciju krvi
-
3 Revitalizirajte svoje tijelo pravilno. Proteini su neophodni za oporavak mišića. Konzumirajte obroke s visokim proteinima (oko 20 g) u roku od 30 minuta od vježbanja. Proteinski barovi i pića jednostavna su alternativa za dobivanje prave količine proteina. oglašavanje