Kako imobilizirati pokretni zub

Sadržaj

• faze
• 1. dio Usvajanje dobrih navika u oralnoj higijeni
• Dio 2 Smanjite i liječite propadanje zuba putem hrane

U ovom članku: Usvajanje dobrih oralnih higijenskih praksiUmanjivanje i liječenje zubnih karijesa putem hrane25 Reference

Većina djece u jednom ili drugom trenutku izgubi zube. Međutim, ako ste odrasla osoba i imate zub koji se kreće, znajte da ćete poboljšati zubnu higijenu. U stvari, zubi su sastavljeni od slojeva živog tkiva i tvrde cakline izvana. Ova caklina sastoji se od minerala koji bakterijama (demineralizacijom) mogu oštetiti kiseline koje uzrokuju šupljine i druge stomatološke probleme. Sasvim je moguće ublažiti i liječiti šupljine i druga oralna stanja poput periodontitisa i gingivitisa. Da biste to učinili, morate usvojiti dobre navike u oralnoj higijeni i unijeti promjene u svojoj prehrani.

faze

1. dio Usvajanje dobrih navika u oralnoj higijeni

1. 
   

   
   Posjetite svog stomatologa radi postupka uklanjanja kamenca. Važno je da se najmanje dva puta godišnje posavjetujete sa stomatologom ako nemate problema sa zubima, poput gingivitisa. Vaš zubni higijeničar i stomatolog temeljito će očistiti vaše zube osiguravajući da se džepovi koje se ne mogu četkati ili ispucati pažljivo očiste.
   • Znajte da se kamenac nalazi ispod desni stvaranjem naslaga agresivnih bakterija, koje uz gubitak kostiju uzrokuju recesiju i upalu desni.
   • Ako imate parodontitis ili gingivitis, češće razgovarajte sa svojim stomatologom o skaliranju.

2. 
   

   
   Pravilno četkajte zube. Da biste pravilno isprali zube, morate uzeti meku četkicu za zube i postaviti je na desni pod kutom od 45 stupnjeva. Četkajte unutarnju i vanjsku površinu, kao i područja žvakanja zuba praveći male pokrete. Četkanje svake površine oko 10 puta morate gnjaviti laganim pritiskom. Imajte na umu da četku trebate držati uspravno i četkom gore i dolje kako biste očistili unutarnje površine sjekutića. Također biste trebali paziti da četkate jezik, pljunete pastu za zube i ostavite pjenu u ustima bez ispiranja.
   • Preporučljivo je četkati jezik i zube najmanje dva puta na dan pomoću paste za zube.
   • Ostavljanje pjene četkice na zubima daje mineralima malo vremena da se apsorbiraju u zube, posebno kada koristite pastu za zube s fluoridom koja sadrži više od 1.200 dijelova na milijun.

3. 
   

   
   
   
   Koristite floss svaki dan. Trebat ćete odmotati oko 45 centimetara zubne konac i veliki dio omotati oko sredine jedne ruke, a ostatak na isti dio druge ruke. Obavezno čvrsto držite zubnu konac palcem i kažiprstom. Pomičite ga između svakog zuba, lagano se pomičući prema naprijed i natrag, a da ga ne slomite. Stvarno morate dobro očistiti svaku stranu svakog zuba prije nego što odvojite više niti i prijeđete na sljedeći zub.
   • Također imate mogućnost upotrebe električne četke (prijenosni uređaj koji stalno prska vodu između desni i zuba). Ne zaboravite koristiti ovaj pribor ako vam zubni konac ne odgovara ili ako ga ne možete koristiti, ako imate mostove ili imate zubni aparat. Napunite je otopinom vode i vode za ispiranje usta u jednakim omjerima kako biste povećali antibakterijsku zaštitu.

4. 
   

   
   Koristite antiseptičke ili antibiotske vode za ispiranje usta. Vaš stomatolog može propisati antiseptičke ili antibiotičke vode za ispiranje usta koje uzimate svaki dan kada imate gingivitis. Možda će biti potrebno da uzimate oralne antibiotike, poput doksiciklina u malim dozama, za kontrolu bakterija koje oštećuju gumu. Imajte na umu da ovaj tretman može trajati i do tri mjeseca. Uz to, vaš stomatolog može predložiti korištenje antimikrobnog sredstva za ispiranje usta kao paste za zube.
   • Možda će se od vas tražiti da stavite gel pakete ili antiseptičke čips u duboke džepove između zuba i desni. Ako niste baš vješti, možete zakazati sastanak u stomatološkoj ordinaciji ili pitati člana svoje obitelji za pomoć. Ovo može pomoći boljem kontroli štetnih bakterija.

5. 
   

   
   
   
   Koristite biljke za masažu desni. Prirodna protuupalna ulja ili bilje mogu se koristiti za liječenje bakterija i smanjenje upale desni. Postoji nekoliko proizvoda pomoću kojih možete nježno masirati desni, a uživat ćete u mnogim prednostima povezanim s tim.
   • Kurkuma: Kurkuma ima antibiotska, antioksidacijska i protuupalna svojstva.
   • Laloe vera: laloe vera ima protuupalna svojstva, što je korisno za ljude koji pate od parodontitisa ili gingivitisa.
   • Senf ulje: senf ulje ima protuupalna i antibiotska svojstva.
   • Ulje paprike metvice: Ulje paprene metvice je hladnjak dhaleina i ima protuupalna i antibiotska svojstva.
   • Doriganovo ulje: Osim što stimuliše imunološki sustav, Dorianovo ulje ima i antibiotska svojstva.
   • Lamla: osim antioksidativnih i protuupalnih svojstava, lala sadrži visoku razinu vitamina C.
   • Morska sol: Morska sol sprečava rast bakterija i jača desni oko zuba.

Dio 2 Smanjite i liječite propadanje zuba putem hrane

1. 
   

   
   Ograničite unos prerađenog škroba i šećera. Bakterije se hrane šećerima, zbog čega biste trebali smanjiti unos ovog proizvoda da biste spriječili rast. Također biste trebali izbjegavati uzimanje slatkih pića, kao i prerađene i predpakirane hrane. Važno je da otežate čitanje etiketa proizvoda koje želite kupiti i izbjegavate one na kojima je označeno da su sirup od trske, kukuruzni sirup s visokim fruktozom, šećerom ili bilo kojim drugim zaslađivačem među glavni sastojci. Dobit ćete i u smanjenju ili izbjegavanju potrošnje određenih proizvoda koji mogu imati još štetnije učinke ako ih uzimate više od jednog redovito. To je:
   • predpakirane grickalice, čips i kolačiće,
   • kolači ili kruh,
   • voćni napici, soda, slatki čaj.

2. 
   

   
   Koristite steviju ili med umjesto šećera. Najbolje je koristiti med (koji uključuje antibakterijska svojstva) i steviju kada želite pojesti nešto slatko. Zapravo, stevija je biljka koja je 200 puta slađa od šećera, ali ne uključuje kalorije.
   • Izbjegavajte upotrebu umjetnih zaslađivača, poput aspartama, koji mogu uzrokovati intoleranciju na glukozu (predijabetes) promjenom ravnoteže crijevnih bakterija.

3. 
   

   
   Obratite pažnju na količinu citrusa koju konzumirate. Citrusi trebate konzumirati umjereno i obavezno isperite usta vodom. Također, jako je obeshrabreno četkanje zuba odmah nakon jela jer ćete tako smanjiti količinu kiseline koja se nalazi u ustima.
   • Prirodni šećeri sadržani u fruktozi i u plodu neće se koristiti kao izvor hrane za bakterije i neće biti prisutni u velikom broju u svježem voću kao što su breskve, kruške ili jabuke. Zato ne brinite o tome da jedete svježe voće.

4. 
   

   
   Žvakajte obroke polako i pijte vodu. Važno je da odvojite vrijeme za žvakanje svakog zalogaja kako bi usta mogla stvoriti slinu. Slina može remineralizirati zube na prirodan način tijekom obroka i što više žvaćete hranu, važnija će biti količina koja će se proizvesti. Također se morate potruditi da pijete oko 2 litre čiste vode dnevno. Znajte da nije potrebno uzimati mineralnu vodu, već nastojte opskrbiti svoje tijelo mineralima iz svoje prehrane. Preporučljivo je piti vodu iz slavine ili bunare jer sadrže jedinstvene minerale.
   • U nekim zemljama voda iz slavine obrađuje se s fluoridom kako bi se spriječilo propadanje zuba. Iako većina ljudi preferira mineralnu vodu nad vodom iz slavine, važno je napomenuti da ona ne sadrži puno fluorida. Ako je voda na koju ste navikli uzimati "deioniziranu, demineraliziranu, pročišćenu ili destiliranu", to će značiti da je uklonjen sav prirodni fluorid.
   • Voda za piće samo je način da ostanete hidrirani bez gutanja tvari koje će oštetiti vaše zube.
   • Kada konzumirate vrlo kiselu hranu, trebali biste se otežati žvakanju i polako žvakati kako biste povećali količinu sline koja će se stvoriti.

5. 
   

   
   Uzmi mineralni dodatak. Vaš multivitamin treba sadržavati minerale, posebno magnezij i kalcij. Magnezij je važan dio sprečavanja gubitka kalcija, što može oslabiti vaše zube i kosti. Morate dati sve od sebe da svakodnevno konzumirate najmanje 300 do 400 mg magnezija i 1000 mg kalcija ako ne uzimate proizvode poput sira, jogurta ili mlijeka. Ako ne, imat ćete veću količinu taloženja kamenaca. Ako ste žena starija od 51 godine ili muškarac stariji od 71 godine, znajte da se morate potruditi uzimati 1200 mg kalcija svaki dan.
   • Djeca koja konzumiraju vitamine za svoju dob imaju različite potrebe za magnezijem. Dakle, oni koji imaju 0 do 3 godine moraju konzumirati 40 do 80 mg magnezija po, dok drugi koji imaju između 3 i 6 godina moraju uzimati 120 mg. Za djecu stariju od 10 godina potrebno je dnevno unošenje 170 mg magnezija.

6. 
   

   
   Konzumirajte više vitamina D. Kalcij i vitamin D djeluju zajedno na jačanju zuba i kostiju. Vitamin D također može uništiti bakterije koje uzrokuju propadanje zuba. Morate uložiti napor da biste konzumirali oko 600 IU vitamina D dnevno. Odrasli iznad 70 godina moraju uzimati 800 IU. Svaka tri dana također možete provesti oko 10 do 15 minuta na popodnevnom suncu bez korištenja kreme za sunčanje. Izložite noge, leđa i ruke suncu ako možete. Ako želite svom tijelu pružiti vitamin D, morate biti sigurni da konzumirate hranu koja ga sadrži:
   • riba (losos, bijela riba, snapper, skuša)
   • Obogaćeno sojino mlijeko s vitaminom D
   • kokosovo mlijeko
   • kravlje mlijeko
   • jaja
   • jogurt