Znanje

Kako smanjiti tinitus prirodnim metodama

Posted on
Autor: Robert Simon
Datum Stvaranja: 17 Lipanj 2021
Datum Ažuriranja: 1 Srpanj 2024
Anonim
Zujanje u ušima i simptomi TINITUSA – NARODNI LIJEK ZA TINITUS I ZUJANJE U UŠIMA
Video: Zujanje u ušima i simptomi TINITUSA – NARODNI LIJEK ZA TINITUS I ZUJANJE U UŠIMA

Sadržaj

U ovom članku: Dijagnoza tinitusaPitajte o liječnikuTestirajte zvučnu terapijuPokušajte alternativne terapijePokušajte s dodacima prehraniPromijenite hranuPretraživanje53 Reference

Tinitus je zvuk koji čujete u uhu ili u glavi, a da ga ne uzrokuju vanjski zvukovi. Ove uočene buke vrlo su raznolike: zveckanje, šištanje, zujanje, pulsiranje, zveckanje, šištanje, zujanje ili zujanje. U svijetu pate milijuni ljudi. U Francuskoj ima šest milijuna ljudi koji pate od tinitusa, od čega jedan i pol milijuna pate od ozbiljnog oblika. Tinnitus može biti simptom puno ozbiljnije patologije, poput oštećenja uha ili gubitka sluha (neurosenzornog podrijetla ili povezanih s dobi). Oni mogu biti onesposobljavajući u svakodnevnom životu. Liječenje tinitusa uključuje postavljanje ispravne dijagnoze i pronalaženje pravog liječenja, što danas nije lako, unatoč raznolikosti pružene skrbi.


faze

1. metoda Dijagnosticiranje tinitusa



  1. Shvatite što je zujanje u ušima. Ti zvukovi mogu biti vrlo jaki i vrlo mekani, mogu ometati sluh i utjecati na jedno uho ili oba. Priroda ovih zvukova je raznolika: možete čuti zveckanje, šištanje, cviljenje, pulsiranje, zveckanje, šištanje, zujanje ili zujanje. Postoje dvije vrste tinitusa: subjektivni i objektivni.
    • Subjektivni oblik je najčešći. Može biti uzrokovan problemom strukture uha (izvana, medijalno ili iznutra) ili problemima prijenosa slušnog toka iz unutarnjeg uha u mozak. U slučaju subjektivnog zujanja u ušima, osoba jedina čuje ovu stalnu buku.
    • Objektivni tinitus je puno rjeđi, ali liječnik je u mogućnosti dijagnosticirati ga kao takav. Nastaju zbog vaskularnih problema, kontrakcija mišića ili problema s kostima unutarnjeg uha.




  2. Odredite čimbenike rizika. Tinnitus pogađa muškarce više nego žene. Slično tome, starije osobe su više pogođene od mladih. Ukratko, evo glavnih faktora rizika:
    • dob (od 60 do 69 godina ima najviše tinitusnih izgleda),
    • seks
    • vojna služba (za one koji su služili u artiljeriji ili puno pucali),
    • užurban radni vijek u bučnom okruženju,
    • natjerajte ga da sluša previše glasnu glazbu,
    • biti izložen glasnim šumovima tijekom rada ili igre,
    • povijest depresije, distonije i OCD.



  3. Popunite tinnitusov upitnik. Mogli biste započeti ispunjavanjem upitnika na web stranici Solution-Touphene. Pomoću 25 ponderiranih pitanja moguće je dobiti prvu predstavu o vrsti i težini zujanja u ušima. Također može biti polazište za liječenje.

2. metoda Razgovarajte s liječnikom




  1. Pitajte otorinolaringologa da postavi dijagnozu. Vjerojatno će započeti gledanjem ušiju otoskopom (osvijetljeni instrument koji vam omogućuje gledanje u uho). Tada može obaviti razne testove sluha i eventualno zatražiti MRI ili CT. U nekim će slučajevima biti testiranja. Općenito, ovi ispiti nisu ni invazivni ni bolni, čak i ako su ponekad neugodni.
    • Može se dogoditi da su često, zbog genetskih razloga, modificirane kosti kostiju unutarnjeg uha. Tri su važna kostura: čekić, nakovnja i čeljust. Te kosti su u međusobnom kontaktu i s bubnom školjkom (vibrirajućom membranom). Oni s druge strane prenose zvučne vibracije na živce koji idu do mozga. Ako su ove kosti oko oboljelih, primjerice, otoskleroza, može doći do tinitusa.
    • Tinitus se može jednostavno proizvesti voskom čepom.



  2. Pitajte svog liječnika može li uzrok biti starost. Nažalost, najčešće su uzroci nepoznati. Ponekad se starost može igrati.
    • Često dolazi do smanjenja sluha vezanog za starost (presbycusis), kao što je smanjenje vida.
    • Rijeđe, tinitus se pojavljuje u menopauzi. Postoji dobra vjerojatnost da se ovaj poremećaj treba pripisati dobi, a ne hormonskoj modifikaciji. Često ti problemi u ušima nestaju s ostalim problemima koji su povezani sa menopauzom. Primijećena je veza između hormonske nadomjesne terapije (HRT) i povećanog zujanja u ušima.



  3. Obavijestite svog liječnika o vašem odnosu prema buci. Ako radite sa bukom ili ste joj bili izloženi ranije, obavijestite svog liječnika. To će mu omogućiti potvrdu dijagnoze.



  4. Pitajte svog liječnika o mogućem krvnom problemu. Doista, primijećeno je da postoji veza između protoka krvi i zujanja u ušima. Vaš liječnik može razmotriti s vama neke moguće uzroke, poput:
    • tumori mozga ili tumori vrata koji podržavaju krvne žile i mijenjaju protok krvi,
    • ateroskleroza, to jest nakupljanje masti (kolesterola) na zidovima arterija,
    • visok krvni tlak,
    • anatomske varijacije karotidne arterije smještene u vratu, koje mogu uzrokovati varijacije u protoku krvi,
    • malformacija kapilarnih žila (arteriovenska malformacija).



  5. Pitajte svog liječnika o problemu s lijekovima. Doista, mnogi lijekovi mogu stvoriti ili pogoršati tinitus. Među njima su:
    • aspirin,
    • određene antibiotike, kao što su polimiksin B, eritromicin, vankomicin ili neomicin,
    • diuretici, poput bumetanida, etakrilne kiseline ili furosemida,
    • kinin,
    • neki antidepresivi,
    • određene komponente kemoterapije, poput meklorethamina ili vinkristina.



  6. Pitajte ga postoje li drugi uzroci. Tinnitus može biti uzrokovan toliko raznim stvarima da ne biste trebali oklijevati pitati svog liječnika ako nemate neko od sljedećih stanja:
    • Meniereov sindrom, afekcija unutarnjeg uha koje karakterizira porast tlaka labirintinske tekućine,
    • poremećaji temporomandibularnog zgloba (TMJ),
    • oštećenja glave ili vrata,
    • benigni tumori, poput neuroma: tinitus se pojavljuje samo u jednom uhu,
    • hipotireoza, to jest niska razina hormona štitnjače.



  7. Potražite odmah u slučaju novih simptoma. Ako čujete tinitus nakon infekcije gornjih dišnih puteva, bez ikakvog očiglednog razloga, ako imate vrtoglavicu ili primijetite gubitak ušiju, brzo se javite svom liječniku opće prakse.
    • Idite prvo kod svog liječnika. Ako je potrebno, poslat će vas, ako je potrebno, ENT-u.
    • Tinitus može biti popraćen umorom, stresom, nesanicom, poteškoćama u koncentraciji i pamćenju, depresijom i nekom razdražljivošću. Ako vam se to dogodi, ne zaboravite to spomenuti liječniku.



  8. Pazite na osnovnu patologiju. U današnje vrijeme mnogi stručnjaci misle da iza tinnitusa stoji više ili manje ozbiljna patologija ili problem i da liječenje tinitusa prolazi kroz zacjeljivanje osnovnog uzroka.
    • Čini se da evakuacija jednog ili nekih čepova ušiju ponekad riješi problem (blagi slučaj).
    • Liječenje hipertenzije ili ateroskleroze donijelo je određena poboljšanja.
    • Za uklanjanje zujanja u ušima ponekad je potrebna promjena lijeka. Utvrđeno je da određeni lijekovi u određenim dozama mogu uzrokovati zujanje u ušima. U tom slučaju samo uzmite drugi lijek ili promijenite dozu prvog.
    • Čini se da su specifični tretmani olakšali, čak i ako su uzroci nepoznati. Pokazalo se da neki antidepresivi i anksiolitiki imaju nuspojave kao što su suha usta, zamagljen vid, zatvor, problemi sa srcem, pospanost i mučnina.



  9. Pitajte o slušnom aparatu. Za neke se ljudi čini kao rješenje. Da biste ih opremili, morat ćete proći certificiranog audiologa.
    • Prema nekim stručnjacima, gubitak sluha ograničava zvučne podražaje. Kao odgovor, mozak se podvrgava neuroplastičnim promjenama: prilagođava se novoj situaciji i više ne tretira različite frekvencije na isti način. Upravo bi te promjene stvorile zujanje u ušima. Radi jednostavnosti, recite da postepeni gubitak sluha prisiljava mozak na prilagodbu i čini se da ta prilagodba nije uvijek savršena, što bi pokrenulo zujanje u ušima. Najčešće se gubici sluha javljaju na frekvencijama većim od onih u ušima.

Treća metoda Pokušajte sa zvučnom terapijom



  1. Stavite meku pozadinu. Sakrijte tinitus tako što ćete staviti malo pozadine, glazbe ili drugih zvukova. Možete koristiti kasete ili CD-ROMe uz "bijelu buku" oceana, malu struju, kišu ..., ukratko, zvuk dovoljno da pokrije zujanje u ušima.



  2. Kad zaspite, slušajte tihe zvukove. U ovoj kategoriji, između onoga što se naziva "bijeli šum" (najviše 20 Hz). Noću, zujanje u ušima često postaje nepodnošljivo, jer jedva postoje drugi parazitski zvukovi, koje je teško izbjeći. Dakle, s tih mekih vanjskih zvukova, u pozadini se nekako maskira vaš tinitus.



  3. Pokušajte slušati smeđi ili ružičasti šum. "Smeđi šum" (maksimalno 14,4 Hz) frekvencija je koja se naziva "tamna" i nalazi se u infrazonici. Ozbiljniji je od bijele buke. "Ružičasti šum" je buka s nižom frekvencijom (maksimalno 12,6 Hz) zbog čega se čini gušći od bijelog šuma. Ružičasti i smeđi zvukovi često su korisni za pronalazak sna.
    • Pretražite na internetu web-lokacije koje nude ove različite zvukove. Ispitajte ih i odaberite onaj koji vam najviše odgovara.



  4. Izbjegavajte glasne zvukove. Svi su svjesni jednog dana: ti zvukovi često pokreću zujanje u ušima, čak i ako svi nisu podjednako osjetljivi. Ako ste otkrili da vam glasni zvukovi pogoršavaju zujanje u ušima, trebali biste to učiti.



  5. Isprobajte glazbenu terapiju. Njemačka studija pokazala je da su sesije glazbene terapije od početka tinitusa spriječile njihovu trajnu instalaciju.
    • Ova se terapija temelji na principu slušanja glazbe koja vam se sviđa, ali na frekvenciji koja je identična onoj u ušima, koja je pokušajem i pogreškom.

Metoda 4 Pokušajte s alternativnim terapijama



  1. Napravite neke kiropraktičke seanse. Poremećaj temporomandibularnog zgloba (TMJ), za koji se zna da uzrokuje zujanje u ušima, može se ublažiti kiropraktičkom terapijom. Čini se da ovi problemi dovode do zujanja u ušima zbog vrlo neposredne blizine mišića i ligamenata čeljusti, s jedne strane i ušiju kosti, s druge strane.
    • Kiropraktičar će izvesti manipulaciju za repozicioniranje temporomandibularnog zgloba. Sigurno će djelovati na cervikalnoj razini kako bi djelovalo na tinitus. Uvjerite se! Bezbolno je, makar i privremeno, smatrat ćete ga pomalo neugodnim.
    • Nisu to samo manipulacije: možete imati koristi i od vrućih ili hladnih aplikacija, ovisno o slučaju i vježbama koje trebate napraviti sami.
    • Čini se da kiropraktika djeluje i na Meniereov sindrom, patologiju koja je rijetka, ali uzrokuje zujanje u ušima.



  2. Idite kod akupunkturista. Znanstvenici su objavili članke o prednostima akupunkture u ušima. Upotrijebljena tehnika će uvelike ovisiti o osnovnom uzroku, ako se zna potonji. Ako vaš liječnik zna, može vam savjetovati neke biljke ili životinje kineske farmakopeje.
    • Još nema dovoljno ozbiljnih studija koje bi dokazale učinkovitost akupunkture u ušima.



  3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o aldosteronu. Laldosteron je hormon koji izlučuju adrenokortikalne žlijezde koje upravljaju natrijem i kalijem u krvi. Jedna studija otkrila je vezu između tinitusa s gubitkom sluha i manjkom aldosterona. Dotični pacijent primio je određenu dozu bioidentičnog aldosterona. Oporavila se unajmljena i tinitus mu je nestao.



  4. Isprobajte personaliziranu filtriranu zvučnu terapiju. Ovo je novi terapijski pristup koji, čini se, djeluje dobro kod nekih pacijenata. Općenita ideja je odrediti učestalost zvukova koje pacijent čuje i poslati u ušima zvuk koji će potisnuti zvučnu energiju iste frekvencije kao i ton vašeg zujanja u ušima.
    • Ako vam bilo tko može reći o tim tehnikama, to je vaš ENT ili slušni skrb.
    • Na Internetu možete pronaći ozbiljne stranice poput Audionotch i Tinnitracks (na engleskom) koje objašnjavaju njihove metode i testiraju se. Ono što je novo jest da nude personalizirani pristup nakon postavljanja dijagnoze, ne na patologiju, već na vrstu zvukova koje čujete.
    • Još nema puno studija na tu temu, ali pjesma izgleda obećavajuće.

5. metoda Pokušajte s dodacima prehrani



  1. Uzmi koenzim Q10 (CoQ10). Tijelo treba ovu vrstu vitamina koji pojačava proizvodnju stanica i djeluje kao antioksidans. Koenzim Q10 prisutan je uglavnom u mesu organa, kao što su srce, jetra ili bubrezi.
    • Studije su pokazale da je ovaj dodatak CoQ10 koristan onima koji ga prirodno nemaju.
    • Pokušajte uzimati 100 mg tri puta dnevno.



  2. Probajte biloba ginko dodataka. Za ovu azijsku biljku kažu da povećava dotok krvi u mozak. Također je testirano da liječi tinitus s neuvjerljivim rezultatima. To može biti zbog činjenice da ne znamo baš dobro uzroke ovog poremećaja.
    • Nedavno istraživanje nije uspjelo pokazati da je bilobid ginko izliječio tinitus. S druge strane, druga studija pokazala je suprotno s ginko ekstraktom, EGB 761. Potonji je standardizirani ekstrakt lista ginko-a koji se kao antioksidans bori protiv slobodnih radikala. Po definiciji, takav standardizirani ekstrakt sadrži otprilike 24% flavonoida (uglavnom kvercetin, kaempferol i lizorhamnetin) i 6% terpenoida (2,8 do 3,4% ginkgolida A, B i C i 2 6 do 3,2% bilobalida).
    • U Francuskoj se prodaje pod imenom "ekstrakt ginko bilobé".
    • Prije uzimanja pročitajte upute.



  3. Povećajte unos cinka. U jednoj studiji, polovica uzorka pacijenata koji su uzimali 50 miligrama cinka dnevno tijekom 2 mjeseca zabilježila je smanjenje svog tinitusa. Uzmite u obzir da je doza visoka. Obično se preporučuje 11 mg za muškarce, a 8 za žene.
    • Ova se doza od 50 mg ne može primijeniti bez medicinskog praćenja.
    • Ova se doza ionako ne može propisati više od 2 mjeseca zbog opasnosti koje predstavlja.
    • Uravnotežite unos cinka dodacima bakra. Utvrđeno je da značajan unos cinka dovodi do smanjenja bakra u krvi, a samim tim i do anemije. Također, za suzbijanje ovog štetnog učinka potrebno je uzimati bakar (2 mg dnevno).



  4. Pokušajte s dodavanjem melatonina. Ovaj melatonin je hormon uključen u san. Jedno je istraživanje pokazalo da je dnevna doza melatonina od 3 mg prije spavanja bila djelotvorna za ljude koji zbrcaju u ušima, ali istovremeno nisu imali problema s depresijom.

6. način Promjena feeda



  1. Izbjegavajte slanu hranu. Sol povećava krvni tlak, što može uzrokovati zujanje u ušima.



  2. Jedite zdravo. Ovaj savjet nije posebno namijenjen onima koji imaju tinitus, ali je općenito zalog dobrog zdravlja. Jedite manje slanu, slatku ili masnu hranu i jedite više voća i povrća.



  3. Pokušajte zaustaviti kavu, alkohol i duhan. Riječ je o tri proizvoda za koja se sumnja da izazivaju zujanje u ušima. Kao rezultat toga, poželjno je proći. Međutim, primijećeno je da ljudi različito reagiraju na ove agense: neki pušači ili konzumenti alkohola nikada ne razviju tinitus. Kako se čini da tinitus ima različito porijeklo, nemoguće je odrediti ove tvari kao one koje su, uvijek i u svim okolnostima, odgovorne za tinitus.
    • To nije zato što više nećete piti i nećete pušiti sve dok tinitus ne nestane. Neke studije čak su pokazale da kofein nema veze s tinitusom. Druga kontradiktorna studija pokazala je da unos alkohola smanjuje tinitus u starijih bolesnika.
    • Ako je to u vašim navikama, nastavite s konzumiranjem kave, alkohola ili cigareta. Budite vrlo pažljivi na ono što se događa s vašim zubima. Ako mislite da su izraženije, uvijek možete izvući zaključak da je bolje staviti ovisnost na spavanje, vrijeme je da se pregledaju druge terapije.

7. način pronalaženja pomoći



  1. Isprobajte različite terapije. Postoje dvije terapije: kognitivna bihevioralna terapija i terapija zvučnim recikliranjem. Kognitivna terapija ponašanja (CBT) terapija je koja koristi tehnike za opuštanje pacijenta sa zujanju u ušima i restrukturiranje njihovog razmišljanja. Što se tiče zvučne terapije, ona ima za cilj relativizirati zvukove koje čuju pacijenti sa zujanje u ušima.
    • Terapeut će vas naučiti kako se nositi s tim bukama u pozadini. Jedna od faza rada je naučiti pacijenta da se radi o tinitusu. Između ostalih vježbi, pacijenta se uči opuštati, a cilj je imati realan i neosjetljiv odnos sa zubima u ušima.
    • Razne studije su pokazale da ove tehnike ne mijenjaju stvarnu razinu zvuka u ušima, već mijenjaju percepciju koju pacijent može imati. Nakon nekoliko sesija CBT-a, uprkos tinitusu, ustanovili smo manje depresivnu, manje anksioznu i kvalitetu života.
    • Druga su istraživanja pokazala da niz istodobnih terapija ima puno bolje rezultate, kao što je, na primjer, CBT i filtrirana zvučna terapija.
    • Američka studija izvijestila je o devet terapijskih ispitivanja u kojima se zajedno provodi kognitivna bihevioralna terapija ili zvuk recikliranja. Na početku i na kraju ovih testova pacijenti su popunjavali upitnike, vrlo naglašene i znanstveno potvrđene. U oba slučaja pokazalo se da se zujanje u ušima znatno bolje živi.



  2. Pridružite se grupi riječi. To može biti vrlo korisno za razmjenu iskustava i informacija i za podršku, pogotovo ako patite pored depresije ili anksioznosti.
    • Te skupine slušaju mjesta, ali i razmjenjuju informacije koje ne biste imali sami.



  3. Pogledajte psihoterapeuta. Anksioznost, depresija i zujanje u ušima često su povezani, još uvijek ne znamo kako: ovo je čest nalaz. Ako ste u tom slučaju, obratite se stručnjaku. Najčešće su depresija i anksioznost bili prije tinitusa. Ponekad je također, ali rjeđe, upravo suprotno. Što prije započnete analizu svog tinitusa, anksioznosti ili depresije, prije ćete postati bolji.
    • Tinnitus često izaziva poteškoće u koncentraciji. Na ovom aspektu stvari kognitivna bihevioralna terapija svojim alatima i vježbama donosi puno. Omogućuje dugoročno više ili manje normalno.