Sadržaj
wikiKako je wiki, što znači da je mnoge članke napisalo više autora. Da bi stvorili ovaj članak, volonterski autori sudjelovali su u uređivanju i poboljšanju.Jeste li se ikada suočili sa situacijom kada ste htjeli reći „ne“ i konačno čuti sebe kako kaže „da“? Za veliku većinu pojedinaca reći je „ne“ posebno je teško i ova tri pisma često potiču osjećaj krivnje. Ali znati kako reći „ne“ bez krivnje od presudne je važnosti za njen balans i dobrobit. Srećom, ovo je sigurnije!
faze
-
Naučite znati sebe. Važno je da se ponovno fokusirate na sebe kako biste utvrdili koje su vaše slabosti.- Odvojite vrijeme za prepoznavanje situacija u kojima imate problema reći "ne" i ne ustručavajte se staviti ih na popis.
- Vježbajte argumente koji bi mogli podržati vaše "ne" kako bi vam olakšali odgovor. Teškoća da kažemo „ne“ često proizlazi iz naših strahova i to mogu biti nekoliko naredbi (strah od odbacivanja, strah od sukoba, strah od nepouzdanja, itd.). Jednom kada se utvrde uzroci, lakše će ih se zaobići.
- Analizirajte što je dobro za vas. Svaki pojedinac ima svoje potrebe i uvjerenja, pa je potrebno analizirati što vam odgovara i osigurati da se te potrebe i uvjerenja zaštite kako bi im se učinilo prioritetom. Ako ne, osjećat ćete se frustrirano i izgubiti se, što će na kraju biti teže nego krivnjom reći "ne".
-
Odredite svoje ciljeve. Imajući na umu svoje ciljeve, djelovat ćete u svom interesu i tako nećete zaboraviti sebe. To je dobar način da se pokažete.- Postavljanje ciljeva pomaže vam znati što želite biti i što želite postići. Dakle, mnogo je jednostavnije odrediti što možete prihvatiti ili ne da ne ometaju vaše ciljeve. Na primjer, ako namjeravate položiti ispitni jutarnji ispit, bit će vam lakše odbiti sjajnu večer koju vaši prijatelji imaju u subotu navečer.
- Imajući ambicije omogućava vam stvaranje orijentacije i bit će vam lakše pozicionirati se u raznim situacijama.
-
Izgovoriti a nije jasan. Lakše je izraziti kategoriju "da, ali", a ne kategoriju "ne", ali "da, ali" će nakon toga težiti zadatak. Analizirajmo dvije situacije.- "Da, ali" ostavlja neku sumnju, vaš će kontakt osjetiti da je moguće učiniti da se promijenite. Tada će udvostručiti napore ostati na svojim početnim pozicijama.
- S druge strane, jasno i iskreno "ne" očito umanjuje mogućnosti pregovora i to postavlja okvir igre u početku. Zato radije "ne, ne bih mogao zadržati vašu djecu sutra navečer, jer imam posla" na "da, volio bih vam pomoći s vašom djecom, ali čini se komplicirano, jer ..."
- Budite sigurni, nije daleko koliko ćete proći za nekoga loše ili hladno, jer ćete moći argumentirati svoje "ne" i otkrit ćete da će u većini slučajeva vaš sugovornik prilično razumjeti. Štoviše, i suprotno onome što bi čovjek mogao pomisliti, izražavanje odbijanja može potaknuti poštovanje, jer pokazuje određeno samopouzdanje.
-
Prepirite se bez opravdanja. Zagovarajte kako biste omogućili svom sugovorniku da razumije odbijanje! Provedite vrijeme opravdavajući se, ne! Granicu koju ne treba prijeći ponekad je teško odrediti. Ovih nekoliko točaka mogu vam pomoći da jasnije vidite.- Relevantno je raspravljati se kada izrazite odbijanje, jer će vam s jedne strane pomoći da se osjećate legitimnije, s druge strane omogućuje sugovorniku da čuje vaše motive i tako ih bolje razumije.
- Dokumentacija mora biti jasna i koncizna: "Ne, neću vam dati svoj stari telefon, jer sam ga planirao prodati", i moramo izbjegavati okretanje grma "Da sam to prije znao, dao bih svoj stari telefon, ali ja trenutno sam u teškoj situaciji, treba mi novac ... "
- Objašnjenja ne bi trebala biti preduga jer ćete pasti u opravdanje. Ne samo da ćete izgubiti osobu pred sobom, već ćete se i sami staviti u situaciju sramote. Moguće je reći ne bez opravdanja je navika. Dakle, vježbajte!
-
Predložite alternativno rješenje (ako je moguće). Ako je to moguće, možete predložiti alternativno rješenje vašeg odbijanja. Na primjer: "Ne, ne mogu ti posuditi svoju plavu haljinu, jer ću je sigurno staviti u tjedan, jer protiv tebe možeš uzeti moju crvenu haljinu, koja će savršeno ići uz tvoj ten. Ovaj korak omogućit će vam da olakšate korištenje "ne" bez krivnje i to će biti dobar način da pokažete sugovorniku da ste, unatoč vašem odbijanju, osjetljivi na njegov zahtjev.- Ukratko, svi mi više ili manje teško kažemo ne, ali ako uspijete uspostaviti ravnotežu između onoga što je dobro za vas i onoga što će biti dobro za druge, bez krivnje možete reći "ne".
- Ne zaboravite uzeti razdoblje promišljanja, Kad se osjećate kratko uhvaćenom, skloni ste utjecajnijem utjecaju. Stoga biste trebali odbiti hitnu situaciju, kad god je to moguće, i odvojite vrijeme za razmišljanje o gore navedenim koracima prije nego što date odgovor.
- Radite svoje govor tijela, Vaše tijelo može lako reći suprotno onome što mislite. Kad svojim glasom kažete "ne", razmislite i da ne kažete svom tijelu. Prihvatite čvrst položaj ostajući ugodan i pozitivan.