Sadržaj
- faze
- 1. metoda Upravljanje krizom u trenutku
- 2. metoda Pronađite dugoročna rješenja.
- 3. metoda Analizirajte ponašanje svog partnera
Ako shvatite da vaš partner mrda, možda je vrijeme da propitate svoju vezu. Bez obzira na to je li takva sklonost ka popuštanju neka vrsta nezrelosti ili potrebe za kontrolom, to je oblik manipulacije. Ako ga pustite, neće prestati i problem će se pogoršati. Da biste pravilno upravljali, morate procijeniti situaciju, izbjegavati joj davati ono što želi i nastaviti svakodnevne zadatke. Potaknite ga da otvoreno komunicira, imajte na umu da za njegovo ponašanje niste krivi i razmislite o savjetovanju sa savjetnikom ili raskidu ako ne vidite promjene.
faze
1. metoda Upravljanje krizom u trenutku
-
Ne daj mu ono što želi. To može biti teško, ali morate se potruditi da svoje svakodnevne zadatke nastavite na ugodan način. Ne pokušavajte gubiti vrijeme razgovarajući s njim ili usrećujući ga kad počne sisati. Pokažite mu da ne želi dobiti dodatnu pažnju koju želi lupajući i uz malo sreće on će to zaustaviti ili to neće učiniti u budućnosti.- Umjesto da to prihvatite, nasmiješite se, budite lijepi i nastavite ono što morate učiniti.
- Ne ohrabrujte ponašanje. Morate mu dati do znanja da je njegovo ponašanje štetno za odnos.
-
Vodite računa o situaciji ako se problem nastavi. Ako i dalje nastavi da se muči, pobrinite se za problem i budite direktni, a da mu ne date odgovor koji želi. Ako ga nekoliko puta pitate što nije u redu, pojačaćete njegovo ponašanje. Provjerite jeste li prepoznali da on pati, ali ne prihvaćate.- Umjesto da ga pitate što nije u redu, recite mu na primjer: "Znam da ste uzrujani. Nisam baš siguran zašto, ali spreman sam razgovarati o tome čim i vi budete spremni. "
-
Izdvojite se. Ako ostanete mirno i čekate da ga pitate što nije u redu ili mu pružite pažnju, držite se podalje od situacije. Idite u drugu sobu i pročitajte malo ili idite u šetnju da se udahnete. -
Nemojte previše uzimati k srcu svoje ponašanje. Završit ćete sa niskim moralom ako ostanete s nekim tko guši. Dajte sve od sebe da brinete i ne dopustite da njegovo ponašanje utječe na vas. Ako vaša negativnost počne utjecati na vas, pokušajte se emocionalno odvojiti od situacije i jednostavno je promatrajte.- Dok odlazite od nje i promatrate ga, možete reći: "Šteta što je tako nesretno. Nadam se da možemo poboljšati situaciju u budućnosti kada ona bude spremna. "
- Ne zaboravite da je njegovo ponašanje njegov problem, a ne vaš.
- Recite sebi da ne morate trpjeti njegovo ponašanje, bilo da to znači odmaknuti se na neko vrijeme ili prekinuti vezu. Ne morate zauvijek trpjeti njegovo ponašanje.
- Ne bojte se postaviti granice u vezi. Ne dopustite da vas njegovo ponašanje manipulira ili ne vrši pritisak da prihvatite bilo što.
2. metoda Pronađite dugoročna rješenja.
-
Zapamtite da se mora naučiti utješiti. Njegova je dužnost, a ne vaša. Ako se nađete u vezi s nekim tko pati, to bi moglo ugroziti vaše samopouzdanje i blagostanje nakon nekog vremena pa ćete se zapitati nije li to vaša krivica. Nisi ti kriva, partner je odgovoran za pronalaženje rješenja za poboljšanje raspoloženja, a ne ti.- Zapravo, mora naučiti smiriti se i "sebe moralno učiniti" prije nego što može uspostaviti zdrav odnos.
-
Potaknite ga da izrazi što nije u redu. Može biti teško ne ljutiti se ili se naljutiti, ali morate se potruditi da ostanete otvoreni za komunikaciju. Recite mu da nema štete kad dođete razgovarati s vama o onome što se događa s njim i da ćete se prema njemu odnositi s ljubavlju ako odluči razgovarati s vama o tome, umjesto da puše u svom kutu.- Ako konačno uspije odvojiti vrijeme da vam kaže što se događa, potaknite ga da vam kaže što je pokrenulo njegov odgovor i kako se osjećao.
- Na primjer, mogao bi vam reći, "stigli ste kasno pola sata na večeru i osjećao sam da vam to nije važno" ili "vidio sam vas kako se smijete i razgovarate s drugim muškarcem i pomislio sam više si volio biti s njim, nego sa mnom. Bila sam ljubomorna.
- To vam se u početku možda neće činiti prirodnim, jer vas to više izravnim načinom komuniciranja dovodi u ranjiv položaj. Međutim, nakon što vaš partner počne razgovarati s vama, bit će vam mnogo lakše nositi se s problemom.
-
Razmislite o savjetovanju sa savjetnikom. Ako vaš partner ima problema ili postane posesivniji, možete potražiti pomoć stručnjaka. Savjetnik može vašem partneru pomoći da shvati da je njegovo ponašanje jednako štetno za vas kao i za druge ljude oko njega.- Također mu može pružiti napredne tehnike za upravljanje svojim ponašanjem.
- Savjetnik za brak mogao bi vas primiti i odvojeno kako bi obojici partnera pomogao da prepoznaju izvor svojih problema. To će vam pomoći da pronađete rješenje za svoje pojedinačne probleme.
- Ako vaš partner ne može zaustaviti svoje ponašanje ili ako je vaš odnos postao nezdrav, savjetnik vam također može pomoći da znate treba li ostati zajedno ili ne.
- Da biste pronašli dobrog terapeuta za parove, možete zamoliti svog liječnika opće prakse da vam preporuči ili možete pretražiti putem interneta na specijaliziranim web lokacijama.
-
Prekinuti vezu ne mijenja se. Ako ste mu jasno dali do znanja da je njegovo ponašanje neprihvatljivo i da još uvijek ne vidite promjene u ponašanju vašeg partnera, vjerojatno je vrijeme da okončate vezu. Nije vaša odgovornost da i dalje podnosite njegov nedostatak zrelosti, ljubomoru i nedostatak uvjerenja. To nije ispravno za vas i nije zdravo za bilo koga od vas.- Budući da je vaš partner već sklon lošem ponašanju, primjerice pri sisanju, bit će izuzetno teško prekinuti vezu. Za zdrav i siguran odmor ostanite poštovani, ali čvrsti. Recite svom partneru zašto se želite rastati i postavite jasne granice.
- Na primjer, mogli biste mu reći: "Ne mogu ostati u ovoj vezi ako ne možete komunicirati sa mnom kad ste uznemireni. Izgleda da se imate problema riješiti i želim vam uspjeh, ali moram nastaviti svoj put na svojoj strani. "
3. metoda Analizirajte ponašanje svog partnera
-
Znajte kada trebate vremena. Važno je odrediti treba li se vaš partner povremeno emocionalno povući kako bi razmislio o određenim stvarima ili ima li tendenciju redovitog mučenja. Svatko treba prostor s vremena na vrijeme. Ako se vaš partner vrati nakon što je proveo vrijeme sam sa upornijim stanovištem, novim idejama ili ako je spreman da odnos funkcionira, to je vjerojatno zato što nije bio u snu.- Ako i dalje gleda u daljinu i ima hladno ponašanje, jasno je da ovaj trenutak nije iskoristio od vas da razmisli i napravi korak unatrag. Vjerojatno je sumnjao da bi privukao vašu pažnju ili vas pokušao kontrolirati.
-
Prepoznajte što pokreće njegovo ponašanje. Promatrajte ponašanja koja se ponavljaju. Ako možete odrediti događaje koji pokreću vaše napadaje, možete im se obratiti ili ih izbjeći.- Na primjer, vaš partner može zaspati kad izrazi sarkastičnu primjedbu ili dođe kasno na večeru.
-
Promatrajte znakove manipulacije. Budite svjesni da određena ponašanja mogu potvrditi da vaš partner pokušava manipulirati vama. Ovo su pouzdani pokazatelji nezdrave i posesivne veze.- Na primjer, mogao bi instalirati stvari između sebe i volite novine ili knjigu, tako da možete i dalje ignorirati. To se ponekad događa i u javnosti.
- Imajte na umu da se njegovo ponašanje nakratko promijeni kad mu netko priđe prije nego što počne opet davati, čim se osoba odmakne. Ako vaš partner može u sekundi preći iz djetinjastog i manipulativnog ponašanja na ugodno ponašanje, možete biti sigurni da se s vama postupa.
-
Znati prepoznati fizičke znakove. Ako vam pošalje podatke koji govore da je ljut, ali ako odbije pronaći rješenje, guši se. Postoje specifični verbalni i fizički znakovi koji ukazuju na to da pati.- Ode zalupi vratima, sakrije se ili se skloni u drugu sobu.
- Koristi nezreli govor tijela kada je ljut, poput udaranja, uzdasanja, prekriženja ruku ili čak tapkanja po nozi.
- Odbija vas kad ga želite utješiti i odbija vam dati naklonost koju mu dajete.
- On vas ignorira ili zaustavlja razgovore riječima poput "vrlo dobro" ili "ako tako kažete".
- Mogao bi vas pokušati natjerati da se osjećate krivima govoreći vam da vas nije briga za njega ili da ga nitko ne zanima.
-
Shvatite da ima problema s izražavanjem svojih emocija. Bez obzira na to je li vaš partner mršav zbog nezrelosti ili se koristi za kontrolu nad vama, to obično znači da ima slabu emocionalnu inteligenciju. Vaš partner možda neće moći ni sebi izraziti kako se osjeća. U budućnosti mora naučiti razvijati pozitivan unutarnji diskurs i navike kako bi naučio voljeti kako bi upravljao svojim problemom.- Ljudi koji su mršavi često moraju naučiti razgovarati jedni s drugima na pozitivan način, na primjer, govoreći: „Prepoznajem svoje emocionalne probleme i pripremam se da ih riješim“ ili „ono što sam učinio nije u redu i za to sam potpuno odgovoran. U budućnosti ću učiniti bolje. "
- Mora se moći utješiti i reći sebi: "Ja sam cjelovita osoba, imam vrijednost i odgovorna sam za svoje postupke. Mogu se baviti zdravim stvarima bez oduzimanja drugih. "