Sadržaj
U ovom članku: Napravite smoothie s jednostavnim ribolovnim varijantama5 Reference
Ako imate puno breskvi, zašto ne napravite smoothie? Samo dodajte sok od naranče i jogurt kako biste napravili ukusan napitak u kojem će ribolov biti počašćen svojim okusnim pupoljcima. Možete uživati za doručkom kako biste započeli dan na zdrav način ili piti da se osvježite nakon vježbanja ili samo kad je vruće ljeti.
faze
1. metoda Napravite jednostavan smoothie od breskve
-
Pripremite breskve. Ogulite ih i izrežite prije nego što komade stavite u blender. Ne trebate precizno ili pažljivo rezati voće. Cilj je jednostavno olakšati njihovo miješanje. Odbacite kožu i kamenje.- Da se smoothie učini gušćim, koristite smrznute breskve.
-
Dodajte sok od naranče. Što više koristite, više će smoothie biti tekući. Možete koristiti komercijalni sok od naranče ili iscijediti svježe naranče. -
Ulijte jogurt u blender. To može biti obična, vanilija ili čak breskva. Učinit će ga smoothie debelim i neupadljivim. -
Dodajte kockice leda. Upotrijebite četiri ili pet kako biste dobili ultra gusti smoothie. Nisu bitni, pogotovo ako su breskve zamrznute, ali će napitak učiniti još gušćim. Također će ih učiniti vrlo hladnim, što je savršeno kad je vruće ljeti. -
Pomiješajte sastojke. Miješajte ih dok smjesa nije homogena. S vremena na vrijeme, možda će biti potrebno isključiti miješalicu i strugati zidove spremnika da bi se pomiješao sav njegov sadržaj. Na kraju, ne smije ostati ni komad ni trag. -
Poslužite smoothie. Ulijte ga u velike čaše. Ako želite, svaku čašu možete ukrasiti svježim listom metvice ili kriškom breskve. -
Dobra degustacija!
2. metoda Napravite varijante
-
Dodajte med ili začine. Donijet će šećer i složene arome koje podsjećaju na ukusnu pita od breskve. Ne morate koristiti sve začine predložene u nastavku. Možda će biti dovoljno malo meda i cimeta. Evo nekoliko ideja za sastojke i doze za početak:- jedna ili dvije žlice meda;
- četvrtina žličice ekstrakta vanilije;
- jednu osminu žličice mljevenog cimeta;
- prstohvat mljevenog muškatnog oraščića ili đumbira.
-
Umiješajte bananu. Ona će dodati smoothie u smoothie. Jednostavnom receptu možete jednostavno dodati oguljenu bananu i izrezati na kriške ili slijediti sljedeći recept: pola šalice (125 ml) mlijeka, banana oguljena i narezana na kriške, dvije ili tri breskve oguljene i narezane, dvije ili tri kocke leda i žličicu mljevenog cimeta. Ako želite da piće bude vrlo slatko, dodajte kašiku meda. Sve sastojke pomiješajte u blenderu i smoothie prelijte u dvije ili tri velike čaše. -
Koristite mlijeko. Koristite ga umjesto soka od naranče za kremasti smoothie. U blender stavite jednu šalicu (250 ml) mlijeka, oguljenu i narezanu breskvu, pola čaše (125 g jogurta) i nekoliko kockica leda. Da bi napitak malo zasladio, dodajte žlicu meda i prstohvat mljevenog cimeta. Pomiješajte sastojke i smjesu prelijte u jednu ili dvije čaše.- Da biste još više zasladili smoothie, koristite vaniliju i ne-prirodni jogurt.
-
Dodajte zob. Da biste napravili ukusan i hranjiv smoothie za doručak, stavite dvije ili tri oguljene i narezane breskve, šalicu (250 ml) mlijeka, tri žlice zobene kaše, žličicu mljevenog cimeta, žlicu ekstrakt vanilije i jedna ili dvije žlice meda u blenderu. Pomiješajte sastojke i sipajte smoothie u jednu ili dvije čaše.- Za gušću konzistenciju koristite smrznute breskve. Trebat će vam oko dvije šalice ili 500g. Možete koristiti i neke kocke leda.
-
Napravite ljetni smoothie. Učinite to s jagodama i breskvama. Ulijte jednu šalicu (250 ml) soka od naranče i pola šalice (125 g) jogurta u blender. Dodajte tri ili četiri kocke leda, oguljenu i narezanu breskvu, malo meda i tri četvrtine šalice (150 g) jagoda. Pomiješajte sastojke dok ne postanu glatki i prelijte u dvije šalice.- Da bi smoothie bio mirniji, sok od naranče zamijenite mlijekom.
- Ako želite da bude slađi, koristite jogurt od vanilije ili jagode.