Sadržaj
U ovom članku: Odabir detoks programaRekovirajte kako biste dovršili svoje liječenje11 Reference
Detox lijekovi, koji vam omogućuju jesti vrlo malo ili uopće nema čvrste hrane, postaju sve popularniji posljednjih godina. Nema dokaza da oni zapravo pomažu u čišćenju toksina u našem sustavu. Oni mogu uzrokovati brzo mršavljenje, ali metabolizam je toliko spor da ćete vjerojatno izgubiti kilograme dugoročno. Tretmani detoksom mogu biti opasni za trudnice, osobe s kroničnom bolešću srca ili bubrega ili one sa slabim imunitetom. Međutim, neki su pronašli dobar način da svoju prehranu učine zdravijom.
faze
Dio 1 Odabir detoks programa
-
Posavjetujte se s liječnikom. Važno je konzultirati stručnjaka kako biste isplanirali plan koji najbolje odgovara vašim potrebama. Moguće je da imate osnovnu bolest, a u tom slučaju detoks dijeta može vam stvoriti zdravstvene probleme. Možda se u vašem slučaju ne preporučuje gubitak kilograma. Nema čudo rješenja kad želite imati zdraviji život.- Dijetetičar koji je prepoznat kao zdravstveni radnik također vam može pružiti dobre informacije kako biste pronašli program hrane koji će raditi za vas. Prepoznati dijetetičari stručnjaci su koji su prošli trening i stekli diplomu o prehrani.
-
Pokušajte s dijeta na bazi sokova od voća i povrća. Ova vrsta detoks dijeta spada među najpopularnije. Sok za piće omogućit će vam asimiliranje hranjivih sastojaka čak i ako ograničite potrošnju čvrste hrane. Jedan od ciljeva takve prehrane je konzumiranje širokog broja hranjivih sastojaka. Obavezno odaberite recepte za sokove koji sadrže široku paletu voća i povrća.- Ako slijedite dijetu na bazi soka, nedostajat će vam neke hranjive tvari, poput proteina. Izbjegavajte jesti samo sok dulje od tri dana. Ako vaša prehrana duže traje, u svoju prehranu trebate uključiti i druge hranjive tvari.
- Voće sadrži puno šećera, pa ova vrsta prehrane nije uvijek najbolji način za mršavljenje. Ali kratka dijeta na bazi soka može vam pomoći da dobijete mnogo hranjivih sastojaka koji vam možda nedostaju u prehrani.
-
Pokušajte Majstore očistite. Majstore očistite je tekući lijek koji traje 10 dana. To se uglavnom sastoji od konzumiranja mješavine limunovog soka, javorovog sirupa i kajenske paprike. Limunov sok pruža vitamine, sirup pruža kalorije dok kajenska paprika čisti vaš sustav.- Uz to, preporučljivo je konzumirati laksativni čaj ili vodu s dodatkom morske soli.Ova dva elementa pomoći će vam da očistite sustav.
- Nakon prvih 10 dana, morat ćete polako početi uključivati čvrstu hranu u svoju prehranu. Započnite s voćnim sokovima, a zatim prijeđite na sirovo voće i povrće. Morate izbjegavati meso i mliječne proizvode sve dok vaš sustav još nije naviknut na čvrstu hranu.
- Prema zdravstvenim stručnjacima, težina izgubljena tijekom ovog liječenja neminovno će se nastaviti.
-
Isprobajte lijek za detoks koji uključuje čvrstu hranu. Postoji nekoliko vrsta dijeta koje bi trebale detoksicirati vaš sustav eliminirajući određenu industrijsku i nezdravu hranu iz vaše prehrane. Obično uključuju konzumiranje soka, proteinskih šejkova i neke čvrste hrane poput sirovog voća i povrća. To je ponekad najbolja opcija za detoks lijek, posebno ako želite zadržati mišićnu masu. To vam omogućuje konzumiranje cjelovitijih proizvoda, proteina i hranjivih sastojaka.- Na primjer, možete učiniti „ekspresni lijek za detoks u jednom danu“, „lijek za detoks dr. Joshija“ i „trodnevni lijek od voća“.
- Ovi lijekovi vjerojatno će biti bolji za vaše dugoročno zdravlje od izlječenja na bazi soka i toga Majstore očistite, Njihova snaga leži u njihovoj raznolikosti. Prije odabira lijeka, provedite istraživanje i provjerite vjerodostojnost izvora s kojima se savjetujete.
Dio 2 Uspješno dovršite liječenje
-
Morate znati što možete očekivati. Detoksikacija može proizvesti mnoge neugodne nuspojave. Nećete se iznenaditi kad otkrijete da će vas to učiniti gladnim. Osjetit ćete i umor, a moguće i glavobolje, proljev i nadutost. -
Izbjegavajte opojne tvari. Ako u svom sustavu nemate čvrstu hranu, čak i alkohol i kava mogu imati štetne učinke. Trebate još više da izbjegavate teške droge. Pitajte svog liječnika kako lijekovi koji su vam propisani mogu utjecati na vas tijekom liječenja. -
Idite polako. Liječnici savjetuju da se tijekom liječenja ne bave sportom. Vjerojatno ćete biti umorni, zbog čega biste se trebali prepustiti mirnim aktivnostima. Čuvajte svoje vrijeme čitajući knjige ili gledajući filmove. - Držite stiskalicu ispod ruke. Kada radite lijek, normalno je da se jezik opterećuje. To je zbog razvoja sloja bakterija na jeziku koji uzrokuje promjene boje jezika i loš zadah. Možete složiti stvari stiskom. Također možete četkati jezik četkicom za zube.
-
Ponavljajte polako da jedete čvrstu hranu. Nakon detoksikacije, vaš sustav može imati poteškoća u probavi čvrste hrane. Tijekom prva dva dana jedite male porcije povrća, juhe i orašastih plodova. Nakon četiri ili pet dana unesite voće, a zatim i lagane bjelančevine poput ribe, sira i jaja. Žvakajte polako kad jedete.- Detox lijek može poslužiti kao eliminacijska dijeta. Iskoristite prednost polakim unošenjem čvrste hrane da biste utvrdili kako svaka vrsta hrane utječe na vaše zdravlje. Na primjer, možete otkriti da vam ponovno uvođenje mliječnih proizvoda boli u želucu.