Sadržaj
U ovom članku: Smanjenje boli u očima pod vodomZa otvaranje očiju pod vodom6 Reference
Filmovi i TV emisije s potopljenim scenama pokazuju da je lako držati oči otvorene pod vodom bez naočala. Međutim, ako ste se ikada pokušali u stvarnom životu, vjerovatno je da su vam oči pocrvenjele i da ste zaboljeli. Ako vam je teško otvoriti oči pod vodom bez osjećaja bolipostoji nekoliko jednostavnih rješenja koja možete pokušati olakšati. Uz malo prakse, uskoro ćete moći plivati bez naočala!
faze
1. dio Smanjite očne bolove pod vodom
-
Izbjegavajte kloriranu vodu. Čak i ako ne možete uvijek odabrati gdje ćete plivati, korisno je znati koje vrste vode najvjerojatnije uzrokuju bol u očima. Na primjer, klorirana voda (poput one koja se nalazi u bazenima, lječilištima i mnogim drugim) čini više štete od obične vode kad dodirne oči. Ako je klor savršen protiv mikroba, crvenilo i peckanje koje uzrokuje mogu biti prilično neugodni.- Klor je agresivniji jer iritira prirodnu membranu oka. U nekim slučajevima može dehidrirati rožnicu i ostaviti vas zamagljen i iskrivljen vid na kratko vrijeme.
-
Izbjegavajte slanu vodu. Slana voda je još jedan čest izvor iritacije očiju. Sol prirodno isušuje vlagu u očima, dehidrira ih i izaziva peckanje. Pored toga, mjesta na kojima se najvjerojatnije kupate u slanoj vodi (poput plaža) mogu sadržavati i druga onečišćenja, poput biološkog materijala, mulja i zagađivača.- Oči su prirodno prekrivene slanom tekućinom (vjerojatno ste već shvatili kušanjem vlastitih suza). Međutim, sadržaj soli u oceanu je oko 3 do 4 puta veći, što može uzrokovati neravnotežu koja dehidrira vaše oči.
-
Izvadite kontaktne leće prije kupanja. Većina oftalmologa ne preporučuje nošenje kontaktnih leća pod vodom. Ovisno o vrsti leće koju nosite, postoji rizik da će se deformirati i spljoštiti na oku. Također mogu zadržati bakterije i mikroorganizme, što (u rijetkim slučajevima) može uzrokovati infekcije koje su potencijalno odgovorne za teške probleme s vidom.- Ako ti mora nosite kontaktne leće pod vodom, koristite uređaj za jednokratnu upotrebu koji nakon toga možete odbaciti. Na taj način nećete ih trebati dezinficirati.
-
Držite umirujuću fiziološku otopinu pri ruci. Slane otopine sadrže mješavinu soli i vode posebno dizajnirane za prilagođavanje prirodnoj razini soli u vašim očima. Nakon kupanja bez naočala koristite nekoliko kapi da biste uklonili moguće onečišćenja, ublažili trnce i spriječili rizik od infekcije. U ljekarnama ili supermarketima naći ćete boce fiziološke otopine za pristupačnu cijenu.- Ako je potrebno, možete i sprej očistiti čistom, slatkom vodom poput flaširane vode.
-
Stvorite oči. Isprobajte ovu metodu, a ne potpuno otvorite oči. Što ih manje izlažete vodi, to je manja vjerojatnost da ćete ih iritirati. Ako otvaranje očiju u potpunosti boli previše, i dalje ćete ga moći vidjeti pod vodom bora. Vaša vizija neće biti na vrhu, ali sigurno ćete moći razlikovati oblike i obrise, što je bolje nego ništa.
Dio 2 Trening za otvaranje očiju pod vodom
-
Zaronite u vodu zatvorenih očiju. Kao i u svemu ostalom, praksa je najbolji način da naučite otvoriti oči pod vodom bez ozljeda. Započnite ronjenjem u vašu omiljenu točku vode. Kao što je gore spomenuto, idealna je svježa i čista voda (klor i sol će vam naštetiti). Držite zatvorene oči kako ne bi došlo do kontakta s vodom.- Ako nosite kontaktne leće, ne zaboravite ih ukloniti prije ronjenja pod vodom.
-
Stvorite oči za početak. Jednom pod vodom otvorite malo oči. Podignite kapke dok ne vidite obrise onoga što je oko vas. Ostanite takvi 1 ili 2 sekunde. Ako stignete sigurno, nastavite na sljedeći korak.- Ako vas boli, možete plivati u vodi koja iritira vaše oči (ili imate prirodno osjetljive oči). Pokušajte s metodom kontroliranog okruženja na kraju ovog odjeljka.
-
Postupno otvorite oči. Sada pokušajte postepeno otvoriti oči u njihovom prirodnom otvorenom položaju. To može biti teško postići, a može boljeti, kao da gutate tabletu bez vode ili gledate preko visokog utora dok vrtoglavica. Ako ste nervozni, krenite vrlo sporo kako biste bolje upravljali anksioznošću.- Neki kažu da je lakše otvoriti oči pod vodom kada podignete pogled. Pokušajte gledati u različitim smjerovima kako biste pronašli položaj u kojem se osjećate ugodnije.
-
Zatvorite oči ako počnu trzati. Ako ste ikad pokušali držati oči širom otvorene (kao da zurite u nekoga), vjerojatno znate da će nakon nekog vremena početi škakljati, čak i ako nema iritantno u zraku. Pod vodom će vas oči uboditi mnogo brže i morat ćete ih duže držati zatvorene da biste uklonili ovaj osjećaj. Čim počnete osjećati bol, zatvorite oči i držite ih tamo 1 ili 2 sekunde. Trepavice će ih prekriti zaštitnim slojem suza, koji će ublažiti bol.- Kad trnce nestane, postupno ponovno otvarajte oči. Ponavljajte što je češće moguće pod vodom kako bi bol držala pod kontrolom.
-
Pokušajte u kontroliranom okruženju. Ako se trudite držati oči otvorenim pod vodom, testirajte svoje sposobnosti u kontroliranom okruženju. Oči se razlikuju od osobe do osobe. Neki ih mogu lako otvoriti pod vodom kada se drugi tome trude. Ako ste dio ove druge kategorije, iskušajte nježnu metodu u nastavku dok vam savršeno ne bude ugodno.- Napunite posudu ili sudoper čistom, bistrom, toplom vodom (ne vrućom) iz slavine.
- Uronite lice u vodu bez otvaranja očiju. Osjetit ćete nešto lijepo i, ako vam je prevruće ili previše hladno, podesite temperaturu.
- S licem u vodi postepeno otvorite oči tako da ih zakrvavite za početak, a zatim ih potpuno otvorite. Zatvorite ih čim počnu škljocati.
- Ponovite ovu vježbu nekoliko puta dok bez problema u potpunosti otvorite oči pod vodom. Tada možete testirati svoje sposobnosti na bazenu, plaži itd.