Sadržaj
Koautor ovog članka je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak psihološki je savjetnik, a ima licencu u Chicagu. Završio je Američku školu profesionalne psihologije 2011. godine.U ovom je članku citirano 17 referenci, oni se nalaze na dnu stranice.
Postoje slučajevi u kojima morate prepustiti svoje emocije da biste prošli kroz tešku situaciju. Nitko neće zaboraviti ovaj trenutak na Olimpijskim igrama kada je sportaš odlučio nastaviti i nakon što je istegnuo gležanj kako bi podržao svoj tim.Čak i ako nije preporučljivo živjeti svoj život u stanju potisnute boli i emocija, pomoću teških metoda upravljanja boli možete proći kroz tešku situaciju. Možda nećete moći potpuno zanemariti bol i svoje emocije, ali možete naučiti da preusmjeravate svoju bol i osjećaje da budu manje negativni.
faze
Dio 1 od 3:
Upravljanje fizičkom boli
- 6 Zatražite pomoć. Ako smatrate da je vaša bol previše važna da biste je ignorirali ili da je možete riješiti sami, potražite pomoć. Bilo da tražite pomoć terapeuta ili prijatelja, odredite najprikladniji način za traženje pomoći.
- Zapamtite da vas drugi vole i brinu o vama.
- Ako se osjećate trajno nesretno i mislite da nema nade, mogli biste patiti od depresije. Dodatne informacije o ovoj temi potražite u odjeljku Kako otkriti ako ste u depresiji i kako liječiti depresiju.
- Ako trebate pronaći terapeuta, na Internetu ćete pronaći sve potrebne informacije.
savjet
- Zapamtite da su vaše emocije prisutne čak i ako se pretvarate da ih ne vidite, one su dio vas.