Sadržaj
U ovom članku: Dobivanje jednostavne masažeNanesite ulja14 Reference
Masaža kranija ublažava napetost u glavi, čelu i vratu i može biti vrlo opuštajuća. Ne trebate ni drugu osobu koja bi vas napravila! Možete se vrlo ugodno masirati da se opustite i napunite pozitivnom energijom.
faze
1. metoda Jednostavna masaža
-
Potražite pogodno mjesto. Sjednite negdje gdje ćete biti tihi. Odaberite udobno sjedalo s čvrstim naslonom koji može poduprijeti vašu težinu. Stavite telefon u tihi način i minimizirajte buku u pozadini. Možete čak i malo smanjiti svjetlo.- Ako je glazba opuštajuća, stavite nešto opuštajuće, ali s malom glasnoćom. Odaberite a popis instrumentalni komadi ili zbirka prirode zvuči kako bi umirio vaš um.
- Vjerojatno je da ste opušteni i spavate nakon masaže. Razmislite da napravite jedan prije odlaska u krevet dva ili tri puta tjedno.
-
Prođite kroz kosu. Stavite prste u kosu kako napreduje i napreduje. Upotrijebite vrhove prstiju i povucite ih ravno. Dodirnite vlasište koncentrirajući se na sve udubine i izbočine na njegovoj površini. Vježbajte dobar pritisak, ali ne pritiskajte dovoljno da se ozlijedite ili osjetite nelagodu.- Ako imate zavezanu kosu, odvojite ih prije nego što započnete. Možete ih i brzo četkati kako biste izbjegli pucanje čvorova.
-
Opišite krugove. Uvijek se krećite naprijed u stražnjem dijelu glave. Kliznite vrhovima prstiju preko vlasišta malim kružnim pokretima. Uvijek održavajte isto svjetlo i stalan pritisak. -
Promijenite svoje značenje Ponavljajte izravne, a zatim redovite pokrete, tako da vrhovi prstiju idu naprijed i nazad. Započnite u vratu i vratite se na vrh glave. -
Masirajte strane. Ponovite iste geste. Nakon masiranja vrha i stražnjeg dijela glave, počnite s prednje strane lijeve strane. Pomičite prste gore i dolje u ravnoj liniji, a zatim kružite prema naprijed. Učinite isto na stražnjoj strani lijeve strane. Kad završite, ponovite postupak s desne strane masirajući prednju i stražnju stranu te strane. -
Koristite ruke. Raširite prste tako da vam ruke tvore C. Postavite po jednu ruku na svaku stranu glave. Palac postavite malo iznad ušiju. Držite prste na vlasištu i pomičite ruke naprijed-natrag.- Osjetit ćete kako vam skalp lagano klizi natrag i naprijed na lubanji dok izvodite pokrete ruku.
-
Povucite lagano. Ako je vaša kosa dovoljno dugačka, sastavite je kao da želite napraviti konjski rep. Držite ih i povucite ih vrlo nježno.- Ako imate kratku kosu, uzmite mali fitilj u ruke, lagano ga uvijte i povucite. Ponovite u različitim točkama na glavi.
-
Protrljajte uši. Ruke postavite odmah iza njih. Opišite male krugove oko svakog uha palcem i prstima odgovarajuće ruke. Inzistirajte na svojim režnjama. Vrlo je ugodan i opuštajući način dovršetka masaže kranija.
2. metoda Nanesite ulja
-
Odaberite esencijalno ulje. Miris nekih esencijalnih ulja može opustiti vaše tijelo i um. Također možete odabrati ulja koja odgovaraju potrebama vaše kose.- Eterično ulje lavande pomaže vlažiti suhe vlasišta.
- Ružmarin čini kosu manje masnom.
- Kamilica djeluje umirujuće i pomaže ublažiti svrbež.
- Čajno drvo je najbolji lijek protiv peruti. Moguće je i da je limun učinkovit.
- Peppermint stvara vrlo osvježavajući osjećaj hladnoće i može potaknuti rast kose.
-
Uzmi bazno ulje. Nikad ne smijete stavljati nerazrijeđeno esencijalno ulje izravno na vlasište. Ulijte osam do deset kapi esencijalnog ulja u oko dvije žlice biljnog ulja po vašem izboru.- Kokosovo ulje djelotvorno je u borbi protiv peruti i poboljšanju općeg zdravlja vlasišta.
- Moguće je da ricinusovo ulje čini kosu što je gušća.
- Ulje jojobe je lagano i ima hidratantno djelovanje.
- Maslinovo ulje stvara dobru sinergiju s esencijalnim uljem lavande ili ružmarina.
-
Nanesite smjesu. Izlijte oko polovice smjese na vlasište. Glavu držite blago nagnutu unatrag kako vam ulje ne bi dospjelo u oči kada ih prelijete. -
Podijelite ulje. Utrljajte glavu prstima u kosu. Opišite ravne linije i pomaknite se naprijed i natrag. Zatim napravite istu stvar kružnim pokretima. Ulja će se distribuirati po vašem vlasištu.- Pokušajte raspodijeliti smjesu na vlasištu, a ne na kosi.
-
Pokrijte stražnji dio glave. Nagnite je prema naprijed dok brada ne dodirne prsa. Ostatak uljne mješavine izlijte na rođenje kose u vratu. Rukama ga raspodijelite na vrh glave. -
Masirajte glavu. Jednom kada distribuirate ulje posvuda, vrijeme je da prodire. Masirajte vlasište prema naprijed i natrag. Zatim vodite računa o obje strane. Izvodite ravne i kružne pokrete. Uzmite vremena da inzistirate na napetim ili bolnim dijelovima.- Također možete nježno masirati sljepoočnice.
-
Njegujte kosu. Podijelite ulje iz korijena prema savjetima. Nakon masiranja vlasišta, nježno pročistite kosu kako biste obložili preostalo ulje. Krenite od korijena i spustite se do krajeva. -
Ostavite da se smjesa odmori. Da biste maksimalno iskoristili ulja, držite ih na glavi najmanje 20 minuta i do cijele noći. Kosu možete umotati u ručnik kako ne biste svuda nabavili ulje.- Da biste se osjećali kao da ste u toplici, obrišite ručnik nekoliko minuta u sušilici da ga ugrijete.
- Ako pustite ulje da odmara preko noći, prekrijte jastuk ručnikom da ne biste postali masni.
- Ako vam se počne previše zagrijati u glavi ili osjećate bol, odmah operite kosu da biste uklonili ulje. Nikad ne biste trebali osjećati neugodan osjećaj tijekom ovog tretmana.
-
Operite kosu. Kad ste spremni ukloniti ulje, tuširajte se. Temeljito operite kosu uobičajenim šamponom i balzamom. Iskoristite priliku nekoliko minuta masirajući glavu nanoseći proizvode.- Nemojte čekati sljedeći dan da operete kožu. Ako stavite ulje na lice, uklonite ga odmah. Ne bi trebao ostati na vašoj koži čitavu noć. Također ne zaboravite oprati ruke čim završite masažu.